【Podcast初體驗，讓我們來談談呼吸】
　
這次很榮幸受到 丹尼爾醫師的神秘金三角－全人醫療、增生療法 王偉全醫師的邀請，在podcast中跟大家分享呼吸在生命中，扮演什麼樣的角色
　
這次邀請我的王偉全醫師也是大有來頭
不僅上過國內外各個有名的大課
對於「功能醫學」也研究十分透澈
　
■等等！什麼是「功能醫學」呢?
　
對我來說相當於
「以科學實證講求證據的前提下
用整個身體的觀點去看待人體」
　
這是什麼意思呢?
過去傳統的醫學或是研究會認為
疼痛的原因是單一原因或特定系統所導致的
像是如果腰痛，那應該就是肌肉太緊
椎間盤突出，抑或是排列問題
尋找的答案不會超出肌肉骨骼系統裡
　
然而人體真的是這樣運作嗎?
會不會腰痛有可能是腸胃發生了問題呢?
還是身體中的微生物發生了問題
用這樣的思考進行測試和治療
這就是功能醫學了
　
■出這本書的理由
　
當初會以「呼吸」作為我的第一本書　
其實也有很大的一部分是這個原因
我們的身體不該是不同系統間分開運作
而是整體彼此互相影響
而其中的橋樑，就是「呼吸」
呼吸連結了各個不同的系統
也同時連結了心靈與情緒
　
瑜珈大師B.K.S. Iyengar 曾說：
「The mind controls the body, but the breath controls the mind」/大腦控制我們的身體，但呼吸掌控我們心靈。
　
但我不完全認同這句話
我認為
「Breathing is the bridge between mind and body」
「呼吸」是身體與心靈間的橋梁
同時也是身體彼此交談的語言
　
　
廢話不多說，讓我們來聽聽這一集的podcast吧！
https://bit.ly/2Zedi2g
　
關於呼吸，想了解更加透徹嗎?
阿舟出的新書【呼吸：啟動筋膜的關鍵】
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關於呼吸與筋膜的所有秘密都在這裡！
　
#阿舟物理治療小教室
#丹尼爾醫師的神秘金三角
#好好呼吸好好生活

［從人的後門去看］
當你知道前門和後門有一些牽連，人就開始敢對自己大方了！因為這樣才能透徹的，前胸通後背的讓自己感到一致了。而「一致」是我們對人產生信賴、對事產生正確的判斷、對感知打開大門的通道，有人說這是活得「舒活」。
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人能夠從現實生活中奔逃的出口，往往是從自家的後門。－黃之盈
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THE SCAR, THE SURVIVER | 聊聊《當最親的人成為傷痕》
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你會發現，外在的雜音會喬裝成你心裡面的政治，跟你說這樣比較有利、那樣會被喜歡、怎麼樣活才是對。這些聲音讓人發狂，當我們有辦法滿足的時候，去擔心下一次的不滿足；當我們沒辦法滿足的時候，就發瘋了！
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但是你忘記了，為什麼要從後門才能給自己一點喘息，是因為人生都會颳風下雨，如果從前門逃，就有人會說「你怕」你不願讓別人看穿這個怕，因為看穿就得承認，承認了，好像就被認出心裡面脆弱的那個部分。怕會被笑、被看輕、被疏離、被討厭。於是你的前門就離自己越來越遠了，而後門又是我們不敢窺見的陰暗角落。
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對自己大方，是人一生的功課。
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其實，當你知道前門和後門有一些牽連，人就開始敢對自己大方了！因為這樣才能透徹的，前胸通後背的讓自己感到一致了。而「一致」是我們對人產生信賴、對事產生正確的判斷、對感知打開大門的通道，有人說這是活得「舒活」。
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然而人活的「舒活」這個詞是「一致」這個詞的變形，通透澈明了，就沒有什麼事情可以影響你或讓你想隱藏，但那個自己需要邁開步伐去抵達，才可以。我們得溫柔地告訴自己「當我們還沒抵達那裡時，沒有關係，要有耐性」
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這本書的所有練習，都會陪伴你，當成抵達自己底心源頭、重新回復活力休息站！而你，得給自己多一點的耐心！
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然後，記得謝謝自己，因為是你給自己一次活得通透舒活的機會！
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圖片授權自李昌周攝影師，版權歸拍攝者所有。

