2021/09/06 (一)
昨天跟家人一起去濕地公園野餐，搭起天幕擺上野餐墊，矮桌，露營椅。小孩玩泡泡、直排輪還有弟弟新買的撞柱遊戲，不得不說撞柱真的超好玩^^ 姪女說她是小戴，要我陪她練習，穿著拖鞋的教練姑姑我只好捨命陪君子，累死我這把老骨頭。

因為上週烏咪開學，導致我曬太陽的時間變多了，雖然物理防曬一定會做，但總有疏漏的地方，依照以往的經驗應該會黑一階才對，結果並!沒!有!

深深覺得這段時間錢花得很值得! 錢真的沒有不見，只是變成你(白)喜(白)歡(白)的事物而已!

去過韓國旅遊的朋友應該都在路邊看過一袋袋透明袋子裝著紅色石榴汁的攤販吧，路過的人隨手一袋邊走邊喝補充營養素(膳食纖維、維生素ACE、花青素、鉀、鈣等，紅石榴的效用估狗都查的到資料，所以我就不多說了，因為不能說到療效，或者點進連結 https://gbf.tw/3gkao 自己看)。為什麼大家(尤其是女性)愛喝紅石榴汁? 因為喝了可以...(你懂的)

可是我今天要推薦的不是紅石榴汁而是 #紅石榴果凍! 紅石榴汁喝過好多個牌子，對我來說味道其實不會差太多，所以剛入手紅石榴凍的時候我有點好奇，到底差在哪裡? 還有一點，就是跟一般的果汁比起來，她好小條(才20g)...

一試我就呆了，就是超濃縮石榴汁果凍阿，味道超濃，吃下去有種拳拳到肉的感覺(這種形容可以懂嗎? 就是很實在打到你心裡的感覺)，除了紅石榴以外，還有滿滿的膠原蛋白阿~~~ 真的必須說，活到這個年紀，膠原蛋白就是一天天的流失，沒有膠原蛋白的皮膚就沒有光澤以及彈性，拜託請補，必須補!!!

簡單的說，這被我嫌瘦小的紅石榴青春凍，她不只讓我恢復紅潤氣色還給我柔嫩光澤以及彈彈感。 然後最基本的這一小條絕對不加一滴水，沒有任何糖，沒有防腐劑也沒有合成添加物。膠原蛋白也是天然的(從明太魚鱗片提煉)，吃起來沒有怪味道，是一種乾淨的感覺(就是沒有雜味啦)。

整條果凍吃起來就是QQQ，有口感但是不會過軟或過硬，算是軟硬適中的Q彈口感。吃起來也很方便，撕開後，由下往上一推，就可以咬著吃了，吃的時候也不會滴來滴去的，不管是在家、辦公室還是外出旅遊攜帶都很方便。我喜歡冰冰的吃，所以是整盒剪開蓋口放在冰箱，每天要吃的時候就跟睡美人一起拿，先吃青春凍再喝睡美人。

應該不少人從我的文章中知道我是個很晚睡，然後又不容易入睡的人；明明已經很累了，但是躺在床上腦子還是不停的運轉想事情，有時候會躺一兩個小時才睡著。雖然換了枕頭以後有好一些，但有時還是要借助藥物才能快速入睡。

但，我超討厭吃藥。

其實一開始我對於睡美人是存疑的，因為我覺得不就是濃縮果汁嗎? 哪那麼厲害? 有點誇張了吧!

一盒14包，依照個人狀況可以每天一包或兩包。我覺得我算重症，所以我早晚各喝一包，一天兩天過去了，我發現躺在床上時腦子想事情的時間沒有那麼長了，然後就安穩了，然後起床精神不錯，重點是除了睡美人還加贈白雪公主>>>這樣可以明白嗎? (不能寫療效還要用隱晦的方式跟大家講效果，我容易嗎/// ) 我那天問大爺，怎樣，有沒有發現老娘的臉有什麼變化? 大爺仔仔細細看了一下說，好像更白了(是透明感)，看的到血管捏...說完還戳一下

結論 #老公看的到老婆的變化才是真有效!

