#廣播節目預告 初三新年，祝福朋友們 牛運亨通，迎春共好 今天預錄節目邀請到 #台灣桌球教父 #莊智淵 快打旋風到桌球教父，莊智淵 #33年從球場到人生的3個領悟 40歲的莊智淵坐在錄音室，話不多，客氣靦腆，喜歡思考，留著一臉的絡腮鬍，說話有低沉的顆粒感，談話間，不時有像哲學家式的反問口吻，兩個小時的訪談一直變換身體的姿勢，好像內心有個騷動的靈魂，渴望分享自己的真實。 20年前，莊智淵以快打(速度快、啟動快、銜接快)加上高質量的反手功夫行走江湖，拿下世界桌球男子單打第三名的好成績，結婚生子後，隨著各種生活壓力與賽事波動，但依然不減台灣桌球教父的風采；在場上，他能精準掌握賽事節奏，打出自己的旋風，在場下，他投入教練教學，蓋球館，希望能影響更多喜愛桌球的人。 「如果要我回頭看這一生的成就，能夠做自己喜歡的事，還能夠陪伴家人跟孩子，我就很滿足，很開心了。」莊智淵一邊說，一邊笑著回憶，那種有家人依靠的幸福感，全寫在他的臉上。極少接受媒體專訪的莊智淵，這次由小燕姐介紹願意接受「空中荃運會」專訪，在錄音室裡，他用聲音訴說自己經歷的成長與掙扎，總結出桌球帶給他的3個人生體會，期待有人能傳承，能比他更好。 體會一、訓練很苦，為何能堅持至今？莊智淵：「#答應自己就要做到，#要做就把它做好。」 談到對比賽輸贏的想法，贏球積分好大家拍拍手，輸球很痛苦只能摸摸鼻子走，莊智淵說：「那是外人的看法，但其實輸球跟贏球，能得到的東西是一樣多的。」莊智淵描述自己在外人看來，是個半夜起床上廁所時想到動作，就會開始揮拍或跑到球館訓練，聊天到一半如果有靈感就會起身打球的人，外人看他打球成癡，其實他自己也曾經歷一段「#找回興趣跟初衷」的過程。 「我7歲半開始打球，我也很喜歡桌球，但是當你的興趣變成工作時，人一定會有倦怠感。我自己的歷程其實是從打興趣、開心打球，走到職業選手工作，又再回到興趣的過程，一路上，枯燥跟痛苦是必經的路，那段時間，我也是要逼自己到球館練習，很煎熬；別人看我是球癡，是天生就喜歡，其實我只是答應了自己要練球，就認真把它練好，不想要無所謂或是欺騙自己而已。」莊智淵真誠坦露自己走過的苦，但卻也是這段痛苦的滋養，才有今日的桌球教父。 體會二、桌球「#關鍵分」的 #刻意練習，#學習從負面高壓的環境中奪回選擇權 桌球比賽雙方比數相同，9比9、10比10的關鍵分時，該如何不怯場，冷靜想戰術，且情緒不會波動呢？ 莊智淵說：「關鍵分是可以刻意訓練的，教練要為選手創造一個場景跟氛圍，讓選手熟悉關鍵分的情境感覺，比如說旁邊要站人、揮舞手臂影響他，並且要發出聲音，並且教練要模擬比賽失誤的情境或是關鍵點，然後要求選手強行依照指示去回應，如果沒有做到就要罰跑1萬公尺，用強行的環境要求訓練選手，刻意練習才有機會真的突破。」 說起來容易，但很多「練習型」的選手遇到比賽時的關鍵分壓力就完全不行，但莊智淵的處理方式讓我想到跟管理學大師史蒂芬‧科維在The 7 Habits (高效能人士的七個習慣)中提到的主動積極的法則不謀而合。 如何從負面高壓環境中奪回選擇權？