我覺得

我這輩子 可以功德圓滿了...

一生專注做一事 我把全身激痛點的索引地圖完成了

這是我當初選擇當復健科醫師時

對自己發誓這輩子一定要完成的一件大事 按圖索引找疼痛

step by step 解決疼痛

架構已完成 接下來在慢慢補詳細的內容了

大概完成 70% 有興趣可以上去逛逛

覺得實用可以分享～ 端午節期間會持續更新的
https://drbao.org/trigger-point-map1/

Tesla 昨晚漲了 7% 似乎還不夠？

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剛才跟同事吃完晚餐後，就看著今天盤前又上漲了 3.5% 的 Tesla 開始發呆。

突然腦中浮現朋友今天早上的 FB 貼文，他獲利了結了 Tesla ，短短半年間獲得的高額投資報酬率，非常開心。

我也很替他開心！（繼續發呆...）

新來的朋友，這是之前特斯拉的貼文：
👉 https://www.facebook.com/raysky.invest/posts/2660607504268457

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突然又想到之前提過的那位女股神，她說她 2015 年就買入了特斯拉，至今不知道報酬率是多少？

馬上看了一下，答案是估計超過 1100%！

恩...再次證明時間是投資者最好的朋友。

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想到這裡覺得「投資交易」還真的是門藝術！

各種不同的投資策略，耗費不同的時間，獲取不同的報酬，只要其中一個選擇改變了，就會得到截然不同的結果。

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有些人把投資當作是「這輩子一定要完成的一項作業」，這樣真的很可惜啊！

你應該要試著去享受整個投資的過程，包括：「學習的過程」、「嘗試各種不同的策略」、「適應外在環境的變化」、「內心心境的轉變」，只要你用心體會，這裡的每一項都能給你滿滿不同的感受。

我個人認為最迷人的當屬「投資過程中經歷的波折」與「心境的轉變」！

希望大家都能享受投資的過程。

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最後整理幾篇和「投資」相關的文章，有興趣的人可以參考：

【巴菲特推薦給一般人的投資策略】
👉 https://rayskyinvest.org.in/指數化投資-巴菲特推薦適合新手的被動投資
【如何創造複利效應？】
👉 https://rayskyinvest.org.in/如何創造複利效應
【槓鈴投資：塔雷伯利用反脆弱來因應黑天鵝事件的投資心法】
👉https://www.rayskyinvest.com/....../barbell-approach......
【價值投資：理解 ROA 資產報酬率、ROE 股東權益報酬率】
👉https://www.rayskyinvest.com/17144/value-investing-roa-roe
【價值投資：「合理股價」估算的四種方式！】
👉https://www.rayskyinvest.com/....../value-investing-pe......
【價值投資：詳解葛拉漢與巴菲特的價值投資心法】
👉https://www.rayskyinvest.com/....../value-investing......
【價值投資：企業的護城河分五種！巴菲特護城河理論】
👉https://www.rayskyinvest.com/....../warren-buffett......
【每個人都可以學會的資產配置法－AOA、AOR、AOK】
👉https://rayskyinvest.org.in/一鍵完成資產平衡-每個人都可以學會的資產配置法
【雲端投資趨勢：美股ETF、資安美股有哪些】
👉https://rayskyinvest.org.in/雲端與資安產業成長趨勢
【十年成長的寵物產業：毛孩美股商機開始發酵】
👉https://rayskyinvest.org.in/寵物產業與投資趨勢
【IG Markets 美股投資平台：線上開戶教學】
👉https://rayskyinvest.org.in/IG-Markets-倫敦上市券商開戶教學
【eToro 美股投資平台：線上開戶教學】
👉https://www.rayskyinvest.com/2251

【浪人故事】你想過未來的自己會在哪裡嗎
曾有研究顯示，成功人士多半在很年輕的時候就知道自己的熱情與目標所在，而那多源自於對自己的了解，以及有長遠的目標規劃。
如果能將人生切成每五年為一個單位，是否曾想過：

▍25歲的你會在哪裡？
▍30歲的你會是誰？
▍35歲的你已經完成多少個年輕時候的夢想？

五年後自己的模樣，取決於現在我們的選擇與努力。如果你還是對於未來感到徬徨、毫無方向，不如靜下心來寫下自己想完成的事情，或許未來的輪廓會日漸清晰，再不行的話，也可以找身邊的親朋好友或是師長聊聊，如果想找小編聊也是可以哦：）

