✔姚焱堯（Alfred）：筆記網路／共同創辦人（筆記網路平台營運發展與獲利模式剖析）
#你知道台灣路跑年產值有百億規模嗎
#今晚就好好把握驚人的運動商機吧
#全民瘋運動
（點選下方資訊瞭解更多 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ）⋯⋯

姚焱堯，畢業自交通大學應用數學系，並取得台灣大學商學所EMBA，姚焱堯與張義於2011年創辦筆記網站，主要負責建立營運獲利模式，並推動網站的服務創新，如運動影音、運動大數據應用、客製化運動商品設計等，獲得新新聞、潮人物、商業週刊、天下雜誌、能力月刊、Money等媒體報導。姚焱堯擅長於新創事業營運與商業模式發展，經常受邀前往政府公部門、大專院校、產業研討會等單位舉辦公開講座。

筆記網路旗下的運動筆記現為台灣最大跑步網站，提供跑步者所需內容與服務，讓跑友「快樂」、 「健康」地跑步，現每年執行超過百件運動行銷合作案，是公司主要獲利來源。近年來，台灣路跑活動蓬勃發展，運動筆記扮演了推波助瀾的重要角色，網站成立至今五年多來，台灣的路跑賽事也從一年100場增加到700場（2016年），可說帶動了全民路跑風氣，而今運動筆記網站也成為全球流量最高的跑步網站之一。N164天地人跨產業沙龍邀請筆記網路／共同創辦人 姚焱堯與大家分享：

（1）運動產業的水平複製與垂直整合模式剖析；
（2）運動O2O的創新服務模式策略；
（3）筆記網路行銷策略、獲利模式剖析。

☞報名與瞭解此場次跨產業沙龍＞＞＞ http://goo.gl/mYAe9y
天地人學堂 ｜瞭解更多推薦課程>>> https://goo.gl/9IaAQF

【天地人跨產業沙龍 N.164】跨三大領域
►郭展榮：iiiNNO／共同創辦人（如何輔導新創團隊發展之技能與挑戰剖析）
►姚焱堯：筆記網路／共同創辦人（筆記網路平台營運發展與獲利模式剖析）
►李又宗：牡羊座創藝影像／負責人（戀愛提案學—自媒體與廣告經營技巧分析）
報名與瞭解更多＞＞＞ http://pics.ee/14Yh
#新創導師郭展榮 #廣告創意人李又宗 #運動網站推廣先驅姚焱堯

►郭展榮（David）：iiiNNO／共同創辦人（如何輔導新創團隊發展之技能與挑戰剖析）

郭展榮，加拿大麥基爾大學製造管理碩士，現為iiiNNO共同創辦人，主要負責新創公司輔導計畫及團隊募資，David現以導師和天使投資者身分，協助推廣台灣新創產業，專注在新創前育成（0～1）團隊輔導及新創公司海外拓展及募資諮詢，這五年來，不斷的尋找如何和新創創業者，一起共創且快速找到商業模式及拓展海外市場的最佳方式。另外隨著美國專案管理協會推出的PMI-ACP證照以及敏捷式新創管理的崛起，David亦在大中華區協助眾多企業，如台灣菸酒、萊爾富、光泉、巴黎人壽、澳洲航空等取得證照，並導入敏捷式新創管理。

近期David與日本福岡政府合作，協助台灣新創團隊申請創業簽證及落地，同時也開始和不同國家政府及單位合作進行inbound／outbound團隊協助，另外，也將和台灣生態圈服務業者一起成立GEN（Global Entrepreneurship Network）台灣分會。N164天地人跨產業沙龍邀請iiiNNO／共同創辦人 郭展榮與大家分享：

