三級警戒進入第......我數不出來是第幾天了。 我的作息隱約有崩壞的跡象，但也不太擔心，一直以來都維持著有點壓力/焦慮，但還能掌握的程度。 被朋友提醒著，病毒是種威脅；大規模的威脅，便是戰爭。 在戰爭中，護好自己的身心也是重要的能力；在戰爭中，我們容易落入獨裁或民粹的陷阱。 容易相互指責、找尋戰犯、恨意與焦躁會累積而想尋求出口。 所有日常的原則，都可以輕易推翻：歧視、程序正義、尊重...... 又或者它們本來就存在，只是在這個時刻放肆的張牙舞爪。 再者，戰爭侵略的絕不只是肉身或社會結構，還有每個人的自我意識。 我們要保護的東西很多很多。 - 每個人能承受的都不一樣。 有努力關了26天的朋友，有必須每天出門工作的朋友，也有必須透透氣的朋友。 我相信大家都盡力了，畢竟這同時也要維護自己的心理健康才行。 這是長期抗戰，內外的消耗必須要有策略地分配跟維護。 在第一週，借到電容麥克風，可以在家簡單錄音的我，宅的日子變得好過很多。 當時我並沒想到會如此久，但這個決定讓我接下來心理狀態平穩很多。 死命的壓抑與忍耐並不是唯一的出路，要為自己量身打造策略才行。 - 我大概是： 起床認真或隨便弄點東西吃，沖咖啡或泡茶，晚上大多會負責料理大家的晚餐； 視訊教課，或做線上兼職彌補損失的收入順便練英文讀寫； 做瑜伽或拉拉筋，每天三分鐘也好，有力氣有心情就會超過半小時； 跟朋友視訊喝酒或吃飯，跟大家一起打小遊戲，開發一些有趣的線上功能，這幾天在熱衷 gather； 睡前會練一下琴，冥想/靜心/放空五到十分鐘，做語音日記（練習平穩說話，也因為右手有舊傷，取代手寫降低使用） 喝一杯熱蜂蜜水，努力睡著…… 有很多事情想做，想趁機重新編修教材、想把寫過的歌錄成 Demo 、想看很多進修的資料跟影片、想做很多的翻唱跟練習、想煮很厲害的料理......不過多數時間都是上一段那樣而已。 新的日常平衡，超過一半是奠基在本來的日常之上。 不太敢出門，每次出門都很緊張，回家也都很焦慮。 不過也有發現自己能承受的關在家上限天數大概是多少，在當中取得平衡。 相信自己的感受，相信自己的身體，跟他一起度過每一天。 - 規則是曖昧的。 身旁有停止錄音的朋友，也有繼續努力生作品的朋友；有自主停業的造型美髮師，也有設立好防護，謹慎運作著的人。 因為規則真的是曖昧的，什麼是「必須」本來就因人而異。 每個人曾經經歷的，現在正在承受的，都不是他人可以完全理解。 所以我們便是盡力著又保有些許彈性，留給彼此摩擦或協調的空間。 - 感受到自己是「有用」的，是生存的必須。 我最近常常在想，在這個時刻，照顧好自己，就真的很有用了吧。 照顧好自己，然後可以互相聯絡一下，互相支持，就真的超有用了吧。 照顧好自己，跟朋友互相支持，在線上線下貢獻一點自己的專長，就真的超級超級有用了吧。 有用的門檻，其實比想像中低呀。 好好活著就很棒了。 - 在國外的朋友建議，要趕緊做工作的轉型，因為這會是長期抗戰。 因此我所有的工作都改為線上，也決定持續發展下去，例如這週就要正式開課的「線上聲音開發團班」。 也建議停止日常休閒或進修活動的人，可以趁這個時刻多做一些線上或是內在的新嘗試，很多線上課程都在打折中！ 線上跟實體是真真正正各有優缺，線上不是實體的替代品。 跟朋友聊到，在這個時候，我們被迫看到新的可能，能不能加以應變甚至進化，就是競爭力的一部分。 我一直不太喜歡競爭力這種說法，似乎必定有優劣；我更傾向於，願意嘗試與敞開心胸，挑戰、改變、可能性。 對我來說線上帶來的隱密、安全感、方便性、互動與變化，都是我很喜歡的東西。 省去的交通時間，我可能會躺在房間地板發呆，或是陪貓說話，或多看兩頁書（你才沒有）。 就是這個時代下的某種好運？我喜歡這個小小的螢幕藏著那麼多可能性。 像是那個企劃：小島窗光。 每一次心懷感激時，我總想起好多神奇的東西，原理我完全不理解，但在日常中使用著，像是怎麼用鑰匙打開一扇門，或是打開水龍頭就有水流出來，或者快要死掉的植物冒出新芽。 