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[爆卦]退文 篇數 0 篇以下是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇退文 篇數 0 篇以下鄉民發文沒有被收入到精華區：在退文 篇數 0 篇以下這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 退文產品中有130篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團），也在其Facebook貼文中提到， #長濱放空之旅-6 . #生活只是一種選擇罷了 . 晨間在長濱稻田間散步， 這是我在長濱每天早上必做的事、 也是我最喜歡的一件事。 . 花東的白天很熱、不是一般普通的熱， 只有早晨傍晚是最適合外出、散步的時候。 . 今早散步時， 我在路邊停下來喝水， 不遠處一位旅人朝著我走過來， 接近我時、笑咪咪的...

　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過19萬的網紅wakatte.tv，也在其Youtube影片中提到，【Produced by 音畑柊】 あの有名大学の学生も、裏ではあんな事やこんな事をしている…！？ 今回はふーみんとびーやまが、みんなも知っているあの大学の裏の顔を暴いていく！！ #文春＃文春砲#渋谷 びーやま twitter https://twitter.com/asalabo_jp 高田...

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有時候選擇太多，反而是個困擾。 為了找一個可以放置iPad、風格可正式可休閒的上班包，花費好多時間翻看各品牌的官網以及論壇，中間一下心癢，巴不得立刻衝到專櫃試背，一下購物慾又被勸退文壓下來，有時想買些沒嘗試過風格的包，突破自己的慣性，有時又覺得待在舒適圈也沒什麼不好。 越挑選越覺得心累，最後終於...

退文 在 寵物美容師?Angela寶7 Instagram 的最佳解答

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  • 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團）

    退文 在 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團） Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 18:51:09
    有 18 人按讚

    #長濱放空之旅-6
    .
    #生活只是一種選擇罷了
    .
    晨間在長濱稻田間散步，
    這是我在長濱每天早上必做的事、
    也是我最喜歡的一件事。
    .
    花東的白天很熱、不是一般普通的熱，
    只有早晨傍晚是最適合外出、散步的時候。
    .
    今早散步時，
    我在路邊停下來喝水，
    不遠處一位旅人朝著我走過來，
    接近我時、笑咪咪的，
    他親切的跟我打招呼，
    我本以為、他跟我一樣是來旅行的，
    結果不是，
    他就住這裡。
    怎麼可能？看起來不像，
    一問之下才知道，
    這位大哥今年剛從台北移居到長濱、將近半年多了。
    他是長濱的新住民。
    .
    如同其他外來的新住民一樣，
    他們都是曾經旅行花東，不小心「路過」長濱，
    然後就愛上長濱。
    ＃這是靈魂的召喚，
    長濱的土地會黏人的。
    .
    去年退休，
    他決定移民到長濱，
    他在這裡買了一塊地，
    明年準備幫自己蓋一間房子。
    他要在長濱享受他的退休生活。
    .
    說起長濱，
    他眼睛發亮，滔滔不絕，跟我分享了許多長濱的好，
    一個人喜不喜歡一件事物、你看他的眼睛、表情就知道。
    遇到同好，很是歡喜。
    .
    趙大哥是性情中人，
    他決定賣掉台北的房子，來到長濱定居，
    過自己喜歡的生活。
    .
    這是個不容易的“＃選擇”。
    .
    在長濱，
    他重新練習、好好過生活，
    每天清晨、田間散步，走7公里，
    散步，開啟他美好的一天。
    .
    他很快地把自己融入長濱，跟在地人交朋友、連結，
    他講了好幾個在長濱的人物，剛好我都認識。
    .
    甚至，
    他在這裡當起了課輔老師，義務教這裡孩子英文，
    目前已有12個學生，
    他說這裡的孩子資源太缺乏了，
    現在他也是長濱人，很樂意服務長濱的孩子，
    我聽了，肅然起敬，
    心裡滿滿的感動。
    .
    在長濱、
    他過著與台北全然不一樣的生活，
    每天散步、認識新朋友、教孩子英文、
    他過得很快樂、開心、也很健康，
    看他的紅潤的氣色就知道。
    --------------
    你在長濱散步，
    或是在長濱的街上餐廳吃飯，
    隨時，
    你都會遇到像這樣的人、這樣的故事。
    .
    跟他們聊天是很愉快的。
    ＃他們的眼睛是清澈的，
    言談間，
    他們展現的一種輕鬆、愉悅的自信，
    因為、
    他們選擇了、
    “自己喜歡的生活方式”，
    他們過的是，
    “自己想要的生活”。
    .
    選擇，不容易啊，
    因為你得割捨，你得“放棄”，
    #人因放棄而獲得。
    -------------------------
    各位，
    千萬不要因為看了我這兩天的貼文，
    就衝動跑來長濱旅行，甚至想而定居，
    不，不，這裡很不方便的，
    這裡只有兩家便利商店，（本來只有一家）
    餐廳沒幾家，
    白天很熱，
    晚上蚊蟲很多，
    所以、所以、請三思。
    #適合我的不一定適合你。
    .
    歹勢，
    後面這一段有點像“勸退文”。哈。
    .
    其實我想說的是，
    沒有好心態
    不管你去到哪裡、
    你都不會開心的。
    .
    聆聽內在聲音，
    勇敢做選擇。
    .
    走出去，
    世界就在你的眼前，
    走不出去，
    你的眼前就是你的世界。