（1）台灣新創團隊在國際發展所需要具備的思維及技能；
（2）何謂前育成／加速器／育成中心及其營運模式分析；
（3）不同階段之新創者或公司所需資源及挑戰剖析。

►姚焱堯（Alfred）：筆記網路／共同創辦人（筆記網路平台營運發展與獲利模式剖析）

姚焱堯，畢業自交通大學應用數學系，並取得台灣大學商學所EMBA，姚焱堯與張義於2011年創辦筆記網站，主要負責建立營運獲利模式，並推動網站的服務創新，如運動影音、運動大數據應用、客製化運動商品設計等，獲得新新聞、潮人物、商業週刊、天下雜誌、能力月刊、Money等媒體報導。姚焱堯擅長於新創事業營運與商業模式發展，經常受邀前往政府公部門、大專院校、產業研討會等單位舉辦公開講座。

筆記網路旗下的運動筆記現為台灣最大跑步網站，提供跑步者所需內容與服務，讓跑友「快樂」、 「健康」地跑步，現每年執行超過百件運動行銷合作案，是公司主要獲利來源。近年來，台灣路跑活動蓬勃發展，運動筆記扮演了推波助瀾的重要角色，網站成立至今五年多來，台灣的路跑賽事也從一年100場增加到700場（2016年），可說帶動了全民路跑風氣，而今運動筆記網站也成為全球流量最高的跑步網站之一。N164天地人跨產業沙龍邀請筆記網路／共同創辦人 姚焱堯與大家分享：

（1）運動產業的水平複製與垂直整合模式剖析；
（2）運動O2O的創新服務模式策略；
（3）筆記網路行銷策略、獲利模式剖析。

►李又宗（Leo）：牡羊座創藝影像／負責人（戀愛提案學—自媒體與廣告經營技巧分析）

李又宗，畢業於世新大學資訊傳播學系，現為牡羊座創藝影像負責人，曾擔任廣告編劇、大愛電視台節目企劃、後製導演，專長於影像製作，創作範圍包含編劇、導演、剪輯、動態影像拍攝等，作品曾獲得教育部紫錐廣告獎首獎、台南39小時影片競賽最佳劇情片、世界和平婦女會反毒防愛滋影片競賽首獎、中華民國銀行公會影片競賽最佳動畫獎第一名、大同電鍋50週年影片競賽銅獎等肯定，而大學時期拍攝的作品《便當》，現已累積超過4700萬點閱率，華航罷工事件紀錄訪談影片，兩天累積觀看人次高達110萬。

除了擔任影像創作者外，李又宗的文字亦備受關注，曾於2015年擔任時尚雜誌《Zine》廣告總監一職，並為其撰寫專欄，現在則是於觀策站、風傳媒「李又宗觀點」及TVBS「T博客」擔任專欄作家，撰寫各式廣告評論及行銷分析，並於2016年擔任外交部國情簡介影片文案撰寫者。N164天地人跨產業沙龍邀請牡羊座創藝影像／負責人 李又宗與大家分享：

（1）如何將廣告提案概念運用於兩性感情經營：除了「安安你好」，你還能說什麼？
（2）提案流程：正確的「約會行程規劃」和「三次約會定勝負」；
（3）自媒體經營手法運用：建構自我在「戀愛」的價值。

------
本次N.164天地人文創跨產業沙龍，與您一起於小週末夜聆聽。關於『跨產業沙龍』：由 天地人文創 旗下 天地人學堂 創辦，固定每週三19:00-21:30於台北市中正區齊東老街天地人文創空間舉辦，至今已累積400位以上講師、10,000人次以上各產業參與者。在小週末舒適的夜晚與空間，邀您一同輕鬆享受三位產業專家的獨家精選個案，會後人際網絡交流與拓展，是您不可錯過的人脈交流與產業學習公開平台。
＞ 官網＆詳情：http://goo.gl/q9vVsk
＞ 專屬FB社團：http://goo.gl/XPgZFw
＊ 為維護演講品質，保障參與者權益｜本活動禁帶外食｜手機請保持靜音或關機｜攝影勿使用閃光燈

Xiaomi小米喺稍早時間就推出咗小米手環6，今日就等我哋做個開箱睇下！

小米手環6配備咗 1.56 吋嘅 AMOLED 觸控式屏幕，比上一代嘅1.1吋屏幕加大咗接近50%，令用家可以一次過喺手環上睇到更多資訊。呢隻手環喺使用上亦都好簡單，用家只要透過手機使用「小米運動」呢個應用程式，就可以為手環進行詳細設定、同查看各類健康數據等等。