因為不能寫療效，所以能跟大家說明的部分有限，真心希望大家可以點連結 (https://gbf.tw/3gkao)進去仔仔細細看說明。

這兩種產品都是一盒14條，依照個人狀況可以每天一到兩條，因為蘇菲想要測試效果，所以我是早晚飯後各一條(一天兩條)，所以短時間效果就出來了，但是這樣比較傷荷包... 如果覺得一天兩條太傷的朋友，一天一條也可以。

提醒一下，雖然飯前飯後食用都可以，但蘇菲個人覺得飯後食用比較好!

👉這次團購一次買四盒的優惠本來是限定單一種類四盒，不能混搭(睡美人就四盒睡美人；紅石榴就四盒紅石榴)。我跟廠商說，如果一天兩包，一盒只能喝一個星期，對於兩種都想要試的朋友，這樣負擔太大了。加上廠商真心想讓大家都可以輕鬆的嘗試Mealite，所以就決定開放任選! 蘇菲也是受惠者，因為我想要補三盒睡美人+一盒紅石榴阿^^

還是要自己對自己好啊!
★韓國Mealite>>> https://gbf.tw/3gkao (09/06-09/10)

📣請注意
✔ #紅石榴靚顏青春凍是果凍狀
✔ #睡美人酸櫻桃精華飲是濃縮果汁，不是果凍喔！！

祝大家週一愉快^^

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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #Mealite #我要白 #我要睡好覺 #給我Q潤彈

[ #如何挑選登山帳篷？]

最近大家是不是也開始走到戶外了呢？在疫情警戒未降級前，全國大部分的山屋仍處關閉或降載狀態，如此一來就只剩單攻或營地過夜的選項，所以現在或許是認真考慮入手一頂帳篷的時機了。

✅ 閱讀全文 https://bit.ly/3zBO1hF

帳篷或許不是接觸登山前期就會入手的裝備，但如果想要跳脫單日來回或睡山屋的行程，終究還是得買一頂去拓展更多野外經驗。沒有山屋床位的限制後，從此以後就能把「家」帶在身邊，想走就走、想停就停，在無法享受財富自由之前，至少可以先體會心靈的自由 🙂

但是登山帳篷的款式多如繁星，要如何挑選實在是令人頭痛，依外型可分圓頂、隧道、金字塔、印地安、屋脊⋯⋯等；此外還有三季、四季以及自立、半自立、非自立的區別。若再涉及變形或延伸款式，還有天幕帳、露宿袋、吊床帳⋯⋯。而即便是重量也有輕量、超輕量，甚至是超級輕量之分。

上述款式幾乎每一種我都用過也睡過，但老實說，我覺得最佳選擇還是「自立式的 Dome Tent 圓頂帳」，抗風性佳、搭設速度快，較不挑地形，而且是最多品牌開發的款式，選擇非常多元。如果是新手首購，我建議還是從Dome Tent開始，往後如果有機會購入第二或第三頂帳篷再嘗試其他款式也無妨。

#挑選帳篷的條件

兩人帳還是三人帳？自立或非自立？重量要多輕？三季或四季？內部空間要多大？單門或雙門？面料的防水塗層？這些都是挑選一頂帳篷的必要條件，認真解釋起來真的會很複雜⋯⋯

但我依照過去睡過近20款登山帳篷的經驗，以 Mountain Hardwear Aspcet 2 為例，寫了一篇八千多字的介紹，盡量簡化並客觀地敘述這幾年累積的帳篷使用心得，希望對大家在挑選帳篷時能有一點幫助 🙂

✅ 閱讀全文 https://bit.ly/3zBO1hF

✅ 追蹤我們的IG https://goo.gl/5EGB3x

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Mountain Hardwear Taiwan
#登山帳篷 #輕量帳篷 #山野五金

