戶外新手幼幼班🙋🏾‍♀️ -單日來回的郊山步道該準備什麼呢？  身邊滿多朋友最近開始嘗試週休假日去郊山踏青，不過大家好像覺得郊山可以用平常的衣服跟背包就足夠，當然也不是不可以，但是好的裝備可以讓過程更為安全、舒適，今天就來看看外套跟背包吧！  🧥迪卡儂登山健行女款3合1外套 可拆式 (防風,防水,保暖) FORCLAZ TRAVEL 100 山區天氣變化大，即使氣象預報是好天，也難說是否會遇到起風、起霧，甚至午後下點小雨，如果保暖沒有做好，小則受感冒風寒，大有可能有安全上的影響，所以我習慣戶外活動包包一定帶件防風防水外套。 這件外套可以抵擋兩小時的大雨，內層有可拆卸的毛絨外套，單穿也很舒適保暖，我喜歡胸前的隱形口袋，拿取手機很方便。  🎒 迪卡儂高階30L 背部透氣登山背包(附防雨罩) QUECHUA MH500 我裝了：一張折疊桌、鍋具、爐具、瓦斯、濾水壺、衛生紙、太陽眼鏡，食物有五顆橘子、四片仙貝🍘、兩包堅果。 腰帶有兩個口袋，包包外層也有好抽取口袋，適合動不動就要拿東西的朋友😉  很多人會問有沒有推薦什麼裝備，但我覺得，每個人的身形跟習慣，還有耐受度都不一樣，真的要多去爬山，感受自己在不同環境下需要什麼，才會找到自己的專屬裝備。  尺寸參考：身高168/體重63 外套：L/背包：L  🔺哪裡買：可以點我首頁連結🔗  https://linkby.tw/sylviekao  🔺粉絲回饋： 分享此篇文章到你的限時動態，以及按❤️留言 「一年四季都要出去玩」 將會在2/7抽出兩位幸運兒可以獲得我身上這件四季可穿的外套跟背包！  #outdoor #迪卡儂 @decathlon_tw #intothewild #防風外套     

★★★2020/11/26 (四) 蘇菲家的輕鬆露-2 露營小白該準備些什麼呢? 剛踏入露營世界的你我，無論是個人還是情侶還是家庭，除非之前已經對露營這件事情很了解很嚮往也很喜歡，否則初期應該是以嘗試以及磨合為主。 蘇菲家都是跟親友一起去露營，一開始我們準備的東西只有食物；每次去露營我就會觀察然後紀錄我們應該要準備什麼，然後依照自身狀況去斟酌準備，以下就是我覺得露營小白應該準備的基本物品 : ◐個人餐具 >>> 基本一定要有碗/杯子以及餐具(湯匙/叉子/筷子，或者是可以直接買主體為湯匙但是前端為叉子造型的多功能餐具，snowpeak的非常輕巧好用)。 很多人會選琺瑯的，不過琺瑯不能摔，加上導熱性佳，夏天還好，冬天裝熱湯會超燙! 因此我不是很建議琺瑯，如果追求視覺效果除外。也有很多人會用可折疊把手的餐碗，這種餐碗收納很方便，省空間，但是我覺得把手不好握，除非另外套上把手套。 我自己喜歡的是木頭餐具，不怕摔，不會燙又好看；還有中空斷熱碗也好用，不怕燙也好堆疊；另外烏咪小時候吃副食品用的餐具(thinkbaby，竹纖維)帶去露營也非常適合。 ◐椅子>>>桌子可以共用，但是椅子請準備自己的。因為同行親友沒有幫你準備椅子的必要喔，有些營地有桌椅出租，不想要買椅子的也可以用租的。我們家的椅子是在迪卡儂買的，就選坐起來舒服，收起來體積小的為主。也許以後換休旅車，會換更舒適更大的椅子囉。 ◐沐浴用品>>>這裡連同洗澡不慌亂一起說。 一開始我們帶家裡的浴巾去露營，後來發現不但體積大而且慢乾。