最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#CBder系列文
以往運動以健身房為主
因為疫情（各種擔憂）選擇在家運動（居家自主訓練），搭配運動的app（Nike training club或Nüli），甚至做些簡單的肢體伸展，其實都有累到🤣（太久沒動惹凹嗚）
也正好最近回歸運動，許多讀者...
最近開始陸續回歸運動了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#CBder系列文
以往運動以健身房為主
因為疫情（各種擔憂）選擇在家運動（居家自主訓練），搭配運動的app（Nike training club或Nüli），甚至做些簡單的肢體伸展，其實都有累到🤣（太久沒動惹凹嗚）
也正好最近回歸運動，許多讀者私訊詢問居家訓練的配備有哪些ʕ •ᴥ•ʔ所以本篇就來分享我平常用的道具啦～
⚠️我不是運動教練，僅提供個人使用心得，很基礎基本初階的😆要專業化務必尋求運動教練喲！
1.瑜珈墊
這完全居家訓練必備✨瑜珈伸展或躺著の阻力訓練等，都需要一個舒適的墊子，保護身體的各部位，務必挑選穩定性夠且抓附力佳的墊子，安全且防護。（3-5mm的墊子為基本選擇）
2.Sudio Ett藍牙耳機
我很喜歡搭配音樂一起動(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)上一副耳機沒有抗汗功能，所以大爆汗時我就不聽音樂惹（ㄨㄟ）（保護耳機），Sudio出了Ett系列，抗汗水💦簡直我滴小救星，讓我運動也不用怕汗水了👍使用一陣子感想和Tolv系列一樣，抗噪功能和音質表現好，符合我的需求！
（綜藝跳）
✨工商服務時間✨Sudio的【聲相繫，情相悅 】優惠活動📢
▫️即日起至2021/2/14 到 @sudio 官網結帳輸入折扣碼 CBdaily15 打85折！配合情人節活動，隨訂單贈送情人節限定禮物包裝袋🎁
▫️再次使用Sudio，不僅耳機配戴上更舒服，同時還提供更優質服務，現在起官網購買除享免運、30天免費退貨服務外，為了展現對品牌及品質的要求，目前只要加入 Sudio Sphere 會員，購買後註冊音響/耳機，所有產品皆享有長達三年保固。
3.按摩滾輪
這肯定是必備的，特別做阻力訓練後一定要好好滾輪一下，好好按摩並放鬆身體的肌肉，讓身體得到完整的修復，雖然真的很痛（我個人🤣）每次用它都好痛像酷刑但又很爽（變態），總之有運動好好按摩是必須的。
4.多用途彈力帶
有各種強度可以選擇，依照個人的訓練程度挑選，優點是方便隨身攜帶，用途多元，加強手/臀/腹/背/胸の肌肉，全身運用逮揪補爹斯！
5.訓練彈力帶
除了適用於肌耐力訓練，更能做些肌肉拉伸展的運動，初學者一樣選擇低阻力的為主，再進階依據運動調整選擇不同阻力。
（我目前用它慢慢練習引體向上，希望今年可以成功做一下嗚嗚）（真滴菜比巴）
6.迷你彈力帶
這是我第一個入手的彈力帶，有不同材質的選擇（乳膠或布料），優點也是隨身攜帶隨時可以練，可訓練各肌群，cp值高、實用度高。
7.啞鈴
我自己歸類啞鈴為——初階後的小小進階運動用品，可以用於深蹲、弓步、仰臥推舉等進一步的訓練，不同重量適用不同的運動強度。若為初階沒有運動經驗的朋友想嘗試，建議以1公斤開始再逐步增加喔。
8.壺鈴
我將壺鈴歸類與啞鈴一樣，適合初階後的小小進階運動用品，結合肌力強化、增加有氧訓練，訓練肌肉延展性和耐力的運動用品，整體來說很適合進行全身性爆發力訓練和加強心肺功能。
9.拉力繩
與彈力帶一樣有不同阻力的選擇，我買的拉力繩是可以掛門擋固定的功能，和TRX的使用概念有點像，不過使用性質不同（可自行請教運動教練或谷哥先生），拉力繩適合初學者，除了好上手之外，使用也廣泛，像是瑜珈、柔軟度訓練、肌耐力等輔助訓練，好伸展彈力好。
以上小小分享✨
運動用品我幾乎都是在iherb或迪卡儂購入，現在有很多品牌可以選擇，選擇安全就可以安心嘍！疫情雖然影響我們的生活，若非要比賽的朋友，想小小鍛鍊身體，選擇居家訓練是很不錯的方式(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
#healthylifestyle #exercise #fitness #fitnesslifestyle #運動#有氧運動 #無氧運動 #居家運動 #居家訓練 #居家訓練必備工具 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #運動按摩 #運動用品 #健身 #健身日記 #藍芽耳機 #sudio #sudioett
迪卡儂退貨包裝 在 美少婦的生活小記 Facebook 的精選貼文
#寫在晚上9點開團之前
#邪惡的雪芙蓉毯開團前之公開說明書
****************注意********************
這是開團前公開說明書，
由於是訂做，請欲跟團訂做的朋友們詳細了解之後再跟團喔!
正式訂單將在今天10/27晚間9點公告並開放訂購!!
本次訂購邪惡的雪芙蓉毯的訂單開放的時間是....
~~~10/27(二)晚間9點到11/1(日)晚間9點~~~
訂單開放後，是不需要第一時間就匯款喔!!!!
只要在訂單開放期間，進入訂單內填寫訂購資料，
就可以留下您喜歡的花色和款式...
匯款的部分，請在結團日11/1晚間9點之前完成就可以囉!!!
