雖然這篇運動傷害與肌內效貼布鄉民發文沒有被收入到精華區:在運動傷害與肌內效貼布這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 運動傷害與肌內效貼布產品中有29篇Facebook貼文,粉絲數超過2,902的網紅陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師,也在其Facebook貼文中提到, 【上什麼課好?要拿什麼證照?】 . 「老師,你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎?」 「教練,你是從哪裡學訓練的?怪獸還是江老師的?」 . 不管是物理治療、運動訓練,常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論,課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己,還要保持在履歷表中的競爭力,...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「運動吧,全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 訪問:黃威皓(總審訂) 吳韶倫(總校閱) 內容簡介: 戰鬥開始了,一起變強吧! 專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 ➤6大重點鍛鍊指南 ➤12位BOSS專業教練群 ➤78組操練動作示範 ...
「運動傷害與肌內效貼布」的推薦目錄
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳解答
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 chiao Instagram 的最讚貼文
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 BoA|運動傷害防護員|自由教練 Instagram 的最佳貼文
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 I運動 Facebook 的精選貼文
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 Facebook 的最佳解答
- 關於運動傷害與肌內效貼布 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
運動傷害與肌內效貼布 在 陳曉謙 Jack Chen, PT, MSc, CSCS Instagram 的最佳解答
2021-09-17 15:12:04
【上什麼課好?要拿什麼證照?】 「老師,你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎?」 「教練,你是從哪裡學訓練的?怪獸還是江老師的?」 不管是物理治療、運動訓練,常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論,課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己,還要保持在履歷表中的競爭力,上課...
運動傷害與肌內效貼布 在 chiao Instagram 的最讚貼文
2021-03-29 14:08:00
貼布的故事! 我生活必需品之一就是 #痠痛貼布 時不時拍照身體出現貼布的時候 大家都會問我怎麼了? 其實是常態啊😂 我重度使用者欸! 所以!團購起來!我覺得真有到位的貼布! 無感絕不推! #chiao X#金太武 團購優惠 @kinmen_kintaiwu 優惠期間:3/15-3/21 官網連...
運動傷害與肌內效貼布 在 BoA|運動傷害防護員|自由教練 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 08:14:02
【防護員常用的運動貼布】 - 📚跟大家介紹一下 我們常使用的貼布到底有哪些呢? - ⚠️還有其它比較少用、也很貴的雷可 或者是會搭配白貼一起使用的皮膚膜 礙於篇幅關係就不放進來😂 - 喜歡我的文章, 就追蹤與分享😘 點進首頁連結🔗 斗內我💰 📬歡迎留言和我討論📬 #運動傷害防護 #運動傷害 #運動...
-
運動傷害與肌內效貼布 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
2018-08-01 14:21:32本集主題:「運動吧,全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹
訪問:黃威皓(總審訂)
吳韶倫(總校閱)
內容簡介:
戰鬥開始了,一起變強吧!
專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書
➤6大重點鍛鍊指南
➤12位BOSS專業教練群
➤78組操練動作示範
參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,
帶來健身運動最權威的資訊!
▎捍衛世界之前,請先裝備好自己
上班燒腦,下班操煩,來運動吧!
生活中的種種考驗,時常讓人喘不過氣?加班都來不及了,哪裡還有時間運動?
