經歷了史上最漫長的暑假 , 終於要開學了 ! 許多家長一方面開心家裡終於可以恢復清淨 , 一方面也擔心小孩在學校會不會被傳染而生病了。 將心比心,那麼自己的小孩哪些症狀應該在家裡休息呢 ?

評估小朋友是否可以上學主要有兩個層面 :

(1) 是否有傳染力, 怕傳染別的同學, 造成其他家長的擔憂與學校的困擾

(2) 症狀會干擾小朋友學習與上課,也擔心延誤就醫拖到病情

首先, 針對是否會有傳染力的疑問，雖然因為防疫大家都有戴口罩,勤洗手,但是由於小朋友不好掌控,難以維持適當的社交距離,建議家長若出現以下症狀可考慮在家休息或就醫等症狀痊癒。

#發燒 :

- 每天早上建議家長自行量測耳溫或額溫，若發現高於37.5度以上，因為到了學校有可能真的發燒(>38度)，而發燒幾乎可以說八九成與感染有關，為避免到學校造成別的同學感染，應先在家觀察或就醫評估，等狀況明朗再決定。
- 無論有無服用退燒藥，退燒時間若尚未超過24小時，都還有可能會再燒起來。建議家長記下最後一次發燒高於38度的時間，距離這個時間有超過24小時以上沒有發燒才可以去上學。

#咳嗽 :

- 正常孩子是不咳嗽的, 除非嗆到氣管。若小朋友在學校不斷出現咳嗽症狀，建議在家休息並就醫評估，畢竟大部分的傳染病都是飛沫傳染，口罩也是有縫隙的，更何況吃飯時也要拿下口罩，每一次的咳嗽都會增加傳染他人的風險。
- 如果小孩出現咳嗽但是幾乎都集中在放學後到起床後1-2小時這段時間，白天在學校完全沒症狀，或是只有跑步運動時才會引發咳嗽，通常是因為過敏性氣管的問題。 雖然不會傳染，但應盡速請醫師評估治療，以免長期的氣管慢性發炎導致未來變成大人型的氣喘。

#鼻涕鼻塞鼻水:

- 即便上學都有戴口罩，小孩打個噴嚏，鼻水弄濕了口罩，更換的過程或是擤鼻涕的動作都會造成飛沫的噴濺。 為避免傳染其他孩子，建議若到了學校還是出現鼻水與噴嚏，就是感冒了，應該就醫將症狀控制下來，否則建議在家休息等待痊癒。 若是拖超過七天或是出現黃稠鼻涕就要擔心是否出現鼻竇炎的併發症。
- 如果鼻涕鼻塞只出現在睡前到起床後1-2小時這段時間，在學校並沒有明顯症狀，原則上比較像過敏性鼻炎，不會傳染其他孩子。 不用特別請假休息但應該請醫師評估給予控制，避免影響孩子的睡眠與學習的專注。

#嘔吐 :

- 若孩子突然發生嘔吐，最常見還是傳染性胃腸炎。 因為嘔吐物內有許多病毒會造成感染，建議先在家休息或就醫，等待症狀消失已可正常進食喝水再去學校。

#腹瀉 :

- 突然出現腹瀉最常見的原因，多半是傳染性胃腸炎。若在學校出現腹瀉，要更換清理小孩弄髒的褲子，或是擦屁股的過程都可能會觸碰到具傳染力的病毒顆粒。為避免傳染其他人，建議在家休息或就醫，待腹瀉改善方可上學。

#皮疹 :

- 家長每天上學前建議自己檢查一下小孩的身體、四肢、特別是手掌與腳掌，若有突然出現皮疹(紅疹或是水泡)的狀況，建議不要上學，應先就醫確認是否具傳染性的腸病毒感染或是水痘，之後再依照相關規定決定何時上學。

#喉嚨痛 :

- 當孩子抱怨喉嚨痛，無論有無發燒，若有看到口腔內有水泡、紅點(考慮腸病毒感染) 或是扁桃腺的化膿 (考慮腺病毒或是A型鏈球菌感染)，就建議不要上學，盡速請醫師評估診治。

#眼睛紅癢或疼痛:

- 若孩子出現眼睛紅、眼睛痛/癢、黃眼屎，因為有可能是傳染性結膜炎，建議不要上學應盡速就醫評估處理。

此外，若不考慮傳染力，孩子出現或是抱怨那些症狀會影響學習，應該考慮不要上學呢 ?

