《The Power of Now》，不是一本告訴我們要活在當下的心靈勵志作品，而是一本從精神層面出發、透過控制意識重新掌握自己的人生的經典著作。作者Eckhart Tolle認為，社會給予人們身份，透過出身背景、社會地位、財富數目、學歷等定義每個人，也讓我們錯誤認識自己。 這種社會身份一旦建立在我們身上，並被我們確立成對自身身份的認同，我們的思想（Mind）便有可能失去自主，在潛意識下建立虛假的自我（False Self），被社會準則牽著走，例如在香港買不起房子會被視為「廢青」或「魯蛇」，讓年輕一代以買樓作為人生成功準則，有樓即人生贏家。 這些顯然是一種錯覺（illusion），它們只是社會對我們的期望，並不屬於我們，甚至完全不應該被納入成為我們自身的一部份。作者希望讀者能夠透過消除對時間的錯覺，専注當下，重新建立對快樂和痛苦的認知，擺脫錯覺，建立屬於自己潛意識下的身份，用個人意志重奪精神上的自由。 雖然作者Eckhart Tolle是一名無神論者，但書中內容引述大量宗教典故，例如聖經和心經，用宗教理論驗證自己的論述。一個不相信宗教的人用宗教為自己辯證，不是自相矛盾嗎？的確，我一開始讀的時候也會覺得困惑，但只要仔細理解作者看法，一切問題將會迎刃而解。 . . 🧐甚麼是虛假的自我？ 🤨如何擺脫虛假的自我？ 🤤如何建立真實的自我？ . . 🔓----解鎖完整版《The Power of Now》---- 🔓 . . （這本書有點難讀懂，而且是英文版，要歸納並用中文寫出來花了我很長的整理時間~~） . . 🧐甚麼是虛假的自我（False Self）？ . . False Self 指的是，社會透過不同標準定義每個人的身份和價值，由於我們的成長環境中每一刻都灌輸這些觀念，例如成功就是要賺取大量金錢、獲得榮耀和社會地位，故此大多數人都會用社會的標準去量度自己，用社會定義的成功去定義自己成功與否，透過社會的標準建立個人的身份認同。 . . 🤨如何擺脫虛假的自我？ False Self 雖源自於社會規範（Social Norm），但真正將False Self轉化成自身一部份的，是我們的思想（Mind）。Eckhart Tolle形容這種狀態為分離（Separtaion）。我們經過社會的洗禮，用社會標準建立起一個虛構的自我（Ego），Ego與False Self的意思相近，同指對自己身份產生的錯覺。 要擺脫Ego，需要透過統一自我的身份，消除Ego，讓內心和身份認同回歸真正的自我（True Self），作者稱True Self為Being。Being可指一顆潔淨的心靈，未受任何外在的思想影響，只存在及屬於每一個獨立的個體。 . . 🤤如何建立真實的自我？ 第一，擺脫對既有時間的概念。過去（Past）與未來（Future）對我們的人生意義不大，過度重視過去的人難以擺脫對自己過去的身份認同，沉溺於以往的事；過度重視未來的人則期望在將來會得到救贖，錯失當下的生活，兩者都是錯覺。（The Past gives you an identity and the Future holds the promise of salvation, of fulfilment in whatever forms. Both are illusions.）現在這一刻你其實已經得到一切，你能夠成為你想要的人，你能夠得到救贖，只要你活在當下這一刻。（Realize deeply the present moment is all you have. Make the Now primary focus of your life.） . . 總結 如果你對生活的現況感到氣餒，不要認為這是絕對的困境，即使在香港只有12K的大學生，還是25K的台灣，不要放棄！當你對世界的看法開始轉變，整個世界都會開始轉變，因為主觀世界只是你對現實的影射。（When you are transformed, your whole world is transformed, because the world is only a reflection.） . . 這次文章實在太長，請到blog看完整版本。 如果喜歡這篇文章，可以讚好此帖，每一個讚好、評語、分享和收藏，都是對我的支持和認同，讓我更有動力創作文章！ 書名：《The Power of Now》 作者：Echkart Tolle #冥想 #靜觀 #mindfulness #當下的力量 #當下 #thepowerofnow #twblog #twblogs #hkblog #hkblogs #hkblogger #hkbook #hkbooks #bookstagram #reading #鼓勵 #勵志 #閱讀 #閱讀心得 #書評