[爆卦]辦公室踩腳凳是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝, 選的音樂也比較POP,稍微輕一點~ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了, 邊做運動, 邊被 @Chandler Juliet 的歌聲療癒, 第一首:要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave ...

辦公室踩腳凳 在 Like Magazine HK Instagram 的最佳解答

2020-05-03 02:50:07

【疫情下被迫在家工作】4招擊退腰痠背痛⁣ ⁣ 疫情期間,好多上班族要 #在家工作。但屋企畢竟唔係 #辦公室,有人居住環境狹小,可能連一張可以正經嘅枱都無,只可以暫用家中嘅飯桌,甚或在床上工作。工作一整日後,唔止精神疲憊,而且頸梗膊痛腰又痠。身體係自己嘅,有痛有病都係自己受,所以在家工作日子,記住4個...

辦公室踩腳凳 在 Owen Ng 吳雲甫 Instagram 的最讚貼文

2020-04-28 20:15:01

AM730 03/09/2018 ———-辦公室簡易伸展 預防關節不適———— ————————————————————— 自7月初起至今,一直沒有「長假期」,打工仔一路「直踩」做到周身痠痛,如果不及時放鬆繃緊的肌肉,除了使身體姿態不良之外,更隨時引發痛症,嚴重者甚至有機會令關節勞損。 針對長時間坐...

  • 辦公室踩腳凳 在 N.H Maison 巴黎別院 -橙花幸福天堂 Facebook 的最佳解答

    2019-05-24 22:52:34
    有 78 人按讚

    “ 老天有眼? “
    南懷瑾教授 推薦 奇文共賞

    一九八一年六月初,天氣很悶熱,我家四個小孩想出去走走,而我也想去衡陽路日文書店,找些新出版的手工編織書。

    當我們經過台北市衡陽路交通銀行的走廊時,路邊算命攤突然跑出來一位老先生,非要給我們算命不可,我搖搖頭,擺擺手,一再的拒絕他,沒想到這位老先生突然變的很沮喪,好像有難言之隱。

    我的大女兒不忍心,拉著我的手說:『媽,給他算算命好嗎?捧個場,讓他賺點錢好吧!這老伯伯好可憐唷!』

    我本來不喜歡算命,對路邊攤的江湖術士,也沒甚麼好感,但孩子們的慈悲善良,讓我不忍見苦不救,只好被孩子們拉扯到算命攤上。

    老先生仔細看我的臉,又看我的雙手,接著看了我四個孩子的臉和雙手, 講了一些命理以後,他突然大聲嘆息說:『不用看了!不必收錢!萬般皆是命,半點不由人! 』

    孩子們過意不去,堅持要我給算命的老伯伯一些錢。
    我從皮包裡拿出三千元,雙手恭敬的奉上酬儀,但老先生比我更堅持,他一定不要我的錢,這樣一來一往,幾乎把孩子們給急哭了。

    最後孩子們一起苦苦哀求這位老伯伯,告訴他這不是算命的錢,這只是孩子們孝敬他老人家的一點心意罷了。

    算命老伯伯終於勉強收了下來,可是他突然哭了,而且哭得很傷心,他流著眼淚,眼眶紅紅的摸著每個孩子的頭,喃喃自語: 『唉!老天沒眼!老天真是沒眼啊!』

    孩子們跟他說再見,他只是低垂著頭,沉重的揮揮手,難過得一句話也說不出來,神情非常的悲哀,我們也不知道是為了什麼?