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    退文 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的精選貼文

    2021-09-28 11:49:43
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    ［4+2R勸退文］

    今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。

    Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。

    直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。

    對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。

    10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。

    人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。

    看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。

    當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？

    大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。

    有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。

    至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！

    #專治重症
    #減肥分層醫療
    #減肥人生的最後一站

  • 于玥心理師的心靈命理

    退文 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最佳解答

    2021-08-30 16:03:59
    有 146 人按讚

    「給自己的情緒一個空間」

    替代性創傷
    身為貓奴的于玥，看著遭受虐待的茶茶、因人類私心引入不得不安樂死的品種貓，心裡是感到很痛苦的，加上這兩天聽聞好友的毛小孩因病過世，想著我跟祂第一次見面的那瞬間，以及曾經相處的點點滴滴，想著祂的離世，她又會有多難過，忍不住鼻酸了起來。

    聽聞這些讓人難過的消息，但隔天還是要工作，我便壓抑了這些思緒，試圖讓自己回到正規與節奏當中。

    隔天凌晨，我的腸子劇烈痛了起來。

    這種感覺很熟悉，去年我爺爺出殯前一天也是這麼痛。

    因為我囫圇吞棗了這些情緒，心臟來不及咀嚼，腸子便痛了。

    何以我會這麼悲傷，悲傷到似乎是自己失去了重要的人事物。

    這些事件發生得很突然，且是短時間內接到這麼多噩耗，累進的情緒終於潰堤，我沒有意識到，所以我的腸子就替我受了。

    替代性創傷。

    替代性創傷（vicarious trauma）是一種同理心帶來的創傷，這類的患者沒有真的體驗創傷，像是性侵、家暴、貧窮、戰爭、霸凌、自殺等，但藉由親眼目睹、看報導、聽廣播、別人轉述等方式得知這些訊息，因為同理受害者，也出現了創傷反應。

    #替代性創傷也需要創傷知情

    一般來說，替代性創傷容易發生在助人工作者身上，例如心理師、社工師（這會不會又是一個勸退文？）、消防人員、急救人員等等等等，而由於近幾年通訊軟體與多元媒體的發達，我們很容易接觸到相關受難的訊息，一旦我們本來就是比較容易感同身受的人，或是所謂的「共感人」便很容易常常經歷這樣的情緒。

    于玥身為貓奴，看到毛小孩的噩耗自然會感到很心痛；曾經也看過因為某牌飼料讓多位貓咪可能會死亡的風險，也讓我一個禮拜多難以成眠。

    現在理解了原來這是創傷反應，現在我要允許自己給予這個悲傷一個空間。

    于玥點了蠟燭，在心中如此祈福著：

    「我很遺憾我救不了你，很遺憾讓你遭遇到這麼糟糕的人間，很遺憾讓你經歷這麼多的苦難，願你們都在天堂開開心心、健健康康地跑著、跳著、玩鬧著」

    如果，這陣子的你也對這些貓咪遭遇過的苦難感到很折磨、悲傷、憤怒、無力感等等，這些情緒都很正常，請陪伴自己的情緒，做些會讓自己舒心一點的事情。

    對于玥來說吸吸貓、跟朋友說說話、書寫、散步是一種陪伴情緒的方式，有些人是跳舞、爬山、歌唱、瑜珈又或是追劇等等，每個人喜歡被陪伴的方式不一樣。

    你的紓壓或是陪伴情緒的方式是什麼呢？
    歡迎分享給于玥知道，或許在粉絲專頁裡的小夥伴也會因為你的分享，多一點靈感好陪伴情緒唷！
    #綠度母 #多羅菩薩 #替代性創傷 #允許自己悲傷

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