486最新第三辦公室，攝影棚首次曝光。
你最喜歡、期待哪個區域？
--
北中南展示中心已全面開放，還有熱門"IN"打卡點可以打卡！

▸台北
(02)2719-2010
台北市松山區民生東路三段113巷6弄21號1F(西華飯店後方)

▸台中
(04)2380-6717
台中市北區華富街101號

▸高雄
(07)727-6949
台灣高雄市苓雅區建國一路140巷19號

【三伏天去裏寒的好日子】
最近天氣真熱，正是所謂 #三伏天，也是去裡寒好季節。
自己DIY的方法：喝薑茶、#天灸、艾灸。

天灸就是曬背，7/11初伏沒有曬到的人，明天7/15潤伏是很好補曬背的日子。天灸類似於艾灸的作用。可以補陽氣、驅寒氣 ，改善血液循環，緩解關節痛，補充維生素D，促進鈣磷的吸收，強壯骨骼。

俗話說十女九寒，尤其我從小就怕冷，體質偏寒，在電視台工作的30年間，日日待在超低溫的辦公室、攝影棚裏，所以寒氣真的很重。我要好好把握明天早上九點到11點的時間天灸一下。

📅入伏天宜天灸的日子：
初伏第一天7/11、7/15
中伏第一天7/21
潤中伏第一天7/31
末伏第一天8/10

⏰天灸最好的時間段：
9:00-11:00 ／ 11:00-13:00 ／ 13:00-15:00

☀️要曬什麼部位：
✔曬後背—因為背部的督脈就是我們的陽氣庫。盡量露出多一點的皮膚，能夠去除陳年痼疾，尤其是肺部的氣喘、咳嗽、呼吸系統的毛病、過敏，這就是所謂的冬病夏治，也可以醫新病，甚至痊癒斷根。
✔曬頭—頭為諸陽之首，是陽氣聚集的地方，特別是頭頂的百會穴，更能匯聚陽氣，進而通暢經脈，所以曬背的時候千萬別戴帽子。
✔也能針對經常感到寒涼、酸痛的部位加強曬一曬。
常常覺得膝蓋寒涼、容易抽筋或有風濕性關節炎的人可以穿條短褲，趁機 #曬曬雙腿，不僅能驅除腿部寒氣，減少抽筋，還能活化血脈，加強腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。

☀️曬多久：其實要根據個人年齡、體質調整。
一次曬太久容易頭暈，體弱的人可以分階段曬。以不曬傷為原則，曬到受不了，就休息一下，想要再曬，就再去曬一下可從15鐘起算，如果身體狀況可以承受，再加長時間，最長不要超過90分鐘。

☀️要穿衣服嗎?
如果環境允許，其實不穿是最好的，陽光可以直接曬到背上效果較好。穿著衣服曬時，熱邪較容易被衣服捂住不能外散。
如果曬的時間不長，陽光也不是太強，穿著衣服還是可以的。

☀️還要注意什麼呢?
🤏曬前不要空腹、也不要吃太飽，八分飽最剛好。
🥛曬前曬後都要補充溫的好水
⚠請不要擦防曬喔！那就白曬了
⚠有個人特殊狀況請諮詢中醫師

😋促進血液循環【生薑可可】↘https://lihi1.com/xilon
🦶【站椿曬背補腎氣】↘https://lihi1.com/bf90b
💪陳月卿的經絡操↘ http://bit.ly/2TvV6dH
👀陳月卿私房護眼操 ↘ http://bit.ly/2TVwYBA

【月薪25萬和3萬的印尼人，同與不同？】

最近熱議的25萬3萬煩惱
我對作者和文章都沒特別評價
但想換個角度側寫我的兩位印尼下屬
他們分別領著25萬和3萬台幣的月薪
有著什麽同與不同
(是台幣不是印尼盾，25萬印尼盾一餐就沒了)

-

月薪3萬的Natalie (化名)
畢業2年，印尼名校畢業，待過頂級美商 (才會有這個起薪)
身高155，臉上還掛著稚氣，但做起事來一絲不茍
數據分析和簡報能力一流，跨部門溝通柔中帶剛
每天自主加班到晚上10:00
(其實一部分原因是要避開尖峰堵車)
夜深了我們就在辦公室談心，聊他在另個島的家人

月薪25萬的Erwin (化名)
縱橫雅加達娛樂圈15年，到各大影視公司開會報他名字就行
印尼各種電音節、爵士音樂節就是他的Reunion Party (我都免費蹭他的票)
平時接近中午才姍姍來遲，常常在辦公室晃晃悠悠泡咖啡
下午借口找Agency開會就不見人影了
然而交財報前夕突然要搞個驚天動地的大型合作，他一通電話就能搞定
再難喬的頂級藝人，都不時出現在辦公室攝影棚，而且還是看他面子免費來的


這兩個下屬都是我的定心丸
領著差10倍的錢
但是上下班一樣搭Gojek (摩托車版Uber)
一樣天天中午結伴吃30元路邊攤
(上回拉著我去吃，看到他們用手抓飯嚇死我，回家就拉肚子了)

