今日菜單：烏來秀秀（967高地+保慶宮）
🚴‍♀️今日總里程：80K
🚴‍♀️今日總爬升：1817m
🚴‍♀️等級難度 : ★★★★☆
⛰️路線：新店捷運站 > 廣興河濱公園 > 桂山發電廠 > 給樹營地 > 全家>幸福路120巷>967高地>烏來老街>全家>保慶宮> 桂山發電廠吃冰> 新店捷運站

今天Q老師來到烏來練車
耳聞「烏來四秀」路線👉福山、逐鹿山(967高地)、拔刀爾山(保慶宮)、獅仔頭山登山口
聽說超硬....所以今天就先來個烏來秀秀就好😂👉 逐鹿山(967高地)+拔刀爾山(保慶宮)

所以總共要吃2P....
⛰️第1P:烏來967高地，第一次騎才發現原來這就是傳說中的信福路！（我之前一直以為是幸福路😆）
信福路120巷開始一路上爬！總長7K，要爬升600m....說實在...有點硬😂雖然坡度很平均...但就是一直上去....🥵（騎完下滑會覺得很幸福😂
騎到最高點會到一間民宅，主人家很熱情，還可以補水，真的很棒！❤️

⛰️第2P:要再下滑回去全家，騎上保慶宮...這條路就稍微比較緩一點，單程約7.5K，但還是很累😅

🐸騎完回程別忘了一定要到桂山發電廠吃枝仔冰！一隻才10元，而且料多實在！我最喜歡芋頭冰，整枝可以吃到滿滿的芋頭塊，真的好好吃😋現場都是一箱一箱抱走！真的不誇張！

這次騎車也遇到很多車友，C4的朋友們，還有好久不見的Sunny 😍
連假出來運動就是開心🥳
下週一小油坑約騎記得一起來喔！😁

#烏來單車路線 #烏來二秀 #信福路120巷 #967高地 #保慶宮 #逐鹿山 #拔刀爾山 #備戰411塔塔加 #練車鍊心 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #cycling #cyclinglife #cyclinggirl #sportlife #營養師 #dietitian #dietician #Q老師

The Beast Trail - VIRTUAL CHALLENGE 虛擬挑戰

we add one more course to TBT - Virtual Challenge.

🐗TBT BOAR South Loop🐗
This part was frequently visited by 靠北越野 The Sarcastic Runners last week. Usually only the best and beast ultra runners had chance visit this part of TBT. Now anyone has chance to go explore, but...
Please notice it is Extremely Difficult and you may feel lost. Need be self independent and self navigated. Never forget good equipment, include water proof jacket (weather changing recently). We recommend following direction with start at cpB with option of take supplies from local grocery store. In second half do not miss amazing view just 100m under 竹坑北 (10m detour).

For your reference first part from cpB over 逐鹿山 to cpC was done in race by Sasha in 3 hours, but average is 5h+, but 6-7h is not exceptional.

This course is additional challenge and will have its own lucky draw (probably instant noodles from Jay Lin).

Have Fun, keep safe.

recommended direction: cpB → 逐鹿山 → cpC (option go store) → 熊空山 → 竹坑北 → cpB

all about VC: https://beast.run/VC/

【新北市】線上爬山就看這篇！逐鹿卡保山全紀錄

疫情期間不能出門爬山怎麼辦？
只好佛系爬山，一切都用「想像」的，那麼為了要有充分的想像，小編大推這篇分享，因為裡面寫滿了山林裡各種動人的植物，認真看完真的有種已經去過的錯覺呀！

小提醒：防疫期間，盡量避免出門，若非出門不可也請盡量全程配戴口罩、勤洗手、保持社交距離！

➤卡保山、逐鹿山O形登山步道
｜路程１3.6公里、需8時
｜https://bit.ly/2SmYk6C

➤山友專屬的Google？
｜加LINE🔎關鍵字
｜goo.gl/K4mGKG

（圖／Sonia Chen）
＃健行筆記

#雲森瀑布 #雲心瀑布 #熊空 #三峽 #Yunsenwaterfall

【步道簡介】
雲森瀑布是「雲心」、「森山」 瀑布的合稱；也有人將「雲心」、「森山」，再加「姊妹瀑布」，合稱之為「雲森三瀑」。 這三座瀑布都位於中坑溪的上游。

Google 導航定位熊空候車亭，前方劃有停車格，停車格對面有一家商店，商店斜對面有一條「農北峽017產業道路」，路口標誌寫著「通往雲森瀑布」。從產業道路至雲森瀑布的登山口約1.5公里，看到岔路登山口，岔路往左登逐鹿山往右是往雲森瀑布，右行後一路沿路徑走約1小時，即可望見約十多公尺高、雙層簾幕狀的雲心瀑布，前方巨大的青楓，每年十二月底至一月初能欣賞到楓紅襯著壯闊瀑布的美景，左側有一條較陡的山徑通往雲心瀑布的崖頂和瀑身狹長的森山瀑布，不過由於天色已暗，只到雲心瀑布後回程，全程約1.45小時7公里。

【交通資訊】
開車：Google導航到「熊空候車亭」
大眾運輸：只有一台公車「台北客運807」可以到達「雲森瀑布」的出發點：「熊空車站」。「台北客運807」從三峽一站出發，終點站是滿月圓森林遊樂區，非假日一天六個班次、例假日則是一天只有五班（請參考台北客運網站：台北客運807路線時刻表）。