不被環境左右，化被動為主動的3個方法，史蒂芬‧科維認為：首先，在刺激和回應之間先給自己時間思考，不要用直覺反應；接著要用積極的語言替代消極的語言，掌控自己情緒；最後，減小關注圈，擴大影響圈，有時候我們關注的事情是個人無法改變的，這時候要記得提醒自己，把專注力放回自己可以影響的圈子上，做自己可以改變的事情，改變就會真的發生。 這三個方法跟莊智淵強化選手「關鍵分」時的心理素質方式不謀而合，雖然選手個性有別，保守的人跟積極的人引導方式各不相同，但針對關鍵分的刻意練習，將動作切割成小單元，有意識的反覆修正，才能持續進步，贏的更輕鬆。 體會三、運動員要發揮自己的強項，#不要想把弱項補起來，#因為再怎麼補它都不會比你的強項來的強 運動表現像心律有高有低，2002年是莊智淵競技水平較高的一年，但隨之而來6年的下滑，究其原因，莊智淵說：「當時我反手比較好，所以一直想要去強化跟訓練我比較弱的正手，結果從2003年到2009年我失去一個系統性的得分手段，贏不知道怎麼贏的，輸不知道是怎麼輸的，因為一直在調整，世界排名看起來沒有太差，但我知道自己已經在往下掉；我用6年的時間繞了一條遠路才終於明白，人要發揮自己的優勢強項，不要試圖去補自己的弱項，因為弱項再怎麼補，都不會比你的強項來的強。」 6年歸結出來的總結，刻苦銘心。原來現在的桌球教父在年輕時也曾體會過連輸的壓力，好像對方球一發過來就肯定打不進去，好像只要能走的進球場，能夠贏上一分球都是奢求，莊智淵形容當時的自己：「#我只能拼命的去掙扎，把目標設小一點，再小一點，只要我能夠站上場，失誤沒有關係，我就慢慢的去累積，在局跟局之間累積，然後不斷的去掙扎，再掙扎，慢慢前進…」 訴說這段經歷時，我看見智淵緩緩的吐了一口長氣，現在的體悟都是對當時掙扎的領悟，他的體會像極了查理‧芒格的提醒：「如果知道我會死在那裡，那我將永遠不去那個地方。」運動如是，工作、交往、生活、創業亦如是，逆向思考，別再執著於補強劣勢弱項，而是在優勢強項上大膽嘗試，只要知道如何面對自己的弱項，「明白弱項」其實對運動員是最棒的禮物。 在運動場上，團結很有力量，孤單也有它安靜的力量，莊智淵形容孤單一個

🦋好評不斷的「泡芙波波」，可依照個人髮型喜好設計， 現在燙染即可享有優惠價格。 整理方式：抹上羽亮修護素，髮根逆向吹至八分乾，髮尾至後方繞吹即可完成。 項目：洗 / 剪 / 燙 / 染 ⚫️ #線條 #暈染 #finus #髮型捲度 #日系 #韓系捲髮 #韓系捲度 #長髮 #短髮 #蓬鬆捲髮 #輕盈 #柔順 #木馬捲 #燙髮 #染髮 #木馬燙 #設計師 #桃園美食 #王叡可 #美髮地圖 #火車站 #波波燙 #桃園沙龍 #挑染 #栗子頭 #個性 #泡麵頭 #歐美髮色 #氣墊燙 #空氣劉海

#快速瀏覽先看圖 #收藏回頭看內文【 做梗圖搭順風車只為了搶社群流量？社群究竟該不該跟風？】⁣ ⁣ 社群議題更新的速度非常快，所以規劃內容時，除了兼顧品牌調性，更要注重是否能跟粉絲連結，對於時事話題的關注及反應能力都要非常到位，所以小編常常需要思考的是：這則時事，我到底要不要跟？或是怎麼跟？⁣ ⁣ ✨跟風前你需要思考的2件事：⁣ ⁣ 1⃣議題究竟在談什麼？⁣ 你必須非常清楚議題原本討論的內容，還有大家對這件事情的反應是什麼？蒐集事件議題的相關資料是必要的，而不是只靠一則新聞就決定是否跟風，對議題了解的越清楚，對規劃內容是很有幫助的。