於是去迪卡儂買快乾浴巾，捲起來體積很小，也很快乾，但是剛開始用不是很習慣，因為摩擦力大，不適合用擦的，要用按壓的，輕輕按壓身體就可以把水分吸乾! 然後我也會準備髮帽，其實是給烏咪用的，洗完澡，髮帽一套，一方便吸乾頭髮水分，一方面預防風吹頭。 很多營地的浴室裡面只有掛勾沒有層架，所以我會準備兩個購物袋，沐浴用品也會用可掛式的收納袋，一進浴室直接掛起來。一個購物袋裝換下來的衣服，一個購物袋裝乾淨的衣服。 盥洗袋裡，除了布朗博士以外，還有牙刷/牙膏/小鏡子/卸妝棉/衛生紙/拋棄式毛巾/棉花棒/髮夾以及小塑膠袋(有時候淋浴間不會有垃圾桶，如果有生理用品/卸妝棉之類的東西可以先丟自己準備的小塑膠袋裡再拿出來丟棄)。 然後我會將沐浴用品全部先放在夾鏈袋哩，再放進盥洗包，這樣用完以後濕濕的瓶子就不會把盥洗包弄濕了。 只要準備好這些東西，無論淋浴間是什麼狀況，都可以輕鬆應付喔! (BTW，拖鞋也是一定要帶的，可別忘了) ◐寢具>>> 最簡單就是準備睡袋，然後帳篷跟睡墊用租的。帳篷裡一定要有睡墊(鋪在最下方)，上方再放睡袋以及棉被。 不想買睡袋也可以帶家裡棉被枕頭，用wacu真空袋吸扁扁的就可以了。不過山上溼氣重，帶去露營的家用寢具，回家還是曬曬太陽比較好喔! 我家睡袋有兩個，一個是logos的化纖睡袋，非常舒服，但是體積比較大，我們拿來鋪在睡墊上，是我跟大爺的位置；另一個是迪卡儂買的繭型睡袋，很輕巧，但大人睡的不是很習慣，所以後來給烏咪了(取代他原本的家用睡袋)，然後再帶一條家裡沒有在蓋的羽絨被，就這樣。睡袋其實不用買到-20度-30度那種的，因為冬天很冷的時候加張電毯，開個電暖器(露營專用的)就暖呼呼了! 大爺的枕頭是可以捲起來的tendays，所以他會把家裡的枕頭帶去；烏咪是帶他睡慣的小乳膠枕，我則是帶沒有在用的薄乳膠枕去。主要是因為我們三個都睡不慣露營用的充氣枕，如果對枕頭不挑的朋友，帶充氣枕確實比較省事。 = = = = = = = = = = = = = = = = = = #我們沒有買帳篷，其實我也不建議露營新手買帳篷。 帳篷需要做很多功課，也需要體驗的。外表好看的不見得實用好搭，大牌子有一定的品質保證，台灣品牌也有很不錯又實惠的，端看你的需求是什麼。露營小白的需求跟專業露營戶的需求絕對不一樣。所以我用租的，每次都可以試不同的帳篷，試過了才知道哪種好搭又好用。網路隨便一蒐就有很多帳篷出租的店家，一開始我會比價，後來只跟同一家租。因為帳篷有沒有管理，品質有沒有保證，都比價格重要太多。 曾經因為我原本常租的店家剛好配合一個大活動所以沒有帳篷可以租，所以我換跟另一家租，一樣都是sp001。但是取件的時候，店家沒有跟我對點裝備數量，他們說不用，也沒有提供工具包，也沒有防潮墊，等到了營地搭帳才發現，帳篷髒又臭，骨架也變形好幾支，紗門拉鍊卡卡的...雖然他押金很便宜不到我常租店家的1/6，但是東西太差我絕對不會再給他第二次機會。 睡墊的部分我一開始也是用租的，後來因為弟弟他們買新睡墊，舊的歡樂時光L也用沒幾次，我就接收了^^，歡樂時光蠻好睡的，L號比較大(比一般雙人床再大一些)，可以睡4個人沒有問題，但是在帳篷的選擇上來說，就比較有限制，起碼中間有營柱的印地安帳就不行，但是隧道帳，SP001，SP003都沒有問題。 另外，藥品，充電插座充電繩等個人用品也別忘了喔。 以上就是蘇菲給露營小白的建議，一起進入大自然的懷抱吧!! 祝大家週四愉快^^ #舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #暮らしの道具 #整理整頓 #輕鬆露 #露營 #蘇菲家的輕鬆露

