【#特約企劃：銀齡之樂：從人聲合唱悅納自我】https://bit.ly/3nFV5XF
「只要有一班朋友一起，就可共同歌唱。」
一舖清唱帶著賽馬會「耆樂唱一舖」計劃走入社區，以多元化的活動作心靈依靠，以文化藝術連繫社區、建立關係，打造具品質的生活及愉快的心境。
「透過音樂，可以讓長者汲取專業新知、享受藝文樂趣、彌補年少遺憾。」
無伴奏合唱在演唱時不需要樂器，因此每位學員都需要接受正規訓練，從聲部、樂理、閱譜、人聲敲擊、音響技術等逐一學習，經過日以繼夜的辛勤練習，一眾學員跳出舒適圈，登上不同的舞台公開演出，在人生的另一個階段感受掌聲的喝采。
Photo Credit：Kessay@Wai Sing Music
備註：是次活動嚴格遵守政府給公眾預防2019冠狀病毒病的健康指引。
#香港賽馬會慈善信託基金
#賽馬會耆樂唱一舖

基貝龍島秘密軍事行動
法國米他們的物理-數學研討會每天的行程得非常滿，甚至有時候晚餐後還繼續，這天晚上來了一位很特別的客人想加入他們的討論

他自稱是退休的法國軍官，曾經參與印度、巴基斯坦的秘密軍事行動，負責關於核子武器的計畫，對他們的研討會內容非常有興趣，因為他本身也有物理博士學位
這位神秘的客人，加上機密的軍事背景，為什麼會突然出現在基貝龍的學術研討會上呢？他真正的目的是什麼？誰才是他的目標？！

是血統國籍背景非常複雜的年輕有為的數學助理教授？他來自烏克蘭，卻是俄羅斯猶太人，童年跟父母移民到德國，今年剛完成巴黎的博士後研究，現在回到德國，國籍成謎？

一個來自海地數學小將？來自平民階層的他，從小數學物理成績優異，獲得國家級的數學競賽，目前是博士二年級生卻表現非常優秀，不過總是在關鍵時候少一根筋

一個從小就定期到德國交換學生的法國教授，說自己小時候在德國求學時，無法忍受德國樣板式的生活方式，每天吃豬肉香腸很痛苦，卻方方面面表現出德國人嚴謹的態度和一絲不苟的穿著打扮

一個從事音樂和科學的專業學者，他是研究如何利用方程式讓樂器可以自己彈奏，把弦樂器用科學方式來演奏，還有不同物質發出的聲音，如何降低飛機、火車行進時的噪音（無人靜音殺人武器也是可以？）

總是一直笑瞇瞇的研討會主辦人，讓人猜不透他在想什麼的神秘教授？

更像健身教練，可以徒手攀岩的物理教授？

誰才是這位軍官的終極目標，他想要做什麼？😳😳
每週只有一班火車開往法國本土，在這一星期內誰都無法離開小島，誰會是軍官第一個下手的目標😲

嘿嘿嘿，上面的故事是我杜撰的，但是人物背景卻都是真的，這位退休軍官，就這麼剛好有物理背景，在晚餐時聽到他們研討會的討論內容，還剛好認識法國米的爺爺😄

然後每位受邀的教授、學者、參與的學生來自四面八方，每個人都超有特色，研究的領域也各不相同相差懸殊，還有女物理教授在海軍軍事學校授課（每天都被身材一級棒的小鮮肉包圍❤️），我實在很好奇他們的研討會是怎麼進行的。

基貝隆島的旅行就告一段落了！接下來我們轉回看巴黎的本業

ＰＳ照片法國米的背包是我在維也納買的心頭好👍，可以後背、側背的購物袋，我當時看到驚為天人，心想也太實用了，我再也不用去超市買牛奶時背到肩膀痛，覺得自己發現到什麼大寶貝，沒想到台灣早就有了。
我們真是寶島耶，什麼都有🥰。比起這些摸不著的機械物理，我覺得發明這個背包購物袋的設計師更得我心😆😆

Pss有版友留言，基貝龍島其實應該要叫「半島」，不能叫做小島，因為它其實和法國本土是連在一起的，只是連接的地方很狹窄，謝謝他特別留言補充說明❤️

歌唱團體新手班招生中！

你喜歡唱歌，卻不喜歡自己聲音嗎？
在KTV總是當分母嗎？
在包廂內總是因為第一首唱破音之後
當天只剩下吃滷味跟喝酒的功能了嗎？

你是不是有過在熱音社成發時想要展現實力上台嘶吼殺翻全場
卻在台上壯烈犧牲的經驗呢？
你有沒有在音樂祭看團想跟著唱卻因為不會唱不會吼而在心裡憋到內傷呢？

別怕！
我來幫你處理！
經過調整過後，這些問題都不再是問題！

8堂課帶你入門各種歌唱技巧

第一堂
氣息控制
氣息穩定聲音才會穩
撇除大量讓人眼花撩亂的術語
讓你快速弄懂氣息

第二堂
基礎發聲
講解聲帶發聲原理
與基礎發聲技巧

第三堂
聲帶肌肉放鬆訓練
用淺顯易懂的肢體與表情
讓「放鬆」變成被動技能

第四堂
音域拓展/輕鬆唱出高音的眉角
如果再怎麼用力也唱不上去
那就不是力量的問題
我來教你就試試別種方式吧

第五堂
不再傷喉嚨的撕裂音
不論什麼唱腔
會痛會癢會有不舒適感
都不是正確的
吼起來沒感覺才是最好的感覺
準備好！下週要進主題了

第六堂
嘶吼入門（false chord死腔篇）

第七堂
嘶吼入門2（fry scream 最實用的唱腔)

