身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情，要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直，動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重，跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩，但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確！

有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的，發現的時候就是腰又開始痛的時候了

除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑

重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉，就是因為我可能那幾天又姿勢不良

有一次去逛街，意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上，輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師－大藤武治老師監製的！

姿勢正確，走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信，就變的更有意義也更有動力

平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢，沒有門看了都直搖頭（請看使用前照片）。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style，一樣的地點不再是不良姿勢的溫床，每天都可以輕鬆坐正，正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。

𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢

🦭腰臀腿3點支撐技術，幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質，分散體壓，久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用，輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。

這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕，是一個低調但又特別的顏色，坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢！

有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子，雙腳需要可以穩穩怕在地上，膝蓋呈現約90度角，如果是坐在地上也要有靠背喔！像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面，頭還靠著牆，差點舒服到失去意識😂

朋友腰閃到不舒服，坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊～自己顧不好就交給專業的吧！

恆隆行活動官網：https://bit.ly/3hXFSxf
hengstyle恆隆行百貨專櫃line連結：https://lihi.tv/tQrGO
Style官網：https://www.tw-style.com/

#StyleSmart #Style美姿調整椅輕奢款 #護脊椅 #美姿調整椅 #完美坐姿

🎉🎉大力推薦的「靠腰護脊椅」終於可以開了🎉🎉
【團購】Curble Taiwan 3D美學護脊椅：大人小孩都必備一個
🔥訂購表單——> https://gbf.tw/lyps5
❗️聽說這張椅子在市場搶翻天. 一度缺貨好久. 終於這次搶到現貨給你們. 趕快手刀搶貨啊❗️

今年初在台灣的時候有機會接觸到被我稱為「靠腰椅」的保護坐姿神器
本來年中就要開團
但沒想到剛上市在台灣就搶翻天
完全開不了團啊（尖叫）
所以這次這一團特地有留現貨數量給我們
10/7就會開始出貨
真的是大人小孩都有準備一咖起來保護自己的身體！

現在這個社會手機跟電腦跟平板已經是幾乎人人一台
低頭族的比率也高達80%
長久下來許多人
不論是大人還是小孩的頸椎
在長期當低頭族以及每天坐著辦公用電腦
甚至兒童因為寫作業低頭寫功課的時間長達六小時以上
造成肩頸不舒服或容易引發頭痛的比例越來越高

不要說這個，連我自己長時間彈琴
也造成我容易彎腰駝背姿勢不良
所以當我接觸到這個靠腰椅時我真的覺得怎麼會有這麼聰明的發明
如此簡單的一個椅背坐墊的設計竟然大幅度糾正改善了不良的坐姿
這樣的改善還不是讓你身體覺得強硬不舒服的
真的是大人小孩都須必備一咖在家裡的神器

靠腰椅一共有兩個 #尺寸
👨🏻‍💼大人款：140公分以上、12歲以上、30公斤以上
👶小人款：140公分以下、4~12歲孩子適用小孩款。

#適用地方
這個靠腰椅真的可以讓你走到哪坐到哪
不論是
🛏️床上：完全理解因為我自己常常駝背坐在床上低頭用手機好久然後就肩頸痠痛
🛋️沙發：沙發馬鈴薯大概就是指我們這些坐躺著歪七扭八的人
🚗車上：如果有些座椅比較凹陷進去的. 你會發現汽車坐久了其實腰都好酸地上
🏢辦公椅：我發現坐辦公室的人常常會帶著靠腰枕，可是長久下來還是會腰酸背痛,我完全理解因為我當過老師辦公室也有一個，那時候如果有靠腰椅的發明我一定會買，因為坐起來是「自然的」將你的背部挺直. 久坐下來也不會不舒服。
⛺️地上：地上隨處坐也是我的習慣. 但常常你會發現坐久了腳麻、脖子酸等. 這時候靠腰椅真的會是你的好幫手.