前幾天自己 google ，然後用膠帶簡單的修好關不緊的冰箱的氣密膠條，對這一切的發明感到太酷太神奇。 也因為自己這個嘗試開心了幾天，感覺自己解決了一些問題、有點進展。 可以活在這個永遠探索不完的世界，並且承接了那麼多過去的生命帶來的美好跟方便，我有力氣時便都心懷感激。 - 同時我又知道自己能帶著一點焦慮但多數是感恩與平靜的過日子，是種幸運。 希望能把這點好運分享出去。 因為我也是從很不舒服的狀態，被大家幫助著到現在這裡來的。 目前六月的「線上聲音開發團班」費用都是隨喜，一對少線上課程都折扣中，在家悶著如果想學點東西歡迎找我玩； 大家最近有任何要轉線上教學的問題，或是社交能量消耗不完需要找人玩耍的，我可以幫大家相互介紹、線上社交 run 起來； 等我把線上團體課程跑穩了，也會再開下一個任務給自己～～～ （欸總之打了一長篇，我今天是放棄糾正作息了）（3:33am 打完ㄉ） （希望大家都可以開開心心ㄉ） #上課偷自拍 #有跟學生說啦 #線上上課的各種截圖 #跟瑪線上晚餐 #在gather胡鬧

嗨各位 希望看到這篇文的時候你已經整理好你的行李不要像我一樣只收了衣服箱子還懶的黏起來(・∀・) // 直接開始！ 不負責任推薦真的不負責任喔 但是如果有想要買的東西建議等看到宿舍再決定 希望以下不會有漏掉的 必需品網路上隨便找都有所以我主要推薦規格還有一些我覺得不錯的東西 / (推薦補充規格) 🔹衛生類 | 牙刷、牙膏、漱口杯 | 毛巾、浴巾 | 棉花棒、牙線、指甲刀—看個人習慣 | 抹布、垃圾袋—還是你要丟地上 | 各種藥—除非你跟我一樣直接去找醫生 . >如果不想那麼重可以到宿舍再去附近小北百貨全聯家樂福好市多買的 | 衛生紙/衛生棉—買一大袋 | 沐浴/洗髮/洗面 乳 | 垃圾桶/洗衣籃(除非你要每天洗衣服) . >個人推薦 | 臉盆—雖然俗但是是去浴室的必備好物 | 透氣膠帶—不要太大卷反正也用不完但是你要用的時候可能會找不到 | 冷洗精—如果你買新衣服或是有要泡的衣服 它比一般洗衣精泡泡還要少 但是也可以達到清潔的效果 / 🔹日常類 | (隨身的)水壺、(泡任何東西的)馬克杯 | 餐具(裝泡麵的碗、湯匙筷子叉子、環保吸管、水果刀！！！) | 延長線(4-6孔/有單獨開關的)、網路線(+轉接頭，看情況) | 衣架(15-20個up)、曬衣夾(或是那種可以夾襪子帶夾子的衣架) | 電風扇(小)、吹風機、檯燈 | 各種手機平板電腦以及他們的充電器、耳機 | 電池(三號+四號) . >個人推薦 | 隨身碟(16G up)—雖然雲端很好用但是如果像嘉義大學一樣在影印店手機沒訊號你會需要隨身碟的！ | 床邊吊籃—你上床以後不會想爬下來拿東西的：) | S形掛勾—3M掛勾太貴了啦買大號一點的S形掛勾就夠了還很堅固 | 可以折疊的那種很長的衣架，掛浴巾用，家樂福有 | 三孔轉兩孔轉接頭(很便宜) / 🔹文具類 | 上課用鉛筆盒 | 美工刀、剪刀 | 訂書機(+針)、長尾夾(不用太多)、文件夾 | 活頁夾(+紙)、筆記本、便利貼 | 各種膠(口紅膠、雙面膠、膠帶細+粗！！！！) | 各種補充包 / ✨證件類 | 畢業證書 | 身分證健保卡駕照三件套 | 一卡通或悠遊卡(通常學生證都有這個功能) | 2吋大頭照(+原版光碟) | 提款卡、印章、存摺(可能是我自己需要用印章所以也有帶) / 🔹各種穿在身上套在腳上綁在頭上抹在臉上的東西 🔹寢具 / 備註： 1.如果沒有行動電源的個人覺得不太需要，我上大學反而不怎麼用 2.零食少買一點，減肥(......?我在幹嘛 3.如果郵局的業務例如visa卡啊、網路郵局啊還沒辦的趕快去辦，因為沒有滿20歲要開通這些功能需要父母自己辦不了很麻煩 4.收納的東西我之前在發宿舍介紹的時候有專門一篇收納的 / 補充：你可以跟室友一起買 | 掃具 | 洗碗精 | 廁所的垃圾桶/垃圾袋/芳香劑 | 浴室門口的腳踏墊 | 巧拼