雖然這篇辣油熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在辣油熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 辣油熱量產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2,999的網紅營養師 張語希，也在其Facebook貼文中提到， 三級警戒這段期間，你們最常外帶什麼？ 語希營養師最愛外帶的就是火鍋🍲 食材可以完全煮熟且高溫殺菌讓人放心😌 跟大家分享如何健康吃火鍋的4大原則： 1️⃣醬料聰明選 ⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油 ❌ 沙茶、豆瓣 👉🏻多使用健康食材，日式醬油比一般醬油更淡減少鈉攝取，沙茶醬和豆瓣醬熱量NG 2️...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家，也在其Youtube影片中提到，★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 🌸食譜： 酸辣粉是四川、重慶與貴州地區常見的特色小吃之一，夏天食慾不振的時節，來碗好吃的酸辣粉吧！ 比起川菜常見的麻與辣，酸味讓整體滋味更加開胃。湯頭雖然看起來滿滿辣油，但實際上是香多於辣，吃起來完全不油膩。 最近...
「辣油熱量」的推薦目錄
- 關於辣油熱量 在 營養師 張語希 Instagram 的最佳解答
- 關於辣油熱量 在 營養師 張語希 Instagram 的最讚貼文
- 關於辣油熱量 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳解答
- 關於辣油熱量 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳解答
- 關於辣油熱量 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最讚貼文
- 關於辣油熱量 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的精選貼文
- 關於辣油熱量 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
- 關於辣油熱量 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的精選貼文
辣油熱量 在 營養師 張語希 Instagram 的最佳解答
2021-07-09 08:35:34
三級警戒這段期間，語希營養師最愛外帶的就是火鍋🍲 食材可以完全煮熟且高溫殺菌最讓人放心😌 跟大家分享如何健康吃火鍋的4大原則： 1️⃣醬料聰明選 ⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油 ❌ 沙茶、豆瓣 👉🏻多使用健康食材，日式醬油比一般醬油更淡減少鈉攝取，沙茶醬和豆瓣醬熱量NG 2️⃣首選低脂肉 ⭕...
辣油熱量 在 營養師 張語希 Instagram 的最讚貼文
2021-02-20 10:28:58
❗️掌握四原則，吃火鍋也能瘦！遠離火鍋“地雷”⚠️ 最近的天氣讓人每天都很想吃火鍋 台灣人愛吃鍋，常常和好友聚會都會約火鍋店聚餐 尤其是秋冬更是如此． 但秋冬往往都因為吃進太多高熱量導致變成養肉的季節 跟大家分享語希營養師火鍋健康吃的原則： 1️⃣醬料聰明選 ⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油 ❌ ...
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辣油熱量 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的精選貼文
2021-09-02 19:00:11★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！
🌸食譜：
酸辣粉是四川、重慶與貴州地區常見的特色小吃之一，夏天食慾不振的時節，來碗好吃的酸辣粉吧！
比起川菜常見的麻與辣，酸味讓整體滋味更加開胃。湯頭雖然看起來滿滿辣油，但實際上是香多於辣，吃起來完全不油膩。
最近宅在家的時間太久，很怕體重節節高升，用了上次做低卡蒟蒻果凍的概念，來做蒟蒻粉條，效果意外的好，重點熱量超低，真的太讚了，尤其膳食纖維的量很高呢！
怕辣的朋友可以選比較不辣的辣椒，甚至降低辣椒的份量，其實我家孩子們不是每個都能吃辣，不過完成的酸辣粉全家都能接受，雖然可能麻辣程度不如四川當地的，不過料理就是那麼自由，可依個人喜好自行調整成喜歡能接受的味道！
用台灣在地的冬粉或韓式冬粉也都可以，不過口感硬度都要依據自家喜歡的口感調整煮的時間囉！
我的配方鹹度辣度酸度是我家能接受的，如果喜歡重口味的朋友，就再自行微調鹹度、辣度、酸度囉！
相信這個配方學起來，開家小店也沒問題。
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/6apDk5
👩🏻🍳 食材 Recipes
《湯底調味》
蒜末1大匙
辣椒粉1大匙
生辣椒適量
白芝麻1大匙
蔥花1大匙
香菜適量
醬油1大匙
蠔油1大匙
烏醋2 大匙
糖1小匙
雞精適量
冷壓酪梨油100克
高湯或清水600克
油潑辣子（辣椒油）適量（不加也可）
炒花生米2大匙
榨菜碎1大匙
《粉條做法》
蒟蒻果凍粉40克
清水550克
（請按自己買的的蒟蒻果凍粉包裝上的水粉比例建議）
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #酸辣粉 #傷心酸辣粉 #四川![post-title]()
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辣油熱量 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
2021-05-13 15:33:14📌買名廚美饌 蒟蒻雪麵 按這裡→https://goo.gl/AD0YpZ
麻醬涼麵
標：代替傳統麵條 減少澱粉攝取
標：雪麵熱量低 不怕再加醬汁
材料
雪麵 1包 shirataki noodles 1pcs
芝麻醬 50公克 sesame paste 50g
醬油 15公克 soy sauce 15g
白醋 20公克 rice vinegar 20g
糖 10公克 sugar 10g
水 1大匙 water 1tbsp.