這樣講起來大概就是懶人沙發不適用了XD

曾經看過一篇文章說 「專注力取決於坐姿」
想想非常有道理.
因為歪七扭八的坐姿會造成身體很大的壓力以及不舒服感
那怎麼可能頭腦會專心呢
所以一個良好的坐姿是多麼的重要影響到很多事情

在舉一個例子. 我妹這工作一天要在電腦前至少6小時以上
我家沒有專門的電腦座椅
他只是哪一個老舊的餐廳椅子當作工作椅
結果長久下來真的是腰酸背痛頸肩酸痛
當我拿出這個靠腰椅給他的時候
他超級驚艷的. 他說注意力也會比較集中（因為長久使用電腦工作真的很容易眼睛疲憊）
連阿寶現在在吃飯專用餐椅上他也會放靠腰椅
不然小小孩才不會給你好好坐著吃飯
會在餐椅上倒來倒去的
有了靠腰椅這小孩坐下去這小小的背可是直挺挺的. 真的好神奇～

看照片你們就知道為什麼它這麼熱賣了？
為什麼我這麼推了
所以請把握這難得的現貨數量喔！

========
➤客服專線:037-590006
➤時間:週一~週五 9:00~18:00(國定及例假日休息)
➤粉絲專頁： https://www.facebook.com/CurbleTaiwan/

《抱抱挑戰》

#李澤言x妳
#日常小甜豆
#糟心事不過夜
#半夜撒撒糖渣渣
#吃甜甜睡好覺做好夢

#感謝我叁甜吱吱抱抱挑戰靈感提供♡


-

「妳就打算這麼一直掛在我身上嗎？」

「嗯哼。」

妳理所當然地用力點點頭，完全無視李澤言無可奈何的神情，還順勢用臉頰肉肉蹭蹭他的側頸，感受跟他冷臉大相逕庭的暖暖溫度。

「下來。」

對於李澤言冷了聲，妳卻選擇將圈在他腰上的雙腿夾得更緊，雙手更是恨不得在他頸後打個死結。

「我不！」

模糊的咬字自他頸窩間傳出，含糊卻無比堅定，而無賴的妳索性深深吸了一大口他身上的氣息。

妳以前不懂為什麼有人喜歡吸貓，現在，懂得無比透徹！

「理由？」

關於妳方才還賴在床上翻滾，卻在滑了會兒手機後突然喊了他一聲，二話不說朝著他助跑、跳躍，直接就這麼牢牢地「黏」在他身上……

像隻無尾熊似的，無論李澤言走到廚房倒水喝，還是回到辦公室坐下打字，甚至看匯報還得將手舉得高高，閃過妳不安分、直往他蹭的頭。

「總裁先生您日理萬機當然不知道，這是最近流行的抱抱挑戰！抱抱後，只要其中一方先放開就輸了。」

「……」

妳的生動解說及示範，果然是換得李澤言無言以對的默然，以及、一個看傻瓜的眼神。

「流行？這麼說來，有許多人和妳一樣，為了這幼稚的遊戲浪費了一整天的時間？」

「呃嗯……呵、呵……」

眨眨眼，妳突然有點心虛地乾笑兩聲，畢竟兩個人這麼抱在一起，的確是完全做不了事的。

「這、這不是居家辦公嘛？偶爾也需要一點生活調劑呀！」

否則遇到李澤言這樣的情人兼上司，同居就像從來沒有下班過！

「……嗯。」

妳還想著李澤言會懟妳兩句，可沒想到他像是認同妳的話地輕應了聲，托著妳走出書房，踩上客廳軟綿綿的地毯。臉上倒沒什麼表情，讓妳猜不透他究竟在想什麼。

「說吧，賭注是什麼？」

將妳的雙手從自己脖子上「拔」下，他微微揚起的嘴角似乎是對妳的縱容。

這突如其來的喜悅讓妳愣了會兒才反應過來——

「五個奶油太妃糖布丁！如果我贏了，要吃五個布丁。」

「輸了呢？」

「我怎麼可能會輸……」

妳胸有成竹地朝李澤言一笑。畢竟只是一個甜蜜蜜的抱抱，輕而易舉。別說比賽了，若能一直這麼抱著他，順便摸摸他的頭、親親他的臉，無償挑戰也不是問題！

「如果輸了，明天一早、我要看到妳拖欠了三天的統整匯報在我辦公桌上。」

「成交！」

妳愉快地答應了，雙手還被李澤言握在掌心中，熱呼呼的。果然總裁大人還是疼妳，嘴上說著幼稚，卻總是、嗯？等等！

等等、這是——

妳還未理解現下狀況，突然的後仰讓妳只能下意識夾緊雙腿。眼看李澤言一手托著妳的腰，一手握住妳的手腕往前伸去，使妳幾乎要失去重心地往後倒，稍有不慎可能就會摔落地面……

「李、李澤言！」

而妳卻無法掙脫，一旦失去李澤言的拉力妳便只能以腰部更加使力撐住逐漸後仰的身體。

除非，放下雙腳……

而他，卻是一貫的從容淡定。

「嗯？」

「你、你無賴！」

儘管妳知道李澤言不會讓妳受傷的，可轉頭看看地板、還是有些害怕……

「不是某個笨蛋說要玩的嗎？」

是、沒錯，但這不對呀！這是之前流行的雙人運動挑戰吧？妳要玩的不是這個呀！

分神之際，妳突然有些後悔李澤言讓妳多運動妳卻不聽話。很明顯妳的肌耐力可以算是零，懸空的身體如做仰臥起坐般，唯一使力的後腰撐得一抖一抖的……

「你、等我、上去就……」

「就怎麼？」

聽出李澤言的淡然，妳不服輸地牙一咬，猛然撐起身子靠上前、朝他唇上親了一口。

「就親你——」妳說。

可撐不了兩秒，痠軟的腰又往後仰去，妳只能借他的拉力稍稍喘幾口氣。

而沒料到妳會有如此舉動的李澤言，眼中頓時閃過幾許晶亮，柔和了方才少有的幾分狡黠。

此刻嘴角揚起的弧度，才是對妳的縱容。

斂了眸，李澤言終是將再次奮力撐起的妳拉進懷裡。讓兩人的唇瓣再度貼近，讓妳有些急促、有些甜膩的小小喘息也融進他唇齒裡……

拉住妳的手轉為扶上妳的腰，騰出雙手之際，妳隨即捧著李澤言那隱隱透出使壞後得意的笑顏，朝他方才還溫柔的唇啃了一口。

「幼稚、無賴唔——」臭李澤言。



「……笨蛋。」

-

那麼，這場幼稚遊戲算誰贏呢？

應該算妳贏吧？最終，還是吃到滑嫩的太妃糖布丁。儘管兩人都沒放開，只能算是平手。

可妳……隔日起床後、腰疼得直不起身子，別說做匯報了，妳連坐起身都疼得得掐緊身旁的抱枕。

不是！這不是一個可愛甜蜜的抱抱遊戲嗎？別人家玩這遊戲不都可以玩到床上去、玩到腰疼嗎？

可妳要的，不是這種「腰疼」啊！



-fin-



————


其實看到規則：抱抱、先放開對方就輸了
首先想到是兩人相擁、如膠似漆，一起吃飯刷牙
還能乾脆踩在萌李李腳背上，搭配悠揚的華爾茲曲目跳個浪漫的舞♡

然後，就變這樣了(๑¯ω¯๑)？

怎麼人家寫會暖暖的主題到我手上、遇到李李就變這樣呢？
沒先被懟個三連都算甜寵了QAQ♡

#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自救三招，緩緩做，快快好，開心不卡卡！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 落枕跟環境溫度息息相關？
🔸舒緩落枕自救三招！
🔸 為何落枕選上我！？
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸冰敷 - 落枕前兩天急性期時可於疼痛部位冰敷，冰敷溫度不宜過低，微涼即可，維持約10-15分鐘。若手持冰敷包有困難，可以圍巾或浴巾輔助固定。
🔸上斜方肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向疼痛邊天花板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸提肩胛肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向非疼痛邊地板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸上述2、3伸展動作每日兩回，每回五次，僅作疼痛邊即可


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷


#痠痛 #腦霧 #伸展 #姿勢不良 #電腦族 #上班族 #久坐族 #低頭族 #學生 ＃辦公室 #疼痛 #發炎 #疼痛 #肩頸痠痛 #肩頸緊繃 #溫差 #冰敷 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師


💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』的YouTube頻道 ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有三個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 SoundCloud 音頻 ▶ https://goo.gl/8Tigkr
🎧 喜馬拉雅FM音頻 ▶ https://goo.gl/uAf3ab
🎧 Apple Podcast音頻 ▶ https://goo.gl/sGiwZN


#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke