林予晞穿APUJAN側露性感　「不安全的地方就是最有生命力的地方」

"APUJAN詹朴 2022春夏系列以「#迷宮喧囂」（In the Maze of Noises）為題，透過服裝的織紋、緹花，進一步探討現代資訊過載的生活情境。影片開場，擔任第一視角「作夢者」的 #林予晞，便推開神祕之門，迷失在由壓克力隔板層層隔開的迷宮之中。穿梭於迷宮中的模特兒和吸引主角繼續深入夢境裡探索的 #黑嘉嘉 及 #簡廷芮，彷彿成了《綠野仙蹤》童話書裡的重要配角，搭配秀上出現的稻草人晚宴包、錫人般的立體眼鏡和針織獅子帽飾等，架構出APUJAN一貫的奇幻文學世界。"

"影片女主角之一的林予晞，在今日活動現場即選穿了系列中的1套綠色裙裝登場，雖正面看來雲淡風情，但上身側面幾近挖空的設計，恰巧詮釋了詹朴口中那種隱晦的性感，引人遐想。當她被問到穿上這件戰袍是否會感到不安時，林予晞用她演員的經歷，給出了完美的註解：「做為演員都能體會到1件事，不安全的地方，就是最有生命力的地方，……，穿上詹朴的衣服，就是在一個恰如其分的氛圍之中，讓人感到很舒適又充滿衝突感。」" ----蘋果即時新聞 Apple Fashion

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▍在人際關係中堅定守護心靈

￭ 人際關係是永遠的課題

我們總以為不嚴重的人際問題能讓我們變得堅強，不，是我們總是以為自己已經非常堅強了，但有時還是會因為人際關係而心灰意冷。人與人之間的問題大抵都是如此，人際關係是考驗我們成熟和堅強程度的最佳試鍊。如果我們都能像孤島一樣獨自生存，就沒有必要變成熟，也不必煩惱如何讓自己的心更加堅強。

但是，因為我們需要與他人一起生活，所以我們不得不學習變得更有智慧，否則會很痛苦。因此，心理學家阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）也說過：「人類所有的煩惱都源於人際關係。」

「源於自己的煩惱，比如內心的煩惱是不存在的，不論是什麼類型的煩惱，必然有他人的影子。」
─岸見一郎、古賀史健，《被討厭的勇氣》

我在面對衝突時尤其脆弱，即使我不是當事者，只是旁觀者，也容易感到害怕。雖然經歷過許多事件後，我自認得到了足夠的訓練，但如果處在衝突的狀態中，我的心臟仍會砰砰直跳，並驚慌失措。看著這樣的自己，我明白：「啊，我還差得遠呢！」

大家在與他人的關係中也會存在特別脆弱的部分，比如，無法忍受自尊心被他人傷害、因為不能忍受無禮的人而憤怒，導致衝突變大，或因為內向，所以站在群眾面前就會很痛苦等等。每個人都因為自己的個性而有各種各樣的苦衷。我們什麼時候才能習慣這些呢？

也許我們永遠不可能變得完美。許多七、八十歲的老人們也會吵架，並因為人際關係而受傷，或許我們一輩子都會因此而煩惱。無論我們多麼成熟且堅強，遇到問題時仍會痛苦，所以我們只能盡力尋找避免痛苦的方式。
隨著經驗的累積，我們逐漸了解如何避開最糟的情況，也愈來愈知道該如何明智地應對。有些方法對於在人際關係中守護自己的心特別有幫助，現在我想談談其中幾個。

(1)不要浪費力氣證明自己是對的

認同需求是非常重要的，因為那是驅使人行動和成長的原動力。孩子們為了得到父母或老師的認可不斷努力並逐漸成長，成人們則為了獲得能在社會中生存的能力而付出努力。在親近的朋友和夫妻之間，如果自己的努力得不到認可，也容易產生失望的情緒。但也正是這種「認同需求」引起許多人際問題，使我們在人際關係中變得很脆弱。

反向思考後會發現，我們只要能從「認同需求」中獲得自由，就能活得更開心。被他人眼光所綁架的人，會強迫自己把心思花在許多不必要的事物上，當我們的認同取決於他人時，我們就無法自己掌控，結果就是再怎麼努力都得不到自己想要的回饋。

