獻給 為孩子未來而勇敢的爸爸們

2014年8月3日，記得那天的天氣，就像是今天一樣，晴朗的天空，空氣中還帶著那麼一點清新的感覺，當時的蔡英文主席，現在的蔡英文 Tsai Ing-wen總統，就在那一天，一場會議之後，改變了我的人生。

猶記得，當時樂樂只有2歲多，太太肚子裡還懷著平平，即將臨盆，憑藉著一股對城市、家鄉的熱情，期盼每一位孩子都有更美好的生活環境，我接下了這個挑戰，也開啟了一段奇幻之旅。

清楚的記得，那是個無比艱難的任務，短短100天的時間，要挑戰當時的現任市長，還有其它可敬的對手，過程當中更遇到許多的困難，時間一天天的倒數，印象很深刻，2014年選前8天，我們推出了一支我的獨白，提到：我跟我太太說，我記不得我小兒子的長相，因為他出生時我已經投入了選舉，這對我來說，有很深的愧疚，但爸爸正在努力，要幫你們打造一個更美好的未來生活環境，我希望他們長大之後可以理解，他的爸爸是一個非常勇敢的人，我也相信，我擔任市長之後，這座城市會變得不一樣，未來，他們生活在這裡，也可以得到更好的照顧。

在老天爺的眷顧，與市民朋友的支持之下，當選了市長，上任之後，在這2,000多個日子裡，時時刻刻，我都不敢鬆懈，因為知道，只有更努力、更勇敢，才能不辜負市民的期待。

時間過得很快，樂樂已經9歲、平平7歲，妹妹也5歲了，雖然，錯過了很多他們成長的重要時刻，但我知道，這樣的努力與犧牲並沒有白費，因為爸爸的勇敢與努力，可以為孩子們換來更美好的未來。

這幾年來，我也在許多爸爸們共同協助之下，完成了不可能的任務，尤其是，透過設計力導入公共建設，創造優質的公共空間，不只讓市民擁有更美好的生活，也讓這座城市的居民更有光榮感，再度顯現這座城市的偉大。

波光市集座落在南寮漁港，改造南寮漁港成為新竹漁人碼頭，是除了1916園區(新竹公園)之外，我所提出的第二個政見，這幾年來，透過許許多多的會議，集合了建築師們的智慧與經驗，還有施工廠商們不斷超越自我，才能創造出這座具有國際水準的地標。

波光市集伴隨著海平面，波光粼粼，它是一座專門為新竹漁人碼頭，量身打造的建築，不只提供許多美食，讓家人在這裡歡聚，陪伴孩子成長，它的設計更融入了周遭的自然環境，臨海打造延伸海面的大波浪屋頂，與周遭環境更為協調，同時，也考量到海邊氣候的特性，建材多選擇了耐候材質如：集成材複合鋼構、耐候鋼等，維管也更加簡便。

今天是父親節，過去一段時間，大家因為疫情的關係，已經好久沒有和家人好好的聚一聚了，特別要藉由這個機會，除了要感謝全天下辛苦的爸爸們，也要獻給市民朋友，這座優質的公共建設。

我相信，波光市集未來將會在這座美麗的漁港，伴隨著漁人們勤奮的聲音，以及迎來遊客們的歡笑，還有無數孩子們，在父親的陪伴之下，來到這個場域，放風箏、吃海鮮、戲水、看夕陽，體驗這座城市的美好。

今晚相信大家都度過了一個溫馨且愉快的佳節時光，雖然疫情打亂了我們的生活，但，改變不了的是爸爸的勇敢，以及我們對彼此的關愛與感謝，我們會持續創造和波光市集一樣具有美感，又能夠符合市民期待、需要的公共建設，讓我們繼續迎接未來的美好。