第八堂
嘶吼入門3（High Scream黑腔單元）

因疫情尚未明朗化
避免群聚
保護自己也保護所有同學
團體班我們採用網路視訊課程

我們上課採用的通訊軟體是用Skype
有意願上課的同學麻煩先下載好喔！
除此之外我需要你們準備

1.適合視訊的裝置，不論是手機、電腦、平板
他要能正常清楚收音讓我清楚得聽見你的聲音
若是不是桌上型電腦，請在上課前將它充飽電

2.順暢的網路
雖然有時我們無法掌握網路的穩定度
但至少我們在上課時，拜託先把其他的網頁與App關閉
還有盡量不要不要在上課同時下載其他東西，這點千萬拜託。

3.想要有更好音質以及學習效果的同學
可以使用外接的麥克風
聲音比較能完整呈現
如果你有自己的錄音介面那就太完美了
當然我知道這東西不是每個人家裡都有
所以我希望如果是筆電或手機
品牌至少是蘋果的
Mac book或是IPhone都行
不知道為什麼Apple家的內建麥克風收音都還滿清楚也不太會爆Mic
（這不是業配喔！如果蘋果要給我錢我會拿就是了...）

4.大聲唱歌不會被罵的空間
有些人在家裡練唱是必須得看時段的
好不容易等到爸媽出門的時候開始鬼吼鬼叫
結果鄰居以為出什麼大事了報警那也很尷尬
如果家裡不是一個練唱的友善空間
可以去樂器行租借教室或練團室
甚至也有學生跑到爸媽的車上用筆電跟我上課
總之辦法是人想出來的
你ＯＫ的我相信你

5.保持心情愉快
唱歌要是精神警崩身體僵硬是沒辦法發揮到最好的
不要覺得你是來上課
你是來玩的
你是來交朋友的
只是我們的話題剛好是唱歌而已

至於什麼樣的人適合上團體班呢？（任何一項符合即可）

首先！喜歡唱歌，想要增強自己歌唱技術。
經常在家瞎練進步幅度卻不大，想要整理出練習方向。
在KTV時常只能當分母，想增藉由唱歌，結交更多朋友。
什麼樣的人不適合上團體班？
對歌唱有一定了解
渴望速成變成高手
已經有豐富表演經驗的表演者
以及還在變聲期的男性朋友再麻煩放置一段時間，因為正在脫離童音的階段的聲帶是很敏感的，音色也較難達到標準，我應該還不會這麼快退休，你先不要急，我可以等你變成完全體。

如果你符合以上條件
你還在等什麼呢？聲音道館的門已經打開，等你踩進來而已了！

【課程費用】：$3200
【上課時間】：
10月4日起
每週一19:00-20:00
至11月22日止

為維護上課品質，一班人數上限為12人，名額有限，滿額為止
私訊即可報名

2018年十一月第一個星期天，E大調的銀髮樂手們打扮得端莊整齊，腰板挺得筆直。踏上舞台，驀地回春了。

「東華三院E大調合奏團」（E大調）是香港首個長者管弦樂團，2016年七月成立至今，已聚集了六十多位成員，樂團除了指揮，每一位皆是50歲以上的退休人士。當中有人老來重拾年輕的興趣，也不乏退休後才學習樂器的Newbies，有上YouTube自學的，也有夫婦雙雙加入。他們不一定技藝高超，但都在面試遴選中顯示足夠的決心與熱誠，而指揮蘇漢濤（蘇Sir）與樂團統籌相信：「如果他很想入團，他自會克服難題。」

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【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港：受過港人恩惠想回饋 (飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/kyvNU86ntio)
【再現幕前零走樣】鄧上文生3個囝囝未夠數 計劃領養變六口之家 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/umTq9XNR6sA)
【頭條動新聞】Ep.4 林鄭月娥一個星期被放棄兩次有咩感受 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/TulvTCk2ZQ4)

