智翔今日與 速沛運動科技 Speed&Power Athletic Technology 前往國立北科附工男子籃球隊進行專項體能檢測進行了12項檢測。

尤其針對籃球運動員所需要的上下肢力量&爆發力、速度&敏捷性、轉向能力、心肺耐力、關節活動度等，藉由更科學的數據瞭解體能制定訓練菜單。

未來根據檢測的結果後續將安排體能訓練課程，協助桃園在地的選手取得更好的佳績。

#一起為桃園運動環境努力

正念（mindfulness）是刻意的、在當下、不帶評價的看待事物。在之前、未來的正念練習中我們都會帶大家在此時此刻，觀察自己的狀態、注意特定的感官刺激上。

那為什麼刻意地將注意力放在此時此刻這麼重要？因為當我們太專注在過去、未來時，往往會造成我們憂鬱、焦慮的情緒，進而影響我們當下的狀態。用數線來解釋或許大家會更清楚：

這是很多棒球選手一定出現過的自我對話：「剛剛失誤掉分了，等等我要打一隻彌補回來」

在這一句話中，失誤是過去式，他已經發生了，無法改變了。但是等等要打一隻是未來的事，此時此刻的你可能根本還沒站上打擊區，但你的思緒已經飛到3～5分鐘後的結果了；此時會造成的就是太急著出棒，導致出局。
如果是學會了正念的你，此時你可以修正的是：接受剛剛的失誤，將注意力放在打擊上（注意場上情況、投手球種、你的打擊動作）。因為惟有此時此刻相信自己、全然專注的在場上，專注正在做的事（鞏固本壘板紀律、揮棒等），才有機會得到你想要的結果～

這是我們跟所有接觸過的棒球選手講過的概念，無意見看到 @vamossports.com.tw 在採訪大里高中 @li_chan_i_01_30 同學時，發現他接觸過的心理課不約而同跟我們講了相似的概念！而這樣的概念幫助他的狀態越來越進步
Vamos sports影片：https://youtu.be/LnEYmHyVgdw（從2:10左右開始看）

今天的健心課程就到這裡，希望大家可以透過棒球的例子，更了解如何透過活在當下，讓自己可以發揮出自己想要的結果！

#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junctions #速沛運動科技 #正念 #活在當下 #表現 #棒球

大家晚安～又到了周末啦，這次智翔來到速沛運動科技做體能測驗體驗，親身體驗運動科學如何幫助需要的人分析和加強重點。

如果有看智翔的質詢題目，就能知道在警消體能訓練的方式上，其實有很多可以加強優化的部分，優化也就是找對方法！不單單只是跑三千這就可以解決的，而必須因材施教彌補不足，而如何判斷這個"材"來"教"呢? 未來我們也會推出其他影片說明。
今天就先來看看簡單的預告吧！

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