【16年前的女孩長大了】
2005年編了這本《319鄉》，當時為了尋找封面的泰雅少女，我跟大學學長、也是刊物經裡的癸鎣到處打聽，找了很久，終於透過村幹事找到曉翠。

我們隔天立即搭火車前往南澳拜訪，我也寫在下面的編輯手記。

臉書上遇到了曉翠，她已經當母親了。我想起了當年的往事，曉翠問我還是在當記者嗎？我貼了《風土創業學》https://reurl.cc/GdM0Ey
網路書店網址，請她參考作者簡介。不是記者，但又像記者，很難說明清楚。

16年前的往事，我竟一直走在這條路上。只是角色不太一樣，但是依然前進中。

也許不少人好奇我為什麼這麼執著與堅持，當年寫下的編輯手記，也許就是一種自我啟蒙與召喚吧。

（當時的採訪團隊，現在許多人士都已是非常傑出優秀的記者、老師與專業工作者）

以下文章頗長

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三一九鄉星光燦爛

我們跋山涉水，找尋那抹台灣失落已久的微笑。

那是個沉睡在青山溫柔臂彎的小鎮，在遼闊藍與巍峨綠交織的宜蘭縣南澳鄉，我們見到久違的純真。

二○○一年，《天下雜誌》發行的《三一九鄉向前行》特刊，在這裡意外拍到十二歲的泰雅族少女涂曉翠（泰雅族名字是雅耶芭雅希）的笑容。那是一張令人感動的臉孔，讓人不禁追憶曾有的純真與美好。

憑著這張照片，透過網路搜尋與熱心人士的指引，我們懷著忐忑的心，又來到南澳，想知道四年後的她是否安好？

慧黠的眼神與輕揚的嘴角，笑容清澈如昔。「那就是我啊！」念高一、身材高窕的曉翠，害羞地看著照片說。

「小女孩長大了，那個微笑依然存在，」跟我們一同前往的《天下雜誌》攝影組召集人楊煥世興奮地說。

這份感動鼓舞我們企劃《微笑台灣》專輯。我們相信，這股力量不是遺世獨立的孤芳自賞，而是深埋在島嶼每個角落。

愛爾蘭作家王爾德曾說：「我們都生活在泥沼裡，但仍有人仰望星空。」這不是一個停止期待的黑暗時代，台灣也不是三一九座彼此流離失聯的孤島。

台灣各個角落就有許多人仰望未來。他們為了安身立命、懷著對美好事物的牽掛，用旺盛的生命力，滋養與灌溉家園。

為了證實與匯流這股力量，我們組成龐大的八十人團隊（包括四十位採訪記者、二十位後製人員，以及二十位負責研究調查的工讀生），遠離喧鬧騷動的台北都會，親身走訪三一九鄉最純真友善的感動。

我們試圖為星羅棋布的三一九鄉星空定座標，讓友善之旅有方向。

我們用五個指標來找尋微笑商店與微笑社區，讓旅人有更深刻的體驗感動。

台灣真的有這種地方嗎？如同懷抱著找尋泰雅少女曉翠的期待，我們在五月出發了。「你們確定能走完三一九個鄉鎮嗎？那麼多窮鄉僻壤，會有什麼好地方？」許多人懷疑。

出發的心情就如同五月初的全台雷雨暴，充滿壓力與不安。大雨滂沱中，我與另一位負責人許癸鎣，深夜從雲林古坑返回台北，在高速公路上，眼前天際像是電影「魔戒」中的畫面，連綿密布的閃電夾著萬頃雨水，以劃破天幕之鈞，朝我們奔來。

