爸媽的育兒煩惱千百種，身為醫師最常聽到⋯⋯
💬「醫生，好怕我的孩子長不高！怎麼辦？」
💬「大許醫師，我的孩子跟同學的孩子比起來，總是矮別人一截」

「成長發育」大概可以榮登爸媽煩惱問題前三名，同是天下父母心，大許這次來告訴大家如何把握住小孩成長黃金期🥇

服用轉骨湯不是越早越好，在對的時機喝才能發揮最大功用⭕️
👑服用轉骨湯黃金時機：孩子開始發育第二性徵的時候
男生👦：變聲、長喉結、陰毛、腋毛...等等
女生👧：初經來潮、乳房發育、陰毛、腋毛...等等

除了喝轉骨湯時機點，還要把握四要素才能達到事半功倍的效果！

😴充足睡眠
這點非常重要！！晚上10點至清晨2點是生長激素分泌最旺盛時段，小孩最好養成10點前入睡的習慣，並且要睡好睡滿8小時。此外，光線會抑制生長激素分泌，所以熬夜習慣或打電動不睡覺⋯的小孩會比較不易長高（我常建議爸媽可以用這個理由，讓不愛睡覺的小孩早點上床），也就是說，不開夜燈對長高會比較有幫助。
🏃適當運動
運動可以刺激生長板成長，加速生長激素的分泌。記得挑選「往上跳、對抗地心引力」的運動（如：籃球、排球⋯），這樣性質的運動會促進骨頭往上下兩端生長（變長）。青春期時盡量避免重量或肌力訓練，減少骨頭往橫行生長（變粗）的機會。
🥦均衡飲食
均衡充分攝取各類營養素，食用優良蛋白質，提供骨骼肌肉生長所需的原料，並少吃油炸類及含脂肪量高的食物，幫助賀爾蒙正常分泌。
🖐穴道按摩
可以經常按壓百會穴、神門穴、湧泉穴、足三里穴，幫助生長發育，在睡前按壓效果更佳。

建議諮詢中醫師依照孩子體質調配轉骨湯，讓孩子在成長黃金期順利發育之外，也能為健康打好基礎哦！

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#轉骨 #小兒 #長高 #轉大人 #許淳彰中醫師 #大許中醫師

