減重方式百百種，到底怎麼樣才是有效的方式呢？🤔 ♥️追蹤我 @jas_h24，更多秘密跟你分享 👯‍♀️分享給正在減脂的他/她 💌右下角收藏 相信一直有收看 「關於減重，你想知道的那些事」系列的你 - 一定知道，其實減重的方式真的好多～而且，一定都有效！ 沒有效，就不會被拿出來討論、實驗或真的有人去做了🙏 抽脂：有效。 中醫：有效。 西醫：有效。 斷食：有效。 排毒：有效。 斷糖：有效。 代餐：有效。 168：有效。 少吃多運動：有效。 …..等等 當然有效‼️ 只是...對你來說，減重的目的是什麼呢？😎 - 你想要的只是有效？ 還是你希望可以一輩子輕鬆、簡單維持好的體態與健康呢？😙 - 你在乎的是達到目標的「數字」？ 還是真的知道怎麼樣讓自己一直這麼好看？🥰 - 我們的生命中... 有很多特別的時刻要慶祝（父親節、母親節、生日、過年、中秋節等等等）🥳 我們有很多人生體驗等著我們享受（出國吃當地美食、特別的餐點、精心的時刻...)✈️ 我們還有很多想要品嘗的人間美味～🤤 - 對我來說，我不是只要達到某個「數字」，然後就說～oh yeah，我成功了！🙌🏼 然後，回到我原本的習性、開始『享受』人生～ 結果，沒多久～又回到原本的狀態。🙅🏼‍♀️ - 所以，到底什麼是證實有效的減重方式呢？ - 有兩個關鍵， 是我認為很重要而且我相信你也一定認同的！ 1. 找到適合你的方式🤗 為什麼有人用168有效，你沒效？ 為什麼有人用斷糖有效，你沒效？ 為什麼有人用代餐有效，你沒效？ 你一定要喜歡而且可以接受你選擇的方式，而且這個方式，是真的你有用過並且有達到成效的。💪🏾 2. 習慣建立👊🏼 對我來說，這是關鍵。 建立一個好的飲食、生活作息，絕對是必要的🔥 均衡飲食🥗、營養充足🥙，是身體健康的不二法門。 21天，是一個人可以建立習慣最簡單的起步！這也是為什麼，我們會有「21天變身計畫」（順便打廣告？哈哈） 不論是哪一種方式，記得，找到自己喜歡、可以接受的方式。 - 我會很重視「安全」、「有效」、「健康」。 給自己時間培養和建立習慣，習慣養成之後，就會很簡單的成為你生活中的一部分。 - 在你身上，再也不用擔心「瘦不下來」「身材走樣」的問題。 即使懷孕過程，你也不用擔心自己的體重會太超標唷🤰🏼 ♥️追蹤我 @jas_h24，更多秘密跟你分享 👯‍♀️分享給正在減脂的他/她 💌右下角收藏 - #體態雕塑 #習慣 #建立 #心態 #有效 #不復胖 #減脂 #代餐 #證實 #選擇 #喜愛 #熱情 #達成 #目標 #成功 #關鍵 #懷孕 #標準體重 #體重控制 #健康 #夢想版

前一陣子防疫在家，相信很多人都跟我一樣宅在家吃吃吃，尤其是追劇到半夜，很難抵抗宵夜的誘惑😅意志力完全被擊潰，根本就實行不了熱門的168斷食法嘛～～～快解封了才發現褲子尺寸已經要穿大一號，像我這麼愛美的人真的很難接受😫連我女兒都發現我變胖了！！以往我都是忌口少吃就會很快恢復身材，但是每天亂吃食量都變大了，真的很難忍受飢餓，而且我發現年紀變大代謝變差更難維持體態！