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餵母奶時胸部長了兩個罩杯，退奶恢復產前胸型，被撐大的皮鬆鬆的也很難集中
不過用一陣子Ｏvie的美豐精油組，胸型集中好看，看起來也大許多😂❤️

從懷孕後我超愛使用油來保養💕
用乳液塗抹常常按摩到一半就會乾掉，用量很大，不經濟實惠～
油的延展性很好，按摩時也不粘膩很舒服！夏天也適合使用👍保水效果也好很多❤️

產後胸前毛孔特別明顯，因為孕期的賀爾蒙分泌，造成黑色素沈澱，
而哺乳期過多摩擦胸部才造成～😱
不用擔心！每個媽媽都會遇到！加強胸部代謝就好～

我會在晚上洗完澡後使用Ovie美豐美滿精油和Ovie覺醒油，香香的味道睡覺時也特別好睡😌

針對胸型養護Q彈保養，美豐美滿這種女人福音怎麼能不試！
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#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅

Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻‍♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～

以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛

我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣

🛌【醫濕好物推薦第二十團】🛌
#超美天絲寢具床包組

收到廠商寄來的床包組，洗淨晾乾拿回房間鋪好之後熊熊想起很久沒夢到彼咧無緣ㄟ姑娘，醫濕我突然很想唱～🎶🎵🎶🎵

「啊～你我本是同被單～怎樣來拆散～
有針無線阮是欲安怎～思念心情無地看…」

看著這套拿麼飄釀的被單，今晚她應該會粗現惹吧？我記得紅包我還有留著。（喂

好啦，麥勾練消威啊。😹

睡眠占了我們生活的一大部份，而睡眠品質也實際在影響人體的健康和白天時的精神狀況，所以，睡覺就得睡得好、睡得舒適、睡得爽。

那怎麼讓自己的睡眠變得更加舒適呢？除了寢具的高低軟硬程度的挑選之外，被單、床單、枕套也是很重要的一環。👊🏼👊🏼👊🏼

醫濕這次就要來推美國品牌「Savamunt賽芙嫚」的奧地利蘭精天絲莫代爾床包組。👍🏻

莫代爾天絲這個材質是植物提煉而成，其纖維是用山毛櫸木漿粕製成，該材質的製作原料大都採用原生態天然材料，所以對人體健康無害。而莫代爾的特點在於觸感親膚柔順、軟嫩如絲，有著良好的吸濕排汗和保暖的效果。👍🏻

你應該也不想要睡在悶熱不透氣的被褥裏吧？這樣長久下來，不僅濕氣被悶在裡面造成細菌孳生，人體肌膚也有悶出濕疹或過敏的風險，這樣大大的影響了你的環境衛生和身體健康。🤢

所以講究睡眠品質的粉濕們，不妨參考醫濕推的這款床包組，醫濕一定是自己有睡過用過覺得好才會推給粉濕。而且醫濕絕不豪洨，這床包的材質觸感直逼你老婆/女朋友的性感睡衣，睡起來讓你感覺躺在一床的性感睡衣上，晚上睡得甜滋滋，早上起床內褲濕濕。（喂🤪

醫濕特別喜歡這次床包組的花色，每一組都漂亮告五春，非常有特色，讓睡房增添賞心悅目的畫面。

喜歡繽紛花系列的有【秘密花園】、【山水墨與花】、【悠悠繡球花】、【綻放時刻】四款可選。

如果喜歡暗色系的寧靜，可選擇【寧靜雨林】款。這裡還有特別出給貓奴的款式【斑點條紋喵】非常可愛唷！😹🙀😻😺

Savamunt賽芙嫚床包組的堅持：

✅布料印染製成皆須符合法規，解決斑點、縮水、退色等問題。
✅紗線原料均須有來原證明。
✅染整程序皆須標準作業流程。
✅選擇專業布料生產出口地：台灣一條龍生產

床包尺寸選擇：

單人床 - 188cm x 106cm
床包：106cm x 186cm - 1入
被套：137cm x 197cm - 1入
枕套：48cm x 75cm - 1入

雙人標準 - 188cm x 152cm
床包：152cm x 186cm - 1入
被套：182cm x 212cm - 1入
枕套：48cm x 75cm - 2入

雙人加大 - 188cm x 182cm
床包：182cm x 186cm - 1入
被套：182cm x 197cm - 1入
枕套：48cm x 75cm - 2入

🧺洗滌保養方式～
✅可乾洗
✅可水洗（水溫40度以下）
✅可低溫烘乾 （但建議自然晾乾㊙️
🛑不可漂白

好啦～介紹這麼多了，看在雞掰洨奶姬又在哭餐的份上，請大家有想要幫自己的床被換上美美的面貌，享受舒適睡眠的，拿出信用卡刷起來～這樣奶姬和碰氣的罐罐庫存才會充足。😺

㊙️對了！現在跟團有超划算的天絲莫代爾抱枕系列加購半價活動，還有醫濕專屬加購價的Cool Zone涼感紗極潤枕，想搶一波便宜趁現在😉

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粥麵館
地址：鰂魚涌英皇道683號嘉里中心2樓
電話：2750 0208
營業時間：星期一至五10:30am-8:30pm；星期日10:30am-8:30pm；星期六全日休息

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#30 中醫師怎麼看吃冰/轉骨方？出事了阿伯～【怪力中醫 - 陳柏瑋】
➤ 中醫有沒有分科別？專科化？
➤ 中醫把脈？望聞問切，觀察的一部分。
➤ 氣功？其實你已經會了
➤ 中醫師並不會無腦推薦莫名的氣功，避免
➤ 大部分中醫師，反對大重量訓練？
➤ 黃帝內經，重量訓練會傷腎？會腎虧？Why？
➤ 好的重量訓練還可以幫你補腎氣。
➤ 中醫追求的最高境界：平人。平人並不存在？
➤ 中醫師是否會推薦運動處方？
➤ 古代其實就有大力士比賽：武狀元科舉，技勇石。
➤ 重量訓練其實自古存在。
➤ 黃帝內經，『強力舉重』傷腎的邏輯？
➤ 有越來越多的醫師，診間有健身器材，結合健身房。
➤ 針灸，拔罐，有沒有效？乾針？
➤ 針灸對於疼痛改善的狀況。
➤ 中醫埋線可以減肥嗎？陳醫師是反減肥派？
➤ 太極拳？是不是個好運動？推薦？BUT?
➤ 太極拳是一個不錯的退階訓練，但是他會有
➤ 太極拳是否能增加肌力？還是初學者效應？
➤ 中醫師說，女生到底能不能吃冰？
➤ 三伏貼？那是什麼？
➤ 轉骨方？中醫師怎麼看？
➤ 小孩想要長高，牛奶不是關鍵，睡眠充足才是關鍵。
➤ 推薦【槓鈴處方】陳柏瑋醫師也是翻譯者。
➤ 到底吃早餐還是不吃早餐好？
➤ 辟穀食氣？中國古代早就流行過斷食？
➤ 中醫師是否推薦168斷食？誰不可以168斷食？吃早齋？
➤ 老年人不建議吃早齋？

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自從公開懷孕消息之後
最常被親友被問到做月子問題
誰幫忙做月子.會在哪兒做月子
大家敲碗的月子中心分享文來囉

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