所以，訂購的方式是----先填單，後匯款!
匯款後五碼的部分，就是您要匯款的那張卡片上的後五碼..
在訂單上先填好後五碼，再用同一張卡片進行匯款是OK的喔!!
開放訂購後，大家會有充裕的時間考慮與下訂，
請詳閱各篇公開說明書審慎考慮後再決定，切勿衝動下單喔!
***************重點整理*******************
今晚開放的表單中，各位有需要的朋友可以有7種花色，
兩種規格(260*180以及5尺*6尺)以及各款枕巾可以選擇!!
(如照片)
價格方面:
1.各花色尺寸260*180的規格~團購價為1200元/一張(不含運)
<喜歡一整張毯子舖床墊的選此規格>
2.各花色一般家用5*6的規格~團購價格為650/一張(不含運)
<歡樂M、迪卡儂、及家用>
若是你要鋪露營床墊，選擇5*6(150*180)規格的話~
照片中以藍色民族風這款為例，兩條並排規格為300*180
所以請記住一定是兩條並排去鋪才會夠喔~
3.各款枕巾(75cm*45cm)團購價格為90元/一張(不含運)
4.運費方面，無論體積大小，一律是一個地址一個運費80元。
$利益揭露:此價格建立在合理的成本和利潤上，非市場最低價。
開團可獲得廠商回饋金←處理各位的訂單和物流。
再次將各款花色和規格及數量呈現在大家眼前，
就是希望大家能仔細看清楚自己所青睞的花色...
請大家再下單前務必一一再次仔細查看後再下單喔~
其中有兩件事要再跟大家報告的是:
1.關於”雪景馬車”款的訂製規格260*180..
由於馬車圖案方向的問題(家用與訂製圖案有橫縱向的不同)
在去年開放訂做後，訂做此款的數量總是太少…
所以在成本考量下，布商決定暫不開放雪景馬車款的訂製。
若喜歡雪景馬車款的朋友，可以考慮以5*6兩張併排，
就不會有馬車圖案方向的問題囉!!!
2.有朋友問及此次訂購有無附收納袋…
答案是~~~沒有的!
由於我們的訂做規格並不是一般規格的大小，
所以並沒有現成袋子可用，
若要專為此規格的毯子製作收納袋，
就要從找廠商開始、定規格、設計、下單、訂做..
等到一咖專為此訂製規格的收納袋能做好，
都不知是哪個猴年馬月了?
再者羊毛出在羊身上...
要有專為此規格的毯子所設計的收納袋也是要另外的費用...
而最重要的是~~~
訂做袋子也是需要知道數量才有可能向工廠估價訂製，
在不知道訂做數量多寡前的是無法像袋子廠商估價下單的~
所以不好意思，開團訂做的毯子們不會有收納袋，
寄出的毯子也只會有印製台灣製造的塑膠袋包裝送達~
請有訂做需求的朋友能夠理解這一點
並在收到毯子後以家裡現有的袋子收納喔!
落落長又講到這邊….
這次訂單將會從下周二(10/27)晚上9點開放到11/1(日)晚上9點~
大家會有5天充裕的時間考慮、訂購和匯款~
會將訂購時間拉長，就是希望朋友們切勿衝動下單!!
有需要的朋友在今晚下單留下您需要的花色和數量後，
只要在11/1(日)前完成匯款就可以了!!
在這段期間大家還是可以到市面上多看多比較，
類似的產品和不同的價格市面上都看得到....
多方參考本來就是購物時需要做的功課唷!!!
雖然這邪惡的雪芙蓉毯從去年開團時就受到許多肯定與好評，
但再次開團代替大家訂製毯子， 仍然是戒慎恐懼，
深怕哪個環節沒有考慮周詳讓大家跟的不開心...
所以~這裡還是必須將一些話說在前面...
美少婦只是平凡家庭主婦，要兼顧家庭和小孩，
無法及時回覆或服務讓每個人滿意，請見諒。
因為是家庭主婦.非專業人士，
所以無法確知毯子價格是否最便宜.或最超值划算..
請買家自行評估比價，能接受再下單.
不接受任何議價或非議行為。
特殊訂製品(260*180規格).由於市面上無法銷售~
因此不接受任何理由的退貨.能接受再下單...
每人對品質認知不同.美少婦已盡力為大家把關.能信任才下單..
恕不接受任何關於品質.色差.圖案等認知不同理由而退貨。
此商品為特別訂製的預購品.
能接受商品製程所耽誤的時間才下單.
最後，關於毯子的品質與價格的部分，
我還是希望要跟團的朋友們了解......
還是那句老話，一分錢，一分貨...
麻煩對於價位與品質有疑慮的朋友盡可能不要跟團~
而我向上游廠商爭取到的團購價，
也只是除卻掉市場上的人事開銷成本的那個部分而已..
絕非成本價也絕非市場最低價!
此價格是建立在合理的成本和利潤之上，
並非剝削認真堅持台灣製造好品質的辛苦勞工們~
所以懇請要跟團的朋友們需要有此認知再來跟團喔!
後來才跟上的朋友們，要麻煩各位詳閱部落格文章:
#邪惡的菜市場之雪芙蓉毯傳奇~~~了解始末。
關於此露營規格的訂製毯如何產生的，
以及此毯的各項測試與其製作品質和優缺點
這篇文章裡都有詳細的紀錄。
從走到工廠查訪後到後來的每一篇PO文，每一個字；
都是為了要縮短你我之間的認知差距而寫....
所以請有需要的朋友，務必不要衝動跟團....
花一點時間詳閱這此團購所需知道的大小事...
讓我們一起朝向一個愉快的團購經驗而努力喔!!