⁣ ⁣ 2⃣這個議題你的品牌受眾在意嗎？⁣ 當你研究完議題之後，要思考對於你的品牌受眾來說，他們看得懂或是會談論嗎？假使他們對這個議題沒有興趣，即使在社群跟風後呈現的貼文，也不見得會成為他們的話題，這樣就會影響整體成效跟曝光的用意。⁣ ⁣ ✨製作跟風貼文重點：⁣ 1⃣把產品特色、品牌個性和時事梗做連結，這才是有意義的內容行銷。⁣ ⁣ 2⃣如果把品牌當作是人來看，那麼這個人會怎麼評論這個時事，說什麼樣的話才符合所謂的「人設」，可以用這樣的方式來思考貼文的方向，避免做出和原本品牌風格不同的內容。⁣ ⁣ 3⃣案例：詳情請見圖片⁣ 🔍蝦皮-像極了愛情、阿翔謝忻⁣ ➡蝦皮調性偏年輕活潑，一向擅長用詼諧幽默的方式來比喻時事議題。⁣ ⁣ 🔍海巡署長室-防溺宣導、蘇貞昌-一粒卡臣⁣ ➡公部門近期為強化政令宣導，社群內容也越來越接地氣，同樣如果涉及到粉絲既有價值觀或是息息相關的時事，則容易會有正反兩面的聲音出現。⁣ ⁣ ✨跟風的評斷依據：⁣ 1⃣分為四個面向⁣ ☑人：你的粉絲是誰？⁣ 思考粉絲的調性跟習慣的貼文尺度，不要一味地跟風反而弄巧成拙⁣ ⁣ ☑ 事：你的創意是否站在事件的客觀角度？⁣ 盡可能讓貼文創意表達是站在客觀角度上，貼文原先的目的是想搏君一笑，在這個基礎上製作不偏頗的內容；避免粉絲帶入對事件本身的情緒或想法，反而失去了原先跟風的意義，還要額外處理抱怨，得不償失。⁣ ⁣ ☑時：時間熱度是否跟得上⁣ 建議6-8小時內發文，最遲隔天中午前，之後效果總會逐漸遞減。⁣ ⁣ ☑物：思考跟風是否和品牌、產品有很強的相關性。⁣ ⁣ ☑確保真的有強烈的切入點，為做而做往往貼文成效都會不如預期，甚至消費者只記得議題有趣，但是卻沒有為你的品牌加到分。⁣ ⁣ 2⃣決定跟風之前，同時更需要確保能夠具備品牌意識，也就是價值觀跟品牌獨有的個性，有太多的跟風只是放梗圖加上LOGO，或是文案硬要仿效修改，但是消費者卻看了沒有感覺。⁣ ⁣ ✨創造話題，打造品牌獨有的風格⁣ 然而如果決定不要跟風，那又該如何為粉專增添話題跟曝光率呢？⁣ ⁣ 不要等到碰到時事議題的時候，才手忙腳亂地決定該怎麼辦，平時有計畫性的規劃長期社群內容，對於粉專本身的觸及跟互動也都會很有幫助。⁣ ⁣ 1⃣化被動為主動，創造話題：⁣ 設計符合品牌調性的社群操作，不僅自由度高，又能充分透過創意表達品牌精神以及想要跟粉絲溝通的內容。⁣ ⁣ 2⃣逆向思考：⁣ 大家都在借勢的情況下，相對社群版面也競爭激烈，當這一波議題風潮過去之後，正是你異軍突起丟出另一波題材的好時刻，好內容不怕沒人看，重點是對的時間能夠幫助你獲得更好的經營成效。⁣ ⁣ 3⃣過去也曾碰到品牌不適合跟風的情形，當時則是反過來為對方策劃三個月的社群活動。⁣ ⁣ 透過與插畫家的合作設計系列主題，在文案及素材中融入品牌精神及服務重點。活動期間粉專人數成長5倍、觸及率提升3倍、更有500次的轉貼分享；這些成果都比盲目跟風來得更紮實，粉絲們反而都給予正向回饋，認為品牌這樣的操作很有意思。⁣ ⁣ 🔹 分享你最印象深刻的跟風案例吧！⁣ ⁣ #個人品牌 #社群經營 #社群行銷 #創業 #接案 #自由工作者 #內容行銷 #斜槓 #自媒體 #社群神器 #社群小編 #ig經營 #社群經營思維