#頭痛 :

- 若小孩原本就常常會抱怨頭痛的體質，確定沒有發燒的話，可先考慮給予一次止痛藥物後，看頭痛改善狀況決定是否就醫。若頭痛持續或反覆，且影響孩子上課，建議給醫師評估。
- 若小孩除感冒發燒外不是常常頭痛的體質，卻出現頭痛到哭泣的程度，或是頭痛合併嘔吐、眼睛看到重疊的影像(複視)、四肢的無力或麻木、意識的改變等等神經學症狀，不要上學，應盡速就醫。
- 若不能確定小孩是否真的頭痛，可先在家休息一天，看看孩子是否真的因為頭痛干擾他的日常生活。 若在家蹦蹦跳跳，玩得很開心，看電視打遊戲的小孩，真的有問題的機會比較小。

#腹痛 :

- 如果小孩突然抱怨腹痛，若沒有其他症狀，一定要先詢問最後一次大便是何時 ? 如果當天還沒大便，建議先讓小孩去蹲廁所解便，上出大便後就一切正常，就可以上學通常無大礙。 若上不出來腹痛持續，建議就醫處理。

- 若抱怨腹痛同時出現嘔吐或腹瀉等症狀，無論有無發燒，為避免造成群聚感染及老師處理嘔吐排泄物的困擾，建議在家休息並就醫處理。

- 若小孩抱怨腹痛，程度嚴重到會哭鬧，可直接就醫評估。 若輕微，可先在家休息觀察看看是否真的影響日常生活或食慾。 通常腹痛若是嚴重的問題造成，小孩就無法玩平常有興趣的遊戲，看喜歡的卡通，笑容也會消失，食慾更是不可能很好。 所以，若小孩總是要上學就抱怨腹痛，在家完全看不出來，看過醫師排除嚴重問題後，可能就要考慮是否有上學的壓力了。

#胸悶/胸痛/呼吸困難/劇烈咳嗽 :

- 若小孩抱怨呼吸不順、胸悶或是胸痛，多半要擔心肺部跟心臟出問題的可能性，若觀察到小孩日常生活的受到影響，甚至運動能力的下降，呼吸時注意到出現肋骨下肌肉的凹陷，應盡速就醫，以免在學校發生危險。
- 若小孩每次咳嗽都連續多聲且劇烈，無論有無痰音，都一定會干擾自己跟同學上課，應在家休息並就醫請醫師診治。

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從2017第一次開團康定後，回購率一直居高不下，是我的補貨團裡詢問度最高的產品，而且是不管夏天冬天詢問度都一樣高，我想一定有很多人跟我們一樣第一次用了康定後就死忠地愛著它。

從第一次用康定到現在，歪嘴雞、陳董和我三人對康定的依賴無可取代，這期間我們數度嘗試換過其他品牌的洗髮精，但始終無法找到任何一款可以像康定一樣，一瓶解決我的油頭、歪嘴雞的頭皮、陳董的頭臭問題。

我的頭髮細軟、容易出油扁塌、一出油就頭臭，還有頭癢。

歪嘴雞則是有嚴重頭皮屑、頭髮細軟、容易出油扁塌。

陳董的頭髮又多又黑又粗，沒有扁塌的問題，他的問題是頭皮容易出油，而且他運動量大，又超會流汗，加上遺傳媽媽頭皮出油就有臭頭油味的毛病，所以困擾他的問題是汗臭+頭皮臭。

嘗試過無數款控油洗髮精，每一款都是早上洗，晚上頭髮就又油又塌出現頭油味，而且還會讓頭髮乾澀，歪嘴雞則用“仙”字輩的洗髮精用了20幾年了，但依然還是有頭皮屑，實在很苦惱。

一直到用了【康定酵素植萃洗髮乳】後解決以上的問題。

我最喜歡洗完康定的蓬鬆感，髮根飛揚讓我的髮量看起來比平常多，真是太好了！最讓我開心的是，就算三天不洗頭，我的頭也只是油，但不會像以前一樣那麼臭又癢。

陳董說他愛用康定的原因是用了康定後，就算運動流再多汗，他的頭也不臭，而且康定的香味好好聞好舒服，從高中開始用到今年一月搬進大學宿舍，他忘了帶很多東西，但康定絕對不會忘，一大早就先放了好幾瓶在行李。

歪嘴雞第一次用康定就大幅改善頭皮屑，用了一星期後，頭皮屑居然不見了！

以前他進辦公室前都要拍拍肩膀，把頭皮屑拍掉才敢進公司，上班的時候也很擔心頭皮屑讓同事看見，現在他不但不用擔心，還每天都誠心祈禱康定壽與天齊，永續經營，活得長長久久，絕對不能倒。

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姐姐是我們家最晚成為康定信徒的人，開團那麼多次，這幾年都是我們三人覺得康定非常好用，但姐姐始終無法感受康定的好。