呢款手環擁有5 ATM防水等級，支援 50米防水，無論落雨或戴住去游水都完全冇問題。同時，佢支援至少30種運動模式，例如籃球、拳擊、羽毛球同跳繩等等，用家只要選擇返相應嘅運動，佢就會為用家記錄運動時間、心率同卡路里消耗等等數據。佢仲可以自動偵測健步、戶外跑步同踩單車等6種運動，萬一用家唔記得開啟運動模式，手環都會自動記錄低呢6種運動嘅數據，認真貼心！

小米手環6亦加入血氧檢測功能，用家除咗可以於日常或運動時隨時檢測血氧飽和度之外，喺夜晚訓覺時亦都可以配合埋心率監測功能，得出一份睡眠分析報告。另外，小米手環6仲有提供心率異常提醒、個人活力指數、壓力監察等功能，協助用家提升自身健康。

小米手環6採用磁吸式充電，正常使用嘅話可以有14日續航力，而重度使用就可以有5日續航力，絕對夠晒用！

小米手環6喺香港已經公開發售，黑色版本價格為HKD$299，呢個價可以買到一隻有咁多運動模式，又有血氧、心率檢測等功能嘅手環，真係好抵玩！

小米手錶，Mi Watch：小米早前就喺香港推出咗新款嘅「小米手錶運動版」，呢隻智能錶唔使1千蚊嘅價位的確好吸引，今日就同大家做個開箱睇下！

小米手錶運動版外形簡約，使用圓形錶面設計，錶框用上不銹鋼製造，都只係重32.5g，耐用之餘又輕巧，戴上手感覺舒適，啱晒日用同鍾意做運動嘅人。佢配備咗1.39吋AMOLED屏幕，喺日光嘅情況下，錶面都可以清晰顯示內容，配合埋佢嘅全天候顯示功能，用家唔洗抬高手就可以睇到錶面訊息，真係好方便。

呢隻錶主要透過輕觸式屏幕操作，向左右滑動嘅話，就可以顯示心率、血氧、天氣等等資訊，而向上或下滑動，就可以睇到通知，同埋去快速功能頁面完成調教鬧鐘、開啟勿擾模式等等操作。佢嘅機身右側有兩個制，㩒上面粒制就可以開啟應用程式列表或返回主頁面，而下面粒制就可以開啟運動追蹤模式。佢總共支援多達117種運動，由高強度運動到輕鬆健步模式都應有盡有，無論新手或運動專業人士都可以滿足。另外，呢隻錶支援5ATM嘅防水效果，即使落雨或進行游水等等活動都無問題。等我哋試下健步先，行咗10分鐘左右，佢都有詳細顯示到各款身體狀況。

提提你啦，小米手錶運動版嘅用家需要配合「XiaoMi Wear Lite」呢個App使用，只要配對完成之後，就可以更換超過100款嘅錶面顯示設計，同埋睇返詳細嘅健康記錄、運動數據等等。

電量方面，小米手錶運動版續航力強勁，正常待機嘅話，電量可以應付16日使用，喺長續航模式之下，可以去到22日。如果開啟咗運動模式，電量都可以應付連續監測50個鐘。正常使用之下，一星期差一次電都足夠應付日常生活。

呢隻錶香港已經有售，典雅黑、深空藍、象牙白三款色都喺賣緊 HKD$899，以呢個價格嚟講，有齊晒心率、血氧監測及多項運動模式功能，仲要有咁大嘅電量，絕對係超值性價比之選！

#邱個ChillChillderPodcast #SBD怪獸Podcast #邱個
成為頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】

📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。

🚩Apple Podcast
🚩Spotify
🚩SoundOn
🚩KKBOX
🚩Google Podcast
🚩IG @chiougrr 😎

#SBD怪獸Podcast #SBDStrongman #SBDWorldsStrongestMan
#何立安 #邱個 #SBDTaiwan #SBD大力士 #烏烏醫師 #烏何邱