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閒來無事的寧靜夜裡，我坐在小黃燈、書桌前，仔細思考這輩子一定要完成的事情，赫然發現生命中竟有如此多的夢想希冀去達成。

在條列每一件要完成的事件的過程中，像是從寧靜的湖面連續釣起鮮美的肥魚，依序激發出心底深藏已久的願望，從可能是從小時候開始的憧憬，可能是求學時未完成的夢想，都隨著清單一一浮現於眼前。

條列完後，可以發現這些願望大致上分成「大學畢業」、「初出社會的二十五歲」、「向外發展的三十歲」、「成家立業」。

像是在大學畢業前，我想完成全馬與走大甲媽祖，訓練自己的身心體魄，與強化自己對這片土地的認同感，感受媽祖風潮的傳統文化；在初出社會時，我想在一千個大庭廣眾面前演講與攝影，不害怕在眾人面前講話而且能夠侃侃而談，學會攝影記錄每一個燦爛的瞬間，捕捉生活中的美好事物。

在向外發展的三十歲，我想到美國看現場的美國職棒MLB或者美國職籃NBA與見到極光，體會現場狂熱的運動氣氛，以及在寒冷的北歐目睹絢麗的極光；在成家立業時，我想擁有一棟屬於自己的房子與走訪各個國家，建立一個溫暖的家庭，以及見到自己從未看過的世界，開發自己深遠的視野。

在仔細審視過每一個我想完成的事情，血液裡的悸動沸騰著，想把握這一股熱情衝刺去完成每一項生命中的願望，像是完成短期的城市浪人任務，我會完成我長期的「人生清單」！

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隊伍名稱：流浪者之哥
任務名稱：人生清單
👉想看更多任務故事：http://www.citywanderer.org/stories
👉想搶先收到更多城市浪人的資訊：http://pics.ee/IWantToKnowMoreAboutCW

#任務直擊
＃一起寫下自己的人生清單吧

🇹🇭 Unseen Thailand ✨
應該有不少幫友還記得，H編前陣子去了泰國南部的素叻他尼府（Surat Thani）踩點。
如果你問我除了當初直播時大家超感興趣的絕美峭嵐水庫（Cheow Lan Dam / Ratchaprapa Dam）外，素叻他尼還有哪個景點是H編印象最深的或是想推薦的，那我一定會介紹【班考納奈鑾寺（佛法公園 Khao Na Nai Luang Dharma Park）】
對班考納奈鑾寺印象之深刻，可能這輩子都很難忘吧（笑）‼
不只是因為爬上去的路程太過艱辛困難，還有在寺廟山頂上可以眺望到的大自然奇景，真的是美麗到會讓人忘記上山時所有的辛苦與疲憊😍
👉【班考納奈鑾寺（Ban Khao Na Nai）】興建的目的是給和尚弘法使用，預計要在不同的山峰上修建7座寶塔。
👉 從1982年就開始興建第一座寶塔到現在，目前完成的寶塔有5座，第6座寶塔正在興建中，相信再過幾年7座寶塔都能夠全部建造完成！
⚠這次我們一行人就準備一口氣就挑戰攀登5座山峰寶塔，你猜猜我們成功了嗎？
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🤘曼谷幫（有GO台）團隊帶你深度玩翻台灣🤘
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與故鄉一同成長，是最幸福的一件事。

2005年我擔任代理市長到現在，總共有5,000多個日子，我對故鄉高雄的期許跟夢想，努力為高雄做事的決心，從來沒有改變過。

風和日麗、陽光普照的日子，來到綠園道，不僅是一條新的美麗軸線，也有城市發展的百年烙印。過去工業的城市如今脫胎換骨成為一個美麗的新港都。

這一年來，有非常多的心情感觸。

假如我們閉上眼睛，可以細細回想，在綠廊道走一遭，有以衛武營為中心的鳳山中城計畫啟動；輕軌復工、大南環通車、亞洲新灣區園區的啟用，以及流行音樂中心跨百光年，在高雄都讓我們留下最燦爛的夜晚。

