《小花效應系列專欄》
～第一篇 小花效應的故事～

這一系列關於「小花效應」的分享，
可不是以前週末連續劇的「花系列」，
劇情那般的撒狗血、離奇轉折，
而是我身邊熟識的親友、學員，
在整理過程中發現的奇妙效應，
專欄共計五篇，
第一篇就來回顧一下「小花效應」的由來～

這是一個流傳在整理界，大家耳熟能詳的故事⋯

從前有一個人，蓬頭垢面，家裡也髒亂不堪，
這天，有人送他一朵鮮花💐，
他回家後，想把鮮花擺放好欣賞，
卻找不到任何乾淨的容器，
於是他動手把家裡的器皿全數清洗乾淨；
只是，
花插好了，但桌面上全是垃圾，
於是他又動手將桌面整理乾淨；
然後，
等到花瓶放置妥當，
他赫然發現家裡除了桌子以外的其他空間，
地板、櫃子、床鋪也是凌亂不堪，
於是又動手將家裡雜物丟棄，
把整個家打掃的一塵不染。

環顧四周，他滿意極了，
這時，
眼角餘光撇見鏡子裡頭的自己，嚇了一大跳，
趕緊梳洗一番，洗了澡、刮了鬍子、又換上新衣，
把自己打理的整潔有精神，
這才覺得所有的一切都配得上這朵鮮花。

這就是小花效應～

只是因為一朵小花，
換來了一個乾淨清爽的家，
也換回一個全新的自己。

這故事裡有兩個重點，
ㄧ是看見，二是動手，
看見代表覺察到，想要改變，
動手則代表付諸實行，
之所以會看見髒亂，是因為有「美麗的鮮花」
做為對照組，
所以創造自己的「小花效應」，
能察覺到需要改變，或者可以更美之處。

也許你會因為買了一束花，
而願意將桌面淨空，
也許你會因為想要擺放喜歡的杯壺，
而將原來囤積在廚房展示櫃的雜物丟棄，
也許你會因為愛上已經留白後的空間，
而繼續清理出更多的留白。

我選擇在家裡各角落擺上鮮花植栽，
妝點無印之家，
是名副其實的「小花效應」。🥰✌️

你的小花效應是什麼呢？
#歡迎繼續鎖定專欄，
來聽聽其他人的小花效應～

🔷預告之後的專欄文章
第二篇 堅持不將就的小學老師
第三篇 舊公寓陽台變身咖啡館
第四篇 一瓶小罐子的效應
第五篇 不只好，還要更美

#享生活打造無印之家
#小花效應
#專欄文章

9/30 大盤與明日盤勢解析

今日台股一如昨日盤勢分析文的籌碼段提到易有反彈上漲，加上集團季底作帳買盤進來，使得指數上漲，不過下跌危機並未解除，後續的K棒型態要有上升趨勢，在中國大陸10-1長假期間，焦點轉為觀察美股的漲跌變化

今日(9/30)如同昨天大盤分析文的籌碼段所寫，在多空比極端數字之下指數會有反方向的變動，加上第三季季底的作帳拉抬，指數開盤後不久雖然最低下跌了88點，但在買盤進來之後逐步拉高，加上美股期貨電子盤也上漲超過0.5%的助攻之下，加權指數最後上漲79.31點，漲幅0.47%，收在16934.77點，成交量約為2781.93億元。櫃買指數漲幅更大，上漲1.22%，成交量一樣縮小到628.95億元。

技術面上，今天指數上漲但還是在各期均線之下，K棒型態與技術指標也偏弱，整體的技術面指標依舊偏空。

籌碼上，在昨天的多空籌碼差距過大，配合著指數大跌，會有極端值事件出現而形成指數與籌碼結果相反的現象，也讓今天的指數上漲；而今天的籌碼轉為多方力道小幅大於空方力道。

明天是中國大陸10/1長假的開始，陸股(休到10/7)與港股(休市一天)，限電事件也會「暫時休兵」，少了這麼一個不確定的因素，會影響台股的就剩下美股了。

台股是個淺碟市場，指數還是會受到外資買超/賣超的影響，這也是為什麼看台股之前要先看一看美股的表現，現在美股的型態都是偏弱的，反應在台股也是偏弱型態。

更多的分析文章可點入以下網址閱讀：
https://www.pressplay.cc/link/9E4B21A54C?oid=AE5E0E9AB0

限時公開今日的法人籌碼表，可點入以下網址閱讀(內有操作應用文章)：
https://www.pressplay.cc/link/2A6BB37CC9?oid=AE5E0E9AB0

今日(9/30)台股反彈上漲，昨天(9/29)與前天(9/28)的強勢股篩選都有連續性大漲的標的，如健策、台揚等。
想知道今天選出的強勢與弱勢股嗎? 現在加入訂閱行列，馬上就可以看到!!

