我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

#ANOMEO 是Travel Blue旗下新上市品牌，主打健康和舒適系列的產品，專為居家、辦公及駕車人士所設計，無論居家還是外出，隨著人們花越來越多時間居家、辦公或休息，尋找讓自己舒適的產品，目前有六大品類、40多個單品，目前主打靠墊系列，目前主打五款靠墊: 一. 商品名稱：ANOMEO狗骨形靠枕 商品說明： 1. ‧採用優質記憶棉製成 2. 方便裝置至辦公椅或汽車座椅上 3. 緩解長時間駕駛、辦公時的頸背部疼痛 團購價格：$ 438 (特價$626、輸入折扣碼TTB70、再享7折) 商品顏色：灰色 二. 商品名稱：ANOMEO圓形頸枕 商品說明： 1. 採用優質記憶棉製成 2. 符合人體工程學設計，為頭部、頸部、背部和腿部提供支撐和放鬆 3. 適合為長時間駕駛脊椎和頸部提供支撐 團購價格：$ 416 (特價$594、輸入折扣碼TTB70、再享7折) 商品顏色：灰色 三. 商品名稱：ANOMEO半月大靠枕 商品說明： 1. 採用優質記憶棉製成 2. 半圓形狀為身體多個部位提供舒適和放鬆 3. 可用於腳踝和膝蓋支撐、腿部墊高、背部和頸部放鬆及側睡靠墊 團購價格：$ 475 (特價$679、輸入折扣碼TTB70、再享7折) 商品顏色：灰色 四. 商品名稱：ANOMEO半圓柱頸托枕 商品說明： 1. 符合人體工程學的形狀有助於在長時間駕駛或工作時緩解頸背部疼痛、放鬆肌肉 2. 多用途-非常適合用作腰枕、頸枕、楔枕和膝枕 團購價格：$ 438 (特價$626、輸入折扣碼TTB70、再享7折) 商品顏色：灰色 五. 商品名稱：ANOMEO人體工學背靠墊 商品說明： 1. 採用優質記憶棉製成 2. 記憶棉和獨特外形設計為您提供無與倫比的舒適性 3. 緩解長時間駕駛或工作帶來的疼痛 4. 支撐下背部的自然曲線，保持脊椎對齊 團購價格：$ 725 (特價$1035、輸入折扣碼TTB70、再享7折) 商品顏色：灰色 PS. 以上ANOMEO全系列商品含運費，及保固二年。 http://www.traveltobuys.com/?rcode=ACE

#台北蔬食 #愛米菜 #你是我的菜 台北市政府附近有一間很潮的台式餐廳 愛米菜 @amytsai.food 設計風格走植感路線 內用空間潔白的牆面搭配木頭桌椅 佈滿綠色植物看起來非常清新 最近已經回訪第二次😆 連同行的朋友都被圈粉 原本愛米菜是主打外帶便當店 疫情前不少人喜歡來內用 所以愛米菜近期有將內用空間重新做裝潢 原本20人的位置升級成為40人 內用空間多一倍出來 不過一樣要保持社交距離不能座的太近 保持安全距離😂 ✨愛米菜8月開始有跟純素保養品牌OneDayBio合作✨ 到10/31前參加 #28天素人大挑戰 愛米菜的餐點通通都可以打9折優惠💯 這次的優惠活動到10/31結束 票劵可以使用持續到年底12/31 活動詳情我會放最下方 如果有想嘗試使用素食保養品跟精油 可以趁這次的超值優惠活動入手喲 輸入我的折扣碼還可以折200元超划算‼️ 愛米菜的菜單跟之前的不一樣 有做一點調整 主菜點了❸種 🔸經典台式鹽酥雞飯 餐點都是提供藜麥飯 飯粒顆顆分明很好吃 原本是放一顆溏心蛋 全素版就是換成一片豆腐 這豆腐真的看起來很普通 吃起來～天啊超好吃 帶有非常多的滷汁 咬一口還會有滷汁哺茲噴出來 豆腐的氣孔非常大 看得出是有精挑細選過的 素食版鹽酥雞吃起來扎實又香 沒有素料的感覺 非常好吃 🔸16小時高鮮蔬果沙拉飯 這道餐點我第一次來訪的時候就點過 這次來感覺更好吃了 就跟他的名字一樣 要製作16小時才完工 非常耗工的一個餐點 將甜椒.