歡迎光臨艾比家親子館😍😍
哈哈哈，我們家道具越來越齊全啦！除了購入單槓、跳床外，今天把空間再調整一下，讓兩隻在家就能溜車車！

#Globber滑步車滑板車下週一開團🥰
在家也能嚕車車✌🏻

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實在悶的發慌了，很怕運動量不夠，單槓跳床是迪卡儂的，直接先電話order好品項後請爸爸開車去拿，當天組裝後他們直接玩瘋😚

一打二遇到不順時，真的會很崩潰，但這段時間閉關以來，深深覺得還好有生2個，彼此有手足，也差不多是能玩在一起的時候（雖然常常會打架啦🤛🏻....）

除了靜態活動外，家裡也安排了動態時間，讓他們消耗體力一下，恩尚跳跳床拉單槓，弟弟在一旁溜滑梯+滑車車（請看最後一個影片），玩玩後真的會比較好睡zzz。

今天很精實的搞定一日三餐，通通都是我煮的哈哈哈～做飯下來也越來越上手，沒想到就這樣把廚藝給練起來了（苦中作樂啦）👏🏻 明天來分享哈哈哈哈哈哈

防疫減脂日 Day12 / 14

天啊，我竟然真的即將完成防疫減脂 14 日挑戰！你們是不是也有跟上這個挑戰，實在值得為你們驕傲👏👏👏

我最近迷上 abs （腹肌訓練），每日運動菜單一定會有，連續練 3 天，覺得側腹曲線有比較出來，照片我有 PO 限時動態！

1.
這兩天聽到血庫鬧血荒，查了資料趁湯包午睡時，出發去捐血，現場大概要排隊 9 個。

現場不分男女，大家可能聽到有血荒，都趁吃飽飯時間來捐，等了大概半小時，因為我是第一次捐血，所以要填很多資料。

等到捐血面談，我才發現...

我刺青沒有超過一年，我不符合捐血資格😅😅😅

＃刺青紋眉都要超過一年
＃護理師看我很沮喪
＃還說謝謝你的愛心我們年底見 😂

2.
因為湯包每天都在家，體力似乎有點消耗太慢，決定把之前去上體操課學到的的幼兒體操拿來操他。

（對了我看生女寶都在做甜點，男寶就一定要這樣跑跳蹦才能放電）

先是玩搶球遊戲，搶成功的的人才能夠投籃（好好的請他投籃一點興趣都沒有，一定要跟他搶才好玩），搶了好幾輪，立刻就拿出活動單槓架在門框上。

下面鋪棉被，讓他上超多次，每次上去單槓數秒數五秒，好幾輪下來玩到他手發抖！呵呵呵！

＃很多人私訊問活動單槓哪裡買
＃是迪卡儂買的哦
＃聽朋友說跳床也很放電
＃你們可以一起帶

之 迪卡儂 沒有贊助 🙃

[懶太太]
動滋券可以買啥?去迪卡儂買訓練器材!

#好物推薦
#早療教具

真是不好意思，一打二實在累翻了，每天晚上幾乎無力氣做任何事情。但還是想跟大家分享一下我最近發現的好物。

之前申請長照的居家復能，熟識的物理治療師告訴我們，可以去迪卡儂買一些器材，就算長照復能用三個月，就得暫停三個月，才能繼續申請，毛毛利用這些器材，照樣可以在家訓練。

當動滋券可以使用時，我們便去迪卡儂買了拉桿，兩隻搶著運動，感覺不錯，趕快過來告訴大家。

就是這個 "70公分引體向上拉桿 DOMYOS" (https://bit.ly/3kG4WJ7)

它可以在任何的門上架好，利用它做許多活動。
像說毛要常拉單槓，除了微彎的手可以拉筋之外，同時可以訓練上肢的肌肉強度和耐力。毛平常在幼兒園幾乎每天都會吊單槓，放暑假當然也要加強囉!

另外這根拉桿除了可以吊單槓，也可以綁訓練帶(https://bit.ly/33ZpN48)(可惜5kg缺貨，我買的15kg，對他們來說有點吃力)
讓小孩綁著，訓練她的肌肉力量，或是綁懸吊式訓練器(https://bit.ly/3kJjkAb)，腳做開合動作，訓練腳部腹部肌肉。甚至可綁繩梯，讓小孩攀爬。

真的很多功能，就算家裡沒有天使兒，也可以來訓練小孩跟自己。老師說迪卡儂的拉桿品質不錯，挺耐用的。

推薦給大家囉!