[記錄📝] 不知道是不是年紀的關係，還是可能平常的運動量太大，每逢週日都覺得懶懶散散的，不太喜歡跑什麼行程。 前天下午來到純植烘焙所，抓住草莓季的尾聲吃了美味純素草莓塔🍓，也外帶了一些司康回家之後，一天的能量就差不多耗盡了🥱。剩下的時間就宅在家做家事跟弄一些水電，週末就這樣結束了。 至少發現了前陣子跑不完課表的關鍵，極可能是營養補給的問題。最早我會把B群和鐵💊分開吃，後來找到了吃得很習慣的B群加鐵二合一，上上禮拜快吃完的時候只想著要去補買B群，卻沒發現買回來不同的牌子是沒有加鐵的。是禮拜六下午突然站起來的時候覺得頭很暈才驚覺這件事，立刻檢查了罐子上的營養標示，週日就趕緊買回先前吃的B群加鐵，果然精神就好多了。身為一個運動量超大、很瘦、吃全素、又沒辦法自行製造荷爾蒙的女生，鐵質真的超重要啊⚠️！ 昨天曙光跑團本期最後一堂課，教練居然沒有事先公佈課表，感覺挺神秘的🤔。傍晚到逢甲的時候看到接力棒，才知道是怎麼回事，原來是要跑接力啊！身為被助教團隊點名的隊長之一，200/400/600/800/1600之中，假如不親自下海跑1600可能會被隊友打🤣！ 果然補了鐵之後狀態恢復正常了，速度感也找回來，但比賽在即不想讓自己有任何受傷的可能，配速配得比較保守，一圈104秒而已。至少能夠穩穩維持這個速度，最後就用6’53完成千六，算是PB吧？ 捷運綠線通車了雖然對我上下班的影響不大，但對平常生活的方便性真的大幅提升🔝！昨天下課後也就不必像以前每週一急著趕回家否則等公車可能會等半小時以上，還能跟大家去吃吃喝喝，吃到快11點才騎YouBike🚴🏼‍♀️慢慢晃到文心櫻花站，搭上捷運不用20分鐘就到家了。 這個月就以非常低迷的210公里跑量作結(明天休跑)， 不過雖然跑量低，一個月內強度訓練的次數可能比以前佛系練跑的半年還多吧🤣！也能感覺到身體肌肉頗為疲勞但還撐得住，表示我應該在進步！ 今天把四月的行程整理了一番，發覺四月真是會忙得像陀螺一樣！花了將近一個鐘頭才把該買的國道客運🚌、台鐵🚄、高鐵🚅車票全部搞定，整個月沒有一個週末留在台中的，清明連假接著就是連三個禮拜的路跑賽事🏃‍♀️。不僅如此，公司的春酒、部門季報告、甚至是老家搬家都擠在四月！還有停水來攪局！ 只希望等好不容易來到五一勞動節放假的日子，我的身心已被磨練得更成熟了⋯⋯ #wakemeupwhenaprilends #爆炸的四月即將來臨 #akebono曙光跑團 #草莓季的尾聲 #跑步女生 #台中捷運

[台中捷運重新通車了🚊] 這禮拜其實睡眠和身心調適的狀況不錯，但可能是上週訓練量很高的後遺症，讓我偶爾還是覺得有氣無力的疲倦🥱。 至少課表除了週一之外都順利跑完，昨天瑜伽課雖然覺得上半身左右非常的不平衡🤪，但下半身反而比平常穩，平衡動作也都做得很好。 今天比平常還早起，因為捷運重新開始試營運啦！雖然依然趕不上首班車，但還是在6:15左右就趕到捷運文心森林公園站。其實我上班搭公車轉公車比較順，搭捷運反而久，但為了嚐鮮依然搭到了文心櫻花站🌸轉45號公車上班去～ 感覺就很像台北捷運的某一條線啊！雖然中運量但其實車廂很寬敞，沒有文湖線和環狀線的壓迫感，只是長度比不上北捷的高運量列車。就是幾乎全部包在隔音牆裡，看不到完整的車窗風景。 雖然捷運沒讓我上班方便多少，但主要是做其他事情的方便性吧😎！像我以後去逢甲跑間歇，就不必擔心跑到太晚，搭公車要等很久的問題了，只要隨便抓一班公車帶我到文心路，我就到家了🏠！ 今晚的800x4、400x4都順利完成✅，天氣實在太舒服太好跑了😌，雖然還是比較希望接下來的連續半個月都下雨。因為水情嚴峻台中即將開始分區停水！幸好我平常算是很省水了，而且也已經習慣不一定天天都要洗澡，基本上只要沒跑高強度的日子都不一定要洗澡洗頭，也就是每個禮拜可以只洗週一四六這三天🤓～也打算在明天把頭髮剪回小精靈頭，能省一點水算一點，共體時艱💧！ #台中捷運 #跑步女生 #節約用水 #台中捷運綠線

[開工大吉⛽️] 昨天開工日，其實並沒有特別順利😕。前一晚嚴重失眠，八成是回老家太久，回到台中反而認床？而且皮膚還大過敏，鼻子周圍爆了一堆介於痘痘、粉刺和水泡之間的東西🤔，只好二話不說把BPO大方抹下去。然後連續兩天工作都無精打采，不僅咖啡因沒什麼用☕️，午休時間也不夠我睡，一直很想去廁所打盹補眠😪。 不過至少研發上有新點子，還發現需要用的藥品，公司早就有了🧪！希望很快能開始一些進展。而且發現上個月的信用卡帳單，只有平常的三分之一，原本還擔心發年終獎金💰加上年假閒閒沒事會衝動性購物的！結果可能是先前就下定決心今年要好好存錢了！反而就花得少。 昨天難得是安排休跑日，下班就很悠閒地回家洗衣服，還有時間好好吃一頓飯🍚、晃一晃才去上Jade老師的瑜伽課🧘🏼‍♀️。發覺腳踝的穩定度又變差了，果然瑜伽也跟跑步和很多事情一樣，不能三天捕魚兩天曬網，才一個多禮拜沒練習就稍感生疏。幸好整體平衡、協調性和柔軟度應該還是慢慢進步的📈！ 今天的課表看起來有點可怕😨，因為要開始進入中長距離的間歇了！怕會跑到三更半夜依然過度亢奮睡不著，五點🕔準時下班就快馬加鞭趕到逢甲，六點起跑！不耽誤任何時間，決定行雲流水一口氣跑完，四圈緩跑之後就接主課表⋯⋯ 結果怎麼一圈112秒我第一圈竟然會跑不到😵？是年假過太爽還是今天天氣太冷？而且才第一趟1200而已，第三圈就跑到很痛苦😖。八成是太久沒有好好做耐乳酸訓練了，身體不太習慣吧！ 換位思考，既然跑進目標配速有點勉強，不如把劣勢扭轉成優勢🔄，每個100公尺都好好配速、心平氣和、穩穩的跑😌！果然從第四趟開始就越跑越舒服，雖然每一趟依然非常努力才不會掉速，但至少心理上越來越享受身體產生乳酸的感覺了❤️。 於是順利把教練說的最多7趟完成，再耐心跑上四圈的緩跑之後才收操。然後發現今天的里程幾乎跟週末long run一樣了？不知道這樣真的OK嗎？只能靠時間來證明我的身體到底適不適合這樣的課表囉！ 總之，新年開工雖然有點不太順利，好像跟前陣子去萬和宮抽到的籤一樣，但至少有句俗話說蹲低是為了跳高嘛🦘。穩一個！ #開工大吉 #跑步女生 #漸入佳境 #流水帳 #akebono曙光跑團