前鎮漁港的改建將成為台灣的豐洲市場，逍遙園的重啟，展現了日本華族的美學跟冒險精神。龍巖冽泉的復原成為柴山的新門戶，左營舊城的再次通水讓我們歷史能夠繼續緩緩地流動。

鐵道如今變成綠園道，附近的市民朋友，匆忙的心情不再，取而代之是寧靜幸福的感覺。鄉親在樹蔭下乘涼，三五好友話家常，這就是我們營造宜居城市最好的寫照。

市府團隊全力的衝刺，按部就班、加足馬力，讓我們的城市能夠推動，讓經濟引擎可以重新點火。

在整個國際局勢的改變中，我們必須能夠回應整個世界的變局，跟上國際的腳步，產業的開發，其中包括仁武產業園區、橋科、亞洲新灣區。我們儘速重新推動仁武產業園區；5G AIoT園區。電信商、系統整合商跟平台商，國際大廠也都來加碼投資我們的亞洲新灣區。高雄在全球的產業供應鏈裡，將不只是台灣的高雄，而且是世界的高雄。

捷運紅線延伸，黃線正在緊鑼密鼓準備，治水抗旱在前一陣子，我們成為台灣第一個水情緩轉的城市。面對武漢肺炎與變種病毒的挑戰，這段時間，市民朋友的團結防疫，也讓我們成為更緊密的一家人。

另外，青年創業的補助，空汙的改善，新動物園運動進行，國民運動中心的陸續規劃，公托、公幼、長照據點的陸續擴點，新住民會館以及勞工自治委員會在服務我們的弱勢朋友、照顧我們市民朋友，我們真的很用心而且努力在做。

假如我們能用另一種比較輕鬆的心情，騎著腳踏車，將可以慢慢的品味這座城市的每一個角落、每一陣的微風，每一個早晨灑落，不管是鳳儀書院、或者落日絢麗染亮的蓮池潭，我相信大家都會有跟我有一樣的感覺，高雄是我們心愛的故鄉。

當帝冠老車站回歸到城市中軸線的時候，會是我們高雄市最亮眼的寶石，結合綠廊道，串連成鑽石閃亮般的瑰麗項鍊。繼續地讓我們高雄成為一個活潑，充滿活力、充滿夢想的城市。
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擔任代理市長時，我們爭取鐵路地下化預算，希望負擔能夠降到25%。人生是多麼的奇妙，後來我擔任高雄市的市長，鐵路地下化綠園道工程也將全線完工，目前已完成99.9%，預計可以在8月底完成。

日本明治維新三傑之一西鄉隆盛曾說：「男兒立志出鄉關，學不成名死不還，埋骨何須桑梓處，人生無處不青山」。但是，我後來發現人生要實現理想，原來就近在眼前。與自己的故鄉一起成長，真的是人生最幸福的一件事情。

高雄是一個面積新北加三個台北市大的一個城市，有勤奮工作的人民、瑰麗的風景、山川壯麗、大海遼闊，是一個偉大的城市。
此刻，綠廊道的陽光和高雄未來一樣，正在我們眼前閃亮耀眼。

我相信，假如有人問我說，一生最自豪的事情是甚麼？

能夠為高雄這個偉大的城市，我最深愛的故鄉，奉獻我一生的精力；在面對轉型挑戰的階段，奉獻我人生最精彩的歲月，這是我一輩子的驕傲。

感謝這一年來市民朋友對我的很多的期許、批評與指教，都是為了高雄和我們的生活能夠更加美好。

我一定會繼續努力，用盡力氣，替我們的故鄉高雄努力打拚！

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歌詞：錦囊羞澀
No Cap In My Bag
聖夫戰隊
分組進棚 Cypher


踢萬：
Intro/ Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
Big gap
T to the ONE where you at?