Stop!Just do it, Humans. 你是否也曾經嚮往超級英雄捍衛世界、為生命而戰的熱血行動?世界很紛亂,你要學著堅強,讓自己累積厚實力,就從鍛鍊身體做起。
6大重點鍛鍊、78組操練動作示範,參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針,帶給您健身運動上最專業權威的資訊,做得正確、降低傷害、掌握關鍵技巧、提升運動表現,身體將給您最有感的正面回應。
➤ 下肢推系列(10組):常見的動作為蹲舉動作,這類型也許是人類最常展現出的能力,舉凡走路、跑步、坐下、蹲下、站立、跳躍等,但也因為過於便利的生活,而逐漸喪失這些功能。若想在有限的時間裡大幅增進運動能力、提升代謝力,進而改變體態,建議練習下肢推動作。
➤ 下肢拉系列(11組):常見為硬舉動作充分表現下半身後側力量,經過核心肌群串聯到上半身之能力,同時訓練出漂亮的腰臀曲線,下肢拉可以是你的選擇。
➤ 上肢推系列(24組):舉凡伏地挺身、臥舉、肩推舉等,將物體推離本身或將自己推離固定位置的動作,像是簡單從床上爬起,到阻擋一項高速衝撞的物體,都需要這類能力,同時對於打造出厚實胸膛與強韌臂膀,有一定的幫助。
➤ 上肢拉系列(9組):常見有引體向上、划船等,將物體拉向身體或將自己拉向固定位置的動作,順利展現翻越阻礙、攀爬高處的功能,可改善姿勢不良、腰背疼痛等問題。
➤ 核心訓練系列(24組):常見棒式、跪站、懸吊等卓越化訓練,本書大部分的動作都包含一定的核心訓練效果,這也代表人體展現出的任何動作,核心肌群都將參與其中,同時破除一般人常見的誤解,讓身體不只是著眼六塊肌、人魚線而已,達到卓越訓練。
➤ 肌內效貼布的應用:正確的貼紮方式矯正姿勢、固定肌群,降低運動過程帶來的傷害,在自然拉伸收縮中為訓練著力。
▎地表最強,BOSS專業教練群精銳盡出
BOSS健身工作室團隊經常遇到各式各樣的人,頻頻尋求和運動員一樣強壯,卻找不到正確合宜的方法,很多人不免同樣感到疑惑,坊間訓練方式百百種,想接觸健身的人,又該從何選擇呢?
作者簡介:BOSS健身工作室
BOSS健身工作室成立於2017年3月28日,秉持創辦人黃威皓「健身不是曾經擁有,是天長地久」的理念,持續傳遞著BOSS精神:「有運動員的體態,沒有運動員的傷害!」
在運動訓練領域中,參考美國肌力與體能協會(NSCA)運動醫學協會(ACSM)全球領導組織的訓練方針,帶來運動健身的權威資訊。
本書匯集12位專業運動教練,聯合演出正確且有效的鍛鍊方式,更包含了運動訓練計畫例子及成功案例。
無論你是教練、運動員、學員,或是正想要展開體能鍛鍊,依然懵懵懂懂的人,加入BOSS健身工作室的腳步,絕對是一個正確且美好的選擇,讓您在邁向強壯之路,不只循序漸進提升運動表現、展現動人體態,更能找回健康的身心靈,迎接嶄新的自我,變強的自己,將能勇敢面對生命的各種挑戰。
運動傷害與肌內效貼布 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【上什麼課好?要拿什麼證照?】
.
「老師,你推薦上FMS、SFMA、NKT、CST嗎?」
「教練,你是從哪裡學訓練的?怪獸還是江老師的?」
.
不管是物理治療、運動訓練,常有各式各樣的繼續教育課程。每堂課都代表著不同學派、理論,課程的費用從幾千到幾萬都有。除了精進自己,還要保持在履歷表中的競爭力,上課證明、認證、證書等就像軍人的勳章一樣。
.
高價的課程費用下,又急於能將所學應用到病患或學生,多數的教練或治療師會打聽到底哪個課程最好、對工作最有幫助。本身沒有代表哪個理論或學派,但以下幾點是我想分享的:
.
🔸 沒有最好的、也沒有最差的
「有差異是正常的,沒有最好、也沒有誰對誰錯」,就是有不同思考角度,才能更宏觀地看待身體這個複雜的系統,若只執著於一種思維或理論,反而會限制自己能帶給學生或病患的效益
.
🔸 學了以後,有沒有融入到自己的思考邏輯
「如果你是新手,完全不懂訓練,就直接複製我的課表。不要每個課表都拿一點湊起來,最後弄得四不像」。這句話我很認同,當你還沒有熟悉治療或訓練,直接採用一個學派的方式是可以接受的,但也有人會把所有課的概念,沒有組織地拼湊出來,最後連自己的思考脈絡跟邏輯都沒有了。資深的教練或治療師,在綜觀各種學理後,會創造出自己的一套邏輯跟思維。
.
🔸 不同訓練中的共通點即是「真理」
可能因為品牌、商業的壓力,每個學派都會主張自己的內容即是真理。有時候大家會發現,其實每個學派看似不同,但隱約都有一些共同、相似處。例如大多課程都強調:呼吸、核心穩定、關節正中化、動作控制能力、正中位置等。這些共同點就是必須牢記的準則跟思維。
.