儘管前方視線不明，不知身在何處，我們卻握緊方向盤，小心翼翼地走過雷雨暴籠罩勢力範圍，順利返家。

這趟旅程就像這本專輯的進度，在不確定中出發，從驚喜中歸來。
四十位下鄉的採訪記者，用「心」與「眼」與每個店家深入訪談與考察。有人曬黑脫皮、吹海風感冒，甚至迷路在路邊大哭、車子陷
在泥濘裡動彈不得，或是不知道明天會遭遇什麼狀況而擔憂？

比方到東引採訪的汪文豪，當飛機即將降落到馬祖南竿機場時，因為雨勢過大，必須返回台北，只得隔天夜晚再搭船到東引。為了爭取時間交稿，他從東引搭直昇機到南竿，又因為船班延誤，必須等到隔天才能返台。但藉由網路之便，照片與文字都順利傳回台北。

「除了潛水艇沒搭過，其他方法都用了，」他說。

面對不確定的挑戰，團隊歷練出高昂士氣。六月九日深夜，九位高屏小組成員在下榻的飯店開會，準備要在恆春會合，藉由集體採訪的方式，在南台灣尾端為三一九鄉採訪之旅畫下句點。

不確定之後的驚喜，最讓人刻骨銘心。

因為記者們在第一線感受最溫暖的微笑與故事。例如屏東市的「遇見幸福咖啡館」，女主人都會退給客人消費金額的五％，請客人將錢投入櫃檯上的勝利之家與伯大尼之家的愛心箱。屏東萬巒的一家咖啡店，年輕的負責人關懷萬金村孩童教育問題，用退伍金開了咖啡店，鼓勵孩子到店裡學習英語、藝術或小提琴。苗栗大湖的天恩農莊負責人李平，也用繪畫、環保與社區營造，為大湖增添光彩……

一路上，我們遇到許多地方熱心人士協助、甚至是路上不知名行人的指引帶路，他們無私付出、不求回報，用信任、熱情與微笑相待，都讓我們對台灣這塊土地更充滿信心與感激。唯一可以回報他們的方式，就是如期完成三一九鄉鎮、兩千個「微笑聯盟」商店的故事。

這些故事只是起點，還需要更多人的參與，才能繼續流傳。尤其當六一二水災衝擊南部的美麗家園時，更需要我們伸出援手，用實際行動關懷在地朋友、呵護剛發芽的微笑種子。

友善的鄉鎮之旅，等待友善的旅人細細體會。別忘了帶著微笑，拜訪這些店門口貼著微笑標章的商店，再記得用「微笑台灣三一九鄉」的鄉鎮護照，蓋下滿滿的感動與回憶。

此刻，想起蘇格拉底留給世人的最後一句話：「未經檢驗的生活，並不值得去活。」希望大家從旅行中體會台灣的美好。

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16年後，我寫了一本回應初衷、結合行動與思考的《風土創業學》https://reurl.cc/GdM0Ey

我一直在腳踏實地的路上。

營火部落成立三年以來，最大企劃，居然有廠商願意依照我的需求，意見，量身打造一款屬於營火部落的帳篷！

🔥希望你看完這些訊息，覺得這商品你願意購買，請＋1並且填寫意願調查，開放購買後會搶先收到Email通知。
https://forms.gle/WDZBGKCRRCpqKnfcA

🔥我碰到的問題：台灣多雨，野營地點搭設地狹小，搭設天幕不容易，潮濕，帳篷壽命下降，同時又很悶熱，需要通風，希望搭設快速，外穿骨的帳篷選擇比較少。

🔥花了一年時間，製作了四五次的樣版，修修改改，終於完成我心中的理想帳篷，簡單來說是：2.7kg，可睡兩人，外穿骨，可當小客廳，可單獨掛蚊帳，也可在蓋外帳，可自立，大前庭有邊布，前後開門，有專用地布含蓋前庭後院，台灣布料，台灣生產，台灣設計。