鷹嘴豆.玉米.花椰菜.糯米椒.蕃薯.蘋果.葡萄乾.薏仁.毛豆. 荸薺.南瓜.紫薯.紅米.小米 等多種食材切得細細碎碎的 要花非常多的時間備料 所以就取了這個名字 上次來吃覺得有點偏乾 這次吃起來剛剛好 非常清爽好吃 🔸日式咖哩新豬排飯 日式的咖喱飯 有放馬鈴薯、蘋果、紅蘿蔔、青花椰菜 搭配上面用新豬肉做的豬排 這片真的超級好吃 吃不夠也可以在單點一片 外酥內軟的口感 裡面是扎實的新豬肉 小菜 🔺都超好吃 必點 🔸有機滷豆干 就跟主菜內的豆乾是一樣的 吃不夠可以再加點 🔸獨門醬醬雞 這道也超好吃 鹽酥雞外層淋上一層特製醬汁 味道更有層次 咬入時香香酥酥的 慢慢嚼越嚼越香 🔸川味麻香豆豆 這道榮登我的最愛排行榜Top1 原本就超愛吃鷹嘴豆 愛米菜把鷹嘴豆滷的超級入味 超好吃的拉～～ 後來倒進16小時高鮮蔬果沙拉飯 也好好吃 ✨每日有機One Day Bio ✨ 「28天素人大挑戰」活動 跟蔬食店家一起推廣蔬食 也歡迎邀請非素食者一起響應 飲食無法立刻改變 可以從日常用品開始有意識的選擇 ❓怎麼參與活動呢❓ 到One Day Bio每日有機官網消費單筆滿 $1500元以上 即可參加挑戰 💛💛💛💛💛💛💛💛💛 輸入我的折扣碼FunFood不限金額可以直接抵$200元 ⚠️每人限用一次 參加活動就送9間合作餐廳明星菜色兌換劵 和現金折價劵 ⚠️總價值超過$2000元 ⚠️加碼贈送→完成28天內挑戰4間指定蔬食餐聽就能獲得精美好禮乙份 詳情可以到官網查看 https://bit.ly/36GGdyf @onedaybio_taiwan 🔺注意事項🔺 活動餐廳的優惠劵數量有限，優惠劵使用辦法請依照各餐廳公告為準，One Day Bio 每日有機保留活動解釋與修改更換權利。 最近也有推出 15款 的精油 我也開始踏入精油的世界 沒想到讓我的生活帶來緩解與放鬆 調解生活中的壓力跟焦慮感 使用精油最擔心的就是含有化學成分 One Day Bio每日有機是純素 天然 有機 純植萃取的品牌 沒有刺鼻的化學味 都是天然的果香 草本香 花香跟木質香氣 先分享以下❹罐 🔹#葡萄柚精油 🔹#甜橙精油 🔹#檸檬精油 🔹#佛手柑精油 這幾支精油適合用在提振精神平衡身心 可以互相搭配使用 產地來自 法國的葡萄柚精油 取自葡萄柚果皮製成 特點是可以提振精神 在看書或是辦公的時候點上調整身心情緒 平靜身心靈 增加專注力 🔹義大利的甜橙 甜甜的果香 除了舒緩壓力也有提振精神的作用 在忙碌的時刻點上幾滴精油 調整步伐迎接新的挑戰 非常適合在工作的時候使用 🔹義大利檸檬精油 檸檬本身有淨化空氣空間的效果 聞起來清新舒服又健康的感覺 🔹義大利佛手柑精油 在焦慮緊張的時候 佛手柑能夠幫助情緒紓緩得到平衡身心跟情緒 這幾罐經由可以互相搭配有協調的果香 提振精神有激勵自身的感覺 平常喜歡在下班後看書或是寫部落格的時候點上 舒緩上班的勞累在開始新的工作 提升專注力 看書、打文章會更有效率 尤其One Day Bio每日有機是純素 天然 有機 純植萃取的品牌 可以安心使用在日常生活中 帶給每日上班下班的忙碌生活中一絲放鬆與療癒 可以針對自己的需求跟喜歡的香氣來搭配 讓每日有機緩解的忙碌的生活步調吧 one day bio每日有機這次合作的店家都很厲害💯 竹里館 布佬廚房 The Green ROOM 蔬軾 三個傻瓜印度蔬食 大蔬廚房 Veganday 菩蒔蔬願 布佬廚房 一起來28天素人大挑戰吧GO~ 店家資訊∥ 愛米菜 電話∥ 02 2756 3202 地址∥ 台北市信義區忠孝東路四段553巷16弄2號