尤其韓國是特別喜歡批評的社會。看著最近的新聞報導，我有時會覺得，別說認可和支持了，只要不挨罵就萬幸了。隨著網路的發展，許多人在匿名的保護傘下說出許多可怕的話。另外，我們藉由手機聊天工具不斷與人接觸，所以幾乎二十四小時都在接受他人的評論。我們在學校學習國文、英文和數學，但卻沒有學到智慧溝通的方法。在職場，甚至家人之間也經常互相批評。愈是親近的人，說話愈尖酸，愈讓人感到痛苦。我們會覺得對方似乎完全不了解自己，因而傷心且委屈。這樣的情緒讓我們很容易崩潰，任何人都一樣。

但是，說話傷人的人，內心往往有著傷痛。無論他們多努力希望獲得認可，也不會有太大收穫。因此，守護自己的方法不是費盡心思證明自己是對的，不是將精力放在強調「那個人是錯的，我是對的」上，相反地，應該把焦點轉到自己身上，了解自己為什麼這麼傷心。這樣就能看到隱藏在這些情緒後的認同需求，並且能了解到「啊，我是因為想得到認可才這樣啊！」、「原來那個人不知道我的真心，所以我才會傷心。」這樣一來，我們反而會減少向外尋求認同，也能節省心力，因為我們已經了解自己了。

請記住，不要因為尋求他人認同而浪費力氣，甚至失去自己。如果是不會造成太大影響的問題，他人不認同也沒關係，乾脆讓自己挨罵也是一種方法。若我們可以相信自己，能夠為自己的言行負責，即使沒有他人的支持，也完全沒問題。就算他人不認同，你所做的事依然是正確的。別人詆毀、討厭自己，或者嫉妒自己，事後回過頭去看，往往會發現那對我們的人生並沒有多大影響。反而是為了討好別人，或者為了證明自己正確才會消耗過多的能量，因為這讓我們將生活的主控權放在他人手上，容易讓我們迷失方向。我想大家應該都不希望因為執著於他人的認同，而讓自己的人生朝不願意的方向發展。

「你正確不是因為別人認同你，而是你實際做的事及其理由是健全的。」
─班傑明‧葛拉漢（Benjamin Graham）

(2)覺察比較的情緒

不是別人折磨自己，而是自己折磨自己的情況之一就是自卑感。因為未達到他人決定的標準而感到自己不足，這就是自卑感。自卑感需要有比較對象才會產生。我也會不知不覺把自己與他人比較，並因此覺得自己不夠好。但是你知道，其實自卑感和優越感沒有分別嗎？在佛教心理學中，比較自己和他人的心理統稱為「傲慢」。通常我們會認為感到優越是傲慢，但事實並非如此。優越感、自卑感，甚至認為自己和別人是同一等級的心態都是一樣的，都是因為「比較」而產生的。

將其他個體與自己比較，並感到痛苦的生物只有人類。田裡的花也是照著自己的步調開花，不會和別的花比較。請想想看，看著梔子花盛開的杜鵑花，會因為自己不開花而傷心嗎？花朵們都是依據季節開花和凋謝，不會費盡心力模仿其他的花，也不會因為長得比別的花好而驕傲。在這方面，人類也許比花更脆弱。

但是，如何消除這種自然而然比較的心態呢？持續研究佛教冥想的美國第一代冥想領袖約瑟‧戈爾斯坦（Joseph Goldstein）是這麼說的：每當產生比較之心時，只需要觀察一下自己的心。也就是說，當傲慢的心態出現時，沒有必要灰心喪氣，也不必責備自己或感到驚訝。只要對自己說：「啊！這個情緒又來了。」並接受它，同時了解這只是暫時而非固定不變的心態，如此一來，這種情緒就會自然消失。

我之所以認同將比較的心稱為傲慢的心，是因為人與人之間大部分的問題都是源於「我們自認為了解那些我們其實不了解的東西」。只看到他人的某一面，便與自己進行比較，其實這也是誤以為了解他人的傲慢態度。複雜的人類，能讓我們像用尺衡量東西一樣簡單地分析並比較嗎？

