/ 揮別我的母乳人生居然還是會感傷 畢竟那是我和孩子們曾經最深刻的連結♥️ 曾經我也被兒子拒絕親餵而感到失望 無數個半夜裡定時調鬧鐘起床擠乳 因為偷喝了幾口咖啡而有罪惡感等等 往往當下都不覺得是辛苦 直到退奶的那一刻 才發現原來自己一直處在緊繃的狀態 但因為弟弟又讓我體驗到前所未有的美好 還記得Ollie第一次成功尋乳的模樣 嬌小的依偎在我的懷裡 喝的好陶醉 也是我頭一次感受到原來親餵就是這般的美好🥺 不管是親餵還是瓶餵 每個產後媽咪都必須面臨到追奶的狀況 我建議先等漲奶顛峰期過了再進行追奶 還記得第一胎什麼都不懂 一生產完就開始拼命吃會發奶的食物 等到產後3-4天開始漲奶 奶量來的又急又快 痛得我無法入睡 有了前次的經驗 這胎相對的也比較有計畫性 - 一、#多吃發奶的食物 由於每個人的體質都不盡相同 所以我建議初期先多方嘗試各種不同種的食材 以利找出自己的發奶食物 我自己試過比較有效果的食物 有熱鮮奶茶、花生豬腳、魚湯、熱豆漿加鮮奶、愛玉 豆漿可以直接喝因為我不愛豆味所以會加鮮奶 我試過最好喝但也最傷本的組合就是 摩斯鮮奶+義美無糖豆漿👍🏻👍🏻 二、#補足充足的水分 母乳是5%的蛋白質和95%的水組合而成的 所以補足水分更加重要 除了每餐都有的湯品 我還會另外喝鮮奶茶和藥膳飲 藥膳飲我會喝 孕哺兒的哺多多、農純鄉的媽媽茶 前一款喝起來是淡淡漢方香味 後一款有紅棗、黑糖香氣 一天加總至少都會喝到2500ml的水量 三、#適度排解壓力 生產完需要面臨各種壓力 新生兒的照顧問題或生活上的巨大轉折 或事來自親朋好友或另一伴的關心等等 一些看似無畏的小事 都有可能成為壓力的來源 我跟毛曾經為了我在月中看延禧攻略大吵 哈哈哈哈哈哈 而壓力會影響到奶量的分泌 偏偏我就是壓力型的人 一方面要擔心寶寶有沒有照顧好 還要忙取名、處理彌月禮的事、接待親朋好友等等 所以對我來說餵母乳最難的是壓力的調適 - 第一胎是奶量越來越少不得已才退 這胎我是讓自己滿滿拉長擠奶時間退的 我平常都在家自己要一打二 偏偏Ollie還是需要瓶餵 瓶餵的話代表你還要另外花時間擠奶 然後洗更多擠奶配件 我真的忙不過來 退奶後生活作息真的改善很多 多出來的時間我也能煮飯給梅森吃 休息時間也變多了 心情上真的是輕鬆不少 其實我更佩服親餵的媽咪啊 除了要時時刻刻在身邊 還得要忌口 這點我就是做不到 已經壓力很大了 還要控制自己的飲食 真的太殘忍了 餵母乳從來就不是件簡單的事 母乳絕對有它的營養價值在 但真的盡力就好 不要太苛責自己 媽媽我就此從畜牧業畢業 下台一鞠躬🐄 . . #MasonandOllie👨‍👩‍👦‍👦梅森奧利 @__masonandollie__ . . #孕期#孕媽咪#懷孕#媽媽日常#媽媽生活#寶寶#育兒生活#育兒日記#懷孕紀錄#台灣#台北#男寶#寶寶#新生兒#滿月#牛寶寶#雙魚寶寶#母乳#母乳育児#母乳問題#追奶#瓶餵#taiwan#taipei#popmama#ᴋᴏsʜᴀɴ_ʙᴀʙʏ#育兒分享

🧸分享我在月中的療癒小物-媽媽篇 🔹花王熱敷眼罩- 睡覺戴上舒緩眼壓高的狀況，味道很舒服，一覺好眠😌 🔹木瓜霜- 一直在冷氣房嘴唇乾真的會受不了，小傷口也可以擦 🔹慢享生活的植物暖香護手霜- 木質甜橙🍊味道很喜歡，一直洗碗洗奶瓶很需要好好保養雙手 @degustertw 🔹卡蘿琳的益生菌- 本身很容易便秘，孕期開始嘗試這個牌子效果還不錯，它們也有寶寶系列的，我也幫沐岩訂來試試看🖤 🔹Pigeon貝親羊脂膏- Baby safe成份，擠乳完可以保護一下，覺得很好用～ 🔹Stay Fit Bottle健身水壺- @mimichellelin 的牌子，瓶身Tritan材質，隱藏式吸管喝水超方便，容量是900ml很方便計算一天的飲水量💦瓶身還有勵志小語，我這款是Your potential is endless💪🏾 🔹Klorane乾洗髮- 這款應該不用多介紹，超爆好用，我這罐是膚色的🏼不能洗頭時的救星！！！ 