🔸 適合的對象不同
有些學派,強調身體各個關節是互相影響的、身體的完整性,可能右腳踝的問題是源自於左肩。當學員過度解讀,認為「患處的問題都是來自其他關節」,一個剛扭傷的病患,腳已經腫得跟包子一樣,還是選擇先從臀部肌群做治療,而不去處理患處。對於剛受傷/急性的病患,這樣的思維可能不適用,但對長時間有腳踝疼痛的病患,找尋身體其他部位的原因就非常重要。
.
🔸 在「不傷害」的原則下,能改善問題,就是好方式
我認為能「有邏輯地解釋出為什麼自己要這麼做、不會造成身體的傷害,並且解決學生或病患的問題」,就是好的治療/訓練。不管是:肌內效貼布、大重量訓練、整脊、顱薦椎治療、神經張力技術、功能性動作模式等。
.
我們可以評論各個學派的優缺點,也可以支持自己主張的論點跟想法,但務必理性、客觀地討論,並尊重不同的理論跟思維模式。
.
.
.
其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
.
.
.
.
.
#課程 #學派 #證照 #物理治療 #訓練 #教練 #大重量訓練 #顱薦椎治療 #神經張力 #動作評估 #動作測試 #物理治療師 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
運動傷害與肌內效貼布 在 I運動 Facebook 的精選貼文
你是否看過籃球員、跑者等選手,在身上貼五顏六色的貼布?
這叫做「肌內效貼布」,可減少肌肉過度伸展、降低運動傷害與減緩疲勞
i運動和 台灣迪卡儂合作,邀請物理治療師世奇來告訴你肌內效貼使用的好妙招。
🎯活動資訊:
|活動項目:肌內效貼紮(免費)
|注意事項:每人需自備一把剪刀、並穿著舒適的褲裝(短褲或是褲管可捲高至膝蓋之長褲)
|活動日期:5月7日(週五) 20:30~21:10
|活動地點:Decathlon迪卡儂(新北三重店)
|報名連結(額滿即截止報名):https://events.decathlon.tw/activities/124624
運動傷害與肌內效貼布 在 Facebook 的最佳解答
阿母跌倒骨折至今已兩週,術後出院返家一週,雖然我「看似樂觀」依舊上班訪視,寫文章聊生活543,實際體力狀況差不多以「消耗殆盡」來形容,只要能躺下,數到三就可以睏去那樣。這段時間身旁許多同事好朋友給我很多支持與支援,出院之初的輔具、手術後營養補充品、通訊軟體上祝福留言、路上巧遇時言語關懷打氣擁抱…都讓我很感動。今天中午休息用餐時間,復健科的物理治療師朋友特地找我聊了媽媽在家復健與活動狀況,我拿出手機照片一張張討論,骨折術後腫脹疼痛似乎無法避免,只能說傷在娘身痛在兒心。物理治療師馬上拿出工具,親手教我怎麼處理,順著肌肉走向依序黏貼,希望靠貼布可以緩解末梢循環改善腫脹問題。下班回家後趕快幫阿母做好清潔工作,依樣畫葫蘆的貼上,再換藥包紮固定患肢。真心感謝一路上這麼多朋友,在我外表堅強但內心很脆弱的時候給我很多助力。
您一定看過運動員貼過這種不同顏色又鮮豔奪目的貼布吧!很神奇的勒~(而且不便宜)
以下節錄網路說明,大家也來增進知識一起學習
……………………………………………………………
「肌內效貼布」不同的貼法有不同的功能。主要用來促進局部組織循環、消除腫脹、增加本體感覺、強化關節穩定預防運動傷害與增進運動表現。
1.下水道原理
使用肌內效貼布時,貼布的黏性會對皮膚產生拉提作用,增加皮膚與肌肉之間的空間,就像在皮膚和肌肉之間形成一個下水道,增加血液、淋巴液等體液的流動速率,加速身體新陳代謝。
2.蹺蹺板原理
蹺蹺板原理是利用肌內效貼布的彈力,對肌肉產生促進或抑制的效果,如果貼布回彈的方向和肌肉收縮方向相同,可以幫助肌肉用力,稱為「促進」;如果貼布回彈的方向和肌肉收縮方向相反,則可以幫助肌肉放鬆,稱為「抑制」。
3.門閥控制理論
肌內效貼布可以利用痛覺的取代作用來減緩患部的疼痛,當貼布對肌肉產生壓迫、牽拉的作用,產生的痛覺會先傳到大腦中,減少大腦對受傷部位疼痛感的感知程度,達到止痛的作用,這就是所謂的門閥控制理論。
#醫學為生命增加歲月復健為歲月增加生命