今天的盤前操作策略，所提到可留意的類股與個股，在盤中都有所表現(為維護訂閱同學權益不完全公布所有內容)：

分享同學的獲利喜悅，這些操作方法會在會在訂閱平台上反覆解說，並提供建議標的：

Pressplay 訂閱學習，請點入以下網址進入：
https://www.pressplay.cc/link/591F111C

話說，月初在台東和台南連續進行三場旅行採訪，忙到覺得自己像是趕各地跨年場的歌星。

再回到關山，雖然日頭赤燄、行程緊湊（緊到沒空去火盛買紅豆麵包🥺 ），但看著遍地青綠稻田、傳說中的中央山脈和一坨坨棉花糖白雲，寬闊的視野，當下還是覺得自己真幸福，想在田間奔跑跳舞。

這次受關山食農文創品牌 山下生活 與 在地資訊平台 關點｜Guan Point 之邀，體驗他們所規畫的 [ #食農文創療癒慢旅行 ]，拍了巨量的照片、聽了許多故事，所以我將分成兩篇文章介紹。

那時，我揹著相機，騎單車在 #環鎮自行車道 沿田邊和水圳漫遊，再遁入山林享受涼風綠蔭。接著，到親水公園尋找 #漂鳥197縱谷大地藝術季 的三件展品，欣賞藝術家以創作朗讀泰戈爾的詩句（跟拍網美照），我和朋友們躺在綿繩編織出的大網，在樹下度過彷彿回春年少時無憂無慮的片刻。

還車後，我們回鎮上的 痴愛玉 找愛玉姐吃愛玉，聽她科普了許多世界真奇妙的小知識。你知道為什麼世界上只有台灣有種愛玉嗎？愛玉奶能美容養顏嗎？答案就在我文章裡 👨‍🏫

[ 台東關山 ] 食農文創療癒慢旅行 (上) : http://slimlegman.com/8400/

最後，我們還玩了一場《關山玉石物語》實境遊戲，拿著提示在鎮上四處遊走解謎破關。上一次玩這類遊戲應該已經是大一迎新的事了吧？! 於是，在關山，我一天內就回春了兩次 😌

而最後的最後，還懇請大家按讚之餘也點文章來看呀，這樣我有繼續旅行、拍照和書寫的動力 🙇

ps. 謝謝 纏 x Remindful. 台東關山民宿 小當家們和 妮可魯的飛行日記 的伴遊 : )

https://www.youtube.com/channel/UCa7c...
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#防疫旅館 #防疫 #一週挑戰

⚠️ 各位別緊張！美國旅遊影片還很多沒發布❤️❤️

今天要公開小象住在 ＃台北商旅慶城館 的防疫餐啦！！！！
一週到底都在吃什麼咧？？？ 其實我吃了兩週哈哈哈哈
每天最期待的就是被按電鈴，好吃到兩週下來，我就胖了兩公斤～～

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
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🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
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魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》
億萬導演程偉豪首部影集《池塘怪談》
史無前例 跨界瘋狂計畫 音樂與戲劇互文的命題

從主題曲〈我就奇怪〉，開啟一場奇幻搖滾音樂冒險之旅

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////// 魚丁糸首張專輯試聽（視聽）影集：《池塘怪談》//////
09/10 (五) Netflix 一氣呵成版上線
09/09 (四) EP.9+EP.10 完結篇上演
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（預購限定贈品：感謝Follow 糸，超過60頁創刊號《魚丁秘密》Vol. 1）

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魚丁糸團員們從音樂視角上，找來了《紅衣小女孩》系列、《目擊者》、《緝魂》等賣座大片導演導演程偉豪，來放大《池堂怪談》專輯概念上的完整性。從第一首〈我就奇怪〉開始，到最終章〈終點起點〉，魚丁糸將十首歌曲demo、創作概念，以及曲序編排中蘊藏的起承轉合，邀請程偉豪導演發展為《池塘怪談》劇集，新專輯十首歌歌名改編成十集連續劇集，呼應樂團的真實遭遇，從2020年末開始、與團員攜手完成這個史無前例、戲劇與專輯互文的命題。

