遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

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#到明天 自己吃了好幾天的 #三統流心酥 覺得這麼好吃不能只有我知道，帶出來跟朋友一起下午茶，大家都說也太好吃！立馬就被+1了！想追一波的人可別錯過，快閃只到明天了～
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公司同事一起買，大家當作公司下午茶
搭配咖啡、熱茶真是經濟實惠又好吃的小點心，而且不膩口 ＃低糖低油

本來就聽說三統流心酥很好吃~網上評價也很好
但沒想到真的收服全家人的心
完全不用烤或加熱
切開裡面內餡就是飽滿的濕潤感
怕麻煩的人不用擔心，這是一款直接就好吃的流心酥！

首先～
#爆品主推 #鹹蛋黃鳳梨流心酥
這個是在媒體上熱門推薦的品項
它裡面是三層口感👉手工酥嫩皮、鳳梨內餡、流心鹹蛋黃
材料也好用心，採用了屏東鹹蛋黃、台灣3號土鳳梨、法國奶油、日本進口麵粉
吃起來是鬆鬆酥酥，奶味很香，雖是土鳳梨，但不會很酸，口感很好

跟我一樣愛吃芋泥的朋友
當然立馬也要來一盒 #鹹蛋黃芋泥流心酥 #門市銷售NO1
綿密口感採用的是大甲芋頭，搭配爆漿鹹蛋黃好邪惡
我還特地幫它拍了特寫照
(後來才知道，因為芋泥不會吸水，所以內餡狀態會比較流心)

#新品上市 #肉鬆流心酥 則是小孩最愛
搭配迪化街50年老店的肉鬆
小孩吃完一顆還立馬想開一顆...有夠誇張，還好被我制止，不然現在可能一盒都吃光了
(小盒5顆，大盒10顆才不會吃不夠)

然後然後~ #三角千層秒殺酥
上面有滿滿杏仁，口感酥脆, 吃起來不會太甜
看著電視就會忍不住一塊接一塊
實在是太考驗克制力的一款點心

大家也可透過表單了解詳細資訊
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📣下單後4-7天安排出貨（不包含假日）
📣客服資訊都在表單裡，也有放在留言處
📣付款方式：信用卡、匯款及Line Pay
📣配送方式：宅配及超商取貨不付款
📣保存期限：
✓流心酥
採單顆包裝，常溫保存期限30天
✓鹹蛋黃芋泥
不是單顆包裝，一盒3入，常溫保存14天
✓秒殺酥
採密封盒包裝，常溫保存期限60天
拆封後需盡快食用完畢，避免受潮影響脆度