#果籽 #東華三院E大調合奏團 #E大調 #管弦樂團 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

1. André Waignein：Rhapsody for Alto Saxophone and Orchestra or Piano
安德烈·威格尼 ＜狂想曲＞給中音薩克斯風和管弦樂團或鋼琴

1942年1月28日，安德烈·威格尼（1942-2015）生於比利時介於瓦隆佛蘭德和法國邊境的小鎮——穆斯克隆。
他是在貧困中長大的。他的父親是SNCB（比利時國家鐵路）的員工，而母親在圖爾昆（瓦隆佛蘭德）紡織品工廠工作。由於父親參加當地的管樂團，讓他從小接觸到各種樂器，因此造就了他對於音樂色彩及樂團力度層次等變化，與對音樂的感受，具有相當細膩的靈敏度。
他的音樂生涯非常傳統而規矩：他曾在比利時布魯塞爾音樂學院和比利時蒙斯皇家音樂學院學習音樂理論、風格寫作、音樂史、和聲、對位、作曲、小號、鋼琴和室內樂。當時，他已是法國里爾的ORTF（法國廣播電台）爵士樂隊的音樂家，也為此樂團創作及改編很多很好的作品。
1965年，他回到家鄉並任教於穆斯克隆音樂學院；1970年，他接任管理學院的「西方音樂俱樂部」，也創建了比利時最佳爵士樂團。1974年，他成為蒙斯皇家音樂學院的音樂理論教授；他被任命為考試及比賽部門的主任，於1977年轉任到比利時圖爾奈音樂學院。1982年，他編籍了蒙斯皇家音樂學院的和聲課程；並於1987年，被任命布魯塞爾皇家音樂學院的和聲教授直到2007年正式退休。

本場演出的這首作品是為中音薩氏管和交響樂團所創作的狂想曲，這是他在2009年，被「國際阿道夫·薩氏管協會」所感動，而答應創作給第五屆阿道夫薩氏管大賽作為決賽的指定曲，他在2010年創作完成並出版，並在標題上寫下「獻給他的父親及比利時阿道夫薩氏管主席——Alain Crepin」。
本曲共分三個樂章，是快、慢、快的形式，在技巧上具有非常高的難度，但音樂卻非常優美動聽：
樂曲的第一樂章開頭由獨奏家奏出華麗的上行線條，與鋼琴製造出豐富自然泛音的特殊音響效果，本樂章中充滿了高度技巧的快速音群，伴隨著許多大跳音程，增加了樂章的難度與華麗。
第二樂章是非常具有表現力與音樂性的樂章，在甜美的前奏後，再由獨奏者奏出優美又恬靜的主題，藉由薩克斯風獨特飽滿的音色表現出寧靜的氣氛與色彩，讓本樂章就像浪漫般的夢境。
第三樂章速度較第二樂章快上許多，在情緒上有極大的轉變。開頭由鋼琴奏出義大利塔朗泰拉舞曲形式的三連音斷奏，也是本樂章的主題。整樂章鋼琴都維持著此舞曲的節奏動機，並由薩克斯風接奏出主題；後續以十六分音符快速流動的表現，帶出主題的線條，最後在薩克斯風快速音群及大跳音型中，進入超高音音域，激動的結束樂曲。

本集主題：「把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南」新書介紹
　　　　　
專訪作者：劉秀枝 醫師
　　　
內容簡介：
這年紀不用再拚快，衝不動了。
但我們可以更從容而智慧地，
找到自己的步調，走出自己的步伐。
　　
罹患老年失智症的二姊剛發病時，曾說：「媽媽真高明，生了個醫師妹妹照顧我。」
退化為重度失智之後，卻再也認不得親妹妹，甚至叫她：「學姊。」
當她聊起過世的母親時，二姊問：「你的媽媽也不在了嗎？」
失智者漸漸忘了過去、忘了自己，令人感傷，但在劉秀枝醫師眼中，這樣的姊姊是真正「活在當下」。
　　
行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光，要把時間留給自己。10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」：
　　
‧上寫作班、學樂器，面對因年齡增長可能隨之而來的失智，多動腦和學新知是預防失智、延緩病情惡化最好的方法。
‧參加健行、四處旅遊，儘管曾患乳癌、動過頸椎手術，但她一直保持適度地動，因為年老不等於衰老。
‧離開了診間，但她未放棄專業，因為醫療經驗的傳承、醫病關係的改善，正需要這個年紀的大智慧。
　　
劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下，就是自在過好熟齡生活的不二法門！
　　　　
作者簡介：劉秀枝醫師
◎國內失智症領域權威
◎前台北榮總一般神經內科主任
◎國立陽明大學臨床兼任教授
◎《聯合報》「元氣周報」專欄作家
◎《康健雜誌》專欄作家
　　
　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學臨床兼任教授，為國內失智症領域的權威，也是《聯合報》「元氣周報」、《康健雜誌》的專欄作家。
　　
　　59歲時，她依規劃好的人生時間表從醫療第一線退下，將診療空間留給年輕醫師，而把時間留給了自己。
　　
　　專業上，她「退而不休」，繼續擔任台北榮總特約醫師、國立陽明大學醫學院醫學系神經學科兼任教授級臨床教師，致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，專欄文章得到讀者的熱烈迴響。與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》一書，榮獲國民健康署「優良健康讀物推介獎」。
　　
　　在生活上，她過得比年輕時還精采。她認為，有了心理準備，對於年老就不會驚慌，懂得接受隨之而來的身心變化。她不但自己身體力行，更致力於將這樣的觀念推廣給大眾。
　　
　　另著有《愛上慢慢變老的自己──退休醫生給你的57個實用身心提醒》、《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書，並與王培寧醫師合著《假如我得了失智症》、《別等失智上身》一書。
　　
●劉秀枝醫師的部落格【Joy筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog