［瑜伽潔淨法之眼睛潔淨］
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/ Chaksua Dhauti 眼睛潔淨法 eye cleansing /
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這篇來介紹眼睛潔淨法。

我的眼睛一直不大好，高度近視，也非常畏光、容易不舒服。學了阿育吠陀也發現，確實火型人的眼睛就是相對敏感的🥺所以這個潔淨法對我來說也是非常受用！
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一樣先介紹一下它的好處吧～

✨眼睛潔淨的好處：
阿育吠陀與悉達系統認為眼睛與肝臟是相關的，透過洗眼，可以幫助我們降低肝火，去除多餘的熱，以降低眼部及頭部疲勞的感受。

是一種能夠提神醒腦、甚至改善宿醉情況的方式😆

當然還有將眼睛周圍不必要的雜質、晚上排出的毒素都清除。

對於眼睛不好、容易乾澀敏感的人，可以用這個方式保養眼睛。
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大家現在都很用眼過度，一直看電腦手機電視，這也是一個簡單平易近人的潔淨法，認真建議大家可以試試！
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✨潔淨方式：

🌱時間：任何時間覺得有需要讓眼睛降溫都可以。特別適合的時間當然也是早晨起床的潔淨，或是中午外頭火正旺時，如果剛好可以午休，也很適合稍微幫眼睛降溫。

但也別做得太超過了😆
所以阿育吠陀的原則都是適度就好。

另外近期眼睛有傷口或手術的請先避免這個練習喔。

🌱洗眼的水：
💧溫度：可用比體溫低的冷水、常溫水

💧乾淨的水：可以使用淨化煮過的，每個人對乾淨的定義不同，可以自己判斷決定～

💧加鹽/不加鹽？
有的老師說不用加鹽、有的老師說加一點鹽調成體液的鹹度（大概像食鹽水的概念）這個你也可以自己試試看決定。我自己因為眼睛很敏感，用不加鹽的水會覺得太刺激，所以會選擇調過鹽的版本。

現在也有市售洗眼液，看看大家覺得成份是否是放心的，或是覺得自製最安心，可以自己斟酌～

🌱身邊沒有器具可以使用手掌捧水將眼睛張開，浸泡轉動眼珠子。

但現在市售的洗眼杯非常方便而且便宜。使用洗眼杯承上述乾淨的冷水，頭先向下，用洗眼杯蓋住眼睛後，睜眼將眼珠子各個方向都轉動一下、順時針逆時針、也可眨眨眼。
如果覺得洗眼杯蓋得很密合，也可仰著頭做，讓清涼的水再稍微滲透進去。（大家可以選擇矽膠軟軟的洗眼杯，會跟眼週更密合、使用起來更舒適～ 傳統是硬的）

🌱潔淨後可以摩擦掌心讓手掌微微發熱，再覆蓋在眼睛上，幫助眼睛更放鬆。

（🌱如果還有時間，可以再做一下眼球運動，看遠看近的練習～）
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大概是這樣，有任何問題，都可以一起討論，或是問上次點名的所有老師們！
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歡迎大家試試看之後留言跟我分享你們的心得喔！❤️

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#ayurveda #kriya #yoga #eyeclean #eye #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #眼睛潔淨 #瑜伽 #瑜珈 #插畫

我家住在郊區的半山腰，山上社區裝自來水是前年才有的事，過去水龍頭打開是溪水，需要再安裝過濾器處理。而過濾出來的水，我也習慣煮沸後再飲用，這個習慣一直保持到家中有了自來水，一家兩人等待一壺熱水，不知不覺其實是很有節制地在喝水。

直到最近遇見「Haier小白鯨RO瞬熱淨水器」，乾淨的水，我們無限暢飲！

暢飲排行榜如下：
◌45°C的日常飲用水—終於可以不坐等煮沸的水冷卻
◌80°C的水—讓茶葉舒展的最溫柔度數，泡漢方茶飲也很適合
◌ 90°C的水——起床馬上就可以沖一杯醒腦的咖啡

之所以可以把度數細分的這麼明確，就是Haier小白鯨RO瞬熱淨水器最體貼的地方，可以隨心所欲地依你的飲用需求，取用你最想要的溫度，還即按即出、三秒瞬熱；並可以設定好所需份量，像是設定 300ml 的出水量，剛好符合我專屬的水杯容量，一鍵就剛好是八分滿，再也不怕一個恍神，把水溢出，弄得自己一身濕。

它的觸控板面很像一個潛水鏡面（我們最近才看完電影Big blue碧海藍天，覺得熟悉可愛！），長按解鎖鍵就可以開啟對話，主要就是選溫度，選份量，水溫部分有常溫、45 度、65 度、80 度 與 90 度可調整，水量有連續出水、100ml、200ml、300ml、400ml 與、500ml 與自定義水量。

該換水的時候會出現「水箱換水」的字樣來提醒你，五公升的水量中，大概有一公升在處理過程中成為廢水，就是過濾後濃度較高的餘水，它其實沒那麼髒，我們會拿去澆水。

最迷人又快速上手的是它安裝方便，一台機器、一條電線，隨插隨用，不必埋頭在說明書裡面研究，更無須施工配管線，小白鯨的身體裡，容納了一個5公升的水箱和一個RO 逆滲透淨水器，不只是外型簡約，連功能都極度智能地化繁為簡，一台飲水機的大小竟然包含加壓馬達、原水槽、濾芯，很適合廚房檯面已經容不得再多做安裝的現況，更可以隨處移動。

輕鬆喝好水，借力使力，接下來即將面臨半夜起床泡奶的挑戰，使用小白鯨的泡奶模式(40度及70度，及奶瓶常見容量的設定)，相信在半夢半醒間，像我這樣的新手爸媽，也能不慌不忙的完成泡奶任務！接下來半夜起床泡牛奶，應該也可以如此毫不費力！

Haier 小白鯨 RO 瞬熱淨水器現正在flyingV募資募資結案倒數中！
https://haiertw.com/DingDongRO

【叮咚專屬優惠碼：DD1000】
可折抵小白鯨主機$1,000元 (僅限募資期間使用唷~)

我不愛喝水因為水有種怪味💧
最近研究了一下正是因為餘氯在作怪
可以說是首次我喝到充滿「乾淨味道」的水
這杯水來自 Haier小白鯨｜RO淨水器！

它解決了租屋一族無法安裝廚下淨水器
也解決了過去逆滲透淨水器佔空間的問題
除此外，綜合它的特點
1. #免拉水線免安裝｜適合各種環境和空間🔧
2. #3秒瞬熱｜常溫～90°C 多段溫控🔥
3. #自定義出水量｜料理沖泡不失手🍜
4. #機器智能自動清洗｜水槽管線全面清潔🌱
5. #濾芯更換主動提醒｜拆裝方便免記憶 💪
6. #泡奶快捷鍵｜新手爸媽也能輕鬆上手 🍼
7. #SGS認證最安心｜一年保固直接換新 ❤️

簡單來說
它就是一台『家裡有自來水、有插座可以插電』
就能使用的一體成形RO逆滲透淨水器

應該很多人家中需要淨水器
但左看右看、加上租屋
好多方法都受限
Haier小白鯨｜RO淨水器 可以讓些問題都拋腦後

目前 Haier小白鯨在flyingV有募資活動
https://haiertw.com/AngelRO
只到10/15為止 #之後就恢復原價！
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可以立刻折抵小白鯨主機1000元唷！

趁著最後一波
讓我們一起簡單無負擔的。喝好水