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同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？ 1.冷熱敷 高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節 漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷 每次10分鐘-20分鐘 隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環 2.動態恢復 55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環 提升肌肉活動度 加速恢復能力 3....
「通血路」的推薦目錄
通血路 在 仙杜瑞拉®?? Instagram 的最佳解答
2021-05-13 12:12:28
需要各種保健食品都可以私訊我🙋🏻♀️ ⚜️膠原蛋白🇯🇵 💯100%純魚鱗0添加 ❣️美白淡斑❣️保濕滋潤 ❣️恢復彈性❣️修復組織 ❣️健美乳房❣️緊膚平皺 ⚜️肝藥🇺🇸 ❣️解酒宿醉❣️慢性酒精中毒 ❣️藥物中毒❣️食物中毒 ❣️疲勞❣️昏睡 ⚜️B群🇺🇸 ❣️腰痠背痛❣️強肝解毒 ❣️體力...
通血路 在 小球（莊鵑瑛） Instagram 的最佳解答
2020-12-14 14:52:16
我是真的煮完咖哩就吃下肚了，好在室友有拍照片當證據😂 今天剛好是這陣子錄音班的休假日，身體一個月一次的頭昏腦脹，所以煮黑糖桂圓紅棗茶來喝（通血路聽說），到圖書館借書回家的時候，剛好看到學生美展，裡面的某些作品看到我都覺得感動到要哭了，怎麼那麼厲害。 最後，室友說趁我放假想吃之前做的番茄牛肉麵，剛...
通血路 在 奈兒 Nell ? 穿搭｜心理｜個人成長 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 09:49:45
#coq10 #類胡蘿蔔素🥕 #綠茶多酚 因為心臟缺氧， 阿爸的心臟手術安排在下禮拜， 回程看得出來阿爸強做一副輕鬆樣。 車上，阿爸說他不明白為什麼我媽先前心臟報告比他爛，現在數字回歸到正常還被醫生誇心臟功能強？ 我說：媽比你聽話啊，我給她的營養補充每天都有乖乖吃（雖然一直跟我抱怨很大顆），...
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通血路 在 李4bunzlee Youtube 的最佳解答
2021-02-28 20:00:18公路車訓練後恢復：動態恢復，飲食恢復，飲食恢復，秘密武器？
1.冷熱敷
高強度運動後 膝蓋或下背 髖關節
漲漲的 甚至痛痛的就要做冰敷 冷敷
每次10分鐘-20分鐘
隔天舒緩後可以換熱敷促進血液循環
2.動態恢復
55-60% 心率 適當的冒汗促進血液循環
提升肌肉活動度 加速恢復能力
3.飲食抗發炎
拒糖 精緻澱粉
白肉大於紅肉
原型穀物
食物蔬菜
補充蛋白質（一般人體重x0.8）
高強度運動員x1.6-2
高蛋白粉一匙約20g
雞胸肉30g
豆漿15g
蛋6g
酸櫻桃汁功效
1.抗氧化抗發炎
2.有助肌肉痠痛恢復
3.避免心臟病
4.有助關節炎與痛風患者
5.改善失眠
龜鹿二仙膠功效
1.補腎
2.強筋健骨
3.通血路
切記⚠️
生理期
腎病
外傷病患
感冒發燒
不適用！
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通血路 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2019-12-08 09:51:02本集完整內容：https://youtu.be/OcGvzm4OiV4
總是很累想睡、走路喘，要當心是心血管出大事了！不少政商名流裝心臟支架。但別以為沒症狀就沒事，你也可能是「傷心」危險群...
播出日期：12/7(六)晚間七點
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通血路 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
2019-11-07 18:30:01國人最愛冬令進補TOP10！這體質補錯便秘還發胖
https://www.edh.tw/article/20546
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
「立冬」代表著冬天的來臨，此時來碗熱湯溫熱身體最好不過了，燒酒雞就是入冬必吃佳餚之一！除了重要的米酒是主要材料之外，還要加入中藥材，讓整個身體都暖和起來！快一起來試試看吧！
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紅棗人參養氣雞湯，安神消疲勞還能增強免疫力！
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小魚苦瓜雞湯，穩血糖、防三高還能抗癌！
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中醫師推薦！通血路，預防暈眩、頭痛：補氣黃耆魚湯
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流感病毒襲全台！營養師推薦抗感冒雞湯排痰抗發炎
https://www.edh.tw/article/11496
#燒酒雞 #立冬 #活血行氣![post-title]()
通血路 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
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