最近我嘗試了歐洲知名品牌的保健產品LUCOVITAL®奧芙飽感膠囊，我看到裡面有專利的純化的魔芋萃取，竟然有百倍的膨脹率，在餐前或是嘴饞想吃宵夜零食的時候，吃一顆搭配250cc以上的水，搭配足夠的水才能讓魔芋好好膨脹～像我吃下去大概五六分鐘就會開始有飽足感～肚子餓的時候超好用的啊！ 為了這次解封～緊急開始我的窈窕計畫，我每餐儘量都選健康的原型食物跟份量控制，再配合飽感膠囊，雖然每餐份量都比之前少了1/3還是依舊很有飽足感，習慣後自然而然就不會想吃那麼多了，也不會因為嘴饞而亂吃一些高熱量的食物，飲食控制真的很重要！ 尤其在接近生理期的時候，真的特別容易食慾大開，明明才剛吃完晚餐沒多久又感覺餓到不行，這種不該吃東西的時刻又超餓時，我會同時吃兩顆飽感膠囊並且多喝水～就不會覺得餓到難受想一直吃零食了，計畫順利不破功～而且生理期新陳代謝加快，把握這段時間做好飲食控制會更容易達成目標！ 再來是他的包裝很方便隨身攜帶，隨時需要都可以立刻補充，自從養成餐前搭配飽感膠囊的習慣後，我真的覺得飲食控制沒那麼難了，裡面還有水溶性纖維，吃了以後連嗯嗯都順暢很多，感覺身體的代謝也變好了，搭配運動才吃了一週就窈窕有感喔，真的讓我很驚喜，而且植物萃取很天然，飽感膠囊讓我每天吃都很安心，非常推薦跟我有一樣困擾的朋友喔！ 秋冬要來了，囤脂肪…!? 或是囤LUCOVITAL®奧芙飽感膠囊 這次特別爭取到【粉絲專屬優惠】 蝦皮下單後輸入「MC128888」最高折扣513元 實施168的最佳幫手，還不快買起來: https://shopee.tw/product/2557371/3795361039?smtt=0.2558650-1630648291.9 更多產品介紹~ https://www.obesimedforte.com.tw 販售通路~ 網路: MOMO、蝦皮、PAYEASY、泰贈點、松果購物、露天拍賣、生活市集、愛合購、FRIDAY、Yahoo 拍賣、博客來 實體: 各藥局也有同步販售喔 ^^ #飽感膠囊 #歐洲原裝進口 #歐洲體態管理機構使用 #飽足感 #飢餓感 #吃飽不餓才是窈窕關鍵

- 炎炎夏日在戶外待沒多久就會爆汗 更別說在戶外運動 最怕底妝土石流 這時最重要的就是底妝持久度 除此之外遮瑕度也是我很重視的，因為鼻子過敏，黑眼圈比較深 還有些許痘疤，平常粉底液後一定要另外搭配遮瑕，還有毛孔修飾度也很關鍵 但又不能太厚重會讓毛孔悶得喘不過氣～ 今天用M·A·C新款粉底液，挑戰不另外用遮瑕，帶妝運動一整天不補妝！ 因為這款是粉底遮瑕二合一的 #粉持色36H防水抗汗粉底液，來挑戰看看是不是真的這麼厲害～ 一早九點多完妝後下午去慢跑，晚上又去夜市，爆汗之餘戴了口罩一整天，到睡前只有口罩比較容易磨擦到的地方（鼻子、下巴）些微沾粉，真的太驚豔了！ 這款粉底液真的很厲害！持妝度很驚人！防水防汗能力真的很猛～ 遮瑕、毛孔修飾力、控油度都很滿意 特有的持色因子，帶妝12h也不暗沉不浮粉 而且含有複合的保濕成分，輕盈的質地好推開～不卡粉不結塊！ 到了晚上都還是好喜歡臉上的絲緞光感🥰 真心愛～也推薦給你們～～ 也歡迎追蹤唷 👉🏻 @maccosmeticstaiwan 可以看到更多的商品使用成果～ #粉持色36H防水抗汗粉底液 #過夜粉底液 #持妝無痕 #晨光緞面底妝 #MAC底妝極限挑戰 #粉底液 #底妝