【《七救星》ViuTV周一至周五收視三連霸 】
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無綫電視公布的最新一期收視報告，已於周一（6/9）出爐，縱觀傳媒、網媒或KOL的討論焦點都落在上周六（4/9）TVB以「食老本」的《兒歌金曲Summer Fest》大戰ViuTV「食正奧運餘溫」的《力圖打排球》，兩個節目同樣於晚上八點半播出，結果前者只得11.7點慘勝，而後者則獲得5.1點成為全台收視冠軍。
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其實還有甚麼好講呢？要不是大台勉強來說還有「慣性收視」（或固執地不肯轉台）這條「三斤釘」，無論節目包裝和演出陣容考量，《兒歌金曲Summer Fest》根本不應製作。雖說橋唔怕舊，最緊要受，問題在於，本地「兒歌」幾已「絕種」起碼十年，那夜歐倩怡唱的《問題天天都多》或者滕麗名唱的《魔法咕嚕咕嚕》，都是八、九十後的集體回憶，而這班人，今天都已經三十幾四十歲，但這個節目卻用上90年代《兒歌金曲頒獎典禮》的花紙包裝，今天的細路仔怎會有共鳴？反而製作團隊有勇氣以《流行經典50年 ─ 兒歌之夜》（2017年9月《流行經典50年唱爆周末》已試過，那集極受歡迎，網上討論度高），（https://bit.ly/3jXYUVC ）說不定收視會比現在多一倍。
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做人跟做電視台一樣，最緊要知道自己定位，誠如近日人氣急升的「七師傅」七仙羽一樣，憑其超級神秘背景，加上強烈的個人風格（半鹹淡廣東話、說話方式時而呆滯時而直接），配合「風水師傅」這個身份，令她成為ViuTV主持的《七救星》最難以抗拒的賣點。最初看《七救星》，的確不太掌握得到節目的定位，再多看幾集，才知道那是一個頗為踩界，結合玄學、惡搞、爆笑、真人騷於一身的時尚心靈輔導綜藝節目，每位應邀出席的藝人，都有自己的孽障需要解決，可以是爛桃花，可以是妹仔命，可以是冇發達，只要七師傅出手，問題自然迎刃而解，但關鍵不在於師傅用上哪些招式，而是嘉賓有沒有認真看待自身問題，解開自己的心結，令觀眾有所領悟。
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參考電視史上較相近例子，《七救星》算是《軟硬製造》（1993）的N代進化版，但今天《七》剛好繼承了《ERROR自肥企画》那種「觀眾硬係覺得呢個節目有啲嘢想講」的感覺，才會令到節目播出後大受歡迎（七師傅的IG粉絲暴升至7.2萬），單單「七連閃電鞭」已經不停洗板，甚至推出後續歌曲《OM7G》（P1X3L featuring 七師傅）（https://bit.ly/3A14vQN ），只有ViuTV能夠做得到，那是觀眾賦予給Sound Bear的特殊地位，大台無法複製，難怪節目於8月16日播出以來，收視愈升愈有：3.8、3.9及4.2，連續三個星期成為99台周一至周五黃金時段收視冠軍，頭兩周更是一星期最高收視節目，第三周僅僅輸給《力圖打排球》排第二。
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對於節目播出後收視稱霸99台，「七師傅」透過WhatsApp語音短訊回覆查詢時指，《七救星》拍攝期長達兩個月，正值盛夏，拍外景需要上山下海，長時間曝曬，抵受高溫，加上跟支付寶和譚仔雲南米線的廣告拍攝期重疊，休息不足，相當疲倦，「今日拍完第二日又再拍，係冇時間休息㗎，所以好多時見到我個樣呢，可能有時靚啲，有時殘啲，有時可能肥啲，有時可能瘦啲，次次個樣都唔同，因為有時係捱到病晒，我本身有好多活動，加上每日有好多客嚟搵我，所以係非常之辛苦，但係咁辛苦我都要堅持去做好呢個節目，主要係想帶畀大家多啲歡樂，呢個係主要嘅原因，因為拍呢啲節目係冇錢賺㗎，好少錢，太濕碎，非常濕碎，主要都係為咗帶一啲嘅歡喜、快樂畀香港人，呢個係主要目的，係電視台導演同埋監製嘅共同願望。」
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「七師傅」直言，台前幕後都視這個願望為一種布施，只想幫助別人，「我哋就冇諗自己個人嘅得失，冇諗過話我拍完呢套嘢會點樣紅，只係希望呢個節目能夠畀到正能量大家，令到大家歡喜，輕輕鬆鬆咁睇一套戲（節目），開開心心忘記唔開心嘅嘢，減低啲壓力，呢個都係我哋工作人員共同期待㗎，（節目）出咗嚟之後呢，見到大家真係好開心，真係每晚都喺度追睇呢個節目，大家睇完都面帶微笑去瞓覺，都真係改變咗好多人嘅思想，有啲人本身諗唔通呀，或者想自殘嘅，都發咗好多訊息過嚟，話多謝你呀師傅，睇完呢個節目之後呢，睇嘢正面咗，諗嘢開心咗，所以見到呢樣嘢，我哋都係好開心。」
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不過，當很多觀眾大叫「師傅愛你」的時候，亦會有人不喜歡，「七師傅」承認有負評，但她不會介意：「都好多人鬧我騎呢，鬧我另類，鬧我神棍，其實呢樣嘢冇問題㗎，我寫咗嗰首歌詞都係咁講：『網民令我成熟』（面對網民會令佢哋更加成熟），大家睇問題嘅角度都唔同，所以大家都覺得我騎呢，我都覺得自己係有少少騎呢，因為你做呢啲綜藝節目，有少少搞笑嘅節目呢，有少少騎呢其實係冇問題㗎，總之大家開心就得，唔使睇呢個節目睇得咁沉重，將佢睇到咁深仇大恨，何必呢？」

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（10092021）
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今天看到一篇媽媽社團的文章，內心有很深的感觸🙄🙄🙄
（心疼這些被情緒勒索的媽媽，不要被影響請務必相信自己是最棒的👍🏿👍🏿👍🏿）

到底為什麼媽媽餵不餵母奶要跟媽媽對小孩負不負責任拿來做牽拖～

尤其可能很多家人會覺得反正就是要餵啊，母奶健康！小孩能有抵抗力！營養長的快！重點省錢啊….但這一切的一切都不應該成為媽媽的壓力啊！

更沒有人能情緒壓力勒索「媽媽本人」
雖然目前我沒有遇到太過棘手的母乳問題，但是一旦身為媽媽非常理解那種心情，我相信每個媽媽在懷孕到生產都一定希望盡可能給自己小孩最健康的，但很多人是否忽略了媽媽本身？

每個媽媽狀況真的不同這也無關胸部本身大小或是有沒有吃是不是少吃了什麼，在準備到著手的育兒過程媽媽絕對比任何人用心認真！

但就是有媽媽真的產後沒有母奶，這當中存在著各種可能但怎麼樣努力就只能擠出一兩滴，媽媽也很挫敗也很失落難過～

所以不要再同時給媽媽壓力讓她更難受了，不是當事者說的都麻很輕鬆有些長輩或許沒有惡意但脫口說出怎麼會沒奶餵？有那麼難嗎？是不是吃的不夠補？這些話都是讓媽媽心情更加失落不堪好嗎！！！

還有～配方奶怎麼了嗎？現在配方奶真的都很棒好嗎？甚至除了有延續母奶配方，有的抗過敏，有的適合乳糖不耐症…..還有很多選擇能夠符合寶寶需求，更讓縱使不是喝母乳的寶寶也能健康快樂的長大！！

職場媽媽或有特殊狀況想退奶？
到底為什麼不行？那些說這樣就是不愛小孩，這樣就是不負責任的所謂過來人！
哈囉～每個人狀況不一樣更不是職場上每個地方都方便媽媽時間一到就能擠奶，種種這些壓力壓抑….媽媽太可憐了吧？
更無法好好做好每件事！

重點！！ 這根本無關愛不愛小孩，而且每個媽媽自己的權利什麼時候輪到身邊的人來說嘴…滿滿的各種的我覺得你應該～哪有這種事！

不過當然～我很幸運自己身邊一路上各個環節都遇到專業正向的人，給我很多正面的想法也讓我看到很多例子讓自己更能擁有同理心看待～媽媽開心真的太重要了！

所有被這些問題困擾的媽媽們～真的無須在乎在意….你並不需要滿足任何人也不需要跟任何人交代，你才是媽媽耶！

媽媽心情好放輕鬆自己覺得最舒服的狀態才是最重要的，心情放輕鬆保持好心情，面對小孩跟當下每個問題都會很不一樣更會迎刃而解的💪💪💪💪

至於媽媽本身…有問題就問，有需要就找人協助，耳朵聽有意義幫助的事情，其他有礙媽媽身心靈直接跳過略過下一頁吧？
一起加油💪當快樂無憂的健康媽媽吧❤️

《80後百萬富翁》
【思維篇--時間管理法則】

能創造時間的人，便能創造財富；愈早開始建立財富，將來得到的便會愈巨大。

為何時間就是金錢？金錢時間值（Time Value of Money）是一個非常重要的概念。

由於金錢在投資增值後會愈滾愈大，今天（第一年）的$10,000，若創富有道，到第二年可倍增成$20,000，第三年可變成$40,000。若你願意減少一次日本旅
行，便能省下$10,000；再忍耐兩年時間的話，便可以有$40,000，足夠去4次日本了。

用另一角度說，你當天只須動用$10,000去投資，由於別人遲你兩年才開始，則要動用$40,000才追到與你相同的目標金額；換句話說，時間能為金錢增值，愈早留下的金錢，便會有愈高價值。

當然，要保持財富以每年增長一倍的速度並不易，現在舉另一例子：假設阿乘20歲時已儲夠$100,000並開始投資，而阿加卻到30歲才儲夠$100,000開始投資，而他們的投資回報率同樣是26%，當他們到了40歲時有多少錢呢？阿加會有$1,000,000，而比阿加早10年投資的阿乘會有$10,000,000！

同樣都是$100,000，只是10年已有非常明顯的分別，故愈早開始投資，得到的回報會愈驚人。而懂得運用時間的人，能完成的事情可比他人多出幾倍。

善用時間的秘訣，就是把每一天都視為「最後一天」，好好珍惜這一刻，不做浪費時間的事情，亦不會因失敗、傷痛、悲傷、恐懼、憂慮而浪費時間。我們要做真正有價值的事，活好每一天，絕不能讓生命白過。

有效運用時間的方法，包括：訂立明確目標、訂下切合自己的計劃、優先處理核心事情、分清重要與趕急、安排好次序、懂得拒絕他人、利用重疊時間、利用空檔時間、利用他人時間、用錢買時間、更了解自己、不拖延、強化執行力、更專注、適當休息……當中有幾個比較重要的：

優先處理核心事情

要做到有效運用時間，決不能將時間平均分配。先要找到核心事情，只要解決到核心事情，其他事都迎刃而解，即是當解決了最核心的10%事情，整個問題的
90%已經解決了。

例如你有幾項重要的事情要解決，而這些事也能用錢解決，即核心事情只有一個：就是錢。那麼，時間的分配就要主力用於賺錢上。但在賺錢方面，有不少人
都犯了個大錯，就是把所有時間花在打工之上（「加」的方法），卻從來不花時間在創富之上（「乘」的法則）。要真正建立財富，決不能單靠打工，而是要學會把財富增值的能力，最好把較多的時間用於創富上而非打工上。當然，要放棄打工的穩定收入，對大多數人來說是困難的，對這些人來說，創造財富的時間並非在返工之時，而是在放工之時。
分清重要與趕急你會如何依次序安排這些事情呢？

a. 又重要又趕急的事
b. 趕急但不重要的事
c. 重要而不趕急的事
d. 不重要不趕急的事

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這書由起手到出版花了兩年時間，雖然我不敢說這書對你是否有作用，但我敢說這書是花了我不少心機而寫成的。

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＊吸引力法則包括正向與負向：改變自己是安定的力量，問題的根源是從心❤️出發，所有問題迎刃而解

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 41
October 7, 2019

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/28639e6f
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

#鋼琴輕鬆彈為世界解開放鬆的奧秘！#重要影片

這一路上，我們幫助很多受傷的學生，也幫助更多專業學生，讓他們親身感受演奏蕭邦、李斯特等艱難練習曲，#在放鬆的狀態下是可能而必要的！這位 #大學生 可以放鬆演奏李斯特的「鐘」，不管您在世界的哪個角落一定也可以！

原是普通班學生，考前半年突然想考音樂系，考上前幾志願後，又考了班上鋼琴最高分。這個例子讓我們思考：我們如何到達嚮往之地？

以下是這位學生的分享與李斯特‘鐘’練習實況～～

「以前還沒建立手指之前，練習貝多芬的奏鳴曲，光是彈完第一頁，手腕、手臂還有肩膀，甚至整個背部就已經負荷不了，感到非常的不舒服，隔天起床之後，就像是前一天從事了劇烈運動一樣，上半身痠痛到無法靈活的運動，但每天練琴還是必須的，只能日復一日的硬撐硬撐硬撐下去，相信總有一天技巧變好了，痠痛的問題也會解決。（現在想想好像不太可能😝）

直到經過手指建立以後，手指的力量變強了，也知道正確的練琴方式，必須一個音一個音仔細的練，在彈每顆音符的時候都要讓手臂確實的放鬆，練琴不會有痠、不舒服的感覺了。

後來練習蕭邦與李斯特的練習等......比貝多芬奏鳴曲技巧更難的曲子時，也可以練習的很輕鬆，經過日積月累的努力，曲子裡面困難的技巧迎刃而解，遇到這些困難的段落，手指頭可以自動在琴鍵上跑起來，不像以前要很用力的去控制手指，除了手會很痠外，還會練得很挫折。

在沒有放鬆的狀態下不管怎麼拼命練，都很難彈順，如果為了彈順，就得花更多力氣去控制，聲音也不可能像放鬆那樣清澈透亮。

放鬆是一輩子的功課，隨著曲子越難，越需要掌握放鬆的技巧，它有一個狀態，當一切平衡後就會發生，手會放鬆進入類似自動演奏模式！這是超乎我以前認知的一件事。」

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以下影片是練習李斯特練習曲 「鐘」 側拍～

注：放鬆演奏的狀態非常微妙，並非知道了要點，就能到那狀態，一點細節偏差，就會失衡，放鬆向來是許多領域終極且一生的工作，讓我們一起學習！

#演奏史重大轉淚點
#放鬆彈奏不是大師專屬你也可以

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