先來講講姐姐的問題。

姐姐跟陳董一樣，都是頭髮多又粗的人，她的頭皮不會臭，也從來沒有頭皮屑的問題，當然更不會有頭髮細軟與扁塌的苦惱，唯一的困擾只是她有些微自然捲，加上染髮，所以她的頭髮又澎又會亂翹。

一直以來姐姐都用滋潤型洗髮乳，再用潤髮乳，之後再抹護髮品在頭髮，企圖讓頭髮聽話。

每次看她那麼大費周章，結果頭髮也是亂翹一通，我總是推薦她不如用康定試試看，但她總是嫌棄康定不夠滋潤，寧願繼續用那些我用了就會頭油頭臭，歪嘴雞用了就會頭皮屑飛滿天的洗髮精。

這一年姐姐憂心成績與未來找工作讓她的壓力爆表，短短半年內，我發現姐姐以前有如獅子王的髮量少很多，而且我發現姐姐居然有頭皮屑！

第一次看到姐姐長頭皮屑我很驚訝，從小到大都沒有過的呀！

我問姐姐知道自己髮量變少還跑出很多頭皮屑嗎？

姐姐沮喪地說她知道，她也上網買了一些頭皮屑專用的洗髮精，可是都沒效。

我知道姐姐用不習慣經典款的康定，於是我就叫她試用「極萃滋養」，這是專為極乾性問題頭皮設計的洗髮精，我相信一定可以解決她的問題，至於落髮的問題，只能等壓力解除後，慢慢再長回來。

無計可施的姐姐也只好試用看看，結果才用幾天，她的頭皮屑幾乎不見，再接再厲多用幾天，她的頭皮屑就完全消失，她好驚艷，而且滋養款讓她不需用潤髮乳，頭髮也可以很容易梳開。

這次她終於知道為什麼爸爸媽媽和弟弟不能沒有康定的原因了。

再講一個姐姐體驗，已經用掉兩瓶「極萃滋養」的她前幾天突然跑來跟我說：「馬麻，我昨天又用了以前那瓶XX洗髮精，好可怕，我晚上洗，隔天中午就好油，而且會癢，我用康定根本不會，康定真的很好用。」

看到姐姐也成為康定的信徒，我誠心祈禱康定生意興隆，永續經營，千萬不能倒，如果倒了，我們家又要用回其他洗髮精。
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康定以前只有《#經典款》，不管中性、偏乾或偏油髮質的人都適合，一般人用經典款已經非常好用，開團四年，我已經收到無數人跟我回報洗了經典款讓他們頭髮蓬鬆髮根站起來、出油速度變慢、頭皮屑消失...等等。

升級版的《極萃滋養》、《極萃豐盈》適合給以下的人使用：

《#極萃滋養》適合乾性/極乾性頭皮。
《#極萃豐盈》適合油性/極油性頭皮，除了延長蒜頭發酵時間，還提高蒜頭酵素和其他植萃精華成分。

《極萃》系列也可以用來救急或定期保養，人總是會有壓力較大、熬夜、疲累、荷爾蒙變化或其他因素導致頭皮狀況不佳，這時就可以使用極萃系列來救急。

目前歪嘴雞和陳董還是持續愛用經典款。

姐姐用《極萃滋養》。

我則是常常用《極萃豐盈》，我的頭髮細軟、髮量又少又很會出油，《極萃豐盈》對付我的油頭比經典款更有力，更持久。

以前我會囤貨經典款，現在為了姐姐和我自己，我也開始囤《極萃》系列了。
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有一點我要不厭其煩提醒大家一下：

#用康定最有效的方式是讓泡沫停留兩分鐘再沖掉，有停有保佑。

以前姐姐就是認為停兩分鐘很煩就懶得用，後來她跟我說其實一點也不麻煩，她就利用這兩分鐘洗身體洗臉就好了。

本來就是這樣啊，不然咧？

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#康定沐浴乳
其實第一年開團康定時我就用過他們家的沐浴乳了，不過因為價格貴，所以我一直沒有加進去表單，但歪嘴雞很喜歡，常常跟我說可以開團。

歪嘴雞的皮膚極乾，就算我們家有裝軟水器，他也每天擦乳液，還是常常皮膚乾燥脫皮起紅疹。

一般我覺得ok的沐浴乳，歪嘴雞用了都不習慣，連用高級橄欖油做的香皂他都嫌太乾，但康定的沐浴乳他很喜歡，他說洗了皮膚滑順不乾澀，很舒服，應該推薦給跟他一樣皮膚很乾的人用看看。