然而，這樣的錯誤卻以各種面貌蔓延。父母以生下孩子為由，介入子女的生活，直到他們長大成人為止，並認為自己知道什麼對子女最好。不只如此，好朋友、戀人或夫妻之間也會輕易定義對方「是某種人」，並以此作為指責的工具，甚至彼此詆毀。

但是，我們究竟為何能輕易說出「了解」誰呢？我們連自己也不了解，卻認為自己很了解別人，這實在太荒謬了。

「因此要反覆告訴自己：『我不了解任何人。』父母和子女、丈夫和妻子之間都應該要互相提醒。我們所知道的只有自己並不了解對方（……）因為不了解，所以需要對方說明，並像初次見面一樣傾聽對方。如果不打破『了解』的信念，並反覆提醒自己不了解對方，就無法逃出這個地獄。」
─李允珠，《忍耐自己的時間》（나를 견디는 시간）

正如李允珠作家所說的，我們所了解的只有我們並不了解任何人（家人、朋友、戀人）。

(3)區分他人與我的界線

因為自以為了解他人而產生的常見錯誤，就是輕易侵犯他人的領域。所以人際關係中，需記住的第三點就是「區分他人與我的界線」，我們必須記住對方是對方，我是我。

無法區分他人和我的界線會引起兩大問題。一是依賴，因為無法確信自己做的選擇是否正確，所以總是依賴父母或朋友的意見。為了安心，總是希望別人陪在身邊，如果不能如願以償，就會把責任轉嫁到他人身上，這相當於把自己生活的自主權讓給了除了自己以外的其他人。

另一個問題是干涉。就像父母希望操控子女的人生一樣，介入他人的人生。這是家人之間經常發生的情況，也很常發生在朋友、同事或戀人之間。因為愈親近愈容易越界，也愈容易讓人相信自己能改變對方。

干涉並不只是把自己的意願強加到對方身上，也包含為了幫助家人、朋友或同事，過度消耗自己的心神。舉例來說，一位母親因為覺得失業的兒子很可憐，所以繼續提供經濟援助，母親很容易覺得這是「為了兒子好」，但其實也有可能只是為了不讓自己覺得不舒服，所以持續提供兒子經濟支援。母親的支援會不會反而使兒子失去立足的機會？會不會因為這樣，兒子反而無法下定決心獨立呢？實際上這樣的情況很常發生。

很多人總是以「因為愛你」為由幫助他人，卻拖延了那個人生活中最重要的「自立」。那真的是愛嗎？

因此，我們有必要區分「為了他人」介入某件事，是真的為了那個人，還是為了讓自己心裡舒服。我們應明確區分他人和自己的界限。尤其是因為東方集體主義文化的特性，讓我們從小就生活在不區分界線的家庭環境中，這也讓我們在這方面經常感到疑惑。每個人的界線都截然不同，所以更容易無意中犯錯，並產生衝突。我們應該如何分清楚界線，並互不侵犯呢？

認為所有的煩惱都源自人際關係的阿德勒，也認為這個問題很重要。因此，阿德勒強調「課題分離」。就是要將他人的課題與自己的課題的分離。他告訴我們明確且簡單的區分標準。那就是，思考誰最終會面對這個選擇帶來的結果。

面對成績或前途問題後果的是子女本人，如果失業的兒子不求職，其結果應由本人負責，因為沒有任何人能代替另一個人生活，所以能負責選擇結果的人只有當事者一個人。我負責我的生活，你負責你的生活。

不要把自己的課題推給別人，也不要把別人的課題攬在自己身上。再親近的人對自己指手畫腳，也不能被對方動搖。我們人生的決定權在自己身上。

到目前為止介紹的三種方法都不是容易實踐的方法。但如果對這三點掉以輕心，不僅心靈會受到威脅，甚至會失去自己生命方向的鑰匙。在人際關係中堅定守護自己的心，就像是自己堅強地主導自己的生活一樣。如何？這三點是不是值得一試呢？以下提供在實踐過程中能給予勇氣的短祈禱文來幫助大家。