    接著路過新公園,看到大門口圍了一堆人在看熱鬧,孩子們愛湊熱鬧,一個箭步跑了上去,鑽進人牆夾縫,沒多久,孩子們跑回來了,硬要拉我去看。

    我看人太擠不想去,但孩子們對我吵個沒完,我只好跟著去看看究竟。

    原來有位中年太太跪在地上,向大家哀哭求救,她的孩子出了嚴重車禍,在旁邊的台大醫院急救,立刻需要一筆巨款。

    我這些寶貝兒女們又走不開了,他們一定要我伸出援手,還告訴那位下跪的太太:『不用跪了,我媽來了,她一定會幫助您的!』
    他們合力把那位太太扶了起來。

    我不但掏光了身上所有的錢,還到附近開公司的客戶那裡,週轉了一筆巨款,陪那位太太到台大醫院,繳清了所欠的巨額醫藥費。

    等這些都辦妥了,孩子們才肯放過我:『媽,謝謝您!我們不再找您麻煩了,我們回家吧!』

    一個月後,我們家門口突然出現了許多螞蟻,而且排成行軍隊伍,向家裡面攀爬過來,佈滿了我們家的地面和牆壁。

    我怕踩到牠們,趕緊去買了十多個小板凳,排出一條路給家人走,又遍撒白糖及食物,還灑了一些水,來照顧這些螞蟻們行軍到我家作客的辛苦。

    孩子們看到這麼多螞蟻,密密麻麻的佈滿整間房子,很害怕,但孩子們都很聽我的話,不傷害牠們,也不打擾牠們。
    孩子們曉得『來就是客』,也懂得待客之道。

    就這樣,螞蟻們一群群蜂擁而來,幾乎塞滿了我們家各處,直到幾天後才慢慢散去。

    ◆ ◆ ◆ ◆

    暑假到了,孩子們放假在家,而我在公司忙進忙出,抽不出時間陪孩子去度假,只好請公司的小姐,到家裡照顧孩子的功課和生活。

    有一天,我在公司開會,隱約聽到外面會客室的電視新聞,說台北市仁愛路發生大火,火勢十分兇猛。

    由於我主持會議,沒辦法聽清楚,只聽到仁愛路大火,而我家就住在仁愛路,所以四點半散會後,我馬上請同仁載我去火災現場。

    一恍神間,開車的同仁把我搖醒,可能因為我太累了,在搖搖晃晃中,不知不覺睡著了。

    我張開眼睛一看,『哇!』大叫一聲:『這不是我家呀!怎麼燒成這樣子!』
    我顧不了火勢未歇,急得往我家三樓直衝,但馬上被消防隊員和警察先生把我抓住!

    『我的孩子呢?我的孩子呢?』我大聲哭叫著,掙扎著要衝進去!

    在高溫火場中,消防隊員用水柱為我噴出一條小小的防火巷,緊急派了三個人保護我衝上三樓 !

    我家的鐵門早已燒得熱騰騰的,燙到不能碰,也膨脹到打不開!
    消防隊員舉起大鋼斧把鐵門敲破、踢倒,我們才小心翼翼側身閃了進去。

    家裡全是高溫濃煙,又熱又嗆,甚麼也看不到,我大聲哭喊,哭叫著孩子們的名字,一個一個叫,但是四個孩子卻一點聲音也沒有!

    這下子,我已經嚇得兩腿發軟,人也快昏倒了,我真的快發瘋了,我真的撐不下去了!

    突然間,消防隊員踩到一堆人,原來我的四個孩子摟抱成一團,昏倒在地上剛買來的舊書堆上,而辦公室小姐昏倒在另一堆舊書上。

    消防隊員、警察和我,趕緊把小孩子和辦公室小姐揹下樓送醫急救。
    很幸運的,嗆傷不算太嚴重,經過緊急治療,當天夜裡就在醫院裡逐漸清醒了。

    消防隊員說,地板燒得那麼燙,連書都烤焦了,要是嗆昏後直接倒在地板上,這些孩子們應該都燒成了焦屍,一個也活不成!

    消防隊員說:『您們家的道德一定很好!』

    大火撲滅後,我家左鄰右舍樓房全燒毀了,沒一戶倖存。我們這一棟從一樓、二樓直接燒到頂樓,也全燒毀了,但是很意外的,大火卻跳過了三樓我們這一家。

    消防員說:『三樓你們家外面煙霧瀰漫,想噴水卻看不到,好像消失不見了,所以你們家連半滴水也沒噴進去!』

    左右鄰居全陷入了火海,緊鄰的高溫把我家牆壁及角鋼書架全都烤彎了,上萬本的書也都烤焦開始冒煙了,但卻一本書也沒燒起來!