Rap Verse:
8IG8A8Y shit I been crazy
Feeling like a rock star in the mid 80s
要錢不要命 get rich or die trying 就像 50
Challenge excepted
Rebel 8 一定會 得到 Triple A,
繼續追 我有我的嬰兒肥 in her face
妄想比 rematch, 如以往地被我一網擊敗 What you expect?
Started from scratch 無視你 perspective 我依然 active
Fuck around getting paid no cap (Respected)
Perfect
What is the- difference between me and you
我忙到 歌凌晨一點錄
哥 你還跑地檢署
So true 不誇張 不信你 看我心電圖
On GOD
真材實料 容不下塑膠
Imma do me 直到白了頭髮 懂嗎？
I don’t fuck with no- Bipolar disorder, posers,
除非你是 Mike Posner
通勤 搭公車
不再 跟兄弟上 公車
想通了 uhh

2nd Hook:
No cap in my bag (Bag)
Stacking up racks (Racks)
Big faxx 比蠢度 零勝負
ChrisFlow where you at?

ChrisFlow：
別太早下定論
勝負只差幾吋
跳脫了傳統思維我只想顛覆那評論
太多人把我定義
拜託就省點力氣
但我貪心偏不照你說
嘻哈用我方式證明
One man army
從裡到外一人打理
隻身投入這瘋狂的戰役
四面楚歌 聽得見的陷阱 yuh
最大的敵人就是自己
登上這個山頂沒有捷徑
就別擋我的路管你甚麼來歷
就算你們都輸不起
不說空話 一路向上
你看著
I'll be on the top

3rd Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
Faxx 比純度 零勝負 Where u at ?
No cap in my bag
Stacking up racks
Faxx 比蠢度 林聖夫 Where u at ?

EyeballRay:
好不容易來到new year
26年燃燒我的Multiverse
懷念那些good old day
發過的誓要閃耀著hood
要閃耀著hood 要年少得志
心要怎才合適 失去太多我該何時克制
那些斷捨離別成為我寫下的詩
Uh
哪裏還有時間偷閒
悲歡離合加以淬煉
給我一點時間兌現
偏執一點我又沒有背景
又撇了一條辣的hot shit
當我死去別只有悼念
我作我自己的導演
變成你的信念直到我凋謝
遲到的耀眼 一直都放在我房間
自傲也騙不過 該死的拼個夠
撕掉的標籤 跑向沒結局的終點
直到你看見我 孩子手接著火


4th Hook:
No cap in the bag
Stacking up racks
No gap
換人接著寫
No cap in the bag
Stacking up racks
宗祐where you at
Now tell me where you at

杜宗祐：
時辰又到了 諸神的黃昏
My soilder笑著 敵人在狂奔
樂手響號了 特洛伊長征
這次的戰績可不能再陽春
波賽頓 都在問 為何人 多愛恨
該如何把方舟開到了對岸
莫非說 我太笨 沒有什 麽才能
沒辦法兌換理想的桂冠wow

曾經太多成見 討了太多人厭
不管做啥 我都叫人罵
押韻蓋起神殿 搭配韻律呈現
不信我也能夠開始造神話
畫了畫了大 炸了八個八
品質依舊維持精細程序
看今夕人去 沒人精進能力
不斷向上攀登直到傾聽神諭

對味蕾反覆的挑剔uh
像來自地獄的廚師
陷入輪迴裡的Bowz
也成為能攻頂的薛西弗斯uh
哪個金子 會沒有存在感
你你無法複製 絕無山寨版
想得到它的 實力來貸款
我要做嘻哈的泰坦

5th Hook:
No cap in my rags～
Stacking up racks
別花一輩子再對視金墜子
No cap in my rags～
Stacking up racks
下一個位置老夫子where you at

林聖夫 (壓軸)：
體溫升高 隊長退冰
天選聖夫 people hate me
People jealous 醬就對了
Shawty holla but I say maybe
當完成接力 搜尋排行榜上問著who we are
這場遊戲的王牌怎麼那麼巧就給我湊到Exodia
I rap when I want but I sing when she put it on me
Baby now you know 想進去並不 DC容易
一杯接著她又再喝一杯
過了今天 明天 早忘記她是誰
告訴我你投入多少的愛
撐的住嗎兄弟如果全身拿出來賣
右手拿左輪我會破壞你的計畫
天生野蠻人團隊叫做
Ching G Sqaud

6th Hook:
No cap in my bag
Stacking up racks
就讓子彈飛一會 穿過你的臉
No cap in my bag
Stacking up racks
We got multiverse
想活在哪一頁？


#mtvtherappers #大嘻哈時代 #聖夫戰隊