#產後瘦身 #這個夏天瘦了多少？？？

艾立克7個月了
沒錯！也正式邁入產後7個月的日子
靠Ｘ！怎麼瘦回從前那麼難啊？！🤬🤬🤬

我知道瘦身是女人一輩子的課題～
但過去我真很放任自己，對自己容忍度頗高的
直到真的生了小孩、真的中年代謝緩慢、真的體力全失、真的產後肥胖的時候，我才真是感受到瘦不下來的沮喪啊.......😭😭😭😭😭
.
吃就是最大的享受！
我真的很討厭要節食
又遇上疫情無法出門去運動
最後一擊是腳踢到嬰兒床殘廢了一個月
這是表示叫我要放棄了嗎？
哪有這種事！
夏日增肌減脂計畫還是要給他執行下去！
.
#這篇是運動篇！💪💪💪
#順便也看看這個夏日健身的成果啦～
👉https://silviathetraveler.com/oyo-fitness-gym/
.
即使遇上疫情、不能出門也還是要運動！
把我真的持續使用、覺得好用的居家運動器材分享給你 💪💪💪
#別再買一堆器材卻不用
#運用零碎時間
#小空間都好用的器材這篇必看！
.
.
希遊記 Silvia the traveler
🚩來追蹤希遊記IG吧 👉https://www.instagram.com/silviathetraveler/
🚩喜歡各國好物的立馬加入『希遊記旅行選物』社團😍
👉https://www.facebook.com/groups/silviashop

海外朋友也能輕鬆買『居家運動小物』‼
👉至購物平台下單，下單後交給SPEXeSHOP幫你寄過去✈
(不管是美加、歐洲、澳洲、日本...等等國家都可以)
---
台灣好物寄出國🇹🇼
✈️SPEXeSHOP台灣集貨代運 ✈ https://bit.ly/2WuWtiG
🌐認識台灣集貨代運 ✈ http://bit.ly/2fCeB6G
．
📍#限時活動 ''開箱分享驚喜3重奏''🎉
📣活動詳情>> https://bit.ly/3xs8N2I
#SPEXeSHOP集貨代運 #台灣商品出口全世界 #全台唯一
#在國外也能擁有台灣味 #寄全世界

直接整個省錢省起來！

#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#拍照看蔗編
圖片來源：IG@babebani
#運動 #小物

臉盲末期＋初老金魚腦的我要來挑戰KPOP認人大會考了...！（所以到底我為何要想這個企劃搞死自己？
大家可以在下面留言你答對幾題喔～
IG也有空白題目版，歡迎限時動態轉發！
https://bit.ly/2Kk4sXd

#KPOP遊戲 #認人 #臉盲 #韓國 #韓星 #偶像 #IDOL #粉絲 #追星 #KPOP #遊戲 #娛樂

| 影片索引 |
0:00 精采預告
0:14 影片開始
0:56 認人大會考開始
4:48 公布正確解答
7:22 留言你們答對幾題？

| 推薦影片 |
超強5招房間改造法✨
https://youtu.be/kqH3xFg2M6c

把房間佈置成KPOP骨牌樂園🎡
https://youtu.be/KqGJLywTKhk

10天挑戰MAMAMOO頌樂Solar Fit運動💪
https://youtu.be/MMls-LZQecA
------------------------------------------

| 問與答 FAQ |

拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11

剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019

封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019

字型與音樂皆由Capsule.提供

------------------------------------------

CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
CINDY的FB來按讚👉https://bit.ly/2Ko1QYs
合作邀約請來信💌yocindy@capsuleinc.cc

------------------------------------------

► 用阿倫的推薦碼【hZSdzp1qfb】註冊派網，未來你的交易手續費有20%回饋喔：https://www.pionex.com/sign/ref/hZSdzp1qfb （20%手續費優惠）
► 加入LINE 社群與阿倫一起討論虛擬貨幣：https://line.me/ti/g2/ZDG3IVLeZqq9JM4YvOyLTQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

[※投資有風險，投資前記得做好自我評估，也要先做足功課喔！ ]
本影片與派網Pionex 合作

►加入阿倫頻道會員 用行動支持阿倫 https://www.youtube.com/channel/UCLh9M5KxWSlIqh2EC8ja_ug/join
►訂閱阿倫頻道！https://goo.gl/cZGXKs
►加入LINE阿倫大家族享好康 https://lin.ee/blFf3lp
►頻道主題曲【跟著阿倫去旅行】專屬聽歌連結 https://jsj.lnk.to/JHzEHZKa

----------------------------------------­----------------------------------------­---------------------------
►阿倫LINE貼圖歡樂上線囉→https://goo.gl/ivbpfq
►阿倫的周邊商品往這裡→http://pesc.pw/GY37A
----------------------------------------­----------------------------------------­---------------------------
阿倫是在日本居住10年的台灣人，
平常會製作一些關於日本東京各地的旅行、好吃的餐廳、有趣的商品或是家電的介紹…等。我的目標是「只要提到日本就會讓大家聯想到阿倫！」接下來也會繼續朝目標努力前進！請大家多多指教。
----------------------------------------­----------------------------------------­---------------------------
我使用的器材：
►攝影機-一般外出遊旅類
・DSC-RX100M7 https://amzn.to/34KMgQd
・FDR-AX55 https://amzn.to/2PqWeP2

►單眼相機-室內拍攝 或是外出需要拍漂亮畫面時
・Sony α7S III 本體https://amzn.to/3tMQin6
・鏡頭【SEL20F18G】FE 20mm F1.8 G https://amzn.to/3f6Ejg4
・鏡頭【SEL24105G】FE 24-105mm F4 G OSS https://amzn.to/398nrS5
・Panasonic GH5 本體 https://amzn.to/2BcgwJ1
・Panasonic GH4 本體https://amzn.to/2Bw2HFt
・GH5&4 鏡頭泛用12-60mm https://amzn.to/2Pr1yCc
・GH5&4 鏡頭超廣角8-18mm https://amzn.to/3lFL1tI
・GH5&4 鏡頭單焦點15mm https://amzn.to/2BvKDv7

►運動攝影機-上山下海特殊視點拍攝用
・GoPro HERO9 https://amzn.to/36Rj4c3
・GoPro HERO7 https://amzn.to/2NS1rCj
・GoPro HERO6 https://amzn.to/2PqodOM
・GoPro HERO5 https://amzn.to/2Pp3nzr

►360攝影機
・Insta360 ONE X2 https://store.insta360.com/product/one_x2?insrc=INRAZVD
・Insta360 ONE X https://store.insta360.com/product/one_x?insrc=INRAZVD
・GARMIN VIRB 360 https://amzn.to/2PopcPw

►麥克風
・RODE VideoMic Pro+ https://amzn.to/2LarDSt
・RODE VideoMicro https://amzn.to/2Latuqp
・SONY ECM-AW4 https://amzn.to/2Pr4T4c
----------------------------------------­----------------------------------------­---------------------------
■阿倫頻道Facebook專頁↓↓↓
https://goo.gl/nP4GjW

■阿倫的instagram↓↓↓
https://goo.gl/42Hara

■阿倫的遊戲頻道【阿倫遊戲】↓↓↓
https://goo.gl/3Rd0YT

■商務聯繫：[email protected]
----------------------------------------­----------------------------------------­---------------------------
#虛擬貨幣 #投資 #派網Pionex #買幣到派網

#邱個開箱 #台灣優力建材 #ATPonly
錢沒有不見，只是變成"真香"～～的樣子。by 邱個
這次邱個開箱，我要移動Office GYM到隔壁更大的會議室！！
首先需要更多地墊，一樣購入沒有味道，最棒的台灣優力建材地墊👍
📍 台灣優力地墊👇👇👇👇 #激推
https://lihi1.cc/rQS0H
TYLBM台灣優力建材100cm X 100cm X 8mm：
售價 $1800 NTD/片 (含運費，一片地墊 約10kg重)

另外再把原本買的ATPonly的深蹲架【魚躍框】改成他們家的【吧台框】
兩柱半的深蹲架，後面還可以放置槓片，好用省空間。
原本買魚躍框是要來做負重行走，大力士測試賽使用，但因疫情比賽延期至明年。
我先改成適合Home Gym使用的吧台框，同樣超高品質，真香👍
📍 吧台框：重型兩柱半深蹲架 售價：$43,670 NTD/組
ATPonly👇👇👇👇 #爆推
https://lihi1.cc/MnLyW

還要推薦：為了握把式深蹲而生的 SSB【經典長壽槓】
還有針對銀髮族群的：【銀牙長壽槓】
📍 【經典長壽槓】售價：22,500 NTD
📍 【銀牙長壽槓】售價：23,330 NTD
ATPonly清大學長就是棒～～～

最後還有兩個重要的配件：
📍 ATPonly - 鑄鐵槓片【太一璧】：售價 100NTD/KG #邱個激推 👍
📍 ATPonly - 軟式護槓 (好鄰居硬舉神器) 套件：售價 一對 $1890NTD #真的讚
ATPonly👇👇👇👇 #推到爆
https://www.facebook.com/atponly


台灣優力地墊資訊補充：
➤ 味道最低，揮發空氣成分符合綠建材要求。
➤ 密實表面不透水。
➤ 皮膚接觸面的安全性:
1.表面平順，不刮皮膚。
2.材質不掉屑不汙染衣物或皮膚。
3.不含重金屬(依據CNS 4797重金屬含量試驗 )
4.不含多環芳香烴。
5.不含乳膠，減少少數使用者因乳膠成分產生過敏的風險。
6.不含國際間公認限定有毒物質(歐盟SVHC及美國PBT要求項目)
-產品強度特性：根據EN14904歐盟室內運動地板規定
耐撞擊/耐重壓/耐重物滾壓/耐磨損
-產品防焰特性：內政部防焰產品認證，耐菸灼(DIN51961燒熔停止，不延燒貫穿)

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

📍 支持地表最棒的SBD護具商品：https://shop.sbdapparel.com.tw/
📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
📍 邱個IG: @chiougrr