熱門Ptt文章

[爆卦]運動工作是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇運動工作鄉民發文沒有被收入到精華區：在運動工作這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 運動工作產品中有983篇Facebook貼文，粉絲數超過1,580的網紅飛教練，也在其Facebook貼文中提到， 教練！！ 我深蹲硬舉都兩倍體重 有可能屁股不會用力嗎？ 深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作，在舉起大重量時的那種爽感，真的難以言喻，其中，臀部的肌群，在這三個動作也扮演著關鍵的角色 其中最常聽到的就是臀部不會用力這個問題，做動作的時候產生骨盆偏移或是旋轉的狀況，但是通常跟一個能夠拉自己體重...

　同時也有49部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#吃火鍋也能瘦 #最輕鬆的無痛瘦身 #留言稱讚我 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/DDg...

「運動工作」的推薦目錄

運動工作 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的精選貼文

2021-09-24 17:23:41

教練！！ 為什麼臥推槓鈴碰胸線 但是肩膀感覺壓力很大 最近發現蠻多有訓練經驗的學生，在一開始上課帶臥推的時候都會有這樣的問題，這個好像問題一直存在，趁著中秋節最後一天假期，想跟大家分享一下 這個我覺得就像是在討論深蹲膝蓋可不可以超過腳尖一樣，一開始學習的時候，大家都是這樣教的，但隨著對於人體力學...

運動工作 在 Angelina Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 00:23:33

居家防疫化身宅女小廚娘 疫情到現在，改掉了很多的壞習慣 早睡早起、運動、工作、為自己準備營養豐富的一餐，現在根本完全不想出門了！ 在家安心健康煮，成了我的娛樂🤍 所以最近樂於鑽研料理🧏🏽‍♀️ 我知道大家都叫我別再拿刀了 所以都跟媽媽一起準備食材（偷懶女兒） 今天咖喱真的煮得太好吃了 必須分享！ 咖...

  • 飛教練

    運動工作 在 飛教練 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-29 12:50:09
    有 31 人按讚

    教練！！
    我深蹲硬舉都兩倍體重
    有可能屁股不會用力嗎？

    深蹲、硬舉、臥推是健身房最常見的三個動作，在舉起大重量時的那種爽感，真的難以言喻，其中，臀部的肌群，在這三個動作也扮演著關鍵的角色

    其中最常聽到的就是臀部不會用力這個問題，做動作的時候產生骨盆偏移或是旋轉的狀況，但是通常跟一個能夠拉自己體重好幾倍的朋友說你的”嘎稱“不太會用力時，不是每個人都能夠接受的

    如果遇到這樣的case，我覺得可以換個方式解釋才比較會讓人接受

    ☑️臀大肌可能沒有在正確的”時間點“出來做事情

    也就是說不管是向心收縮、等長收縮、離心收縮都要能做得出來，功能才會正常，不然下蹲沒有離心收縮，站起來沒有向心收縮，都會產生問題，這看起來就會像臀肌無力一樣

    舉個例子，當我們深蹲到最低點，在站起來的那一個“時間點”，有一側臀大肌沒有馬上出來做事情，或是站起來到一半才開始出力，甚至只有站直的最後用力夾那一下才感覺到屁股用力，會發生什麼事情呢？

    1.同側腿後肌可能會出來幫忙做更多事情

    2.另外一側的臀大肌可能需要做更多事情

    3.向心階段還有膝蓋伸直這個膝關節的動作，所以股四頭可能需要出更多力氣

    4.同側或是對側的下背肌群需要靠腰椎伸展來幫忙髖關節伸展這個動作
    .
    .
    .
    .
    .
    很多種可能性會產生骨盆偏移，也都會造成傷害

    所以下次如果再聽到有人說你屁股沒力啦，有可能不是真的無力，或許是功能出問題，這時可以去找看看是什麼問題，導致他沒有在正確的時間點好好做事情

    #以上的舉例臀中肌也適用喔

    #如果喜歡我的文章請幫忙分享並Tag我喔

    #飛教練
    #基隆台北上課請私訊

    #私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #動作控制 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練

  • 跟著Annie 一起來運動

    運動工作 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 14:15:11
    有 1,014 人按讚

    Sandy 是從6月開始加入AK Online Studio 每天跟我一起訓練的.

    第一次看到Sandy 的運動紀錄照片時，心中有滿滿的感動，那種感動來自於兩個層面，第一個層面是看到Sandy 的體態大大的改變與不同，這個改變是變得更好更好的.

    而這個改變的過程是需要Sandy 願意每天持之以恆的跟著我一起訓練，我覺得很感動Sandy 是這麼樣的跟我一起為自己努力，覺得Sandy 好棒👏🤩。

    第二個層面的感動是來自於自己用心設計的課程內容，可以幫助更多人變得更健康、更好、更開心，覺得心中有好多的感恩與感動❤️。

    希望透過Sandy 的運動紀錄照片跟大家分享，同時給大家加油打氣，只要我們願意，沒有做不到的事.

    要帶小孩沒有時間運動、工作很忙沒有時間運動、外面下大雨塞車不想出門去運動、都已經不是藉口，你也可以跟Sandy 一樣，每天跟我在家一起訓練1-2個小時，短短的一個月，你也可以跟Sandy 一樣，擁有健康迷人的川字肌。

    請大家一起給我們的Sandy 一個大大的掌聲跟鼓勵👏，這個努力的過程絕對不容易，Sandy 妳真的超棒的🤩❤️👏。

    謝謝Sandy 的分享！

    想跟Sandy 一樣跟我們一起在短時間內看到運動成果，一起加入跟我們每天訓練飆汗上課的行列！
    https://anniekfitness.com/classes/

    Ak Online Studio IG / 🔍 ak_online_studio

    #讓運動成為生活的一部份 #上課影片無限次數回放觀看訓練
    #akonlinestudio #ak #onlineclasses #training #bebetter #anniekao

  • 運動工作 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 14:54:25
    有 183 人按讚

    #限時五天襪子團 ⚡️⚡️

    幾年前剛開始練跑時，朋友叫我把襪子換掉🥺
    那時我才知道，原來運動要穿適合的襪子！🧦

    知道這個觀念之後就開始上網爬文，要買什麼牌子呢💭
    而titan針對足弓、足底的設計吸引到我
    只知道聽朋友推薦，沒想到成為愛牌穿到現在😍
    （不只是運動，工作、出遊都會穿到啊啊）

    ✨喜歡的東西也要和你們分享啊!!!
    活動限時五天 9/25～9/30 不要錯過了嘿⚡️

    🛒：https://reurl.cc/RbbEOx
    一組享77折，兩組就送洗衣袋！
    日常穿、運動穿，好東西不買嗎🧡

    #titan太肯 #titan專業襪 #太肯運動

你可能也想看看

搜尋相關網站