    消防隊員說:『這真是奇蹟!怎麼會有這種事呢?』

    上萬本書如果全部燒起來,那我家四個小孩還能活命嗎?我家滿滿的全是書,那可是最容易著火的呢!

    圍觀的群眾爭先恐後告訴記者:『三樓剛才在濃煙中好像消失了,而且在濃煙中可以看到穿白色衣服的人,在空中灑水,並且把火撥開 !』

    隔壁鄰居也跑來了,他家三樓與我家三樓緊鄰,他家有三個備用的大型瓦斯鋼筒,大火時大鋼筒熔化成為一團團的鐵球,但是為甚麼沒爆炸呢?

    如果爆炸了,那我家四個小孩和辦公室小姐,豈不個個都粉身碎骨!
    我聽了後,整個背脊都涼透了,全身冷汗直冒,真是好險好險唷!
    ◆ ◆ ◆ ◆
    忙亂了一個月,搬了新家,九月開學了,孩子們要買鋼琴教材,我們又一起到衡陽路的書店。
    經過交通銀行走廊時,突然竄出那位算命老先生,他一下子張開雙手,緊緊摟住孩子們不放,很激動又很吃驚的問:『您們怎麼還活著?您們怎麼會沒事?』


    他這次毫不忌諱的,鐵口直斷對我說:『妳命中根本沒半個子女 ! 在這個夏天,妳所有的孩子都會葬身火窟而死!』

    那天他看到我四個孩子都很慈悲善良,所以他深深覺得老天爺太不長眼睛了,我們走後他一直傷心哭泣,哭到不能不收攤而回去休息。


    他非常捨不得我的孩子死掉,但是他愛莫能助,束手無策,因為算命多年的他知道:『閻王註定三更死,誰敢留人到五更!』
    他說:『我那有這種留人命的本事呢!』他非常慚愧歉疚,又很自責的說。。

    我告訴孩子們,就稱呼他老人家爺爺吧,何況這位老先生在台灣無親無戚,就把他當做是自己的爺爺吧!

    他這般疼你們,也曾這般深情的愛過你們,說不定就是因為他的眼淚,你們這些孩子才能大難不死,僥倖的活了下來呢!

    那一年,我最大的孩子小學還沒畢業,最小的還沒進幼稚園,二女二男四個孩子。
    ◆ ◆ ◆ ◆

    最後,堆滿地板上的一大堆舊書還來不及處理,是我們家孩子最受不了的!因為這些舊書擋住了他們的走道,礙手礙腳真是沒辦法!

    這些舊書是我為了幫助舊書攤一位生活困難的老先生,把他賣不出去的廢書,全數買了下來,以免他老人家捨不得丟,書又沒人要,整天搬上搬下,把自己弄的太過勞累,傷了身體,沒想到這些廢書卻救了我們家大小五條人命!

    人的一生,總有一些料想不到的事,無法做合理的解釋,或許這就是我們所說的《神》吧!

    所以人的營謀計算,有時會失靈,有時會失策,因為人有時忘了老天爺也有一算 !

    我這一生,一路走來,深深領悟到人的渺小,我覺的人絕不可太自滿,不可太自信,更不可太自我。
    畢竟,《人還看不到神,而神對於人,卻瞭如指掌 !》
    人算甚麼?
    南懷瑾教授 推薦
    ~~~~~~~~~~~~

    看完此文之後,感觸良深...
    每個人能夠完整的活在世上,真是上天賜與的福報,

    更相信每個人都有屬於自己的天使在身上,

    而活著就像修行一樣,要不斷的累積正能量,

    正與邪就在一念之間,助人是快樂的,不求回報的~

    人生最大的修行是『智慧』,而最大的智慧就是『慈悲』~~

    《請轉發親友,利人就是利己!》

  • 辦公室踩腳凳 在 莊偉忠 Facebook 的最佳解答

    2018-03-29 09:59:59
    有 3,598 人按讚


    兩年前的毛記

    兩年前三月十九號,我上咗毛記錄影六點半左右新聞,等我返到公司後,市場部阿頭質問我:「點解去咗毛記都唔通知我,我諗住用你同毛記交換,你明唔明你嘅市場價值好高。」「好玩嘛,使唔使問過你呀?」下刪一萬字。其後,記錄咗呢段經歷,估唔到兩年後嘅今日,桃花依舊,人面全非,毛記主板上市,狠狠地刮咗狗眼看人低、狗口長不出象牙嘅腦細一巴掌。

    當時喺私人面書咁講:「我甘拜下風嘅。毛記從零開始,破格顛覆傳統,五年間發展到今日規模,本地網絡影響力無出其右。將來走得多遠,飛得多高,沒有人說得準,看毛毛們的努力和造化了,我寄予厚望。」

    奉勸各位老海鮮,蒸得太老啦,嚡烚烚,食之無味,棄之可惜,如果無年輕人幫手,無可能追得上日新月異、匪夷所思、能人所不能嘅科技,遲早變化石。輕視科技及創新嘅力量,對網絡文化嘅無知,因循苟且,睇短唔睇長,市場會懲罰你。相反,放權,放下老海鮮嘅尊嚴,認吓低威啦,退位讓賢,逐步借助後生仔女嘅幫忙,與時並進,然後退居幕後,坐享其成。「一」字咁淺嘅道理,唔明就唔明,我都無辦法。

    講舊屎,意義不大,好漢不說當年勇,但欣賞2萬4千like嘅文章,50萬人睇過,有啲啲意義。

    我的「主播」生涯

    10:40 自稱毛記PA留言,問有無興趣接受訪問😱
    11:50 終於得閒回覆:點解咁遲搵我😬
    12:28 心急如焚短訊追問時間地點😰
    14:15 踩上毛記工廠大廈錄影廠🤓
    14:35 PA羅若Off解釋劇本對白,驚魂甫定聽唔明😍
    14:55 攝影哥哥大叫:錄影,同事靜靜,3-2-1😇
    15:25 除褸著老西帶紅呔讀稿扮主播😘
    15:50 又係羅若Off:小小車馬費,唔該簽收😭
    16:05 Selfie完,心滿意足鬆人😄

    好過癮。我嘅第一次咁就畀咗毛記電視,有得玩,有得selfie,又有得瘋狂偷影浴室辦公室,淨係見唔到盤菜瑩子、利君牙、東方昇,有啲啲若有所失。

    好感動。上鏡同真人一樣嘅愛情專家的神、著住白色長裙嘅可愛羅若Off、唔黑面有偈傾嘅林日A、吊腳褲嘅導演哥哥、兩位無乜出聲嘅攝影大哥,行經過畀我捉住selfie嘅黃慘盈,個個全情投入做嘢嘅神情好迷人。

    好慚愧。影響香港年輕人咁大嘅媒體,原來喺條件咁差嘅工作環境「掙扎」求生。大家想像吓 ...

    門口招牌都無個,黑麻麻簡陋辦公室錄影廠合二為一,roll機就要所有人肅靜,行路拉凳開門打字唔嘈得,但阻唔到樓上機器廠偶然發出巨響,惟有NG由頭錄過。

    用咗幾個月嘅字幕機遙控器神神地,服裝老西殘殘地,兩部的骰攝影機有啲兒戲,撥開雜物至坐得嘅3-seater,一路食杯麵一路望住個mon做嘢嘅工作人員,我有啲心噏,但見到一班無比朝氣幹勁嘅毛毛,做到咁好成績,即使資源有限,連車馬費都記得,反而好多大機構無能為力,我突然對香港信心大咗。

