為什麼這篇近視度數減少ptt鄉民發文收入到精華區：因為在近視度數減少ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cnoname ()看板KS91-306標題[轉錄]Re: [好奇] 有沒有近視恢復的八卦時間T...
近視度數減少ptt 在 セ レ ナ Instagram 的最佳解答
2020-05-09 08:48:14
好想要活得再健康一點😫 值得慶幸的是近視度數減少了一百度（不知道怎麼辦到的？）（我都三點多睡？） 2015.12.6...
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板]
作者: skuldkao (高瀨) 看板: Gossiping
標題: Re: [好奇] 有沒有近視恢復的八卦
時間: Tue Feb 5 04:25:19 2008
※ 引述《skuldkao (高瀨)》之銘言：
: 我提供一個經驗
: 我以前有去視力訓練班用過一種奇怪的的方法
: 做的時後眼睛會很酸很痛...
: 不過做完馬上量視力會有一點進步
: 每天練一練 練個一兩個月就會有明顯改善
: 學會了之後回家練免錢的..
: 國小不曉得幾年級的時候
: 我那時後從0.2一直進步到了1.5
: 但是後來沒做的時候....又近視回來了
: (而且好像惡化回來的速度也滿快的...)
: 現在如果再做不曉得有沒有用...
: 聽說年紀大了效果會比較不好...
: 現在想想當時視力是真的有進步嗎??
: 連我自己都懷疑
: 因為後來聽人家說...近視理論上來說跟本就醫不太好...
: @@~~
嗯...其實滿花時間的...做這個的話....一天要分好幾次練...
一次最好要做足整個循環...
就文字描述的話真的滿花時間的...而且...不曉得用看的看不看的懂....
首先就是....焦距的問題...
一般人的雙眼看遠跟看近的對焦是不太一樣的...
依近視的度數深淺可以看清楚到最遠的距離也不一樣...(廢話)
雖然是廢話...但是這點很重要...
因為技巧要抓對了...
才會有效...
首先就我當時做的感覺是....剛開始做的時候....
度數減輕的速度是比較快的...後來就要練比較久才會有長進
EX:0.2~0.3 可以一兩天 可是後來1.2~1.3可能要做一個星期以上才有改進
------說明方法...看不懂的請發問-------
準備的器材: 雙手及可
1.雙手握拳
2.伸出食指
3.將只伸出[食指的雙手手心那面向外]...放到眼前
4.跟據我個人經驗是...如果度數比較深的
像我現在裸視-700度左右
所以我雙手在我眼前正前方手臂伸直是手指頭是糢糊的...
如果在那種距離做一點用的沒有
所以技巧是....手放到你視力可以看的很清楚的距離
舉個例子.....我是眼前正前方約15cm左右
剛好看的清楚指頭 再遠就糊掉了...
(手離眼睛的距離就此固定不動)
5.這時還是[伸出食指的雙手手心那面向外]
左手食指跟右手食指中間間格約5~7cm 圖例 o| |o
5cm
6.雙眼對焦兩食指中間 好像是在看食指之間的東西一樣
(當然這個時後你看雙指還是要很清楚的...
7.這時後最重要.....眼睛的焦距跟看東西的位置通通都要定住
(也就是說可能要稍為用力一點看)
8.然後盯住那假想中食指間的那一點 記得...眼睛千萬不能扎或眼神飄移
9.將雙手之間的的距離慢慢加大...
(手移動的方向是正側方...也就是移動軌跡要與身體平行.....)
o| |o
慢慢加大
距離增加的速度看個人喜好
我個人是 2cm左右一秒
專注保持焦距
手動眼不動
10.手之間的距離加到與肩同寬後...停住
(這時後如果你很厲害的話....雙眼的對焦還是在原先要求的那個位置)
11.這時手還是食指伸出的樣子嘛...
彎曲食指...像是比死翹翹的那個手勢
(快慢無所謂)
比這個動作10下... 最後在保持食指伸直的動作
12.雙手在合回來
o| |o
o| |o
o| |o
合到剛剛出發前的間距寬度...
(以上流程為......1遍)
一次做30遍
一天 造三餐 三次
連做個3~4天應該會感受到效果..
不過要記得
遍遍要確實不虎爛
要持續做
以上細節簡化後為
1.雙手伸食指掌心向外放眼前
2.雙手之間保持一點距離
3.眼睛與手選定一個合適的距離
4.雙手拉開
5.彎曲食指10下
6.雙手收回
通常
在4~6之間眼睛就會酸了
但是酸了絕對不能扎眼睛(當然對焦也不能動)
你還是忍不住扎了眼睛就是算失敗了...
要重來...這遍不算...
不過好消息是.....如果眼睛會酸...才叫有效
越酸越有效...
你視力好一點的時候...做這個就不會那麼酸了...
那時候視力進步就變慢了....
你們試看看吧...
會酸的回一下...
不會酸的可能是我講的不夠清楚...
或只是你定力不夠
--------
我知道有些人眼睛沒辦法定住某個虛擬的點不動..
就像是有一陣流行一種立體畫...
平常直接看看不個個什麼鬼(看起來想馬賽可還什麼的)
你的定焦點要透過那個面
才可以看出那幅話是立體的...
我好像打太多廢話了....
手好酸的....
--
高瀨︰「自從我加入了同人圈以後，不管是BL、GL、還是任何
只有萌什麼都沒有的大便劇情我都能接受了耶。」
謎之聲︰「那你今天腐了嗎？（意味不明）」
高瀨︰「腐貨！你奏開～我還沒有病態到那種程度啊～～～～。」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.12.84
推 evilrabbit:頭推 02/05 04:25
→ lohateve:辛苦了!!! 02/05 04:26
→ joey0422:我論現在一堆人雙手握拳的可能 02/05 04:26
推 inl:我握拳了 02/05 04:27
推 supermannike:幹 這不推太對不起良心了 辛苦了 02/05 04:27
推 sakingdom:先推在說....有近視的 給你推一個 02/05 04:28
推 AnnNanba:有看有推 02/05 04:28
→ skuldkao:當初去學這個好像總共也花了上萬元.... 02/05 04:28
推 cchia:推 辛苦了!! 02/05 04:28
→ skuldkao:這種教程的課都不曉得在貴什麼鬼... 02/05 04:29
推 CiC:不能理解手指彎曲那個步驟的作用……？ 02/05 04:29
推 joey0422:推一個!!!說不定你讓台灣的近視率下降了好幾趴 02/05 04:29
推 LoupJJ:._./ ......剛起床就看到好文 真的忍不住會眨 多謝分享@@! 02/05 04:29
推 taipeijimmy:有哪位懂得板友拍成照片，不然文字有點不能理解 02/05 04:29
推 MLByo:感謝原PO分享..不過[食指的雙手手心那面向外]看不懂...囧 02/05 04:30
推 iceyes:推推 辛苦了 02/05 04:30
推 shoese:謝謝! 02/05 04:30
推 myasspipi:辛苦了~給你搥搥肩 02/05 04:30
→ skuldkao:手指彎曲:就是有點叫別人過來的那個手勢 02/05 04:30
→ iceyes:我也想知道彎十下的作用 謝謝 02/05 04:31
推 joey0422:可是我好痠是因為眼睛很累很乾了 02/05 04:32
推 CiC:是不是計時用的？這幾天來試看看 囧rz 02/05 04:32
→ skuldkao:這..如果很多人卡在這..我做個圖給你們看好了..... 02/05 04:32
推 lohateve:彎10下應該是要固定在那點一段時間吧...我猜的啦 02/05 04:33
推 edwardf:cool 02/05 04:36
推 cocoken:有沒有專業的來解釋一下原理阿 02/05 04:37
推 SeaOfLove:伸出食指的雙手手心那面向外 <-看指甲的方向? 02/05 04:44
→ skuldkao:對....掌心向外就是你會正面看著食指指甲 02/05 04:45
→ skuldkao:食指彎曲:假設你要用一隻食指摳癢的那個動作 02/05 04:49
推 ilikeeat:感謝 02/05 04:56
推 amemura:推 02/05 04:58
推 SIDAL:好難 = = 02/05 05:00
→ skuldkao:都沒有人做到眼睛會酸的嗎???嗚嗚...好灰心.... 02/05 05:00
推 toper:推! 02/05 05:01
推 SIDAL:手指彎曲10下那邊 我會失焦 = = 02/05 05:02
推 taipeijimmy:眼睛不酸 因為還抓不到你所謂的秘訣 02/05 05:04
→ skuldkao:真的滿難學的...當初教我的大姐姐也教了我很久... 02/05 05:06
推 luv2pac:謝謝skuldkao大大 02/05 05:08
推 poi0405: 這一篇文章值 874 銀 02/05 05:10
推 canilogin:推~ 02/05 05:11
→ evilhere:眼睛酸到快瞎了!!!! 02/05 05:12
推 PHCCH:好文！ 02/05 05:17
推 O0000000:眼睛超酸的= = 02/05 05:18
推 b1ackzero:強!!!!! 02/05 05:24
推 w57208:推!! M起來!! 02/05 05:28
推 Anpis:我的手比較酸 02/05 05:29
→ minichobits:大哥 我看不懂耶 有沒有影片檔教學?? 謝 02/05 06:02
推 sakuyamin:我的眼睛除非發呆不能看虛擬的焦距 可是我發現只要想 02/05 06:09
推 minichobits:再請問一下...要戴眼鏡還是不戴呀? 眼睛不能咂嗎? 02/05 06:08
→ sakuyamin:定焦在看的清楚的距離以外就會酸了 02/05 06:10
→ minichobits:有視差要怎麼辦呢? 感謝大神 OTL 02/05 06:12
→ lyuping:請問一下練這個的話練完之後戴著眼鏡沒影響嗎? 02/05 06:19
推 stan7228: 我怎麼手指往外一開始移動 就超級酸了阿....哭哭 02/05 06:41
推 newsycam:食指是哪一指啦..>.< 02/05 07:29
推 k8543:幹!排A,你真有心 02/05 07:29
推 fantanty:有人做了狂流淚的嗎？我食指一打開，眼睛就開始分泌淚水 02/05 07:42
→ fantanty:這算是s大所說的「酸」嗎？ 02/05 07:44
推 akane01:推薦認真文 02/05 08:00
推 DarkChilles:超酸... 02/05 08:02
推 hotcom:要拔眼鏡嗎= = 02/05 08:18
推 Bluesdan:推！ 02/05 08:21
推 memesheep:應該是固定點凝視法 以前學速讀的時候練過.近視200八年 02/05 08:24
→ memesheep:了都沒變，還有回覆的趨勢。 02/05 08:25
推 alentek: 拍影片吧 ~~ 02/05 08:30
推 xxx22088:不知道我一直在做的［瞪遠方］是否也有同樣效果？？？ 02/05 08:55
推 ClubT:大王M 大王M 大王M 大王M 大王M 大王M 大王M 大王M 大王M 02/05 09:05
推 skyflyer03:站 02/05 09:19
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推 xxx22088:我怎麼覺得這個話題出乎意料地溫馨... 通常不是會 ??? 02/05 09:35
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推 vi000246:我平時看電腦就會酸了= = 02/05 09:59
推 ayumitotoro:我才只玩手指彎曲那段我的眼睛就酸了... 02/05 10:15
推 asurada:推!!! 有機會飛上青天了~哭哭XD 02/05 10:28
推 vgb:推一個～～ 02/05 10:34
推 deerx:有做有推 02/05 10:56
推 eva19452002:我的手比眼睛還酸耶 02/05 11:14
推 cycle2:我到4就超酸的＞＜ 02/05 11:20
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推 jay0207: 推一個 02/05 12:43
推 oldy:手放到你視力可以看的很清楚的距離 <-- 手不夠長怎辦 02/05 13:16
→ oldy:我也想變成1.5阿~ 02/05 13:17
推 moontin:推推推 02/05 13:19
推 wbacb:這我做過 還滿有效的唷 02/05 13:39
推 judogirl:推原PO！不過還是不清楚眼睛要盯哪個點 02/05 13:39
→ judogirl:是盯手指中心延長出去的遠方嗎？ 02/05 13:40
※ ahjay:轉錄至看板 CGU_EE98 02/05 14:03推 monkeyqoo:推推 晚點再試試看 02/05 14:56
推 eyesloveyou:做這個要戴眼鏡嗎 ?? @ @ 02/05 15:40
推 btx:我手酸中 02/05 15:52
→ skuldkao:...會酸...狂流淚的就是作對了..... 02/05 16:08
推 aoishingo:我試試看 02/05 16:11
→ skuldkao:歡迎鄉民轉載(可以注明出處最好) @@~~~ 02/05 16:09
→ skuldkao:不過不歡迎●者抄襲 02/05 16:13
推 lovelyshu:未做先推~~ 02/05 16:42
推 Innes:感謝 let me try it 02/05 16:45
推 mackulkov:幹 太厲害了 馬上去做 02/05 16:50
推 patrickqoo:實用！ 02/05 17:48
推 sallyfun:印下來先 02/05 18:30
推 leafduckling:果然 是我學過的 不過不會光做這個就很有效 02/05 18:33
→ leafduckling:他還有一台黑色機器 02/05 18:33
→ skuldkao:後來我去查了一下那個黑色的機器應該是15點的改良版 02/05 18:51
→ skuldkao:那個15點的方法上網查就有了... 02/05 18:52
→ skuldkao:用一張A4的紙就可以自己做了...其實那台黑色的機器只是 02/05 18:53
→ skuldkao:增加一點趣味性 02/05 18:54
推 Yie: 02/05 19:08
推 mikuru:我的手不夠長....囧 (← 一百多度吧) 02/05 20:15
→ skuldkao:手不夠長的差不多在眼前15cm左右的地方作就可以了.. 02/05 20:28
→ skuldkao:只要眼睛有酸就是有做成功...感受一下吧.. 02/05 20:29
推 subsist:推拉 02/05 20:36
推 asd123654:好痠阿~~~~~~~~~~~~~~~~~ 02/05 22:07
推 cashko:推 02/05 22:18
推 sakura037:感謝無私分享 02/05 22:37
推 lariat:佛心！感謝辛苦了！收文先！ 02/05 22:52
推 greenfresh:我一直到大學都沒近視 但後來工作用眼過度 現在不敢量 02/05 23:01
→ greenfresh:總而言之 剛剛眼睛真的感覺到酸了 如果可以恢復一點 02/05 23:02
→ greenfresh:我會很感激您的 02/05 23:03
推 mydanny:推一個 02/05 23:42
→ Cachx76:如果手臂伸到最長 手指還是沒有模糊怎麼辦呢? 02/05 23:48
推 yangkoumi:做完有變清楚耶 剛剛打電腦要戴眼鏡 現在不用了 酷~! 02/06 00:37
→ yangkoumi:不過只有幾分鐘 = = 02/06 00:38
推 newest:推推 借轉ok嗎~~ 02/06 01:19
※ newest:轉錄至看板 ck55th311 02/06 01:20--
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◆ From: 59.113.134.62
推 cd81:怎麼沒人推減少上B時間... 02/26 02:32