最後，祝福全天下的爸爸們，父親節快樂！

親愛的讀者們好，我是如生。
今天終於能慎重地和你們分享我的第四本書《我想把你留在昨天》即將在八月和大家見面啦！
不同於大寶、二寶是散文集，也不同於三寶是小說，這次是詩文集，總共收錄了64個「昨天」，是由24首詩加上40篇散文所組成（其實我最初是寫詩的哇）。
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◈ 關於《我想把你留在昨天》｜
從去年下半年到今年初都在忙私事，忙到天昏地暗的那種，所以這本其實也花費了好多心力去構思和整理，希望能以不同的呈現方式帶給大家一些美好與驚喜。
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之前在發起 #我想把你留在昨天 這個新的系列企劃的時候，我是處在一個很迷茫的狀態，我已經記不得是從什麼時候開始，我慢慢地喪失了表達欲，這讓我感覺自己越來越匱乏，我開始感到恐慌，我甚至不知道該怎麼解決自己的困頓。就像我曾經寫過的那句話：「不值一提的快樂，拿不出手的痛苦。」
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但我知道還是要用力留下些什麼。
還是希望真的能留下些什麼。
我知道，只要能夠把那些時刻留下來，它們就永遠鮮活——這讓我感覺自己活著。即使那可 能只是他人眼裡的微不足道。
學會對自己誠實一些似乎不是件壞事，承認如此混亂的自己從來沒有好起來過，但也沒有徹底絕望過。
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我由衷相信，每個人都有想留在昨天的什麼。是那些走過（無論想不想留住）的每個昨天，構成了今天以及之後的每一個明天。只有踏實熨貼這些昨天，我們好好地才能走向明天。無論是哪些片刻、哪些人事物，是那些路過我們的所有，讓我們成為了我們。
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「可以的哦。承認曾經受過的傷並沒有讓自己變成更好的人，也是沒有關係的。」
我們要一起活下去。沒有痊癒也沒有關係。
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《我想把你留在昨天》募集一封封投擲於時光大海的信，包含了其中的64個「昨天」，以詩文將愛過、恨過又或錯過的片刻凝鍊成永恆。
親愛的你，好久不見的你，還記得我的你，已不在乎我的你⋯⋯「你」是曖昧過的人、是分手的人，是好友、是家人，甚至可能是自己。並肩散步的路，輕聲哼唱的歌，輾轉反側的夢，我們相互取暖，又各自負傷。
在悠長的回望裡，那些關於愛與痛的過往都被一一收妥。遺憾有了溫暖的理解，錯過則有了救贖的可能。當每一個昨日都好好地放下了，我們終於敢毫不遲疑地出發。
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【註】目前收錄於書裡的64個昨天皆已以郵件回覆，企劃仍在持續進行中，只要我有時間就會慢慢來回覆！
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◈ 關於英文書名《Then》｜
這次特別想了個英文書名「Then」，只是一個單詞但我覺得很有意義，會這麼取的是因為「Then」的意思可以是當時、那時，也可以是然後、之後；可以指過去的某個時間，也可以是指未來的時間。正如前面所提到的：「是那些走過的每個昨天，構成了今天以及之後的每一個明天。只有踏實熨貼這些昨天，我們好好地才能走向明天。」
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這次的內文標題、書封的書名和作者名都是由朱烟手寫，大家可以期待在新書裡看到朱烟的美字😻
接下來，其他的新書資訊也會慢慢分享給大家，和我一起迎接新書的到來！最近待在家的日子，希望可以以這本書來陪伴大家🤍
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《我想把你留在昨天》將於8/2跨8/3的凌晨零時開始預購， 於8/9正式上市。如果沒有意外8/2晚上會開黑屏直播陪伴大家一起等待預購的來臨（上次直播竟然是大寶的時候了）。
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還是謝謝你們，陪我走到了這裡。
有接收過善意同時也有惡意，但還是謝謝你們，給了我更多更多的都是善意與愛，我知道每部作品都不是完美的，有很多需要再改進的地方，可是謝謝你們那麼有耐心，陪我一點一點修正，一起走到了現在。
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愛你們，歡迎留言和我說說話呀🍩
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#我想把你留在昨天

我爸爸今天去打疫苗。
他本來在三級警戒還沒開始時，還想要去花蓮台東豪華旅館渡假⋯而且我也通過了他的申請（就是幫忙付錢)😈🤣沒想到所有的旅館都關了他只好待在家。
一個多月活動範圍只限於庭院。
我弟弟跟弟媳帶他去打疫苗。今天是第一次出遠門。
宜蘭縣的服務真不錯。
之前打AZ的時候我爸爸沒去。

他自己很會做網路評估🙈，尊重他的個人意見，終於等到了他要的莫德納。

看起來很輕鬆，不過，他之前寫了一個很像告別書的自傳給我們：🙈🙈

如果大家很忙的話就看到這裡下面拜託不要看，因為有點長：而且文筆很一般🙈，說真的「人的記憶會隨時光改變」，有時候會找不到真相哈哈哈⋯⋯
🥭🥭🥭（😈後有不孝女加上的評述，反正我爸爸有點老花可能看不到。

吳教授自傳
民國二十六年(1937)六月，我出生於宜蘭市的一個貧窮家庭，父親是村里幹事，母親辛苦幫人縫製衣服貼補家用，和祖母及雙親和妹妹一家五口住在巷內一間逢雨便漏水的房子。
二戰末期房屋被炸，物資缺乏，我和小我兩歲的妹妹只得到住家附近的南舘市場賣蔬菜和火柴盒（番ㄚ火）貼補家用。（😈這個有點可疑，從沒聽我祖母說過，爸爸你是受了安徒生童話的影響吧？)
我念小學和初中時期理科較差，幸好文科成績優秀，高中以第九名考上宜蘭高中。因數學太差（😈聽說大學聯考數學只有考3分，感謝我媽把DNA平衡過來）而被分到發到甲班就讀(乙班為理組）。髙中時，當了某報特派員，採訪在地的活動新聞，並與許耀文及黃德銘等同學創辦「宜中青年」和「怒潮週刋」，此時對作文產生莫大興趣。（😈原來這是DNA呀？爸爸)
高中畢業前面臨升學問題，因家境清寒，家父堅持只能唸公費的師大。當時的首選是「國文系」「史地系」或「社教系、新聞組」，但當時最夯的是～「英語系」，學長李壬癸説服我轉而臨時改填跟他同系所⋯

放榜的那一天是颱風夜，聽廣播得知考上第一志願，竟然抱頭痛哭，因此非我專長和興趣。（😈考上第一志願還這麼搖擺也只有你了🥭)

果然第一堂課就嚐到苦頭，教授們全程用英語授課，來自鄉下的學生那能和同班超過一半畢業自北一女、建中的同儕相比，後來因「僑生」和「特殊加分」學生相繼進來而分成兩班，再加上沒有學習數學的壓力，期中及期末考倒也相當輕鬆。

畢業後到蘭陽女子高級中學任教七年，也跟陳朝鏘老師合開宜蘭市的第一家補習班。經由女子國小的康秀娥老師及學生陳淑貞的介紹，認識了她的堂姊陳淑美而展開追婚⋯。（😈其實沒有追很久，就是看了幾場電影)

長女淡如和長子育光陸續出生後，趕上了出國留學的熱潮。通過托福考試後，申請到美國兩間大學。最後決定唸邁阿密大學，原因是條件好，氣候佳，海灘美女多。（😈這一句才是實話)後來又獲奬學金赴夏威夷東西文化中心硏究，同樣是海灘美女多（😈真的沒有看過你這麼爽的留學生）回國後經教育部留學生委員會推薦至國立臺北商業大學(前身為台北商專)任教英文作文與翻譯，也在南陽街明明、台大等補習班授課。手頭較寬裕後.決定在台北市區購屋。
因料到長女及么兒會就讀北一女及建中（😈你說得好輕鬆，其實你忙到大概只知道我們念幾年級)便毫不猶豫的買下介於兩校中間、南昌街的四、五F公寓，隨後他們也如其所願的考上了台大法律系和電機系。
填志願時與女兒有點爭執，因當時白色恐怖司法淪為打壓工具，預知她又會上第一志願，建議她填外文系，隨後也認可了她的選擇。
（😈這一段就是我考上第一志願我爸爸要跟我斷絕關係的那一段哈哈哈，爸爸你真了不起，小孩考上第一志願被斷絕關係的，全台灣就是你最敢！)
年逾花甲，突然對運動產生了瘋狂的愛好，舉凡登山，桌球，馬拉松，短跑及三鐵無役不與。得到長青全省運動會的前三名後，獲准出國參加在印度舉辦的「亞運長青4百及8百公尺賽跑」的資格，隨後參加於温哥華舉行的「世界華人桌球公開賽」皆有得名。（😈這一段比較真實)