小黃瓜絲 適量 cucumber q.s.
紅蘿蔔絲 適量 carrot q.s.
作法
1. 芝麻醬加入醬油、白醋、糖混合均勻。
2. 再加入水調勻成醬汁。
3. 將雪麵盛盤後，放上小黃瓜絲、紅蘿蔔絲。
4. 再淋上作法2的醬汁即可。
麻辣涼麵
標：又麻又辣冰冰吃 雙重感受真過癮
標：Q彈麵加醬汁不會發脹失去口感
材料
雪麵 1包 shirataki noodles 1pcs
辣油渣 1大匙 chili oil 1tbsp.
醬油 1.5大匙 soy sauce 1.5tbsp.
白醋 1.5大匙 rice vinegar 1.5tbsp.
糖 1大匙 sugar 1tbsp.
蒜末 1大匙 garlic 1tbsp.
熟雞肉絲 適量 chicken breast q.s.
熟豆芽菜 適量 bean sprout q.s.
作法
1. 辣油渣、醬油、糖、白醋與蒜末混合均勻成醬汁。
2. 雪麵盛盤後，加入熟雞肉絲、熟豆芽菜。
3. 淋上作法1的醬汁即可。
泰式酸辣拌麵
標：酸辣夠味 天熱這樣吃最開胃
標：當涼麵也能當涼拌菜
材料
雪麵 1包 shirataki noodles 1pcs
魚露 1.5大匙 fish sauce 1.5tbsp.
冷開水 2大匙 water 2tbsp.
糖 1.5大匙 sugar 1.5tbsp.
檸檬汁 1.5大匙 lemon juice 1.5tbsp.
辣椒末 10公克 chili 10g
蒜末 15公克 garlic 15g
香菜 5公克 coriander 5g
蝦仁 適量 shrimps q.s.
小番茄 適量 tomato q.s.
美生菜 適量 lettuce q.s.
作法
1. 魚露、糖、檸檬汁、水、辣椒末、蒜末與香菜拌勻成醬汁。
2. 雪麵盛盤後，放上蝦仁、小番茄與美生菜。
3. 再淋上作法1的醬汁拌勻即可。
和風冷沾麵
標：搭配清爽醬汁更對味
標：夏天這樣料理這樣吃 一點都不熱
材料
雪麵 1包 shirataki noodles 1pcs
柴魚高湯 2大匙 dashi stock 2tbsp.
和風醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
味醂 2大匙 mirin 2tbsp.
熟白芝麻 適量 white sesame q.s.
海苔絲 適量 nori q.s.
溏心蛋 適量 egg q.s.
山葵醬 適量 wasabi q.s.
