✅ 嘿，我是長笛玩家！這週過得特別的忙碌，睡眠不足，但我還是盡力保持寫作的動力！今天想跟大家聊聊​4個提升 #長笛氣息 使用效率的方法，以及我是怎麼理解「氣息」這件事的。

⏰ 每個禮拜天，晚上9:30，長笛玩家工作室都會發表一篇關於長笛的文章，把我對長笛的知識和熱愛透過文字，傳遞給大家。​

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【用氣不用力，4個提升「長笛氣息使用效率」的方法｜Flute Breathing Fundamental】

✅ 重點總整理：

❶ 從「理解呼吸」開始
❷ 建立「模仿呼吸」的能力
❸ 「閉氣」訓練（減量呼吸）
❹ 「舌頭」讓呼吸更順暢

這4個方法，是我對呼吸的理解，根據自身的經驗和實戰教學所獲得的經驗寶藏，我相信透過自己的方式去理解，可以讓你的身體和大腦更懂得如何幫助你學習，使全身心靈都能達到合適的協調，刺激神經元，藉此來強化呼吸的使用效率。

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⏩ 帕胡德：「吹長笛很簡單，懂得吹氣就好！」

⏩ 好的呼吸，可強化精神力、專注力，增強抗壓性，舒緩疼痛，提升感知力

⏩ 肺部殘氣量約為1公升的空間，這也是維持活動機能的「氣息自動儲備量」

⏩ 經過訓練後，每次儲備可增幅到6-8公升，大約是正常成人一分鐘的總氣量，並延長呼吸的品質和頻率

⏩ 建立「模仿呼吸」的能力

⏩ 我只要能模仿出來眼前的事物，我就能完整理解它，並收錄在自己的能力裡，變成自己的東西，永遠也不會忘記。

⏩ 在長笛上，身體需要適應「閉氣」所產生的張力，藉由增加身體內部的壓力，來增加氣息的阻力，才能夠維持氣息自然穩定的輸出

⏩ 「從無意識的呼吸，進階到有意識的呼吸控制。」

⏩ 「低舌位」可作為氣息「滑板」的作用，讓吹出來的氣可以沿著舌頭的方向順勢的吹出口外。

⏩ 精準的控制「舌頭肌肉」，除了對口腔共鳴空間的朔造、氣流進出口的「無阻礙通道」、吐音的強度變化、音質的厚薄度，還有殘氣量的推動等等，都有很大的幫助。

以上10點就是本期【4個提升長笛氣息使用效率】的精華整理。

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「氣息」跟我們所有人息息相關，是我們一輩子的功課，成長的路上，我們都在不斷地學習如何呼吸。

以上提到的呼吸法和關於呼吸的概念，都是經過前人傳承下來，並實際科學化，做臨床實驗、參與實際治療運用的操作方法。

當然，其中也包括了我長年來的觀察、實作與練習，經驗值相當豐富，也讓我對「氣息」有了一套自己完整的教法和常識。

在此分享給大家，這4個提升「氣息使用效率」的概念，剩下的還需要靠你自己的體會才能融會貫通，成為你自己的知識和體悟。

如果本文中有你覺得不足的地方，你有想幫我補充的部分，都歡迎在底下留言，或 私訊告訴我。

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最後別忘了，如果你覺得我的文章對你有所幫助，也請你來我的網站逛一下，看看文章、看看我的推薦清單，看看我的創作作品，有機會 🎼 買一些樂譜、⚙️ 長笛配件、❤️ 請我喝杯咖啡，幫助我持續經營創作，為大家建構更優質的長笛教學網站！​

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#FluteBreathing #長笛呼吸​
#長笛玩家工作室 #長笛玩家 #flutegamer #flutetutorial

#提高長笛教學效率 #長笛教具
🥇 有成效，才不會讓你越教越辛苦；調整心態重新上路，透過教具的輔助提高長笛教學效率

我們可以把「教學觀念」轉化成「世界觀」，用怎樣的「世界觀」來與學生對話、提供知識，就會產生特定的傳達方式與辦法。

我把從法國回台灣職教這7年來，過去累積的經驗整理下來，這些方法，為我自己省下了很多不必要的情緒化的時間，也省下大量碎碎念、耳提面命式的叨念，偏重讓學生思考問題、感受內在情緒，並學會感知與表達，保持開放的心態，同時教導他們成為自己的老師，這就是我心中對於「教育」潛移默化那深刻力量的理解。

【畢業生注意！超好用長笛教具，提高長笛教學效率，不再感到挫折】
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📝 我先總結本篇重點：

1）教具：長笛氣流觀測器
2）以現有的教本教基本功
3）經典中的經典：日課大
4）練習本和樂曲的選擇
5）小小孩的長笛教材推薦（請點擊文章看清單）
6）教具：右手大姆指定位器
7）教具：左手平衡輔助器
8）長笛進階教材（請點擊文章看清單）
9）線上樂譜資源庫（請點擊文章看清單）
10）心態調整
11）長笛玩家讀書清單（請點擊文章看清單）

從使用氣息的每一個技術環節，到手指頭的靈活運用，就靠老師們的創意把學生引入門，教育他們自主學習的觀念，只要懂得如何用現有的資源把長笛吹好，並且盡量讓他們思考，無厘頭也很好，讓教育真正直達人心。

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以下節錄文章中的重點，詳細教材和教具，你可以點擊文章連結觀看～讓我們一起交流教學的方法，持續更新知識與內容！

🍁 氣流觀測器的發明，對我教學的幫助非常的大，可以透過我的解釋極高的提升學生理解「氣息」的使用，更重要的是他們的身體會很自然的對應在不同方向和不同氣流速度的吹奏上，大幅提升氣息的使用效率。

🍁 沒有一定要練「什麼」才是應該的，找出現有的教本內可以提供這些練習的部分，尤其是「音色」和「手指協調性」，把原有的東西做到一定程度，有需要再換新的本子，省下從頭開始適應的時間，省下金錢，也可以達到很好的成效。

🍁 「日課大」教材有滿滿的乾貨啊！！

🍁 我們要的不是培養他成為冠軍，而是當他想起長笛時，會懂得怎麼使用這把樂器，然後吹起來是舒適的。

🍁 教育現場的情緒衝擊往往擊垮非常多的教育工作者，我們常常怪罪自己的能力不足，自問自己傳達的能力是否不夠強

🍁 感受學生每一刻流動的時間，我們也都只是彼此的過客

🍁 上課把進度run完，不吹樂器都沒關係，可以完成比較重要；他們的路還很長，還有很多可以嘗試，如果可以從我身上學到思考的方式，學到作人處世的道理，這個瞬間就夠了。

🍁 讓他們成為自己的老師

🍁 「我不用教會他任何東西，我只是來陪他成長，陪伴才是我的工作，彼此間建立對話的交流才是我的目的。」

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❤️會點開這篇文章的你，肯定是想要在長笛技藝上追求極致，講求省時又有效的練習。你都已經看到這裡了，就把這篇文章存在我的最愛，隨時拿出來檢視一下自己的練習狀況，追求效率的練習，幫你省下大量不必要的練習，才會是穩定成長的關鍵。

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【勝利盃全國音樂大賽】
長笛一～三年級進階比賽組
🏆彤 第一名
🏆妤 第二名

恭喜兩位學生完賽👏兩位都是初登比賽舞台呢！

五月中疫情爆發以來，我們都是用視訊的方式上課，直到八月解封後才在賽前兩週開始合伴奏。而兩位學生都在這個過程進步很多，看來疫情關在家真的有好好練樂器🤣

感謝評審老師的肯定、伴奏老師的配合、還有家長的信任❤️

【長笛課程/演奏洽詢】
Line ID｜sharon0613
FaceBook｜https://www.facebook.com/messages/t/sharonflutestudio
上課地點｜台北內湖區（近港墘站、文德站）

【Instagram】sharonflutestudio
https://www.instagram.com/sharonflutestudio/

#小蓉長笛空間 #長笛小蓉老師 #長笛老師 #長笛 #長笛比賽 #音樂比賽 #內湖長笛 #台北長笛 #兒童長笛 #幼兒長笛 #成人長笛 #勝利盃 #遠距長笛 #線上長笛 #flute #flutelife #fluteplayer #fluteclass

#Beatbox #flute #絕技長笛
2021年長笛跨界演奏法「絕技長笛（beatbox flute）」
由長笛玩家打造台灣首創「Beatbox flute 教學系統」，10年前由Greg Pattillo在Youtube上傳一系列的Youtube長笛演奏影片後一炮而紅，成為當今最夯的跨界長笛演奏法，受歐美各國長笛網紅及音樂院所青睞，成為現代長笛進階演奏技巧的一環

只要在Youtube搜尋beatbox flute的關鍵字，你就能找到無數個超過萬次觀看數的影片內容，Youtube絕技長笛（Youtube beatbox flute）吸引無數長笛網紅參與創作、cover及線上教學

長笛玩家鄭宇泰與全台第一個以孩童為主的長笛重奏團合作，專門演奏絕技長笛重奏曲目，為世界獨有的孩童團隊，每一位孩童都具備基本的beatbox能力，並以重奏讓孩子們玩在一起，讓爸媽也能輕易跟著孩子的腳步一起學習、一起成長，一起分享絕技長笛最獨特的魅力

#孩童絕技長笛重奏團 臉書專頁：
https://www.facebook.com/beatboxflutekidsensemble/

#目錄

0:00 正片開始
0:09 陳蕙萱老師自我介紹
0:15 鄭宇泰老師自我介紹
0:21 孩童長笛絕技團成立的原因
0:35 學習 beatbox flute 對於兒童學習的3大幫助
0:43 3大幫助具體方法
1:08 讓長笛生活化的方式
1:31 擺脫偶包用遊戲和身體的律動學習beatbox長笛
1:44 外出表演時觀眾驚奇的反應
1:52 用長笛同時發出多種你絕對沒聽過最不一樣的聲音
2:00 【感想】家長篇
2:03 ①「節奏感強，跟古典音樂很不同」
2:11 ②「Beatbox跟長笛居然可以合在一起！？」
3:00 ③「跟之前吹長笛的感覺不一樣了」
3:03 ④「Beatbox + 長笛點燃我家小孩的熱情」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」
3:38 ⑧「上完課程後讓我家孩子更樂意練琴了」
3:52 ⑨「只有聽不夠一定要來嘗試！」
3:54 ⓾「讓小孩更有熱情去學音樂 學得更長久」
2:15 【感想】學生篇
2:16 ①盲人學生「開拓了我對聲音新的認識！」
2:26 ②「原來長笛還可以這麼吹」
3:46 ③「比一般的長笛課還好玩」
3:50 ④「讓長笛變得更有趣了」
3:13 ⑤「演奏的曲子讓身為父母的我們也很有共鳴」
3:18 ⑥「學完後節奏性、律動感和音樂的表達變得更好」
3:26 ⑦「上完後氣變足肺活量變多了！」

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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0

- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8

- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A

- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8

- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o

- 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc

- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4

- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c

- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學｜長笛玩家工作室
https://youtu.be/X2XaKjhv1sE

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#長笛玩家工作室​ #FluteGamerStudio

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【城市的記憶 - 台北】
2021年我在台北當北漂青年已經邁入第6個年頭，雖然每週我都還是會回老家高雄一趟，但台北已經像是我的第二個家，捷運就是我在台北最重要的交通工具了，每天揹著樂器趕課、練團、錄音、聚餐，我這個日常揹包客不斷的在台北捷運站裡穿梭，不自覺得跳入了板南線的音樂魔法世界裡...

我這次Cover了「中和新蘆線」、「板南線」、「松山新店線」和「淡水信義線」這4條主要捷運運輸線路的進站音樂，用 beatbox 的方式加入長笛吹奏，在休息空檔時即興了這4段音樂

其實這部影片是我在去年暑假Facebook粉專發佈的影片，想要來認真經營Youtube長笛演奏cover，但因為疫情關係讓生活有了變化，生活的一切重心只剩下臉書和演出，忙碌的每天在外面跑，也極少有多餘的空擋和場所可以拍攝Youtube長笛教學影片

2021年過了幾個月，對於這個世界的看法已經有了極大的改變，我跟你們一樣感覺到21世紀的生活型態已經極速的進入了一個新的時代，所以 --- 我回來了！
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目錄

0:00 台北捷運進站音樂 beatbox flute cover
0:03 中和新蘆線
0:18 板南線
0:39 松山新店線
1:16 淡水信義線
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#台北捷運
台北捷運在列車即將進站的25秒內，這4條分別用不同顏色標示的主要運輸路段藍色「板南線」、橘色「中和新蘆線」、紅色「淡水信義線」和綠色「松山新店線」分別會響起4種不同的音樂，每一條捷運線 不知是不是一種巧合 都分別對應著我與他們的四種關係：創作、工作、放縱和回家。

#捷運進站音樂
台北的捷運從2015年開始推動「台北聲音地景計畫」，持續改進驗票閘口、轉乘站、終點站等音樂，打造在這座城市生活的溫暖，北捷有它獨特的味道和記憶，的確會讓人不自覺喜歡上台北。

這四首不同線路的進站音樂，其中我覺得淡水信義線特別適合拿起來即興，
你呢最喜歡哪一首？你對哪一首的記憶最深刻？如果也有屬於你與某條捷運線的故事，歡迎在底下留言與我們分享。
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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0

- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8

- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A

- Eminem - Rap God - Flute cover
https://youtu.be/YxJJyHDDhm8

- 刻在我心底的名字 Flute cover
https://youtu.be/m6374PHM-_o

- 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc

- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
https://youtu.be/AgeBH34FpK4

- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
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6000千粉許願特別版，來回答大家的問題啦！
彈鋼琴的朋友們，演奏八度音手痛有救了！

（爵士鋼琴手：邱立婷老師）
（物理治療師：劉育銓老師）（文章出處）

鋼琴手在彈奏時，會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音，所以很多從小就練習鋼琴的人，或是長年談鋼琴的人，都會特別去練習把手指撐開的動作。

除了人類外，脊椎動物都是四足走路，在四足上都會有足底筋膜的存在，而人發展為直立的動物後，在我們手指間和掌間仍然會有這些筋膜群的存在，目的是為了是支撐整個手掌的力量，以致於在做抓握的動作時，可以力量更集中，而在做撐地的動作時，這個筋膜會提供一個保護性的力量，必須五隻手指分離或蹋陷。

長時間需要撐開手指來彈奏的鋼琴手，必須做相反於這個結構的功能，所以有人說學鋼琴最好從小就開始學，在這個手掌筋膜尚未成熟或成型前，是最容易拉開的時間點，就像中國為什麼要抓小孩來練體操，一樣是要這筋膜還沒完全成熟前就拉開它。

當成年後，這筋膜就會開始僵化，加上過度強化五隻手打開的能力，手掌的掌弓無法有效的做支撐，因此容易產生使指頭的伸肌或屈肌可能會有疼痛的問題。

★解決方案：
了解手指的疼痛成因後，就要知道想解決他，需要訓練這個手掌的筋膜群
可以找穩定的地面或桌面，將手掌撐於其上，先確認手彎端是不會疼痛的，接著開始增加撐地的負荷量，並且使用掌根、大姆指底部、小姆指底部這三點做為主要的承重點，並且運用虎口肌肉的力量，將手掌的掌弓建立起來，如果無法自主做出這樣的動作，可以使用一隻筆放於虎口，運用虎口夾住筆即可。

初階：維持在有掌弓的狀態，8-10秒鐘/1次，慢慢增加為15-20秒鐘/1次。

中階：學會這樣建立掌弓的感覺後，保持在這樣的位置開始手指頭點放的動作，並且慢慢開整個手掌和手指。

進階：別忘了彈琴還是一個全身的運動，學會中階的動作後，可以試著在四足跪或是棒式的姿勢，做出中階的動作。

★其他叮嚀：
手指頭是身體最末端的動作，其動作的能力涉及非常複雜的神經動作控制及本體感覺，一旦受傷後，很容易就會有控制不良或是循環系統的問題，建議綱琴手：
(1) 加強平日針對手部的保暖，可以有更好的末端循環。
(2) 減少滑動手機，會降低手指的敏感度。亦可以透過摸沙來增強敏感度。
(3) 必須訓練肩胛骨、肩關節、肘關節，藉以有更好的上肢連結。
(4) 訓練好的核心肌力，彈鋼琴必須保持好的坐姿穩定。


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