EP8. 不能出國就來登山｜登山裝備怎麼買｜ ft.山女孩李佳芬

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學-李佳芬，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大😂)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

本周佳芬也提供兩本《向山而行》給留言的朋友，只要按讚並在下面留言：向山而行　
我們將會在11/13會抽出兩位幸運兒^^

#泰德 #貝兒醫師 #podcast #登山 #爬山 #露營 #登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #野炊 #高山症 #生態廁所 #無痕山林 #野放 #向山而行

【單攻桃山、喀拉業-準備】

🍼3公升的水下山還有剩！算是剛好

🍫巧克力沒人要幫我吃剩很多

大家喜歡皮卡丘軟糖😭😭

@salomon_taiwan Ultral低筒登山鞋選對了！Outline 可能氣墊不夠

空拍機一顆電池剛剛好
除了桃山空拍，前往喀拉業山中間一段草坡也是超美

這次全程使用手機拍照，畫質堪用，影片用insta360再看看素材如何

@arcticfox_tw 小狐狸保暖層在現在炎熱的夏天其實可以不用帶（沒穿到）

最後超推迪卡儂越野跑背包
容量大又不貴，但還是背了將近快9公斤

隔天肩膀會酸

#桃山 桃山 #喀拉業山 #武陵 #武陵四秀 #武陵農場 #百岳 #百岳練習生 #登山女子 #登山 #登山好きな人と繋がりたい #登山初心者 #登山ファッション #登山部 #登山記me #登山好き #山登り #山登り好きな人と繋がりたい #山登り初心者 #台灣 #台灣景點 #台灣旅遊 #健行 #爬山 #登山男子 #山女孩 #生日 #生日禮物 #大霸尖山 #雪山 #池有山 @ 武陵四秀-桃山

❄大人雪靴怎麼選❄
其實大人的忍耐力比小孩好多了，所以只要不會冷，能防水又不會滑就行（喂，也太隨便）如果你不想再花錢添購一雙雪靴，而且這次行程都跑市區，例如札幌等比較積雪沒這麼深的地方，一般鞋底紋路深的登山鞋加厚襪子就行。如果怕會滑，可以到了北海道再買橡膠鞋套鞋釘加上去即可（北海道便利商店都好買）

我這次是出發前在台灣先買好雪靴，因為本人也要省預算，於是就上網隨便買了一雙500多塊，鞋底還有可收式鞋釘的雪靴，沒想到意外好穿！真的幫了大忙！（連結我放在留言中，沒有業配哦，純粹好穿給大家參考，但穿起來腳看起來滿大的啦）

來北海道要知道分辨那種雪地會滑那種不會，請看照片中我解釋的很清楚哦！通常積雪很深或是純白色的雪地都不太會滑，但只要雪顏色變的有點透明，或是髒掉的地方，代表一部分融化變冰，這裡就比較可能會滑，記得避開此區走就行。

如果你想挑雙雪靴的話：
👞鞋底紋路一定要深，有沒有可收式釘爪到是其次，紋路深比較不會滑。有釘抓更不會滑，但到了室內一定要收起來以免刮壞店家地板哦
👞選高筒的比低筒的好，內層有保暖即可。
👞防水材質很重要，筒圍處可以收緊，或者有魔鬼毡可以稍微收口很重要
👞帶去的襪子稍厚即可，不需要非常厚，請注意襪子鬆緊帶要牢靠，不會讓襪子一直溜下去。去日本可採買幾雙便宜加厚襪就足夠（我在百元商店3 coins買的就很好穿）

大人的大概把握以上原則就能在北海道跑跳了❤不過如果你基本上都很愛往雪國跑，可以買雙貴一點的雪靴也不錯。不然迪卡儂、ABC mart都有在買哦。
#我自己很想買一雙northface的

❤ 加一下我的IG嘛❤ https://www.instagram.com/travelstar_ig/

💋去日本帶這兩本親子景點玩都玩不完💋
《東京親子遊》👉https://bit.ly/2K1z2ar
《關西親子遊》👉http://bit.ly/2smtuOk

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今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

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