_工作，不是人生的全部 你說：「做了20年社畜，不想做了！卻也不知道自己能做什麼。」 我說：「比悲慘，你不會最慘，比職位，你不會最高，比生活，你需要儀式感。」 - 某人跟我抱怨職場遇到霸凌，家人又不諒解，身邊的朋友一個又一個離開他，讓他覺得對世界很失望，問我人生該怎麼辦？我說：「現實原本就是殘酷，你只是在經歷殘酷。」 - 生老病死是殘酷，沒錢是殘酷，失戀是殘酷，每個殘酷的背後，往往都告訴你很重要的一件事：這世界本來就這麼糟糕！而且可能還不是最糟糕。 - 過去，我也卡在薪水迷思中，畢竟同個職場做了近十年，薪水只有三萬多台幣，很羨慕在金融業工作年薪百萬的A，也羨慕出生就是金湯匙的B。 - 不過在我中年轉行自由工作者後，逐漸發現薪水少並不悲哀，活得不耐煩才悲劇，工作以外是生活，大多人並沒有把生活過好，反而寄託職場只求高薪，卻忘了活好並不需要太多錢。 - 此文選自《生活中，留下合適舒服的人》5-11章節 #時報出版 #生活中選擇留下合適舒服的人

「你正在經歷職場霸凌嗎？」 最近在詢問大家希望我分享什麼內容時 有位網友留言想了解『職場霸凌』的相關主題 後續他也來私訊與我分享他的親身經歷。 其實『霸凌』這件事情不只存在職場上，生活上也並不罕見。 - 先將被霸凌者的行為擺一邊，只針對「職場霸凌」這件事來探討 試想一下，你是一個初入社會的年輕人，畢業後進到一間理想公司就職 同事表面跟你稱兄道弟、背地裡與他人說你壞話 認真拚業績的你，卻發現功勞獎勵的人永遠都是主管 同事資歷比你深，讓你有收拾不完的殘局 主管因為職位高，所以你變成背黑鍋的固定班底 這時候的你該怎麼辦？ - 職場霸凌基本分為兩類—— 一、 職位霸凌： 利用職權位階來霸凌下屬，甚至不讓下屬有機會晉升更高職位、搶走功勞業績等等。 二、 同事霸凌： 喜歡搞小團體弄你一個，或用資歷來使喚你做任何事情，順便連同他的份都做了，功勞苦勞全被搶光。 被霸凌者缺乏「被討厭的勇氣」，因而忍氣吞聲 而霸凌者只敢欺負比自己弱小的人 當他們遇到比自己強的人時，就縮到龜殼裡面不敢出聲！ - 當你看到有人被霸凌時，你會出手相救嗎？還是冷眼旁觀？ 無論哪種選擇都沒有對與錯，因為沒有人知道你面對的是什麼樣的壓力 我對這位網友的分享，做出了一些建議跟做法 他也請我用影片的方式回應，希望能讓更多人可以看到。 - 如果你也曾遇過或正在經歷職場霸凌，留言板跟我聊聊吧～ #LifeTrader #職場霸凌 #阿良說 #職場 #社畜 #霸凌

【當我們停在過往的傷痕中而過度努力—Lupin】 ⠀⠀⠀⠀ Netflix上《亞森羅蘋》第二季要出啦！非常期待，也跟大家分享這篇文章～～ ---- ----- ⠀⠀⠀⠀ 最近看了《Lupin》，也就是亞森羅蘋第一季，看完很有感覺，正好最近我出了新書《過度努力》，忍不住一直想到這部影集裡的主角亞森。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ （以下有雷請慎入） ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 亞森是出身於貧民窟的塞內加爾人，父親帶著他來到巴黎後，成為富豪佩里格尼家的司機，後來因為父親被認為偷走了價值連城的珠寶項鍊被抓走，亞森甚至收到了父親承認犯罪的自白信，他完全不能原諒父親，但就在這個時 候，父親自殺了。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 對於亞森來說，他的人生可能就停在那一刻：未成年的他，父親因為偷了老闆的財物，讓他身陷認同危機與羞愧感中：他深感到種族歧視，每個人都認為他們窮、所以一定會做出犯法的事、拿走不屬於自己的財物。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 對於這些歧視，他努力讓自己無感，讓自己跟著敬愛的父親學習，拼字完美、學習完美，人品完美。但在他心中人品完美的父親，卻為錢犯下了罪，他覺得不可思議，因為這和他認識的父親差太多，但證據確鑿，卻又讓他不得不相信。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 此時的亞森，對父親生氣、對未來迷惘。他讀著父親送給他的書：《亞森羅蘋》，書籍裡頭的羅蘋，劫富濟貧又有想法，用自己的方法反抗體制、超越世間的對錯，有自己 的能力，即使不被認同也不在乎他人的想法，讓當時極為痛苦的亞森找到出口，也找到了認同的典範。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 同時間，因為富豪佩格里尼太太的幫助，亞森進入了一個非常知名的私校學習，在這個私校中，非裔的亞森是少見的，雖然遇到了一些同學的歧視與霸凌，卻也遇到了他一生的摯愛與好友，他們不在乎外人在意的膚色、不用這種方式評價他，只在乎他這個人。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 亞森長大之後，他的心還凝結在當初那個被貼標籤、父親是竊賊的羞愧感中，他的能力超群，但他藏不住內心對那些富有人家的憤怒與不公平的感覺，於是他用自己的方式偷竊，藉此讓自己平衡。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 自認被傷害、被虧待的他，對於這樣的事情，沒有罪惡感。因為他認為這些人所得到的，就是從如亞森、亞森父親這樣的人身上掠奪來的。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 這是亞森的矛盾：他對於父親被當作賊覺得極為羞愧，但為了超越、逃離這個羞愧，他變成了一個技能更高超的賊。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 因此，他失去了摯愛的人，遊走在危險之間，甚至讓自己最重要的人陷入險境。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 讀到這裡，或許有些人會想：「那難道亞森錯了嗎？」或者是，會想幫亞森問： ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 「如果就是困在這裡，那該怎麼辦？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 如果我就是過度努力地想要逃離這樣的羞愧感、自卑感或傷害，該怎麼辦？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 在我寫下《過度努力》後，有些人覺得看到這個標題就被理解與療癒，有些人讀了裡面的故事後淚流滿面，覺得「這就是我」，然後想問我：「那我該怎麼辦？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 只是，對許多如亞森般、有「過度努力」習慣的人來說，已經太常問自己「該怎麼辦？」、「該怎麼前進跨越？」 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 但內心的恐懼、害怕、受傷......從來沒有好好地被照顧過。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 更何況，這世界上的確有一些事情真是無可奈何。有些事情真的無法解決，有些傷痛真的難以跨越。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 而我寫這本書，想談《過度努力》的目的，是希望大家能學著對自己有多點好奇，試著接納理解自己目前的狀態，而不必一直把自己往前推。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 就如同亞森，你曾經好好看過淚流滿面，卻沒時間擦眼淚、拼命想著「怎麼辦」的你嗎？ ⠀⠀⠀⠀ 你是否會心疼這樣的自己？ ⠀⠀⠀⠀ 你願意多理解自己一點嗎？ 是否願意，稍稍停在這樣的自己身邊嗎？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 那樣的理解與陪伴，或許能讓傷痕累累的我們，得到一點理解與救贖。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ （本文同步刊登於《美麗佳人》四月號） #過度努力 #Lupin #周慕姿