EP8. 不能出國就來登山｜登山裝備怎麼買｜ ft.山女孩李佳芬

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學-李佳芬，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大😂)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

本周佳芬也提供兩本《向山而行》給留言的朋友，只要按讚並在下面留言：向山而行　
我們將會在11/13會抽出兩位幸運兒^^

#泰德 #貝兒醫師 #podcast #登山 #爬山 #露營 #登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #野炊 #高山症 #生態廁所 #無痕山林 #野放 #向山而行

【單攻桃山、喀拉業-準備】

🍼3公升的水下山還有剩！算是剛好

🍫巧克力沒人要幫我吃剩很多

大家喜歡皮卡丘軟糖😭😭

@salomon_taiwan Ultral低筒登山鞋選對了！Outline 可能氣墊不夠

空拍機一顆電池剛剛好
除了桃山空拍，前往喀拉業山中間一段草坡也是超美

這次全程使用手機拍照，畫質堪用，影片用insta360再看看素材如何

@arcticfox_tw 小狐狸保暖層在現在炎熱的夏天其實可以不用帶（沒穿到）

最後超推迪卡儂越野跑背包
容量大又不貴，但還是背了將近快9公斤

隔天肩膀會酸

#桃山 桃山 #喀拉業山 #武陵 #武陵四秀 #武陵農場 #百岳 #百岳練習生 #登山女子 #登山 #登山好きな人と繋がりたい #登山初心者 #登山ファッション #登山部 #登山記me #登山好き #山登り #山登り好きな人と繋がりたい #山登り初心者 #台灣 #台灣景點 #台灣旅遊 #健行 #爬山 #登山男子 #山女孩 #生日 #生日禮物 #大霸尖山 #雪山 #池有山 @ 武陵四秀-桃山

去年開始登山，
雖然一開始只算走路在山裡
怕浪費，不敢買太多專業的配備
但隨著時間久了，
確定我們喜歡這樣的活動
所以小心的踩進裝備坑
而Smartwool的產品，
就是我做了很多功課後
選擇購買的品牌
　　
Smartwool最有名的就是羊毛襪
而且價格有刷新我的三觀（到底是那三觀？）
怎會一雙襪子就快要千元或真的千元還多一些
盪森太太當然只敢先買一雙試試看
發覺吸濕排汗的效能好強大
還有不會悶熱！！跟我以往的觀念差好多
　　
後來也有買迪卡儂的羊毛襪
價格差了5倍
可有比較才知道Smartwool的質感與功能
真的強，也真的對得起價格
於是後來又買了Smartwool Merino 250立領長袖羊毛衣
穿了一個多月，覺得有夠優質
又再買一件！Merino 250連帽長袖羊毛衣
　　
三個產品我都非常滿意，雖然貴
可是會覺得值得，所以接著又買了
Smartwool Merino 150 短袖羊毛排汗衣
真的很推Smartwool的產品
　　
也因為不便宜啊，所以買了我就很常穿
冬天覓食幾乎都是穿Smartwool
然後我的觀眾們又很容易被洗腦(?)
竟然連這種完全不華麗的運動服都覺得美
知道品牌後就去問台灣代理商
一個又一個去問
問到代理商找到我的粉專要合作🤣🤣
　
多開心啊！！！自己愛用的品牌來找合作
　　
不過因為目前台灣Smartwool女裝的部份
大多只有進S、M，少數款式有進到L
我穿的XL= UK16則是完全沒
所以就只能先合作襪子囉
　　
Smartwool一共給我3雙襪子，分別是
(1) SmartWool 重量級減震中長襪
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/2977954
(2) SmartWool 輕量減震徒步印花中長襪
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/5748352
(3) SmartWool CHUP聯名系列蜂鳥中筒襪
https://ispo.91app.com/SalePage/Index/6009466
　　
Smartwool很吸引人的地方就是花色超多又可愛
我之前自己買的是
輕量減震徒步PRINT中長襪
跟他們給我的(2)、(3)比較相近
是日常穿也OK的厚度
日常穿搭的分享↓
https://reurl.cc/O1gply
　　
但我個人最喜歡的，是(1)重量級減震這款
近期嘗試改穿雨鞋登山
重量級減震會非常有感
而且下山脫雨鞋時會發現，
整個小腿都是濕的，但腳底卻是乾的
Smartwool羊毛襪的吸濕排汗真的強
還有完全不臭！！
我應該之後都會買這個系列
　　
Smartwool我自己非常喜歡
推薦給有戶外運動需求的朋友
希望他們之後也能進女裝大碼的部份
不然只能到國外網購真的很不方便啊💦
　　
謝謝Smartwool Taiwan送我3雙襪襪
（是的，就3雙襪子我寫這麼多）
（愛牌就是會掏心掏肺地支持啊）