「三階」開課了，經過一階手指技巧的難關，渡過二階音色表達的困惑，「三階」直接進入樂曲核心。

很多人反應，之前上了很多理論課、音樂史、和聲曲式，也上了很多進修課，卻還是感覺不夠，尤其是用在自身的演奏。

「音樂美學」對音樂的鑑賞分幾個階段，前面幾個階段是音樂理論、音樂史等，最後一個階段是音樂內涵。

了解前面階段有助於最後一階段，但了解最後一階段卻不一定要具備前幾階段的知識。

就像很多懂音樂的人，甚至是樂評家，本身並不會演奏樂器，甚至看太不懂譜。

我們常舉五言絕句的例子，你被李白的「月下獨酌」吸引，感受到月光下無人的瀟灑，即使孤單還是狂歡。

你不知道裡面有平仄押韻、對仗工整，但你感受到結構帶來的美感，也感受到詩的內涵，你很清楚這種結構與氣質完全異於現代詩。

如果這時有理論的支持，如平仄押韻、或詩人的時代背景等⋯⋯會讓您清楚詩是怎麼寫出來的。但瞭解這些結構背景並不一定能了解詩的內涵。

當然，詩本身就得非常精闢透澈，如同貝多芬的曲子本身就得作得完備透徹，否則觀者也會變得含糊。

「三階」從內涵進入，一來因大家已上過很多理論課，二來理論的部分都可google得到。希望我們提供這樣的課程能幫助許多不知如何進入樂曲內涵的朋友。

既然成為巴哈、貝多芬等大師作曲家，其內涵就非常人能理解，如同我們看大師的電影，常會一頭霧水，不知所云，然卻被奉為經典？！更何況音樂沒有文字、沒有演員、沒有劇本，更讓人無所適從。

「三階」就是帶領大家突破這層距離，像這次的作業是要練習「溫暖」與「冷冽」、「潮濕」與「乾燥」怎麼表現？如何彈？看到同學皺起眉頭，這是成長的開始。經過二階的訓練，已經有了方向，只是大家從沒有這部分的訓練，因此有點生疏。但這卻是成為了解音樂內涵跟成為頂尖音樂家必備的條件。

一般通常都是先描述後再演奏，這有語言的暗示，也無法分辨是否真的彈出語言所描述的。我們的訓練方式是反過來，老師教導學生觸鍵後，透過直接演奏，讓接受者用語言描述出來，「聽到了什麼？」「是否就是演奏者內心的答案？」這樣你就可以非常清楚您是否透過演奏精確表達出情感了，這是我們課程的用意。

老師說下一堂課還有更艱澀刁鑽的考題，期待下一堂課～

下堂課主題：
#繁華的盡頭是一片荒蕪
#猜猜看是哪位作曲家😎

#coverbyJasmine彭梓嘉 #酒紅色的心 #玉置浩二


ワインレッドの心 (酒紅色的心)

もっと胜手に恋したり
(再任性地談場戀愛）

もっとキッスを楽しんだり
(更享受接吻時的歡愉）

忘れそうな想い出を
(與其說想將遺忘的回憶)

そっと抱いているより
(輕輕擁抱住)

忘れてしまえば
(還不如就將它忘記)

今以上 それ以上 爱されるのに
(總是被愛的感覺遠超過現在)

あなたはその透き通った 瞳のままで
(你的眼眸依然清澄透澈)

あの消えそうに 燃えそうなワインレッドの
(擁有著看似消逝又似燃燒的酒紅色的心)

心を持つあなたの愿いが かなうのに
(你的心願　已將實現)

もっと何度も抱き合ったり
(再更多次的緊密擁抱)

ずっと今夜をゆれ合ったり
(讓今夜更加纏綿)

哀しそうな言叶に
(與其要說著悲傷的話語)

酔って泣いているより
(哭泣迷醉)

ワインをあけたら
(還不如打開一瓶紅酒)

今以上 それ以上 爱されるのに
(總是被愛的感覺遠超過現在)

あなたはただ耻らうより てだてがなくて
(你只是羞澀的更不知所措)

あの消えそうに 燃えそうなワインレッドの
(那顆擁有看似消逝又似燃燒的酒紅色的心)

心をまだもてあましているのさ この夜も
(今晚我依然無法應付)

今以上 それ以上 爱されるまで
(被愛的感覺遠超過現在)

あなたその透き通った 瞳の中に
(從你清澄透徹的眼眸裏)

あの消えそうに 燃えそうなワインレッドの
(那看似消逝又似燃燒的酒紅色的心)

心を写しだしてみせてよ ゆれながら
(在兩人纏綿中讓我感受到)