    支持毛毛,買書買雜誌買台慶飛落廣告做主播,求其一樣都得,今日坐言起行。呢篇文送畀我尊敬嘅年青人。

    六點半左右新聞:
    https://www.facebook.com/tvmosthk/videos/1689852301263100/

  • 辦公室踩腳凳 在 林日曦 Lam1Hey Facebook 的最佳貼文

    2016-03-20 08:07:42
    有 4,657 人按讚


    一起身,牙都未擦面都未洗,㩒著部電話就見到呢篇文...當堂流咗啲眼屎出嚟,同埋終於明白咩叫直正嘅以涙洗埋面。

    莊港男受歡迎係有哂原因喺度:八卦(留意細節)、多管閒事(代入他人感受)、肉麻(溫暖鼓勵)。

    我代全公司所有毛毛謝謝你的光臨,可以退休,但唔好唔做嘢,下次再會。

    我的「主播」生涯

    10:40 自稱毛記PA留言,問有無興趣接受訪問😱
    11:50 終於得閒回覆:點解咁遲搵我😬
    12:28 心急如焚短訊追問時間地點😰
    14:15 踩上毛記工廠大廈錄影廠🤓
    14:35 PA羅若Off解釋劇本對白,驚魂甫定聽唔明😍
    14:55 攝影哥哥大叫:錄影,同事靜靜,3-2-1😇
    15:25 除褸著老西帶紅呔讀稿扮主播😘
    15:50 又係羅若Off:小小車馬費,唔該簽收😭
    16:05 Selfie完,心滿意足鬆人😄

    好過癮。我嘅第一次咁就畀咗毛記電視,有得玩,有得selfie,又有得瘋狂偷影浴室辦公室,淨係見唔到盤菜瑩子、利君牙、東方昇,有啲啲若有所失。

    好感動。上鏡同真人一樣嘅愛情專家的神、著住白色長裙嘅可愛羅若Off、唔黑面有偈傾嘅林日A、吊腳褲嘅導演哥哥、兩位無乜出聲嘅攝影大哥,行經過畀我捉住selfie嘅黃慘盈,個個全情投入做嘢嘅神情好迷人。

    好慚愧。影響香港年輕人咁大嘅媒體,原來喺條件咁差嘅工作環境「掙扎」求生。大家想像吓 ...

    門口招牌都無個,黑麻麻簡陋辦公室錄影廠合二為一,roll機就要所有人肅靜,行路拉凳開門打字唔嘈得,但阻唔到樓上機器廠偶然發出巨響,惟有NG由頭錄過。

    用咗幾個月嘅字幕機遙控器神神地,服裝老西殘殘地,兩部的骰攝影機有啲兒戲,撥開雜物至坐得嘅3-seater,一路食杯麵一路望住個mon做嘢嘅工作人員,我有啲心噏,但見到一班無比朝氣幹勁嘅毛毛,做到咁好成績,即使資源有限,連車馬費都記得,反而好多大機構無能為力,我突然對香港信心大咗。

    支持毛毛,買書買雜誌買台慶飛落廣告做主播,求其一樣都得,今日坐言起行。呢篇文送畀我尊敬嘅年青人。

    六點半左右新聞:
    https://www.facebook.com/tvmosthk/videos/1689852301263100/

  • 辦公室踩腳凳 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

    2021-08-20 22:30:12

    #椅子運動菜單 #office workouts
    這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝,
    選的音樂也比較POP,稍微輕一點~
    就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了,
    邊做運動,
    邊被 @Chandler Juliet 的歌聲療癒,
    第一首:要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave it
    第二首:要說老!還早哪!Way Too Young to Feel This Old
    第二首:燃燒吧!火鳥(神聖的)burning sage
    拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘,
    也許20分鐘......也許一整個下午......。

    這次的健身筆記我也不多話了,
    直接做成圖表穩穩地貼在社群裡!!

    菜單👩‍💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
    1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
    “河邊約會踢踢水”
    2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
    “下水前先用屁股試水溫”
    3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
    “這款散步可以偷練點什麼”
    4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
    ”放出恥骨找屁股“
    5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
    “就是不把屁股整顆黏地上”
    6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
    “腿間的殺氣 平時要練練”
    7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步(或撐椅)
    “我比別人卡認真低頭搞自己”
    8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩(或撐椅)
    “抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
    9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
    “平行世界的大步走路”
    🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
    “青蛙界的熟女”

    😼影片為私人運動筆記分享,
    若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
    --------------------------------------------------------------------------
    我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
    我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
    如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
    這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
    生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!

    粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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    攝影- 周琨瑾 火野攝影
    剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
    音樂資訊-
    要嘛接受!要嘛離開!Take it or Leave it
    Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
    要說老!還早哪!Way Too Young to Feel This Old
    Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
    燃燒吧!火鳥(神聖的)burning sage
    Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
    在黑暗中發現
    Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm​
    Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
    Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc​