為什麼這篇運動前喝咖啡 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在運動前喝咖啡 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者Ikarous (~科科~)看板FITNESS標題[討論] 運動前or後喝咖啡時間Sat Apr...
運動前喝咖啡 PTT 在 Angela營養師 Instagram 的最佳解答
2021-05-17 13:37:15
第一次看到美鳳姐本人 皮膚真的比我還要好一百倍(我反省嗚嗚 —————————- 主題是聊咖啡 🙋♀️:運動前喝咖啡,可以增加運動表現 🙋♂️:請問除了有氧和無氧運動之外….”其他”的運動可以嗎? 🙋♀️:……..(在一陣笑聲後我突然懂了 #原來是人與人連結的部分 😂 ...
有一次在看中視新聞時
裡面有討論到咖啡到底該運動前或運動後喝
他裡面有位醫師提到應該要在運動後一小時左右喝咖啡
原因是可以讓運動後的代謝速度能夠繼續維持以燃燒脂肪 可以達到加乘效果
如果在運動前喝咖啡 則反而會大打折扣 燃燒的體脂會比較少
後來去搜尋相關文章 爬文是說要在運動前
Google後的結果則是
董氏基金會裡提到說運動完應補充水分 不應攝取利尿性的飲料
有些研究則是說運動後喝咖啡則有效舒緩肌肉疼痛感
各方說法眾說紛紜 所以到底該用哪種方式比較好@@
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