社群媒體玻璃心 From「台女の煩惱」散文本 早上起床，睡眼惺忪的我瀏覽著Instagram的最新動態。朋友分享女兒生日，浩浩蕩蕩一行十幾人包下郊外的清幽民宿；我的單身女性友人則上傳了一張剛做完重訓的照片，隱隱約約展露出結實的腹肌。待我無意識地滑完IG，二十分鐘已經過去，嗯，光陰黑洞無誤。 你有社群焦慮嗎？在這個世代，大部分的人是有的。根據調查統計，我們花在社群媒體上的時間越來越多，每天有將近 145 分鐘都在使用社群媒體。社群媒體讓兩種極端無限延伸，自信高的人，可以膨脹其自我優越，而低自尊的人，會在潛意識與他人比較之下感到更自卑，甚至產生憂鬱或焦慮症狀。 其中又以IG造成的現象最為顯著。IG是社群媒體發展以來，第一個強調圖像和視覺的平台，「文字沒這麼重要，美圖一定要有」的思維，推波助瀾推動了網紅的發展。現在，網紅已經成為人人稱羨的職業選項。在中國有個可愛的用法，叫做流量小花，英文則是Influencer，我覺得英文的解釋是相對中性的，強調網紅在某群體中有其影響力。 ☺ 網紅力量大 2020年的美劇《艾蜜莉在巴黎》講述一個來自芝加哥、無敵樂觀的女主角到巴黎闖天下的故事。劇情設定從事行銷工作，性格過度樂觀的艾蜜莉，時不時與這城市的隨興自拍照，居然讓她在短時間內成為IG網紅。如果說戲劇反映了我們身處的時代，那麼《艾蜜莉在巴黎》肯定是集大成之影集，因為片中還提及艾蜜莉因網紅身份，在工作上變得順風順水。 網紅的力量有多大？用Netflix的紀錄片《Fyre：國王的豪華音樂節》來詮釋再恰當也不過。主辦人比利雄心壯志想在巴拉馬小島舉辦一場史上最奢華的音樂祭，深諳網路行銷的他，邀請歐美400位網紅幫忙宣傳，並找來十位超模穿著比基尼拍攝影片，在與世隔絕的小島搭著遊艇在海灘上度假。他們宣傳的標語是：「史上最奢華的音樂祭」。 一張門票就可以過上網紅的生活，這樣的行銷瞬間在IG發酵，48小時內，從一千美金的門票到兩萬美金的V.V.I.P.票全數售罄。但因為比利的好高騖遠，讓這場音樂祭成為了史上最大的笑話，參與的人們從度假變成逃難。比利的員工是這樣說的：「真正的音樂祭，在超模拍完宣傳影片時就已經結束了。」 姑且先不談比利牽涉的行銷詐騙，Fyre音樂祭之所以瞬間受到注目，無疑跟網紅宣傳息息相關。他們將網紅令人嚮往的生活態度放大，這個活動似乎也冥冥之中諷刺了當下社群媒體背後隱含的真實性，到底，讚後的真實是什麼？我們需要如此在意嗎？ ☺ 真實或虛假 我曾經在出差時遇過一位IG網紅，聊天之後得知其帳號，有著數十萬人追蹤的她從時尚、旅遊到美妝，分享的推文包羅萬象，生活豐富迷人，但我抬起頭來看了她一眼，又回到手機螢幕，心裡納悶，這真的是我對面的那位女性嗎？IG上修圖過頭的照片已經快有詐欺嫌疑了吧。 最近還有一則很有意思的新聞，日本一位中年大叔重機騎士，為了讓大家更關注重機，把他與重機的合影用Face App的變女濾鏡，造成網路熱議。不只修圖，還直接改性別，真的很狂。更不用說TikTok上的短影片全都配置極為誇張的修圖濾鏡效果，這儼然已成為新世代最迷戀的社群媒體。「自從有了濾鏡之後，我都不需要化妝了。」我認識的一位網紅曾這樣跟我說。 ☺ 社群媒體的焦慮和創傷 工作關係時而遇到網紅，外人看來人生勝利組的這群人，不為人知的辛苦和創傷也不少。基本上他們沒有假日，因為要隨時觀測按讚數，也要與粉絲互動。 這個年代，再也沒有像王菲那樣遙不可及的巨星，要盡可能親和，最好是所有粉絲的網路閨蜜。網紅就算安排私人度假行程也很難悠哉放空，因為不能讓網友忘記你，每每從幾百張圖片裡選出一張最好的，再套個濾鏡和修圖，這樣一做，好幾個小時就過去了。 社群焦慮症有好幾種，一種是上述網紅才有的「困擾」，有越來越多的網紅坦言這份「工作」並不適合自己。澳洲社群名人Essena O’Neill便老實說，即便她的一則IG貼文就可進帳台幣五萬元，「但當我發現自己沉迷在虛假的網路世界，靠虛假的完美博取注意力，反而越來越感覺空虛和不快樂。」她決定刪除帳號。 另一種通常發生在一般人身上，為了奪取更多注意力，在社群上過度分享自我，並且過度關注他人。這個字也可以跟FOMO一起探討。FOMO中文翻為「錯失恐懼症」，直白點說就是害怕錯過。害怕錯過朋友的聚會、害怕錯過Clubhouse上與名人在同個房間閒聊的可能，害怕錯過朋友發的任何動態……。 該怎麼面對這些焦慮？最關鍵的，就是理解臉友或IG友並不是生命裡最重要的人，如果他們是，那就更無需焦慮，真正的友誼不需要靠社群媒體聯繫，你不會因為少看一條朋友的動態而友誼告急。人生不是很長，還是要浪費在真正值得的人身上。 社群媒體只是加分題，就算沒加到這個分，你要相信真實生活裡的自己已經足夠高分。 #偷用cleo的遺珠美照 #台女 @cleoj___j Photo by @manbo_key @cwl_photo @locuspublishing #社群焦慮 #fomo

#關於如何挑選內衣 #必收藏 丟掉胸罩挑選迷思 讓副乳不再放肆！ 大家最喜歡問我有關內在美的問題 今天就要來不藏私分享正確觀念 你不能不知道的事： ➡️內衣尺寸與穿著方式不正確 才是導致胸部變形與長副乳的關鍵！ 不管是有鋼圈 / 無鋼圈 ，只要選擇不正確，皆會讓胸部陷入變型的危機！所以，副乳其實是自己錯誤觀念養成的😭。 相信每位女孩在不同的階段時，都會接觸到各類型的內衣，像是背心內衣、無鋼圈內衣 、硬鋼圈調整型內衣，它們都曾陪伴著每個階段的安心日夜。 你確定現在挑選的內衣尺寸/穿法觀念是對的嗎？ 因為調查顯示，台灣女性有70%的人胸圍選擇太小，10%的人胸圍選擇太大，選對正確內衣尺寸的女生竟然只佔了兩成！？專家說，選錯罩杯除了可能使你的日常姿勢改變，最常見的狀況就是導致「副乳的外溢擠出」⋯⋯許多人為了要爆乳，所以內衣拿小一號，雖說會得到短暫的爆乳效果沒錯，但你知道胸部在走動時，其實會緩慢的晃移，這時候副乳就這麼默默形成了，這可不能輕忽呀！ 所以現在讓Aniki來好好教教各位女孩們，如何正確選擇內衣尺寸與穿著方式，讓我們摒除錯誤的胸罩迷思，提防副乳生成吧！ #以下文章稍長但字字都是關鍵請耐心閱讀😂 相信還是有很多女孩 不知如何丈量自己的正確胸部大小 ➡️今天就來來教教各位：如何在不求助內衣櫃姊的狀況下，挑選正確內衣的尺寸吧！ 大家所知道的，內衣標通常是由數字和英文字母組成。 數字代表「下胸圍尺寸」，英文則是你的「罩杯尺寸」。 量胸圍的時候切記，最好穿著無襯墊內衣，注意皮尺的鬆緊程度，不要草率的圍繞一圈，而是像我 #第二張照片 一樣確實量點到點，也注意不要拉得過緊，否則壓胸、太緊，影響胸部和骨骼發展。 👉🏻上胸圍的測量，請保持皮尺在同一個水平上，以胸部最頂點為目標，圍繞身體一圈。 👉🏻下胸圍的測量方式，則以胸部正下緣為目標，圍繞身體一圈。 ➡️至於什麼樣的尺寸是正確的呢？ 大家常見的問題就是內衣選太小了。 穿太小的尺寸，就會如前面所說的胸型跑掉，再來！就是大家最困擾的副乳誕生～ 建議大家判斷內衣合適與否時，像我#第三張照片 一樣用手摸肩帶到罩杯是「平滑順著下來的」，只要有一點凸起或是凹槽的話，就是不合適的了，而肩帶的長度與鬆緊，建議像 #第四張照片 一樣利用兩根手指插入肩帶內，若能順利上下滑動，才是正確的長度。 最後，稍作調整後再來檢視內衣是否平整，確定罩杯是否舒適且完全包覆胸部，下胸圍在背部肩胛骨的高度與胸下的線，應該是平行且高度一致的。 ➡️已經有副乳的女孩該怎麼辦呢？ Aniki建議各位兩種方式： 👉🏻首先，按照上面的教學先淘汰掉自己不合適的內衣，並且在日常生活中，多嘗試做胸部淋巴的引流按摩，幫助自己養成已久的副乳問題，達到漸漸的疏通。 👉🏻第二，不管是有無鋼圈的內衣款式，可以選擇側邊包覆性較強的，再來下胸圍也很重要，也建議合適的大小是：可以放入兩隻手指並順利的左右滑動。 因為醫學的觀點來看，淋巴液是需要疏通流暢的，但若你穿下胸圍太緊的胸罩而造成淋巴結被壓迫，可會形成腫脹、發炎或是淋巴結阻塞等副乳狀況了。 ➡️對於改善副乳問題 （想挑選無鋼圈內衣的款式的話） Aniki推薦大家試試AM ME 『強效支撐防駝0副乳運動內衣』 這款內衣是利用側部斜邊加高與加壓條的設計來包覆副乳問題，再利用醫療布的面料與版型，來達到側胸與後胸的脂肪撫平。 但還是要提醒大家，就算穿著了機能性強的內衣，尺寸也是要合適才會有效用喔！ ➡️最後的建議： 想維持好胸型除了靠內衣支撐外，體態與肌肉的支撐更是關鍵，練好背肌的話身體自然會挺，練胸大肌的話可靠它拉提胸部脂肪，對抗地心引力。 不管大家喜歡穿著舒適無鋼圈內衣，或是支撐性較好的有鋼圈胸罩，都建議要日夜交替穿，記得不要為了一味想要胸部集中與穩定，而去壓迫到胸型與淋巴循環，日積月累的錯誤穿著方式，可是會造成更麻煩的困擾。 穿上最舒服與合適的內衣，得到的自信，絕對是健康與心靈最好的朋友喔！ @ammesporty ⚠️結帳前別忘領取$100購物金 只要輸入 ANIKI2021 🖤官網也有優惠活動🖤 即日起~5/31 蜜桃臀口袋褲2件 $1999含運(送彈力帶三入) 防駝內衣單件 $1880含運 ；2件 $3000含運

好久沒有聽講座了，生活中不可或缺的就是記憶了，常常去大賣場停好車後，購物完回到停車場就忘了車停哪了？很多人總是對容易忘東忘西或者記憶力差這件事情感到困擾，可能也會覺得迷糊、少根筋很常壞了重要的大事，但是你絕對想不到，每個人都可能是隱藏版的天才~❤❤ 心想如能擁有超強的記憶就能如虎添翼了，心動之餘，就和寶貝一起來聽陳光邏輯記憶的講座，講座的地點位於古亭捷運站1號出口，右手邊的新銳大樓的3樓，一出來就看到明顯的看板了喲！交通十分便利，這點有加分。 上3樓入座後，工作人員會在課程前播放一些影片介紹，內容是說「海馬迴與記憶體」的擴充對人生造成多大的影響，讓我感覺超級專業的規格。 💯💯💯 開發海馬迴可以擴充大腦的記憶容量。其中影片中有一個小男孩擁有超強記憶體，在說出海量資訊時，節目中的評審打斷他的片段，但他完全沒被影響，跟一般人若思緒被打斷後，幾乎都要重來才能繼續背誦，片中小男孩真的蠻猛的。 影片內還有很多中國企業家對陳光記憶的見證，企業家們覺得記憶達人陳光老師很厲害、幫助他們開發前額葉、NBU記憶體擴充，讓他們成功開創更多企業。 陳光老師非常親和。一上台後，親切的說明自己創辦記憶體擴充法的原因和背後的小故事，在三十幾年前，陳光老師的妹妹因課業壓力而選擇輕生，陳光老師不希望這樣的痛苦發生在任何人的家庭，終於發現背書很痛苦的人，是因為錯誤的讀書方法導致海馬迴的萎縮。 從前讀書時期，課堂上老師教我們背誦課文，都是要我們大聲唸出來、重複唸加深記憶和默寫10次等，在陳光老師眼裏，這些全都是傷害海馬迴的行為，錯誤的記憶方式只會加速大腦提前老化，所以每個人的海馬迴應該早就已經傷痕累累了。 並提及家中小孩不愛唸書背書時，反而是小孩下意識保護大腦的行為，要家長慶幸小孩的直覺才是對的，千萬不要急著罵小孩。現場很多家長帶小孩來聽演講，應該很多人覺得打破一般人對讀書的概念了。 當看到NASA太空總署報導：現今教育，無法把學生引導為天才，相反的卻是把小孩的大腦僵化了，這一點讓大家都很震撼。整體上老師上課很活潑，沒有詞窮的狀況產生，陳光老師把大腦開發到連心經和聖經都可以交錯倒背如流，超神奇。 平常賣場停好車後，老是覺得背不起來車位在那裡？其實是因為你的記憶程式出了問題！ 陳光老師教的記憶法，可以解釋一切遺忘的原因！ 當你成為一個能把自己照顧好的人，你就會想要用自己的力量照顧別人，愛和感恩才是宇宙中最強大的能量。 陳光老師是陳光記憶教學機構的創辦人，以前創辦陳光數學，也是第一個把高中數學拍成光碟片放在媒體上免費公播的人，並且發行超過78本書的作者，目前也是小蒙牛、金大鋤、烏石水產等餐飲企業的老闆，真的太厲害了!! 果真有跨領域的企業頭腦呢。(和陳光老師也很有緣分，十幾年前曾經在圓林超媒體工作時同事過一場)☺️☺️ 陳光老師的記憶學，強調的就是要開發海馬迴及額葉，一般人被教育到錯誤的使用海馬迴，所以遇到問題常常看不到解決方案，很容易自我設限、嚴重甚至走上不歸路，如果海馬迴開發了，人生中遇到困難就能快速運用大腦，想到解決方案來處理，並可以專注在關鍵的問題訊息上，就會創造出不同的人生格局。 海馬迴的功能到底有多強大？老師舉例請台下的人輪流出字母，大約寫了20幾個英文字母以後，大家看了都覺得根本背下起來，因為是亂碼而且無法發音。但陳光老師受過NBU訓練的同仁，居然可以幾秒內把20幾個亂碼背出來，而且我們把順序亂跳、對稱都能答出來，海馬迴的功能也真得太強了！不管怎麼排列海馬迴都可以感知的出來，這真的讓人看了目瞪口呆了。 陳光老師提示：大腦處理通常超過7項就會當機，用低於7的基數比較好計算，可以讓快速讓記憶元倍增。 我們看了一些見證影片，比如有位高中生，在一個月內，成績由全校的186名進步到全校第一名。也有為從96名校排的女學生分享，自己上完陳光老師的課直接飆衝到全校第一名，並且一路拿獎學金的事實。 讓我特別感動的是，一位七十多歲，平常總忘東忘西的老爺爺，學完陳光老師的課程後，能在三分鐘內記憶圓周率到小數點後面六十位以上，並且倒過來背，可見沒有年齡限制。 類似的情形，在陳光老師的課堂上屢見不鮮，陳光老師的方法可以成功地改變你的記憶體，讓你的大腦像是從286型電腦提升成686新型電腦般的飛躍進步。😍😍 整體上完我覺得很有趣，讓學習不再是一件難事，很輕鬆聊天的方式，就能用感官記下大量個東西。比如老師教我們找了20個不相干的名詞來作測試，將這20個名詞做連結，現場的人都可以回答得出來。只是陳光老師說，雖然記下來了，但是海馬迴卻被制約了，「允許的單一迴路留下，卻造成更多的迴路被拆除」。有些錯誤的記憶法的確讓我們記下來了，卻傷害了海馬回，這一點讓我們都很震撼！ 聽課很享受，輕鬆又愉快！😉😊 以下是我聽完演講後的整體感受： 它確實和一般的記憶法大不相同， NBU獨創腦神經鏈重整記憶術​ 3小時擴充大腦記憶體，教我們突破次元封鎖，相伴而來過目不忘倒背如流的能力！提升大腦處理交錯複雜的統整能力與創造力，民視報導連帕金森小盧學完NBU後，都能倒背會計商法，原來天才是可以被創造的！ 心動的朋友可以預約起來，分享給大家。👍