「我做我的工作，你做你的工作。
我不是為了符合你的期待而活在這個世界上。
你也不是為了我才存在於這個世界。
你就是你，我是我。
如果我們的心偶然相合，那是美好的事，
若不是如此，那不是沒辦法的事嗎？」
─弗雷德里克．皮爾斯（Friedrich Salomon Perls）

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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者：金慧伶

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各位朋友好：

這是今天（9/15）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

在人我關係中，要能守護自己的心，對我來說，最直接的方法，就是交友簡單，減少不必要的互動。這包括社群網站上面的朋友，還有我們選擇關注的對象。

還有多花時間在自己身上，這要刻意排時間給自己，而不是有了空閒時間再說。照顧自己的心靈是責無旁貸，可是多少人不願意對自己好好負責。

祝願您，能藉著這本可愛的書，持守內心，減少無謂地向外追逐！

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《俗女養成記2》在生活的苦難中尋找一絲甜
(內有《俗女養成記2》第五集的劇情雷)

-防雷線-

「你行？要不是有我幫你們陳家省錢，兩個小孩一個做導遊，一個月是能賺多少錢，另一個顧店賺的也是辛苦錢。」

窮人的生活，要說完全不辛苦是不可能的，即便我們能在其中找尋到溫暖，盡量甘之如飴，卻還是帶有些許苦。

《俗女養成記2》相較於第一季的多變，第二季讓故事回到台南之際，即便陳家人依舊樂天知命，但我們依舊能從他們的生活裡探詢真實，當阿嬤問著剛從菜市場回來的媽媽，有買荔枝嗎？陳嘉明吵著要吃，媽媽只能無奈回答：「沒有啊，荔枝太貴了。」我們清楚的是在那個年代，對他們這樣勤儉持家的人來說可能也不容易，更何況像是荔枝這樣的奢侈品，即便是經濟小康的金德興中藥行，都可能無法自由消費。

生活真是辛苦，不是嗎？

誠如《俗女養成記2》預告所言，這原本就是一群魯蛇的故事，即便他們活得真實又精彩，但是他們心裡或多或少有遺憾，陳嘉玲(謝盈萱 飾演)即便活得灑脫，也依舊對於自己踏入不惑之年，卻毅然結束一份好工作以及戀情，就為了不想將就，她的家人願意無條件接納她，初戀男友與她再續前緣，而當她發現人生推動她走向下一段時，又該如何面對？

「不婚不生，就是妳現在最大的優勢。」

當老闆丟出這句話時，她愣住，到底對或不對，現在的她無法獲得一絲資訊。

另外到了童年片段，即便我們愛的小嘉玲這回戲份極少，不過第二季目前戲份一直不多的阿公陳義生(夏靖庭 飾演)，總算當了一次主線，向來疼愛孫女的阿公，日子畢竟是苦過來的，他有自己一套做生意的哲學，經營到了六七十歲依舊獨撐大局，他閒不下來，即便他的時間分配得極好(他甚至每晚都會看八點檔連續劇，知道妻子與媳婦在演什麼俗套的親情鬥爭大戲)，他也恐懼於「休息」這件事，與其說對兒子不放心，他更怕自己失去生存的意義。

「俗女」要說的其實從來不只是女人，還包括男人，男人的失意與困苦，在這部戲劇裡精彩展現，第五集裡的三個男人，阿公怕自己沒有價值；爸爸陳晉文一邊怕自己做不好，一邊又眷戀起自己從未擁有過的浪漫故事；蔡永森從小為了照顧家人放棄棒球隊，長大後圓夢當棒球教練卻又受困於經濟，想給女友更好的生活，夢想對他來說始終是可以丟棄的。

他們都是好男人，但是好男人也會迷失，用「中年危機」四個字不足以概括，男人的夢想是隨著歲月而磨損，就算他們有非常棒的家庭，也會思考，我能不能夠更好？

《俗女2》講述男人的卑微之處，非常精準，爸爸對著媽媽大喊「我連自己的錢都不能管，每天只能跟老婆討錢，一天最多才一千塊」，媽媽則說是因為家裡經濟錙銖必較，講到激動處更拿一對兒女的薪資不高一事為自己佐證，一家人突然吵成一團，即便爸爸與媽媽，最後仍是各退一步，我們也知道他們仍會愛彼此，但在他們之間，仍有許多問題待解。