在整齣《池塘怪談》戲劇當中，時空回到2004年5月30日蘇打綠發表第一首單曲〈空氣中的視聽與幻覺〉那一天，主角們經歷一次又一次關係的崩塌以及青春的逝去．．．且慢，該劇不嚴肅也不是導演慣用的恐怖片手法，而是一部深入淺出的青春荒誕劇！偉豪導演以輕鬆詼諧的手法闡述嚴肅的議題，劇裡更佈下許多跨界合作的深度梗。整齣劇集與魚丁糸創作概念、表現手法相呼應，更是《池堂怪談》專輯概念上必要的“衍生閱讀”

〈我就奇怪〉這首歌曲，最初來自某次魚團聚會當中，一段團員口中「我就奇怪、我們全家都奇怪」的肺腑之言？！進而激發出阿龔創作自嘲式的饒舌與節奏，青峰一聽感應此曲不單純，隨即重複式哼唱〈我就奇怪〉副歌並賦予一段揮之不去的「啊啊啊啊啊～」中毒旋律，最後由團員跳入創作大池中共同完成此曲。
戴上蛙鏡仔細端詳製作人陳君豪與魚丁糸共同製作的〈我就奇怪〉，背後六人的集體創作過程，原先從阿龔的Beat爲底的實驗電子風格，結合團員們各自在樂器，旋律，文字上來回丟了許多元素碰撞，不設框架，可能是戲劇感、搖滾風、Hiphop、Neo Soul Bass、民謠，電子合成聲響、怪奇打擊…等，集各類型音樂元素之大成，創作了ㄧ部像是奇幻電影的歌曲。小威跟馨儀以帶點Hiphop感的節奏鋪陳在底下，阿龔各種魔幻合成器或戲劇感的鋼琴穿越其中，阿福跟家凱又適時點綴了搖滾與民謠的氣味，輔以青峰神來一筆地副歌旋律線條、更以收放自如的歌聲把歌曲帶到最高潮，這樣不受限以新邏輯方式來製作以我就奇怪爲主題的歌，不但很能代表魚丁糸的個性，也讓人能感受到團員這幾年閉關各自吸取的音樂養分。

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#我就奇怪 #池塘怪談 #魚丁糸首張專輯試聽影集
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〈我就奇怪〉

我 像冬眠後醒過來
我 腦袋很混亂
我 浮在半空的狀態
（我看你是全身潰爛）

我 拍拍身上的塵蟎
轉身竟看自己迎面走過來
我 眉頭一皺不簡單
這是 什麼怪談

（不喜歡就不要）

我就奇怪 我就奇怪
我就奇怪 我就

我 滾動人生的轉盤
傳說池塘繞三圈會到未來
我 腦袋像被橡皮擦
一擦 哇！超級白！

（不喜歡就不要看！）

我就奇怪 我人生突然
B級戲劇神展開
我就奇怪 這感覺就像
被自己給踹開

我就奇怪 我就奇怪
（我全家都奇怪）
我就奇怪 我就奇怪

不值得我 不值得你
為了這種笨蛋傷心
（別再傷心 趕快過去）

我就奇怪 我就奇怪
我就奇怪 我就奇怪


▂▂
導演 Director：程偉豪 Wei Hao Cheng
剪輯 Editor：李伯恩 Po-En Lee

曲 Composer：謝馨儀 Claire Hsieh / 吳青峰 Qing Feng Wu / 史俊威 Chun Wei Shih / 龔鈺祺 Yu Chi Kung / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：吳青峰 Qing Feng Wu

製作人 Producer：陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：魚丁糸 oaeen / 陳君豪 Howe

所有樂器 All Instruments：魚丁糸 oaeen
合成器 Synthesizer：陳君豪 Howe
薩克斯風 Sax：謝明諺 Minyen Hsieh
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
小號 Trumpet：Daniel Deysher
合音編寫 Backing Vocal Arrangement：布蘭地 Brandy Tien / 吳青峰 Qing Feng Wu 
合音 Backing Vocal：魚丁糸 oaeen

人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：葉育軒 Yu Hsuan Yeh / 單為明 Link Shan / 蔡周翰 Chou Han Tsay
樂器錄音師 Instrument Recording Engineer：單為明 Link Shan
管樂錄音師 Brass Recording Engineer：沈冠霖 SHENB
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio / BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio

鼓技師 Drum Tech：莊開旭 Cash
錄音助理 Assistant Engineer：于世政 Shih Cheng Yu
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
 
發行 Published By：環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan