#J編：長的可愛真好((羨慕
#迪士尼 #女童 #臭臉

有誰最近也迷上了植物了呢🌳
不知道是年紀到了還是疫情影響
突然覺得這些綠色小玩意兒很療癒
欣欣向榮有朝氣之外
據說還有招財💰的意象（？
會不會有財不知道
但是默默改變了一些生活習慣是真的
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住進這個房子五年
從來也沒想過要打掃前後陽台
沒有迫切需求，就這樣放著荒廢著
但自從買了這些可愛討喜的植物之後
整個很認真洗刷了一遍
把堆在陽台五年都沒用過的東西
全部通通都整理掉，換然一新之後
又想添購更多的植栽♥️
#少女的世界就是這麼樸實無華

一朵小花的故事改變習慣
一株植物的故事翻轉人生
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買了龜背芋、仙人掌🌵
還有一些香料小植栽
覺得入菜可以增加香氣還挺不錯的
另外還選了一款花朵種子
想說可以跟Hola一起種
跟他一起澆花整個畫面真美好
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#Ariel_ootd
Top&Bottom: 貓咪曬月亮 Mooncat
Shoes: Bonjour女人愛買鞋
這個藍真的是很迪士尼女主角的顏色
仙度瑞拉藍、愛麗絲藍或者Elsa藍
都可以說的過去耶♥️
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#穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #穿搭日記 #ootd #ootdfashion #ootdshare #ootdshare #貓咪曬月亮 #植物 #植物生活 #植栽#龜背芋 #仙人掌 #綠化 #綠化家居 #綠化生活 #陽台佈置 #陽台植物

【媽媽走後，你也要繼續過快快樂樂的日子】

「我可能是全世界唯一在迪士尼又哭、又笑的人」心靈工作者賴佩霞，想起當時帶兩個女兒去迪士尼玩的情景，還是又哭又笑。當時，她帶著女兒到美國照顧癌症末期的母親，過一陣子，母親就過世了。

為了感謝女兒的陪伴，母親過世隔天，賴佩霞就帶她們去迪士尼。女孩們在前頭蹦蹦跳跳的玩樂，她在後面懷念跟媽媽一起來玩的時光⋯⋯⬇️⬇️

#迪士尼 #皮克斯 #修改畫面

🎥美版《海賊王》改超大！香吉士要蛀牙了！
🎥迪士尼女主角名字和成 人片女星撞名！
🎥 美版《寶可夢》配音超級荒謬！

最近發現，很多迪士尼皮克斯動畫片段在每個國家上映 ，都會針對文化差異做一些細節上的調整，不得不說動畫團隊真的是非常的用心耶，快來一起看看迪士尼貼心的小巧思吧!

第一集👉為什麼迪士尼要改這8個場景？台灣、美國看到的完全不同！
https://youtu.be/XmyM2BTyW88


0:00 開頭
1:00 海賊王
2:25 可可夜總會
3:40 海洋奇緣
4:46 玩具總動員3
5:48 食破天驚
7:04 神奇寶貝超級願望
7:42 寶可夢
8:46 雪莉頻道推薦
9:20 美少女戰士
9:51 辛普森家庭
11:01建築師巴布


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#20 女生訓練菜單不同？女生的1RM都被低估？【SBD 烏何邱 系列】

📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad)：月經失調，骨質酥鬆，飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃，迪士尼女主角，冰雪奇緣Frozen, Frozen 2，Elsa的穿著不同？
📍女孩的自我認同，需要一步一腳印慢慢建立，非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥，每天吃1200元/1200卡的神奇數字？
📍減肥也要關注基礎代謝率，否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎？
📍男生與女生訓練有什麼差別？
📍所謂的Strong，強壯的定義，就是力量大/肌力，不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標，會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關：不違背健康，不需要滿足別人的期待，跟過去的自己相比，所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐，不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別？
📍男生的1RM，與女生的1RM，會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好，男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM，女生容易低估1RM。
📍女生訓練，建議以高強度為主，才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力，實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出，Why?
📍健力比賽，教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪？還是監控你的肌力？
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事：【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折，跪爬完比賽是激勵人心民族英雄？邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了，為什麼要減肥？
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激，但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生，其中一個原因是因為女生有月經週期，較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標，為什麼呢？
📍蹲舉2倍，臥舉1.5倍，硬舉2~2.5倍自體重的應用指標，但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題，目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別，主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上，有人開跑車，有人走路，只要不停下來，最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快，但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關，卡關是一定發生的，該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同，美國認為是微幅波浪往上進步，蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練，在追高強度的訓練，男生兩週高一週低，女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期，身體反應個別化差異很大。

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Selena從迪士尼女孩的蛻變！經典造型回顧 ►https://smarturl.it/3j2ru1
無論是演戲、唱歌，還是登上《Vogue》封面，賽琳娜(Selena Gomez) 都做到了。她邀請了 Vogue 並回答了 73 個意想不到的問題。賽琳娜透露了讓她哭泣的最後一部電影，她離不開的食物，以及她一直以來最喜歡的叮噹聲！
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