一個人的自在，來自於全然的成熟📚 很感謝 @wondercise.tw 的邀約讓我有機會與 各個優秀的教練們互相交流。 更感謝今天上線的所有人，無論是學員認識我的人還是同教室的教練群們你們的支持都讓我感到無比的力量。 在人生不同的定位裡總是希望做好每個小細節。 廠商找我無論價格高低都希望能幫助對方獲得最好的效益。 學員找我，無論消費高低，總是希望能給的是更多超乎價值的交流。 股東找我，更是希望每個合夥人都人合作的開心一起擁有更多收入。 從自我抽離到把別人看成自己 「沒有單單一個人能獲得全然的快樂，因為每一個人都只是我們的一部分。」- The Diamond Cutter, Geshe Michael Roach 能力來自每一次你擴張自己、接納他人的舉動，把他人當作自己、當作自己的責任的世界。 非常感謝，也期待未來的168任務或任何互動，都能為大家帶來超乎所值的協助與成長。 這個夏天，我沒有完成衝浪學習任務，卻得到了更多意料之外的成長收穫，讓接下來的90天，一起來還中秋節的債吧🌕👌 邀請你與我一起，一起運動，一起吃得開心，一起旅遊，一起分享心情，一起拿禮物🎁 👉🏻私訊小編入線上運動群組，時間提醒完成禮物拿獎品 #台北景點 #台北秘境 #神秘海灘 #女健身教練 #運動女孩 #瘦身 #減脂 #增肌 #練臀 #比基尼 #海邊 #體態改造 #90天計畫 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚀活動合作🚀 ⚜️Wondercise【逗陣健身168】簽到任務⚜️ 直播時間 : 每週一至週日 ｜晚上八點-九點 參與場次累計達到一、六、八場，運動好禮送給您。 ✅參加一場直播 + IG分享截圖，就送14天VIP課程訓練卡 ✅參加六場直播 + IG分享截圖，就送Wondercise智能錶 ✅參加八場直播 + IG分享截圖，就送NutriPump乳清蛋白 ⚜️每週三 官方品牌日⚜️ 可以與我以及其他高人氣教練線上互動，趣味小遊戲以外還有許多官方要送給大家的小禮物🎁 👉🏻小葛的主軸是腹部訓練，會採漸進式菜單，每週跟著做，不但可以拿到禮物，還可以發現自己越來越進步，小肚腩越來越緊實喔💪 ⭐9/22-10/21 週二 週四 晚上 8-9點 趕快記進去行事曆 👉🏻所有小葛的課程都準時跑完並簽到者額外領取蛋白小點心🥧 👌活動只跑三個月，錯過就可惜嘍👌 #Wondericse #逗陣健身168 #你的健身我的派對 #wondercisestudio #居家健身救台灣 #全台灣都在等你上線 #健身app #居家健身 #stayhome #training #疫情解放身材不能放 #運動 #優惠 #線上運動

2021最強中秋禮盒，紅色才水，又喜氣洋洋！面對中秋節，顧面子也顧裡子,更要顧健康！送禮自用兩相宜的健康中秋禮盒，營養美味一次滿足。 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 既然最後都要選擇健康了，為何不一開始就選擇全台灣最優質的馬可先生麵包坊呢？一年一度中秋節即將到來，高雄朋友們正在尋找中秋節禮盒嗎？推薦喜氣洋洋紅色的馬可中秋禮盒，無論是外型呈現高質感又精緻，收禮的朋友、長官、長輩也能感受到我們的誠意，而且不同於一般坊間高油高糖的月餅、蛋黃酥之類的中秋禮盒，吃健康的馬可先生推出了低糖、低油、低熱量的雜糧月餅系列禮盒、雜糧蛋黃酥芋頭酥系列禮盒、雜糧酥系列禮盒，讓我們營養與美味上，一次的魚與熊掌都兼得了，而且更重要的是，售價親民，現在還有預購折扣活動中，２０２１年中秋禮盒首選馬可先生麵包坊，吃好吃健康也讓我們面子裡子通通都兼顧推薦。 ------------------------------- 既然最後都要選擇健康吃了，為何不趁早預定，讓自己更省荷包呢？ 來～很重要的說，只要７／１９－８／１５預購７．８折、８／１６－９／１２預購８．５折、９／１３－９／１９預購９折．早買早享受，想吃嗎？馬可先生麵包坊所有門市提供預購中（高屏區門市綁定連結，請點我查詢）（全台門市綁定連結，查詢請點我） 中秋節禮盒包含企業訂購方案與一般消費訂購方案喔，馬可先生門市都能提供相關服務，禮盒優惠相關報價諮詢也可以詢問門市(以門市說明為準)。 ------------------------------- 雜糧月餅禮盒（９入／５８５元） 紅莓奶酥＊２／養生堅果＊２／經典芋泥＊２／紫米桂圓＊２／松子棗泥＊１ ------------------------------- 雜糧蛋黃酥＆芋頭酥禮盒（１２入／７８０元） 雜糧蛋黃酥＊６ 雜糧芋頭酥＊６ ------------------------------- 綜合雜糧酥禮盒（１２入／５４０元） 雜糧鳳梨酥＊４／雜糧桂圓酥＊４／伯爵茶雜糧芒果酥＊４ —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 店家資訊🏡 馬可先生麵包坊澄清店 電話☎️ 07-7678 628 地址📮 高雄市三民區澄清路750號 營業時間⌚️ 08:00-22:00(週一~週六) 11:00-21:00(週日) #馬可先生 #MrMark #中秋節送禮推薦 #月餅推薦 #月餅禮盒推薦 #馬可先生月餅禮盒 #馬可先生 #2021中秋節送禮推薦 #2021伴手禮推薦 #2021伴手禮評比 #2021中秋節快樂 #台灣特色伴手禮推薦 #高雄美食 #yummyday #popyummy #吃貨女孩 #吃貨 #eatfat_food #吃飽飽 #高雄 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄美食地圖 #高雄市美食 #yummyday高雄 #貪吃鬼熊熊吃三民區

或許是在開始學會理解並接受生命中必定存在缺憾這樣的真理，我們才算是開始學會珍惜現在。 - 其實我們都從年紀很小很小的時候 就已經開始在練習面對「失去」了 弄壞了最喜歡的玩具、冰箱的布丁被哥哥偷吃 滿是口水和鼻涕的「小被被」被媽媽拿去洗 又或是因為轉學而離開了要好的死黨 每次都嘛是哭到像世界末日了無生趣 好在小朋友的情緒來得快去得也快 哭個半小時累了、也宣洩完了 隔天睡一覺起來就跟沒事人一樣 一個月以後要不是媽媽問起可能都已經忘光了 這樣的恢復速度 可是令大人們都羨慕不已的超能力啊 - 長大了以後 我們擁有的比童年時要多得多 失去反而卻變得更加難以忍受 每一次把手機鑰匙錢包弄丟 每一個畢業季、每一回分手、每一種錯過 還有每一位永久離開的家人朋友 要說失去是上天最好的禮物那也太 M 了點 才沒人想拿到這種令人痛苦不堪的禮物 要是有朋友膽敢送來拜託當場跟他絕交 據說人類失落的情緒 在大腦的反應和身體的痛楚類似的 既然疼痛都是真的，怎麼可能輕鬆面對？ 但能怎麼辦呢？ 我們唯一能做的，是學著接受這樣的日常 接受要挽回失去的人事物鐵定得付出巨大的代價 接受很多不見了的東西再努力都不可能拿得回來 然後好好珍惜還剩下來的，接著繼續往前走 - 現在的我，更喜歡用期望管理的角度來看待失去 因為接受了人生不如意事十有八九 所以擁有過又失去、和從未擁有過相比 用結果來看，就是相同的一件事情 反倒是曾經擁有 至少也留下了些美好幸福的回憶吧 所以加加減減之下，曾經擁有過還是比較好的 用這樣的方式想就比較不會害怕失去了 不管是男女朋友、夢想、還是生活中的大小事 反正有追到就是賺到 追到了又失去、抑或是根本追不到 不過就是回到跟預設值一樣而已 當然難過還是會難過的 沒辦法像小孩哭半小時就復原 那就給自己多幾天吧 哭完了就可以告訴自己要好好振作起來 在還沒有的時候，記得鼓起勇氣去追趕 在失去了以後，也不要陷在懊悔當中 那麼或許我們都能再多快樂一點點吧 - 謝謝親子天下邀請試讀《752 隻兔子》的繪本 如果今天的故事主角是你 當你心愛的 752 隻兔子裡的其中 1 隻 不小心走丟了跑到危險重重的森林當中 不救牠，兔兔這麼可愛怎麼能見死不救 但救牠，你需要冒著生命危險踏進叢林 你會怎麼做、又該如何面對自己的選擇和心情呢？ 坦白說，我從來沒想過「面對失去」這個題目 竟然會出現在給小朋友讀的繪本上頭 除了主題別出心裁以外，這本繪本最特別的地方 是最後有個由心理師設計的思考實驗 可以由大人帶著小孩一起進行活動 一起分享失去後會出現的各種情緒 一起探討面對失去的各種反應 也學習怎麼幫助他人走出情緒 透過這一連串的思考 增加對自我情緒及反應的覺察探索 也學習同理及幫助他人 雖然是畫給小朋友看的繪本 但對於身為大人的我來講 用這樣輕鬆的方式再次觸碰一個內心深處的議題 好像又了解了自己更多一點 也是一趟收穫相當難得豐盛的旅程呢！ - 讀者專屬活動請看圖片第四張喔😉 - 今天推薦一首 安妮朵拉 - 魚說 三把吉他 + 一組鼓 + 男女聲的重唱組合相當有意思 歌詞和意境也非常美麗動人 就讓這首歌陪你度過賴床的週日早上吧 今天會是很棒的一天 我們明天見 :) - #電影語錄 #讀書心得