退休後對歌唱丶園藝及健走非常熱衷；但唱歌的確不怎麼樣。偏愛英文及日文歌，只是哼哼唱唱，五音不全。（😈五音不全是誠實的)
時光荏苒；轉眼八十有五，回顧過去，感慨萬千，尤其是聰慧的小兒子走了，慈祥的媽媽過世，加之心愛的太太（😈我媽在過世前最好聽過你叫她心愛的太太過⋯)因肺腺癌也在四年半前永別，令我情緒低潮，心態負面，坐困愁城～（😈咳，咳，其實宜蘭美女也很多)

所幸有取得「專業照服員證書」的洪小姐悉心的照料生活起居，並鼓勵我積極投入各種公益活動及參與終身學習課程後心態轉趨陽光正向。
女兒及兒子、媳婦也非常貼心的安排，並安排多元的自助旅行丶贈送各種營養品及美食，預訂飯店和參觀藝文表演活動等等，生活變得多彩而充實。

回首此生承蒙老天及親友的厚愛;能過得非常愜意，沒太多遺憾，面對因疫情嚴峻而三級警戒，我待在自家位居市區的百坪庭院，種花蒔草伴隨悠揚的音樂聲，樂觀的渡過每日並迎接疫情消除後的美好未來⋯⋯。

這裡結束🔚如果你真的看到這裡！我幫你鼓掌謝謝🙏有看完的請寫「吳教授好棒+1」不用分享哈哈！抽出三位送獎品及張小編保險箱之珠寶！🎁🎁和淡如的版畫袋。（😈如果不懸賞，誰會這麼善良看完？）
🌹🌹🌹張小編:恭禧以下三位朋友得獎了,請跟小編連絡哦!
Kristy Tseng、楊美綺、劉美鈴👏👏👏

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首先，先定義...何謂免疫力強？用的語言很重要喔～強化不等於高一定好，而是認識妳的身體

我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡 Homeostasis！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：學會「療癒金字塔」第二層的「荷爾蒙平衡飲食習慣」！營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：女人免疫系統與大腦為何比男人強大？女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道

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我完全可以同理妳的挫敗感，因為2018年初醫生宣判我「紅斑性狼瘡」的無力感我永遠不會忘記

免疫不是越強越好，而是達到動態體內平衡！

免疫系統低下，容易受到外界的病毒、細菌入侵，產生嚴重的感染。如果免疫力過強就會產生過敏的疾病，像氣喘、過敏性鼻炎、阿茲海默症、帕金森氏症、自體免疫性疾病，紅斑性狼瘡、類風溼關節炎，這些是免疫系統沒法正常運作的體現

1⃣️ 第一：療癒腸胃道是關鍵：因為免疫系統70%住在腸胃道 Gut 裡面，也是英文中 Gut Feelings 直覺所在地

2⃣️ 第二：營養不良是現代人「現實」，卻沒有人重視，除了主要營養素之外，重要的微量營養素，每一天都讓你的腸胃道處於幫助你的狀態。去除加工品，開始養好菌

3⃣️ 第三：生病、胃痛、拉肚子、便秘都是免疫力下降指標，女性荷爾蒙變化的超級週期，妳一定知道

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✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

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https://youtu.be/2Z0vdxkmLMI

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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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🎵 Crazy (instrumental) by SilentCrafter
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Music promoted by Audio Library https://youtu.be/8IFqQMEt8qk

「吃素能夠健身嗎？」
　　
許多人對吃素抱有許多刻板印象，
例如能不能健身？
是不是因為宗教信仰？
還是為健康而茹素？
　　
但對一些人而言，
卻是一種生活態度。
從人權到重視這片土地的一切，
期許藉由這樣的理念推廣，
能夠迎接更美好的未來。
　　
今天邀請到蔬食界的兩位男神，
夠維根的小樹和白龍，
和我們聊聊他們為什麼吃素？
又為什麼要崇尚維根的生活？
　　
更重要的是白龍的螢幕首脫(？)就獻給我們了！
還有小樹非常動人的歌聲！
夫夫小視窗，今晚讓我們來聆聽兩位大男孩的故事吧！

😍英文字幕翻譯 Amos Pai

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❤️自製素蚵仔煎！超爆笑廚藝PK賽 👉 https://youtu.be/MCh4Px5rgFg
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#維根 #健身 #生活態度