【外遊保健小貼士】去旅行時作感冒點算好？

#利用食材天然療效
#行程編排放輕鬆多休息吧
#星期四食材

香草花茶感冒自救法
出門在外，最怕是感覺到自己作病，喉嚨痛、乞嚏、鼻水開始找上門，感冒初起的症狀逐漸浮現，人在異地看醫生不容易，可以暖飲檸檬水增強抵抗力，再利用香草和花茶的療效！香草和花茶在大型超級市場甚至街市市集都容易買到，甚至不少Cafe都有供應此類飲品，風熱感冒適宜飲用菊花、薄荷、牛蒡茶，而風寒感冒適合飲用香茅、迷迭香或乾薑，新鮮和乾香草泡茶皆可以，以熱水沖泡即可，有助紓緩不適症狀，當然如果病情嚴重宜找醫生治理。

風熱感冒症狀：發燒、頭痛、喉嚨痛、咳嗽痰黃、口乾、流黃稠鼻涕等。
風寒感冒症狀：怕冷、頭痛、頸部肌肉痠軟、喉嚨痕癢、咳嗽痰色白、鼻塞流清鼻涕等。

薄荷 ── 性涼，有宣散風熱和透疹的作用，適合風熱感冒、喉嚨不適、口瘡、熱咳黃痰、牙痛時食用。注意陰虛體質人士不宜多服。

菊花、洋甘菊 ── 性寒，具有安神及袪風解表的作用，對於因風熱而起的感冒及風濕疼痛也有紓緩功效。

香茅 ── 性溫，有疏風解表、祛瘀通絡的功效，適合風寒感冒咳嗽、胃痛、泄瀉、風濕痺痛時食用。

迷迭香 ── 性溫，具有健胃發汗功效，適合風寒感冒咳嗽、胃脹胃痛、消化不良時食用。注意陰虛火旺者不可多吃。

牛蒡 ── 性寒，具清熱解毒、祛風止癢功效，適合燥熱體質，紓緩牙肉痛、喉嚨痛等燥熱問題。

百里香 ── 性溫，具有祛風散寒、溫中止痛功效，適合風寒感冒咳嗽、頭痛、肌肉酸痛時食用。

Floral and Herbal tea for colds and flus 
Feeling like you might be getting sick is troublesome with sore throat, sneezing, and runny nose. With these early signs of a cold, you can try having warm lemon water to improve your immunity and even try healing effects from herbal and floral teas! You can find these teas in many super markets or some cafes are also beginning to have them. With hot wind flu, you should have chrysanthemum, mint, and burdock tea. Wind cold flu, you should have lemongrass, rosemary or dry ginger. Those teas can be brewed with hot water and fresh or dry herbs to relieve symptoms of discomfort. If the condition persists or worsens, you should seek professional medical treatment.

Hot wind flu symptoms: fever, headache, sore throat, cough, yellow phlegm, dry mouth, thick and yellow mucus.
Cold wind flu symptoms: aversion to cold, headache, neck muscle soreness, itchy throat, coughing, white phlegm, stuffed nose, clear mucus.

Mint - cool in nature, has the effect of dispelling wind heat and relieve rash, suitable for wind heat flu, throat discomfort, mouth sores, hot cough, yellow phlegm and toothache. Those with yin deficiency should drink less.

Chrysanthemum, chamomile - cold in nature, has the effect of calming the mind and dispel wind and relieve pain , can also relieve flu symptoms due to hot wind and pain.

Lemongrass - warm in nature, has the effect of dispel wind and relieve pain, can also relieve stasis and dredge the meridians. It is suitable for cold wind flu, cough, stomach pain ,diarrhea and pain.

Rosemary - warm in nature, can strengthen the stomach and promote sweating, suitable for cold wind flu, cough, stomach bloating, stomach pain, and indigestion. Those with yin deficiency should drink less.

Burdock - cold in nature, can clear heat, detoxification, dispel wind and relieve itching. It is suitable for dry heat body condition to relieve toothache, sore throat and other dry heat problems.

Thyme - warm in nature, can dispel wind and cold, warming and relieve pain. It is suitable for wind cold flu, cough, headache, muscle soreness.

#男 #女 #我畏冷 #我煩躁 #頭痛 #發燒 #感冒 #喉嚨痛 #咳嗽

今天是13場儀式中的第二場，是我本就有供奉的象神！

經過一系列的詢問與確認後，從香粉到蠟燭，全都準備與製作完成，接著就是供品與祭壇。

大家要一起獻供的蠟燭我都做好了，這次蠟燭很特別，顏色與製作過程和魔法藥草都是象神特別指示的，我也深深覺得這次蠟燭充滿很特別的祝福。

藥草只有一種，還不能打成粉，是黑枸杞，黑枸杞是我最近買來養身的中藥，泡水馬上會變紫色，但在蠟裡卻完全沒染色，主要原因是黑枸杞富含的花青素是水溶性的。

當初在確認藥草時，所有有關財富的藥草我問過一輪，沒一樣答應，最後想起最近買的黑枸杞，象神則是果斷的點頭，而且不能加入其他藥材，而蠟也不用其他染色。

做完蠟燭當天晚上，就做了一個很特別的夢：

我來到一個高海拔的平原上，在這裡遇到一位打著赤膊，哼著歌的精壯男子，他說他要去採黑仙果，問我要不要一起去？

我好奇下跟去了，路上一問才知道這個看起來四十幾歲的阿伯已經98歲，而且長年就是光著上身打著赤腳到處跑，下雪時頂多再批一塊布。

他一邊說一邊帶我找到野生黑仙果的灌木旁，黑仙果很像小葡萄，灌木看起來很像迷迭香，黑仙果就長在他的枝與葉上，整個很特別，我就跟他一邊聊天一邊採果，直到天黑。

聊天聊了很多，但我記住幾個重點：
1-這黑仙果跟黃金一樣珍貴
2-這個長年吃，可以看的很遠，黑夜看的很清楚
3-這個能讓你兒孫滿堂，富貴健康雙全
4-黑仙果野生的才有效果
5-血管腦袋眼睛肝腎都需要他幫忙

最後他說了一句：「那這就交給你啦！」

聽到這句話後我就醒了！

我馬上google黑枸杞，才發現黑枸杞就是我夢裡的黑仙果！

我把我找到的資料貼上來：

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黑枸杞的功效與作用：黑果枸杞，別名蘇枸杞，俗稱黑枸杞。
為我國西部特有的沙漠藥用植物品種，主產於我國青海東部、新疆北部、甘肅、西藏等地，屬青海野生黑枸杞最為優質。黑果枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的野生植物，泡飲黑果枸杞，盡享天地精華。

保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「#軟黃金」，黑枸杞可以說是天然的補品，對女性來說是天然的化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的補品。對於大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，那麼還是讓我們先來看看它有什麼營養價值和功效吧。

黑枸杞的功效與作用一：增強免疫力，延緩衰老。野生黑枸杞含有的花色素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞的組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。

黑枸杞的功效與作用二：補腎益精、預防癌症。黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多的健康細胞免於被癌細胞侵蝕。

黑枸杞的功效與作用三：生津止渴，改善循環，花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性，對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。

黑枸杞的功效與作用四：補血安神、改善睡眠，花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血腦屏障，穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害，是人快速進入睡眠狀態；

黑枸杞的功效與作用五：明目作用。長期使用野生黑枸杞泡茶喝，具有保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼底出血，糖尿病視網膜病變等；

黑枸杞的功效與作用六：防治糖尿病。有明顯的抗疲勞、護肝、疏通血管，降壓降糖，保護心血管的作用。

黑枸杞營養成分：黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離胺基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），其OPC含量超過藍莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；藍莓含OPC330～3380mg/100g）。

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以上是搜尋到的黑枸杞效果，但我將其效果做了一下連結與詢問，以下是象神黑枸杞的魔法效果：

1-果實結實累累，象徵的是豐收與力量的集中，可以替我們生活中帶來豐收與專注力，可以讓你集中專注力而完成計畫。 #豐收與專注

2-其富含天然界中最高濃度的花青素，象徵王者與勝利，所以能替我們帶來成功與戰勝的力量。無論在財富還是技藝方面，或是智慧，都能戰勝自己與環境，獲得應有的成功。 #勝利與成功

3-其健康效果能抗衰老與明目養身，也象徵著能健康的享受財富和成功，還能讓你明辨是非，能分出貴人與小人，看出危機與風險。 #健康與智慧

4-黑色的微小果實，象徵吸收一切，能讓你把一切的經驗與資源整合後，用最小的力量，發揮最大成果。
另外軟黃金的暗喻，象徵富貴與財富。#財富與整理

5-其花青素能改善血液循環功能，也同時象徵著能排除障礙，清除阻礙，讓卡住的一切得到疏通，無論是金錢、人際、思緒、計畫、愛情、健康…一切卡住的，都能獲得疏通與排解。 #除障與順利

以上就是今天要獻祭給象神的黑仙果萬能燭的介紹，剛好我供奉的象神也是黑色!!!

如果今天儀式後有多蠟燭，我再上架給大家下標，目前我是有多做一些，但應該會今天臨時加入許多人會想獻祭給象神，所以不知道夠不夠。

已經參加的朋友恭喜不用擔心，已經都幫各位做好蠟燭了，還想臨時參加的朋友，今天晚上9：00前完成匯款和填單，都能順利參加唷！

象神儀式報名表單如下：
https://forms.gle/kp5EqAvekqu3DnHL8

參加的人，記住一定要完成匯款唷，儀式本身已經不收費了，如果沒匯款那你不只沒參加到儀式，還會破壞自己的信用與失去神靈對你的祝福與信任喔！(認真)

儀式22：00開始。

我會再拍照與錄影給各位看，因為象神這場參加人數最多，所以我花了不少時間在製作與準備，一個人弄真的很累，所以沒時間再一一追款和確認，希望大家自己多包涵與配合。

#象神儀式
#這個蠟燭真的很棒

『芳療師與藥草師的玩味慢活』

又到了我好愛的耶誕時分，今天是第一個降臨節，下午全家齊聚後，燃亮了第一個降臨節蠟燭。

今年沒準備有著每日一驚喜的降臨曆布袋（往年會準備小東西放在24個麻布小袋裡），也不想買最常見的市售巧克力降臨曆，好在前幾日在超市裡看到一款降臨曆茶飲。

一盒有24個茶包，一日一包，由12月1日喝到24日平安夜當天，總計24種不同的配方，都是不同口味與功效的有機花草茶、果茶或綠茶。

雖然平常我常買散裝的香料藥草乾燥花葉來泡茶，但也搜集了一些有機茶包，邊品嚐邊紀錄配方，也觀察實驗那些茶飲的效果。

這次買下的這個降臨曆茶飲，因為包裝紙盒是我喜歡的紫色，立馬以貌取人喜滋滋地拿在手裡端詳，加上一日一款配方，實在太讓我好奇了。

打開12月1日的茶包，裡頭有：

南非博士茶、南非蜜樹茶、香蜂草、檸檬香茅、甜黑莓葉、橙皮、接骨木花、香草莢、薰衣草花瓣。

主要訴求是「放鬆」。

味道嗅著有著清甜宜人的果香，茶水的滋味卻沒有任何水果味，既不酸也不甜，入喉後隱隱回甘，我非常喜歡。❤️

之後跟有機小農與藥局訂購各式乾燥花葉藥草之後，就可以調整與試驗，做出我自己喜歡的專屬配方。

最近工作效率卡關，加上手邊還有芳療工作室的零星業務要處理，很感謝個案寶貝們的信任及持續交託，因此不能辜負那些心意。想要調整作息和工作方式，看看能不能讓狀態更好。

之前覺得要專心致力在一件事上，才能順利完成計畫。這陣子卻發現，我永遠需要另一件事來滋養手邊的工作。因此找時間練了歌單上一首準備要放在明年的仲夏音樂會曲目的歌，練完之後，心輪跟著喉輪一起開敞了。

為了維護這樣的狀態，也為自己調了處方油。

今天陪伴我工作的香氣是：

山雞椒3滴，快樂鼠尾草1滴，迷迭香1滴，百里香1滴，岩蘭草1滴

一聞之下就直衝腦門的清鮮草葉氣息，帶著山雞椒特有的花果香，但因為挾帶著岩蘭草的淡淡苦味，溫潤穩重了不少。

混合了一段時間後，居然調和成了有成熟雅痞質感的男性古龍水香氣。我覺得再加上一味苦橙葉的話，就可以調製成個人隨身香給我的他使用。

沈浸在香氣與藥草之間的玩味慢活，加上一點文字藴藉，一些音樂陪伴，聆聽也好歌唱也好，隨樂起舞也行，就是清簡美好到不想與人交換的日子，使人耽溺。

（照片上是降臨曆茶包，與去年我們自己填裝小禮物的降臨曆小麻袋）

薄荷具有天然的香氣，不但能使口氣清新，更具有抗菌作用。健康媒體《Medical News Today》指出，平時在料理中加入薄荷，可以增添風味並幫助減少鈉攝取。薄荷富含維生素C、 β胡蘿蔔素、葉綠素等成分，是抗氧化物最多的食物之一。薄荷也能夠增加膽汁分泌、促使膽汁流動，幫助提升消化機能、加快消化速度，也因此可能有助於維持健康的膽固醇濃度。腸胃脹氣造成疼痛不適時，喝些薄荷茶可以幫助舒緩。而一項動物實驗則發現，薄荷醇能保護胃壁，有助於預防過度飲酒或吃止痛藥造成的胃潰瘍。

《中藥材養生密碼》一書指出，薄荷的迷迭香酸亦有抗血栓的作用。 薄荷醇是一種天然的減充血劑，可以幫助分解痰和鼻水，使其更容易從體內排出。薄荷醇也有鎮靜的功效，能夠舒緩喉嚨痛，泡茶飲用時效果最好。部分的薄荷種類已被證實，泡成茶飲用時，舒緩疼痛的效果和人工合成的止痛藥相等。薄荷沁涼的天然香氣，可提振精神、緩和情緒，其中含有的色胺酸也能幫助減輕焦慮、改善頭痛。另外，根據《天然排毒養生術：香草療癒魔法書》指出，若有頭暈想吐、暈車、害喜等症狀時，適量飲用薄荷茶都有助於緩解。

【排毒水製作方法】
材料：
新鮮小黃瓜切片3～5片
1/2個檸檬切片
1/4個橘子切片
新鮮薄荷葉數片
冷水700毫升

作法：
將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

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