普通人如何做到 30 分鐘讀一本書並做完筆記？



作為有速讀功力的非正常人（ 讀書 20000 字 / 分鐘），我最常

被問的問題是：「如何入門速讀？」



這個問題，基本上已經變成一個月經題，我針對這個問題也大概

寫了 N 篇 FAQ。不過基本上也抵擋不了凶猛詢問的群眾。



這促成了提筆寫下這篇文章的動機。



1快速學習已經變成一個趨勢



不少學習類型的公眾號，最常譴責一種「快速學習」的心態，他

們認為功夫是得慢慢練成的。我並不反對這種論點，許多功夫精進真

是得需要時間沉澱的。但是我始終認為「入門」這件事，卻是有辦法

加速的。



再來，很多人入不了門，辦不成一件事，並不是他們不努力不堅

持。



而是實在是他們用了一種在高手看來「絕對錯誤以及低效」的方

式去學習，只是高手沒時間出來普渡大眾，也缺乏動機而已。



2「快速閱讀」成為時代浪潮的下一個標的



今年的知識變現潮，促成了一波學習潮興起。以前人們對於「買

知識」不感興趣，是因為市場既沒有優秀的供應商，也沒有好的交易

付費渠道。



然而，今年開始不一樣了。以往夢寐以求的干貨套路，竟然都開

始逐漸買得到了。但是下一個問題來了：如果「學費」與「老師是否

肯賣」再也不是個問題，那麼「找到時間與方法快速消化與內化」就

變成了下一個需要解決的議題。



我之前開設並且好評如潮（超過 4000 人報名）的「元學習課」，

當初就是設計來解決這個問題的。



而在「元學習」課過後，很多人聽說我有速讀技能，希望我再開

設一門新的課「速讀課」，所以後來我在全棧營內也做了幾場關於速

讀、讀書的 FAQ。



答完這些相關問題後，我意識到這個問題的背後，並不是「真的

想要學會速讀技能」。



而是「面對龐大如山的信息量，普通人如何快速讀完並且內化」。



3普通人對讀書效率的突破方向是錯的



身為一個貨真價實擁有速讀能力的人最大的痛苦是，「速讀」這

件事是沒辦法教朋友的，你還得必須殘忍的跟每個想跟你學習「速讀」

的朋友說「你沒救了」，搞到沒朋友。



先別急著反駁，讓我跟大家好好解釋「速讀」是怎樣的一回事。



4絕大多數人被聲音的速度鎖住信息接收上限



速讀這個能力是這樣的，因為我是個天生有速讀能力者，在我與

許多人談過「速讀」能力這件事之後，發現其實人人從小都有「速讀」

能力，只是被學校老師毀壞了。



學校老師在上小學時，教的讀書法是一個字一個字讀的方式



幾乎所有人都以為讀書應該這樣讀： step1) 用眼睛看 step2)