作法
1. 柴魚高湯加入和風醬油、味醂與熟白芝麻拌勻成醬汁。
2. 雪麵盛盤後，放上溏心蛋、海苔絲與山葵醬。
3. 再沾作法1的醬汁食用即可。
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楊桃美食網
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辣油熱量 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的精選貼文
2020-07-18 00:11:40曬了一天太陽又悶又熱，實在吃不下熱騰騰的食物。
涼粉熱量低，可甜可鹹，適合夏天食慾不振，或是正在節食、想要吃得零負擔的妳。做好的粉皮口感滑順，冰過後清涼可口，加上芝麻醬、或是蒜蓉、醬油、辣油、花生、香醋調和在一起的醬汁，還是配上黑糖、黃豆粉，Ｑ彈爽滑，都是夏日消暑良伴，清熱開胃的一道簡單佳餚喲！![post-title]()
辣油熱量 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳解答
三級警戒這段期間，你們最常外帶什麼？
語希營養師最愛外帶的就是火鍋🍲
食材可以完全煮熟且高溫殺菌讓人放心😌
跟大家分享如何健康吃火鍋的4大原則：
1️⃣醬料聰明選
⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油
❌ 沙茶、豆瓣
👉🏻多使用健康食材，日式醬油比一般醬油更淡減少鈉攝取，沙茶醬和豆瓣醬熱量NG
2️⃣首選低脂肉
⭕️ 雞腿、海鮮
❌ 五花、培根肉
👉🏻五花肉等高油脂肉類滑順入口但也是熱量地雷，不知不覺就吃進過多脂肪，可多選擇低脂的雞肉、海鮮等食材降低熱量攝取．
3️⃣湯底要慎選
⭕️ 昆布湯、蔬菜湯
❌ 麻辣湯、酸菜白肉湯
👉🏻愛吃麻辣鍋的朋友千萬要注意，麻辣湯滿滿的油脂都是熱量，加上從麻辣湯底夾起的菜也會佈滿辣油，熱量和油脂很容易因此爆表！
👉🏻吃麻辣鍋時夾食材的時候可以選擇在滾的地方起鍋，此處辣油最少，吃麻辣鍋不變胖的小撇步！
4️⃣吃對順序很重要
⭕️ 先煮菜再煮肉
❌ 菜＆肉一起煮
👉🏻分開煮才不會讓整鍋充滿肉的油脂和肉渣，而因此吃進過多熱量唷！
除以上幾點還有：
✔️多吃原型食物少加工火鍋料
✔️含糖飲料要節制🚫
感謝劃重點學堂製作
辣油熱量 在 營養師 張語希 Facebook 的最佳解答
❗️掌握四原則，吃火鍋也能瘦！遠離火鍋“地雷”⚠️
最近的三級警戒語希營養師最愛外帶的就是火鍋，
因為食材可以完全煮熟且高溫殺菌最讓人放心😌
跟大家分享如何健康吃火鍋的4大原則：
1️⃣醬料聰明選
⭕️ 蔥、蒜、醋、日式醬油
❌ 沙茶、豆瓣
👉🏻多使用健康食材，日式醬油比一般醬油更淡減少鈉攝取，沙茶醬和豆瓣醬熱量NG
2️⃣首選低脂肉
⭕️ 雞腿、海鮮
❌ 五花、培根肉
👉🏻五花肉等高油脂肉類滑順入口但也是熱量地雷，不知不覺就吃進過多脂肪，可多選擇低脂的雞肉、海鮮等食材降低熱量攝取．
3️⃣湯底要慎選
⭕️ 昆布湯、蔬菜湯
❌ 麻辣湯、酸菜白肉湯
👉🏻愛吃麻辣鍋的朋友千萬要注意，麻辣湯滿滿的油脂都是熱量，加上從麻辣湯底夾起的菜也會佈滿辣油，熱量和油脂很容易因此爆表！
👉🏻吃麻辣鍋時夾食材的時候可以選擇在滾的地方起鍋，此處辣油最少，吃麻辣鍋不變胖的小撇步！
4️⃣吃對順序很重要
⭕️ 先煮菜再煮肉
❌ 菜＆肉一起煮
👉🏻分開煮才不會讓整鍋充滿肉的油脂和肉渣，而因此吃進過多熱量唷！
除以上幾點還有：
✔️多吃原型食物少加工火鍋料
✔️含糖飲料要節制🚫
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辣油熱量 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最讚貼文
#抽獎 好康活動又來了！
🌶️火辣辣的麻辣鍋，有沒有很想吃呢!?
這篇要來抽獎，送給兩位朋友享用 美味的 小紅臉麻辣鍋底 喔!!
🌶️小紅臉麻辣鍋底
三十種醬中藥辛香料底手工現炒，再搭配豬大骨湯慢熬，
①不添加防腐劑化學香精，爽辣開胃不燥熱
②無牛油、牛骨，不吃牛的人，可以吃!
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💝獎品：
小紅臉麻辣鍋底每人 2盒，抽2名
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4. 留言: @一個朋友，我要吃麻辣鍋!!
5. 可重複留言，tag不同人即可，避免 tag不認識的人，造成困擾。
6. 活動至: 1/12 24:00， 於1/13日抽出 2位得獎者。
以上都會徹底檢查喔! 抽中沒按的話就跳過囉~