-

其實側寫完我也不知道想表達什麽
可能沒有雞湯文的天份吧？
但我一直心存感激
他們用各自擅長的姿勢，在職涯中不同的階段，陪我走過這些日子

#感恩的心
#沒有他們沒有我
#論人脈的溢價空間？
#後來Natalie跳到另一家外商月薪5萬
#我含淚幫他寫的推薦信
#圖為雅加達市景

新系列首發！
預告了很久，總算要正式跟大家分享了👏👏👏

一直想要走出辦公室(攝影棚)進行更多樣的體驗學習，
於是催生出了這個新系列——「閱閱欲試」！

第一個體(挑)驗(戰)就是「ㄅㄠˋ ㄕˊ」～
（報時、暴食、抱石傻傻分不清🤣）
BOOK有玩過抱石嗎？
知道抱石跟攀岩的差別是什麼嗎？
到底水丰刀會飛簷走壁還是動彈不得呢😎？


＝ 本 次 特 別 感 謝 ＝
👣體驗地點：
Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館
https://www.facebook.com/CivicBouldergymTaipei

👣小傑教練--- 到底有多厲害？
「極限體能王」精彩片段：https://reurl.cc/6gnl1V
斯巴達障礙跑競賽：https://reurl.cc/e5K8eL
台灣百岳目前完成67座（持續增加中...⛰️）

#閱閱欲試 ＃抱石 #攀岩 #體驗

成為大會員：https://youtube.com/閱部客/join 🙇🏻🙇🏻
更多閲部客影片：https://goo.gl/YbtPFh 👏👏


:::::::👊上一集！:::::::

《10分鐘完成每件工作：讓你優秀的不是努力，而是方法》
https://youtu.be/ZFD7Hxr_IpA

:::::::👊【更多影片】:::::::

閱說書▊https://goo.gl/28WFVy
學習的知識▊https://goo.gl/hnGHH1
心理學的知識▊https://goo.gl/PsWGn9
大學系列▊https://goo.gl/PrHMMM

徵求BOOK們一起讓閲部客更好，徵求翻譯者!!!
▶️翻譯閲部客:https://goo.gl/NP1hKi


:::::::👊【關於我們】:::::::

我們是閱部客
我們關注「人生x學習」，並樂於分享知識、傳遞價值，
希望讓生活更聰明、生命更精彩！

閱部客靈魂人物：水丰刀
喜歡書、喜歡玩遊戲、喜歡有趣的學習

快來''訂閱''不要錯過我們每日最新內容唷!!!!

👇你今天''閱''了嗎? 👆
訂閱我們►►https://goo.gl/crn2yo
特別感謝以下成為會員的朋友►►https://goo.gl/pZfqoW
:::::::👊【追蹤我們】:::::::

FaceBooK
https://goo.gl/DM279v

Instagram
https://goo.gl/8W3K2S

Youtube
https://goo.gl/xDvL6R

Twitter
https://goo.gl/wYJoZU

B站
https://goo.gl/MaZ6iw

微博
https://goo.gl/ehj6gh

知乎
https://goo.gl/Gy3B2q

::::::👊【業務合作】:::::::

請聯絡信箱
yuubuke@gmail.com

※訂閱YouTube頻道➜http://bit.ly/SiCAR愛車趣頻道 （記得打開小鈴鐺唷）
※追蹤Andy老爹IG ➜ http://bit.ly/老爹IG
※SiCAR愛車趣官網➜http://bit.ly/SiCAR愛車趣官網

最近除了紫外線指數爆表之外，空氣中的PM2.5、 PM1.0經常過量，因為工作關係，老爹常常開著車到處跑，除了辦公室，攝影棚，假日還要帶著兩個寶貝出去玩，所以如果有一台可以攜帶方便的空氣清淨機，最好有超強風扇，還有超強電力，這樣我工作可以用，上車可以用，上班也可以用，這樣好空氣就可以跟著走！來看看老爹最新試用的LG PuriCare Mini隨身淨空氣清淨機！

＊＊＊更多精彩回顧＊＊＊
如何讓愛車電池更長壽 小蘭姊姊上課囉！
http://bit.ly/2HtGhpd
別讓前車不開心 老爹教你怎麼超車安全又有禮貌！
http://bit.ly/2KKOV4n
這不是鬼吹燈 被閃大燈有密碼！
http://bit.ly/2KIyNiD

#Andy老爹 #LG PuriCare Mini隨身淨 #空氣清淨機

Baking Holiday 傑利 「烘焙型男唱到家」線上登記 正式開動啦！
今年5月傑利個人首張專輯《Baking Holiday》終於出爐！不僅有好聽的音樂，還有好吃的蛋糕，現正推出「烘焙型男唱到家」計畫，不論你家是三合院、露天陽台、樓中樓、日式榻榻米房、或者是辦公室、攝影棚、會議室、廚房…等，只要你願意，傑利將全省走透透，帶著親手做的戚風蛋糕及一把吉他到你家開唱。
最接近傑利的音樂態度，傑利親自送到家！！！
採線上登記 https://goo.gl/ugM5Sp