因此，《俗女養成記2》的第五集最後一段家庭爭執，簡直怵目驚心，完全就是每個家庭血淋淋的寫照，我們恐懼、失意以及惋惜，怕在結局來到的那一天，我們能在思考，如果走另一條路，會不會比較好？

話說回來，這也是阿公那條故事主線，顯得特別動人的原因，阿公向來講話直接且嚴肅，除了對小兒子、孫女疼愛之外，幾乎不表達太貼心的情感，但是夏靖庭在公園聽聞多年好友勇伯沒來聚會的原因，他突然意會到時間是一個人最大的敵人，退休雖是樂事，但好像距離不可知的死亡，也近了一些，勇伯這個可愛又溫暖的老長輩，就這樣與世長辭，他哀傷，卻不能挽回，只能靠著一帖藥懺，送他一段畢業典禮。

阿公知道自己也老了，到頭來，我們還是得接受自己的平凡軟弱，阿公對小嘉玲說出「以後這間店就交給妳爸了」，小嘉玲則說：「阿爸就在那邊，你為何不自己跟他說呢？」其實阿公也是欣慰於爸爸事必躬親，要親自為勇伯調配最後一帖藥懺，讓他無病無痛上天堂。

雖然現在日子不好過，但沒關係，再堅持努力一下，先等待多年後的自己出現吧，相信總是會不一樣的。

俗女養成記
#俗女養成記

Rigo - Freediving


炙熱的夏天 看著海平面
感受著陽光 溫暖這季節
現在就出發 不管去哪邊
只想好好的 再活一遍

現在就深呼吸 帶著放鬆的心
聽著自己心跳 舞動般的旋律
愛上這種魔力 無重力的飛行
ㄧ不小心可能 就迷失了自己

Just take it slow 好好感受
汪洋之中 卻不曾感到寂寞
I want it more 自由自在的活
此刻的我 感覺就像在作夢
(Freediving）（Freediving）

來自哪裡 不同的背景
這是我們 第一次相遇
卻都有著 共同的興趣
也培養出 獨特的默契

現在就深呼吸 帶著放鬆的心
聽著自己心跳 舞動般的 旋律
忘掉那些曾經 所有的不開心
只想找尋海中 那片刻的寧靜
(Freediving）（Freediving）

I can't help myself~ Freediving
I can't help myself~ Freediving

(Freediving）（Freediving）

(End.)

※ 直播時間： 每週一~週五 22:00~23:00，喜歡節目的您，千萬別錯過！
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【股怪教授 Office Hour直播】要開播啦！
透過《華爾街見聞Podcast節目》，「股怪教授-謝晨彥」帶你用聽的方式，更廣泛的接觸財經資訊並進入財經領域的第一個階段。接下來，謝老師即將要帶領聽眾們更深入的去做投資面相關的探討，同時提供更即時性的互動平台。

【股怪教授 Office Hour】除了分享重要的股市趨勢和產業解析外，還可以直接與「謝晨彥股怪教授」即時互動討論，讓謝老師為您解答投資上的疑難雜症。本節目於《 每週一~週四 22:00~23:00》進行免費直播 試播一季，提供給各位聽眾們更即時的資訊！

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1.股市趨勢產業解析
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沈麗女超人從第一集後大家就一直敲碗，
想跟大家說我都有放心上每一季都想到要做她。

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今天感謝財沈讓我們前進不在有藉口，拍出第二集。
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如同第一集我們分享的，
我跟豚沒有辦法推薦大家一個速效法，
改變飲食改變運動習慣才是能走最久的變身之路，
我們也還在努力中，
能提供給大家的就是也曾經走過的我們的心情轉變，
或許那天你很累或迷失時也不要怪自己，
因為這條路上我們也正經歷著一樣的事。

你不孤單。


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不致如陷入雲間，也不會硬邦邦取其中我覺得非常舒服，
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如果想知道我們瘦身過程曾經發生的事，可以收看第一集
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攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
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許願更多強心臟的財沈找我們合作。
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