🔹Springleaf高單位卵磷脂- 哺乳期攝取量每天應補充1200-2400mg的卵磷脂，這款一顆是1200mg，我會早晚餐後各吃一顆，稍微比較大顆不好吞 🔹Miss seesaw益生菌&葉黃素- 產後覺得視力變差、模糊🥺身體的荷爾蒙起了變化，除了身體會容易水腫以外，眼睛的角膜水腫就容易出現視力模糊的狀況！眼睛還是要好好保養，益生菌是一起買來試試看～ 🔹農純鄉媽媽茶- 大家大推買來試試看，裡面的藥材看起來我都蠻愛的，有黑糖、桂圓、紅棗、當歸、王不留行、枸杞等等，哺乳前30分鐘飲用 🔹熊熊髮箍 好友deb送我的，在忙的時候用起來也開心 🔹冷熱敷袋- 肚子漲可以稍微熱敷，也能拿來冰舒緩胸漲奶 🔹脈輪油和刮板- X媽幫我帶來的，眼壓高的時候會刮一下臉和肩頸放鬆 🔹阿嬤的配方足貼- 因為我腳超水腫，睡前貼這個有改善，建議睡前貼，持續有效10小時，排除腳底水氣，孕後期我也很常貼！ 🔹Aveeno燕麥水感保濕乳- 先生幫我買來的，因為忘記帶身體乳液很焦慮🙊好推好吸收，味道也不會太重👌🏾 媽媽太辛苦需要好好療癒自己🌙

#小涵愛分享 #小涵當媽育兒趣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨首先要先強調 #非業配 非業配 ✨ 萌寶👼🏻要參加 #農純鄉小小代言人 拜託大家幫忙按愛心❤️和留言🙇🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 是說萌寶👼🏻現在八個月了 我在她才兩個多月三個月時 就跟團買了 #農純鄉 寶寶粥一整組七個口味 跟我的媽友一起分享🥰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 畢竟它可是號稱『每個吃過農純鄉寶寶粥的寶寶都愛上它，每個買過寶寶粥的媽媽都回不去了。』 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #農純鄉寶寶粥 是五倍粥 在寶寶剛開始4個月吃副食品時 建議可以先稀釋成10倍粥/打成泥 讓寶寶嘗試味道呦～ 後面可以根據寶寶的狀況慢慢調濃稠 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一開始寶寶食量不多，怕吃不完可以大人吃 或者我會再把他做成冰磚延長保存期限☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我個人很喜歡農純鄉 #寶寶粥 有以下幾點👇🏻 🧡純天然、無添加 💛可常溫保存12個月 — 冷凍庫可以空出來囤物資 💚外出攜帶超方便 — 如果在餐廳/飯店/便利商店找微波爐，或是用保溫瓶熱水隔水加熱就可以吃😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 只能說農純鄉真的是造福了許多上班族媽媽/懶媽媽的知音啊！ - 另外在我還在餵母乳時，我一直在尋找好喝的 #媽媽茶 #發奶茶，在朋友的推薦下接觸到了農純鄉，也是覺得一級棒👍🏻 沒有中藥的苦味反而還甜甜的，放上去寶寶溫奶器溫好倒出來就可以喝了，超方便的！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 最後還是懇請大家在這篇貼文按愛心❤️隨機留言 畢竟萌寶👼🏻 @baby_yuna_tw 這麼可愛，對嗎？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📣我會從留言區裡面抽選三位 #抽獎 兩位可以獲得農純鄉媽媽茶*5包 一位獲得農純鄉隨機口味寶寶粥*3包 - ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍IG👉 @nongchunxiang_tw - #農純鄉小小代言人5 #8M15D #女寶 #我不要變成黃臉婆 #副食品 #手指食物 #育兒生活 #人妻生活 #開箱 #開箱文 #團購 #媽媽日常 #防疫生活 #防疫日常 #防疫人人有責 #好家在我在家 #防疫必備 #防疫期間 #防疫日記 #防疫新生活