🔥目前價格預計在14900台幣。專用地布只搭售，價格1000台幣。
首批每販售一個，會捐款$1000台幣，捐款團體還沒想到，候選單位是"台灣野灣動物醫院"跟"搶救消防員"如果你有好的戶外相關團體可以建議給我。
🔥目標數量：這個案子要達成，最少數量需要50個，如果調查數量超過100，售價14900送地布。

🔥我認為這樣的帳篷適合的客群：
機車/單車露營：需要收納小，不在乎比較重，但是可以有較大的空間，甚至不用搭設天幕。
短途野營：並不是長距離登山過夜，與其麻煩的搭設帳篷與天幕，不如一次搞定。
家庭露營備用帳：可以獨立搭設內帳，晚上客廳帳放一頂就可以讓親友有睡覺空間。

🔥所以這次的製造商，設計，布料供應商都是台灣品牌，台灣製造，全球數一數二，會這樣合作也是我一直想表達的，台灣品牌，台灣商品應該往高端定位走，才有出路。

🔥留言抽獎：只要留言和分享影片的朋友就可以抽營火部落防火毯，YT,FB各抽出一名火粉。

剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)

目前營火部落有成立的帳號：
Facebook: https://www.facebook.com/CampfireTW
YouTube: https://www.youtube.com/campfireTW
Instagram: https://www.instagram.com/campfire_tw/
蝦皮: https://shopee.tw/meganho813
個人網站: https://campfiretw.com/

除此之外都是盜版、竊取、仿冒，請留意以免受騙上當

超完美的第一次野營⛺️選了大漢溪左岸～
謝謝AD和總監的邀請，之前在YouTube上看到他們的影片就覺得好有質感，
一聊天發現 Ad在青埔的消防隊！（離我家十分鐘，突然覺得特別安心😂）
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多了一層地緣，馬上約了要一起野營，
總監負責厲害的料理，AD則是生火、搭天幕，還幫我們帶電站，
第一次野營的我們，有超美好回憶，
原來不需要水、電，在大自然裡這麼棒！
山谷裡有天然冷氣、沁涼溪水冰啤酒，晚上還有滿天星星，配合著烤火的聲音，特別療癒。
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當初捨棄一房一廳大帳篷，買了 HEIMPLANET充氣帳真是選對了！它就是該在自然的環境才帥氣！而且真的通風、好搭！
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因為不是公開的露營區，我就不放上地址資訊了，
有認識的朋友帶你就會知道怎麼去嚕～
畢竟野營也是有相對的有難度與危險性，
提醒大家！如果要在大漢溪左岸扎營、野營，
當地地主有提醒我們這幾個安全區域，避開落石，
還要避開雨季、颱風季節前往，才能確保安全。
最重要的是，離開記得帶走垃圾～打造無痕山林～

#冰蹦拉 #野營 #野溪露營
※這支影片不是商業合作影片※
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印地安、山屋、隧道帳，一款帳棚居然可以結合印地安帳的搭設快速收納體積，山屋的外型，隧道帳的大空間！

抽獎活動：這次抽出營火部落粉絲製作的金屬手機架，不銹鋼雷射切割營火部落的Logo。
只要留言就可以參加抽獎。
FB抽出兩名，Youtube抽出兩名，Youtube會員抽出兩名。
影片公布後一週抽出。

這次來測試10月即將上市的TiiTENT Space太空帳，有的創新的外型，透氣隔熱防露水的科技棉材質，較小的收納體積，就算在夏天使用，也可以充分降溫通風，全關閉的時候又保持著大空間，來看看我實際測試之後的效果吧。


本次拍攝工具：
Gopro Hero 7
SONY A6400
SONY 18~135mm F3.5~5.6
SONY 10~18mm F4
Sigma 16mm F1.4
Rode video Micro麥克風
Manfrotto Element 碳纖維小型腳架
DJI Ronin-SC 雲台
DJI Mavic Pro

剪輯設備：
MSI GS66 (i9, 64G,4TB,2080S)

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