我自己用了康定的沐浴乳也覺得洗起來皮膚比較滑順不乾澀，不過比起一般沐浴乳價格比較貴，但歪嘴雞說油性皮膚的人不懂乾性皮膚人的苦，如果可以舒緩，貴一點應該的，就跟康定洗髮精一樣，可以解決可怕又惱人的頭皮屑問題，貴一點也會買，所以我就加進去表單給大家用看看。

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#酵素植萃私密潔淨慕斯
泡沫非常綿密細緻，只要壓一下就很夠洗，用量很省，我有試過把泡沫敷著停留幾分鐘後才沖掉，很溫和不刺激，孕婦和小孩都可以用。

私密慕斯一樣加了蒜頭植萃酵素，消除異味效果好，不過大家不用擔心會有蒜頭味，雖然它的味道不是很香的那種，是發酵的果酸味，但洗完後的味道會變淡淡的清香哦。

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主圖照片是陳董在大學宿舍的浴室拍的，我要求愛兒拿著康定拍幾張照片傳回來給慈母開團時賣子求榮。

愛兒很乖，真的傳來了，慈母很是感激。

只是，可以把產品正面對著鏡頭，然後把頭髮吹乾才拍照嗎？

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昨天才發完關於濕重的文章…
就有人私訊問這問那
問了很多不方便說的狀況
現在就來再發一篇更深入的
希望大家好好的來了解一下自己身體的狀況
因為濕重 很容易引起很多身體的症狀
排濕真的很重要…….

而所謂的濕，包括兩種情況：一種是外濕，是自然界潮濕環境造成的，多見於梅雨季節；另一種是內濕，這是人體水液代謝失常後出現的一種病理產物，也就是說體內水分過多或代謝廢物排泄不暢，日久就形成痰濁或痰濕。只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種濕氣，若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身，這些黏稠的痰瘀，讓毒素越積越多、血管越來越黏，各種慢性病、 高血壓、 高血脂等，都和「濕氣」無法處理有相關。

濕性致病三階段：濕氣→痰濕→痰瘀 當淤塞不通時 百病叢生 不得不注意

體內濕氣從哪裡來？
喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝力下降
吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣
愛吃生冷食物，或喜好過鹹、過辣、油膩等重口味飲食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物
經常熬夜，使代謝功能無法正常執行

濕氣症狀約略判斷…
覺得早上小腿比較細，到了傍晚小腿變脹、鞋子也變緊
早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
經前容易水腫，體重上下超過2公斤
很容易覺得疲倦，感到勞累頭昏沉，四肢也沉重無力
大便稀軟不成形或者黏黏的難沖掉
不餓的時候也肚子叫（腸鳴），肚子容易脹氣
女生白帶、分泌物多，常感染，有異味及搔癢
舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
皮膚反覆濕疹、搔癢、紅疹

排濕如何做?
體內濕氣90％是吃出來的！身體除濕和脾胃功能最有關係，脾胃不好就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞，只能腐壞成死水，成為不能利用的病理產物，被身體儲存而無法代謝。中醫說脾臟「喜燥惡濕」，在濕氣重的環境，脾臟無法好好工作，形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」，才能從根源減少濕氣產生，否則消腫聖品喝再多，體濕依然不會改善。

哪些是有助脾經運化的食物？有醫師建議吃薏仁、蓮子、紅豆、綠豆，幫助開脾、醒脾。也因為脾經屬陰，晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物，而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類，對脾有益。

也有醫師說吃太飽傷脾胃，「大飽傷脾」有損代謝，「飲食有節」對養脾胃有好處，最好可以「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」，飽到什麼程度？7、8分飽最剛好！陳曉萱中醫師也提醒，重口味飲食最傷脾、代謝當然變差。因此三餐要定時，不吃燒烤炸辣、重口味，不喝冰飲、糖分太高的東西。

而最簡單的是喝溫開水能有效幫助排濕！溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10% ～ 12%，燃燒脂肪的效率更佳；喝水是促進體內代謝循環的最簡單方法，幫助消水腫、排廢物、促進排便，抵禦濕氣入侵。如果喝膩了溫開水，也可以喝祛濕茶茶飲，加強體質調理

而脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器，多按摩、太白穴、內關穴、足三里、豐隆穴，可以刺激氣血循環調理體質。

再來是盡量避免長期生活在潮濕的環境。長期居住在這種環境中的人，平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物，如：薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生薑炒肉等。調整起居時間，勞逸結合，盡量不熬夜，確保充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」，長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。

保持良好心態，心情舒暢有助於脾胃健運。
多做有氧運動，動則升陽，脾陽一升，水液自能運轉。
節制飲食，避免大量飲酒，酒能助濕。同時少吃大魚大肉，因為肥甘厚味除了會滋膩礙胃，也能助濕。

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