在心裡默讀



但是所有擁有速讀能力的人，他們讀書時是沒有「文字翻譯成聲

音」這個機制的。意思就是他們讀書的方式是「眼腦直譯」。



一旦有了「文字翻譯成聲音」這個概念，讀書的速度就完全快不

上去，因為聲音的速度極限就是 200 字 / 分鐘，而且可能更低。



而絕大多數成人沒有救的原因，是因為當他們意識到這件事時，

長久的「文字翻譯成聲音」這個習慣已經用了幾十年已經改不掉了。

就算之後再去所謂的速讀補習班，改善效果也非常有限。



5速讀能力者也辦不到的事：



記得整本書的內容



然而，擁有速讀能力的人就比較吃香嗎？這也未必，就拿我來說

吧，就算我二十分鐘能看完一本幾百頁的書，你問我記得多少？坦白

說，我大概記得這本書的 5 個大重點與其相關案例，而這也是極限了。



我就算能夠讀的很快，一天看個 3-5 本，對我來說也是大腦能夠

承受的信息上限。



這也是有些酸民的「速讀無用論」：認為「速讀」並不會帶來實

質上的「提升效益」。

所以，當有人問我如何學習速讀呢？



至少他也想要像我一樣，快速看完書並且歸結出 5 大重點。我給

的建議就是：



帶著你的問題去看，放棄逐字閱讀。只在一本書翻解法，當你心

中有特定疑問時，你就能快速看到許多重點並記得這些資訊。



6終極大招：普通人如何做到 30 分鐘讀一本書做完筆記並真正理

解？



我知道很多人對於我給的這些讀書建議，並不滿足，即便我每次

直播已經給出十足誠意的回答。但聽的人內心是這樣想的：



不給速讀如何入門的法門，還說「你沒有救了」。



1. 放棄逐字閱讀，功利的只找答案。這個答案「有講等於沒講」，

更何況這樣



2. 讀書法，根本無法吸收整本書的精華。



爛人！！！！！



聽好，別再罵我爛人了。今天就要教各位怎麼樣做到「30 分鐘讀

一本書並做完筆記」這件事！



這個問題，其實一直以來也我都在研究，畢竟我目前的研究主要

方向：就是如何突破人體的極限，對自己的大腦進行 Hack，來得到高

效率的升級。



這裡提供一個模版：提供各位下載，請各位使用這個 A4 模版讀

書。

https://pan.baidu.com/s/1eStF2i2



這個模版怎麼使用呢？



Step 1 ：找出你最想問這本書的一個問題



請你下載這個 A4 模版，每次讀書的時候，就寫上



書名



你最想要在書中得到的一個解答



你提出這個問題的動機



Step 2 ：限時 30 分鐘快速摘出 16 個關鍵字



然後開始「快速讀書」



我指的「快速讀書」是指開始快速翻閱這本書，看到你認為「最

相關的關鍵字、段落」就記進去



總共有 16 格，填下你觀察到的關鍵字



記得讀書時，旁邊放一個計時器，嚴格限制最多只能讀 30 分鐘



Step 3 ：針對這 16 個關鍵字，整理出 3-5 個重點



看著這 16 個關鍵字，整理出你認為的 3-5 個重點



這 16 個關鍵字，你會發現其實都在講同樣的幾件事，而且他們

可以濃縮成 3-5 個重點或一系列的動作



Step 4 ：復述心得



拿著這張 A4 筆記，馬上復述給朋友聽，你在這本書得到的心得。



你會震驚於：自己竟然可以復述整本書所有的要點以及來龍去脈。



先別急著噴這個看似粗糙的方法。



只要 30 分鐘，你就可以證明我到底是對的還是錯的。在我跟別

人講這個方法時，很多人下意識的反應都是嗤之以鼻，然而實際試過

一遍之後，跪下的機率是 99.99%




7背後的原理：



開放性問題 V.S. 封閉性問題



這個實驗，我在幾十個人身上做過。普通人，一本 200 多頁的書，

讀完並寫完筆記只要 30 分鐘。當然，我個人比較神，10 分鐘基本上

可以做一本。



為什麼這個效果這麼神呢？



這當中有幾個關鍵：



1. 人類的工作記憶區只有 5 格



許多人看書時是抱著一個開放的心態，希望在一本書當中 GET 到

許多精髓。但是，人的「工作記憶」（不知道這是什麼的讀者，請百

度一下認知心理學）只有 5 格。也就是讀這本書，讀一次的時間內，

你不可能記得超過 5 件事，這是鐵錚錚的人體限制。



所以在書中，依照順序看到很多不同面向的重點時，就會變成撿

了西瓜、掉了蘋果，撿了橘子、掉了西瓜，撿了檸檬、掉了橘子。到

最後什麼都掉了。 。 。 。 。 。 。 。



這就是看完一本書後，幾乎絕大多數人，什麼重點都會忘掉，只

會記得這是一本「好書」的原因 ＸＤＤＤ



只有讀者抱著「我要蘋果、我要蘋果、我要蘋果、我要蘋果、我

要蘋果」的心態，最後懷裡才可能真的剩下 5 個蘋果。而且當眼中只

有蘋果時，其他在路上出現的水果都會被扔掉，所以讀書效率就會變

得無比的高。用 30 分鐘讀完一本書的速度找出書中所有的蘋果，完

全是可能的。



2. 限制才能帶來效率



為什麼又要設計 16 格筆記（還很小格），而且還得在 30 分鐘

內完成。幾個原因：



你得用筆寫，寫在紙上。紙就是你的籃子，人的暫存格只有 5 格。

如果不用筆記，最後看完一本書裡面只有 5 個蘋果而已。



再來，書裡面可能有 50 個蘋果，有些蘋果其實不好吃，只有 1

6 個格子，可以逼讀者記下重點的重點。



而格子為什麼很小，是因為有些段落很好。格子這麼小，就是要

逼讀者能夠用 1-2 話講清楚這個重點。



如果不限制時間，就不會加快效率。



當你摘了 16 顆蘋果之後，自然而然你就能看到哪 5 類的蘋果是

好吃的。而且你還記得一路上摘蘋果的過程，學到怎麼樣挑出蘋果的

秘訣，總結出摘蘋果的套路。



用這個方法，輕輕松松就能在 30 分鐘內，就做出一本讀書的筆

記摘要，而且還不用搞爆自己的工作記憶區。



3. 其他注意事項



如果覺得路上看到很多橘子卻不能摘很可惜，請你再印一張表格，

重新「我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子」的這

個過程。這其實就是「每次讀書都有不同滋味」的概念，不用擔心你

真的落下什麼哈。



「不能只字不差的閱讀書」感覺很有罪惡感。但，想想當你在用

搜索引擎時，不也是針對茫茫大海只取你要的一部分資訊嗎？那時候

你怎麼沒有罪惡感了？你沒發現，對一本書「搜索」其實超有效率。



還有，這個方法就是一直記關鍵字、一直記關鍵字不要停。不要

在找寫關鍵字時還在回想總結你以前的經驗，「把格子當作心得欄寫」

，這樣完全是錯的！錯的！錯的！這個方法的重點就是快進快出工作

記憶區，頭腦零酸爽負擔感。



我現在改用這個方法簡直是停不下來啊。實在太興奮了，你知道

突破人體極限的感覺實在太爽了，我在辦公室分享這個方法時，同事

簡直暴動了。 。 。 。 。 。每個人都要流淚了。 。 。 。這麼多

年來，堆在家裡的書終於有重見天日的一天了。



其實這技能，我完全是可以拿來賣一堂「極速閱讀」課了。但我

覺得這技巧真是太逆天了，著實反人類。所以想想干脆分享給各位，

反而還能促成一波知識大升級。所以，就變成現在這篇文章了！



8加入小密圈



然後，我昨天想著，既然大家都有辦法能「極速閱讀」了，干嘛

不一起組個讀書俱樂部呢？這樣大家就可以GET 到更多書的提取筆記

了，我也可以跟其他人分享我持續在進化的讀書技巧。



所以我就決定開了這樣一個小密圈，這個小密圈叫 xdite 極速讀

書。開這個圈有幾個目的：



我分享我的讀書筆記



圈友分享ta的讀書筆記





我持續更新以認知心理學為基礎的極速讀書技巧（我還有很多研

究中的殺招。。。。）


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