#小套房也能當健身房 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天收到ANT超負荷離心健身器材，馬上來試用，讓我驚艷的是ANT是ㄧ套利用飛輪慣性為阻力的小型化家用健身器材，本體本身不到2kg，但可以提供100kg的阻力，而且專為台灣小坪數環境設計不同的固定配件，可以不破壞牆面固定，使所有人都能方便的在家健身，更能增進運動效率。 ｜使用心得｜ 我覺得ANT超負荷離心健身器材非常適合做高強度間歇訓練 ( HIIT )，因為它的使用原理是利用轉動飛輪的慣性，產生變動阻力系統，所以可以利用HIIT的訓練原則，高阻力方式執行火箭推 、深蹲、伏地挺身30秒～45秒（依照個人體能狀況），讓心率衝刺到最高心跳率的90%以上，然後休息30秒，這被視為HIIT的一個回合(Rep)。通常在一次訓練計畫中以完成4到6個回合為目標。 因 HIIT 屬於高強度訓練，建議在 30分 鐘內完成所有操作。 想體驗不一樣的居家訓練 這次也有爭取優惠給看到貼文的大家🙌🏻 @antpire.inc ｜折扣碼｜RAN212（享5％折扣喔） ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📷： @no_limits_li #Antpire #homegym #在家運動

生活中接觸到的壞細菌🦠實在不勝枚舉！☹️打從SARS開始，我已經練就回家必洗手的好本領；NA星人在幼兒園時期，老師更是耳提面名小孩要隨時隨地養成洗手的好習慣，才能有效預防腸病毒和流感。 沒想到防不勝防，去年來個COVID-19, 『好好洗手』這件事更是成了全世界人們每日生活必做的事之一！🙌 由於疫情之故，除了口罩😷、酒精🥃(放錯圖) 隨身攜帶之外，接觸生活用品上我更在意是能夠『免觸碰』...屢屢在外頭奔波，去商店能用手機付款我就用手機付款，ATM的機器我更是避免，全部用網路轉帳代替。 回到家門，從感應門鎖、免觸碰量體溫、噴酒精的儀器，一路到洗手間的感應式洗手機全都是我的防疫良方，能減少和物品接觸的機會就儘量減少，才能有效降低將外頭病菌帶回家的風險，家有小孩的媽媽總是比較謹慎啊！​💁‍♀️ 老實說，去年我入手某牌的感應式洗手機讓我不是很滿意。雖然造型簡約，但有太多不環保的項目讓我有點難接受。 比方洗手乳補充瓶需要另外買，這點實在讓我很難接受！🥺後來我還得自學用螺絲板手把保護罩撬開，才能夠自行安裝自己買的洗手乳。因為每天全家人都會洗手無數次，該洗手機的耗電量也相當大，時不時我就需要換電池好讓機器正常運作，這對於環保小尖兵👩‍🎨的艾瑪都是很難接受的啊啊啊啊～～～～​ 於是在第二間廁所也要添購感應式洗手機之故，我又開始survey市面上的洗手機。之前我就有關注了很多 #decopop大可波波 的產品，他們家的用品都是走簡約設計風，我從一開始的廚房用品，舉凡防燙手套、冰棒盒等等就開始關注，結果沒想到他們竟然也有 #智能感應式泡沫洗手機！👍 身為 #木紋控（註：遇到木紋材質的用品就會把錢掏出來​）的我看到了這款 "象牙白" 並在頂部有木紋材質的洗手機真是愛不釋手，（還跟我家木質衛生紙盒很配呢!）看了產品說明之後更是喜歡，忍不住就從decopop大可波波的購物平台下單了！（另外也有 "抹茶綠"和 "紫藕粉"兩個時尚顏色，供君選購喔！） ​ 我承認本人很注重外表🤓，但是除了美型時尚之外，decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機還有很多環保特點，很符合艾瑪環保小尖兵的概念！ 1️⃣與其他品牌的洗手乳補充包相容，不需要替換補充瓶： 艾瑪一直以來舉凡洗碗精、洗手乳、沐浴乳...等都是以買補充包為主，decopop的說明書裡頭也有教大家用1:5或是1:8的比例來稀釋洗手乳，一袋補充包的洗手乳就可以用好久，真的是環保又實惠！ ​ ​ 2️⃣ 體積小巧，瓶身與主機扣合即可使用： 沒有複雜的安裝方式，沒有家電安裝天分的人可以很安心的使用！（我是在說我啦...）還有亮燈指示，清楚理解開關狀況。 ​ ​ 3️⃣ Type-c長效充電，可連續使用約30天： 這也是我愛不釋手的主因之一，不用換電池，而是像手機一樣充電就能使用，讓我的環保魂更燃燒！ ​ 4️⃣ IPX4級防水等級，告別浸水故障問題： 如此一來，產品的使用壽命也能延長！這樣一台抵十台，CP值真的很高！ 5️⃣ 1～6CM長距離感應，輕鬆洗手超省心： 不用擔心家中小小孩不會使用，長距離的感應距離，簡單又快速出泡，洗手不用等！ 6️⃣ 使用友善環境用材ABS+PET，環保無毒： 有小孩的家庭更是重視家中物品是否使用無毒材質，這台洗手機更是使用環保材質，用起來更安心啊！ 🤲decopop大可波波的智能感應泡沫洗手機 商品連結👉 https://bit.ly/3yQEPoH ​ ​ 如此美型又實用的好物，一定要推薦給大家的啦！ 除了智能感應泡沫洗手機之外，大家也可以上decopop大可波波的選物平台逛逛！ 【💓decopop大可波波】是一個有設計感的選物平台，最特別的是類別非常豐富，不只有生活小物，還有運動器材、質感家電、按摩用品、美容儀器等，滿足享受生活的所有需求。以未來復古風為設計靈感，研發美學及實用兼具的生活小物。讓喜歡宅在家的你，打造屬於自己的一片小天地，從容悠哉地「享生活」。喜歡簡約時尚設計的你，不妨來大可波波逛逛喔！ 🧡參加波波好友募集活動，還可以領購物金喔！ 🎉 Line ID輸入@decopop加好友，即獲100元！ 🛍 加入官網會員，首購折100: decopop大可波波 購物平台👉 https://www.decopop.com.tw/ #handwashingmachine #俏媽艾瑪xNA星人 ig: ＠elmama_x_natalien youtube: https://bit.ly/3d2wzal PODCAST：俏媽艾瑪MaMa's Talk

✨追求仙女背+直角肩?! 勿看🚫✨ · 是否覺得在家很難練背？ 其實我滿推薦居家用引體練背 但不是每個人都做的起來 · 徒手或椅子或毛巾👋🪑🧽 試試你家ㄧ定有的器材來練背吧! • [今日菜單] 🔻🔻🔻 1️⃣超人脊椎屈伸-12下x4組 2️⃣毛巾側拉-左右各10下x4組 3️⃣毛巾跪姿直臂推拉-12下x4組 4️⃣椅子划船-12下x4組 (+阻力繩) 5️⃣下拉-正反手12下各2組 6️⃣單手下拉-左右各12下x4組 · #居家訓練 #居家運動 #練背 #徒手 #毛巾 #彈力繩 #阻力繩 #homeworkout #backworkout #keeptraining #keepfit