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今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

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在台北市內湖區有個很棒的登山步道，那就是金面山親山步道，這裡是很夯的台北登山步道，金面山親山步道吸引很多人去朝聖，不管是網紅、明星都曾到訪，說是熱門的台北景點也不為過！

在 #金面山 有絕佳的美景，可以居高臨下鳥瞰整個大台北的風景，除此之外這裡有許多造型奇特的大石，所以 #金面山親山步道 又有 #剪刀石 之稱►►https://tinyurl.com/y7j8e844

金面山在歷史上在清代是搬運這裡的石塊前往台北城作為建材，步道上也可以看到內湖清代採石場遺跡！

金面山需要翻越許多有挑戰性的大石頭路段才能抵達，過程也會行經超美的大岩壁，可以讓你體驗飛簷走壁的感覺！

#金面山登山步道 環狀路線全程距離約4公里，時間約需花2小時才能完成，我們一起來看看這個超夯的 #內湖登山 路線吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:27 金面山步道交通方式
00:45 金面山親山步道登山口
01:21 金面山步道地圖
03:01 竹月寺
04:46 金面山歷史
05:05 剪刀石
07:10 論劍亭
07:20 大台北親山步道拓印處
07:50 大岩壁
09:11 華山亭
09:22 清代打石場遺跡
10:02 金面山總時間距離

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
運動內衣
短排汗上衣
登山襪：Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(卡其58cm)
登山包：Arc'teryx始祖鳥-Index 15L Backpack(綠)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
登山鞋：DECATHLON迪卡儂- QUECHUA MH100女抓地防滑中筒登山鞋 (39碼)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
保溫瓶：太和工房- SUS316不鏽鋼隨行咖啡杯►►https://reurl.cc/d0n6Eq
濾水器：KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
運動相機：Gopro Hero 7 Black►► https://reurl.cc/exz11R
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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今天小羽就要跟大家分享一個隱藏版的桃園景點，那就是桃園野溪溫泉的仙境，位於桃園市復興區的野溪溫泉，夢幻的四稜溫泉！四稜溫泉是屬於中性碳酸氫鈉泉，給你一個特別的戶外泡湯體驗！

四稜溫泉位於台灣桃園市復興區的三光溪流域，北橫58.5K處的 #桃園野溪溫泉，四稜溫泉的指標不是很明顯，但是會看到一個紅色的告示板，道路外側就是往四稜溫泉的入口。

四稜溫泉的水很清澈，溫度大約45-65度，溫泉量很豐富，泡在露天的 #野溪溫泉 中，感覺身、心靈都得到放鬆，除此之外還有個超美七彩岩壁，四稜溫泉周圍大多是山林的景觀，是一個清靜的溫泉區►►https://tinyurl.com/qlhtjbj

這次就跟著小羽的腳步到 #四稜溫泉，來個不一樣的 #桃園旅遊 吧！

影片章節：
00:00 影片開始
00:21 四稜溫泉入口
01:52 岔路休息大平台
03:13 四稜溫泉去程時間距離
03:55 三光溪
04:16 四稜野溪溫泉
07:14 建議及注意事項
08:53 四稜溫泉去程時間距離

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
中層衣：Odlo-銀離子保暖型圓領長袖(灰XS)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
外套：ONE Boy-摩登標悍防潑水機能禦寒衝鋒衣(紫)
速乾衣：Naturheike-戶外海灘浴袍(粉)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
毛帽
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山襪：Footland-HK長筒羊毛登山襪(淺灰)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)　
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)

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※花蓮的海景飯店、民宿不知道怎麼挑，看這邊就對了：『花蓮第一的海景飯店、海景民宿全收錄』►►https://tinyurl.com/y8avaj4e

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