⠀ 當你跨越恐懼時，它就不再是恐懼了。 ⠀ 端午連假演員好友相揪一起爬劍龍陵， 我是有很嚴重懼高症的，為了讓自己克服恐懼、接受挑戰劍龍陵⛰️🧗🏽‍♀️ ⠀ 在稜線上好幾個路段瀕臨崩潰，兩邊都是山崖，大風吹得人站不穩，沿途翻過一座一座岩稜，沒有防護措施只能靠自己的手腳併用，眼淚差點掉出來，一直深呼吸告訴自己：我可以～ 試著把焦點放在遠方的風景，最後漸漸克服心魔，不再那麼懼高。 ⠀ 有好朋友的互相鼓勵扶持才能完成這趟旅程， 以六小時爬完劍龍陵+鋸齒稜+無耳茶壺山全程。 累倒在泥上、趴在岩稜上發抖、因無敵美景而燦笑，這才是人生啊🥰✨ ⠀ ⠀ 爬山的裝配太重要了，在山上只能靠自己！ 而這次準備的蠻齊全，所以登山經驗非常好👌🏽 這邊跟大家介紹一下這次的裝備及食物： ⠀ 1️⃣UP這次的端午節限定 — 五香雞胸肉🐔 在山上能吃雞胸肉就是幸福🥰真的很推薦大家！ @up.sportsalad 的雞胸肉本來就幫你烹飪+調味好，出門前用保冷袋裝著，到山上肚子餓時即可食👌🏽可以吃到好的蛋白質又不用啃乾糧。 ⠀ 今年端午節我都沒吃粽子只吃嫩雞～為了夏天、為了海邊、為了身材💪🏾 ⠀ 🐔UP「五香嫩雞」新口味端午節限時推出 想嚐鮮到這邊⬇️ https://goupsalad.com/五香嫩雞新登場 ⠀ 2️⃣Merrel的越野跑鞋+五趾襪 自從愛上越野跑後，認真覺得抓地力強、透氣、功能性強的鞋子太重要了！五趾襪則是防磨破皮。 登山還是要選擇專門的鞋子， 對的鞋子讓你在山中像山羌一樣奔馳🐐 @merrelltaiwan ⠀ ⠀ 3️⃣越野跑背心+水袋 如果你是當天來回的登山路程，很建議大家買水袋背心，容量大、材質輕。 水袋真的很方便！喝水的時候不用再把水壺拿來拿去。 我是買迪卡儂的，價格便宜且好看👌🏽 ⠀ 4️⃣Mydar的運動套裝 看我的照片，幾乎都是穿 @mydarofficial 的運動內衣&legging，健身、登山、越野跑、做任何運動⋯ 台灣的天氣較潮濕，我又很會流汗💦所以對衣服的材質很挑。Mydar的材質很好，非常有彈性，又透氣👌🏽 ⠀ 5️⃣輕薄的防潑水外套 山上會遇到許多未知狀況，登山時豔陽高照，山上不一定就不會烏雲密佈。 ⠀ 6️⃣環保折疊碗+餐具 環保愛護地球，減少產生一次性垃圾🌍 ⠀ 7️⃣必須隨時放在包包的： 鹽糖、葡萄糖粉、運動補給膠、頭燈、指南針、口哨、簡單醫療包 ⠀ ⠀ ⠀ 以上有提到幾個產品的折扣碼都在我的頁面， 大家可以自行取用😉 ⠀ ⠀ #越野登山廠商快來找我 🥰 #劍龍稜 #路徑有一定危險性 #有懼高症無攀爬經驗體腿力不足者不建議前往 #水一定要帶滿三公升 #沿途多芒草記得穿著長褲 #五香 #端午節 #期間限定 #UP運動吃沙拉 #UP低溫嫩雞包 #UP #taiwan #merrel #skylovers #natureporn #amazing #gf_daily #tagblender #naturelovers #photooftheday #instadaily #cloudporn #natureza #mothernature #nature_seekers