中秋節，團圓了嗎？
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今年中秋節對我來說，大概是近十多年來最有意義的一次。
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往年的中秋節我多半會回高雄老家，與我的爹娘一同吃飯。他們年事已高，烤肉早在好久好久以前就已經從我家的中秋節行程中除去，備料與善後的事宜太累人，兩老身體欠安又不願意讓我經手處理，所以總是簡單吃頓飯了事。
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因為接回了孩子們，今年的我碰上了比過去幾年都要重的經濟壓力，早在幾個月前就已經告訴過母親，今年的中秋我是回不去了，回去一趟的開銷與體力的消耗都太大了。母親為了讓我不要太自責，還說我回去也團不了圓，因為她要上班，倒不如留在中壢就好。
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兩個兒子過去五年都是在他們屏東的父親家中，通常都會烤肉喝酒彈吉他唱歌，非常的原民式，那氣氛是非常歡樂的，遺憾的是我並沒有參與過太多次。前夫家庭很重視過節團圓，估計這次也會要求帶兩個兒子們回去屏東。我想著自己在中壢過就算了，反正 楊梅香吉士 也不可能放假，我在家裡陪貓咪打PS4倒也樂得輕鬆。
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只是讓我感到非常意外地，前夫以及其家人，這次過節竟然完全沒有對尚謙尚宇有任何表示，別說問他們要不要回屏東了，甚至連通電話道聲佳節愉快也沒有，就好像這兩個孩子，從來就不曾與他們有任何關連過。
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雖然也可能是前夫交了女朋友的關係，帶小孩回去不方便？
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我煩惱著要怎麼陪兩個兒子過中秋節，適逢捉襟見肘的月底，連想帶他們兩個去吃個燒肉吃到飽都非常猶豫，畢竟一餐吃下來三個人估計兩千塊跑不掉，對現在的我來說可不是什麼小錢。
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從我開始實踐 #個體心理學 後，第一階段就是強迫自己不要抱怨與討拍，遇到問題就想辦法解決，也許是心態上的改變加上上帝賞賜給我的運氣，每次遇到煩惱時，最後總會出現美好的結果。這次的中秋節，尚宇學校發給每個孩子一人一盒月餅，有了月餅就有了過節的氣氛了。
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然後，在中秋節前夕，我去香吉士他家時，在社區大廳遇見香吉媽，她正好要拿馬鈴薯跟玉米請香吉士轉交給我，就這麼碰巧地讓我倆相遇。香吉媽問了我兩個孩子回屏東過節嗎？聽聞我們母子三人都在中壢哪都沒去後，香吉媽便邀請我們三人在中秋節，也就是昨天，一起到他們家用餐。
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我曾經跟香吉媽說過孩子們很愛吃咖哩、讚嘆過她煮的竹筍湯十分美味以及我們全家都愛吃芹菜花枝，昨天上桌一看，這些我們一家都愛吃的料理全都出現了，是巧合嗎？
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每一次去香吉媽家裡用餐，我總會有種回到自己母親家裡的感受，如同其他的母親或是祖母一樣，她也是說著隨便煮幾道而已，怕大家吃不飽，結果實際端上桌是根本吃不完的豐盛料理。
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吃飽喝足後，香吉媽還準備了許多水果，以及打包好讓我可以帶回家當隔天中餐晚餐吃的料理。搭乘電梯時，尚宇撫著他吃到鼓起來的肚子一臉滿足的對她說：「阿姆（a-ḿ）謝謝，好好吃我吃得好飽～」，香吉媽一臉慈祥地拍拍他的肚子說：「你看看你吃到肚子那麼大。」
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就在香吉媽轉頭看向尚謙時，他似乎察覺到會發生什麼事，趕忙吸氣縮腹假裝自己很苗條，那場面太滑稽，我們都忍不住笑了。在那短短十多秒鐘的電梯下樓時間，我感受到了家庭的溫暖，原來我想要的家庭一直都沒有改變過。
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十多年前，我渴望大家庭的氣氛，也羨慕著前夫家庭每到逢年過節時，一家團圓和樂融融的模樣，所以十六歲的我為了逃離原生家庭而有計畫地讓自己懷孕，並且嫁到前夫家中。我以為從此就能夠擁有家庭的溫暖，遺憾的是，我從未在那感受過自己是他們的一份子。
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而到了三十歲的今天，我早已經沒有了年幼時那樣的憧憬，我的生活被來自四面八方的壓力填滿，每一天睜開眼睛就是得先煩惱自己的生活要怎麼過下去。現實的洗禮使我不得不成為一個理性的大人，我不得不去接受生存於這個社會我所該面對的一切。
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我跟香吉士討論過唯一一次結婚的話題，是我問他五年後假如我們還沒分手的話就結婚好嗎？
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🌺：『因為那個時候尚謙就成年了，如果我發生了什麼意外需要急救的話，我不認為他會有勇氣替我簽下放棄急救。』
🌺：『但我知道你可以，我知道你會明白我的感受。』
🌺：『你會知道我寧可痛快地死去，也不願意活著拖累家人；並且我也相信，你不會畏懼來自於其他家人以及輿論給你的壓力。』
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到底要經歷過什麼，才能夠這樣輕描淡寫地說出如此不浪漫的話語。
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我的三十歲早就沒有什麼浪漫的求婚、溫馨的婚禮、難忘的蜜月旅行。對我來說婚姻就是一紙契約、必須共同承擔某些法律責任、戶口名簿與身分證都得重新辦理、配偶欄上不再空白僅此而已。
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但是香吉士，以及他的家人，讓我再一次感受到了被愛以及家庭的溫暖，我還記得孩子們剛接回來時，我不想增加太多解釋上的麻煩，因此從未主動向香吉媽提起我有兩個孩子的事情，只跟她說我未來會比較忙碌，不會太常來楊梅了。
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某天，香吉媽突然跟我說，尚謙現在國中可以開始喝轉骨湯了，以前香吉士就是喝了轉骨湯才長成現在這副德性（OS：這副德性究竟是...?）。
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然後還說，尚謙現在是青春期容易叛逆鬧彆扭，建議我不要在臉書上放他們兩兄弟的照片免得他們不開心。我才知道，原來香吉媽一直都有在看我的粉絲頁。
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而老派紳士的香吉士，他不太會對我講什麼肉麻話，也幾乎不會主動說愛我，但每逢特殊節日鮮花、大餐從來沒有少過。
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即便我不止一次的跟他說別再買鮮花了，放沒幾天就會開始枯萎，我看著花朵逐漸凋零會覺得很難受。他總會撫著我的臉說：「枯萎了，我就再買給妳。」
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我雖沒有再婚，但我想要的已經都有了，我很幸福，也覺得很滿足。
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祝大家中秋佳節，連假愉快。
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#尚宇也說長大想跟香吉士叔叔一樣高
#但是不想要臉變成跟香吉士叔叔一樣
#尚謙尚宇的照片與日記內容皆為他們同意下發文
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（（（（（（以下業配））））））
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原訂9/30結團的纖益菌，因為尚未達到我與ISP約定的數量，因此延長團購時間至10/31，以下幾點重要說明
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一） ISP週三跟我確認過月中可順利出貨
二） 等現貨一到就可以開放貨到付款但價格會恢復原團購價
三） 粉絲們仍然可以選擇先轉帳享超低優惠
四） 未來網路商店會持續穩定販售纖益菌
五） 網路商店的價格會因活動做調整
六） 體驗組銷售一空請等十月中再來搶過
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針對第二與第五點補充說明，原團購價就是一盒1280元，貨到付款六盒為上限，超過就只能用轉帳的方式。活動期間價格為一盒1280，非活動期間則是一盒1400元（敏益菌為1300元）。每次的活動最少都會持續一個月，詳細活動請留意粉絲頁公告。
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⏰ 纖益菌活動於10/31結束
⏰ 11/1起活動為 #神農在世 的 #汲氣 #爆氣
⏰ 12/1起活動為 #敏益菌
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纖益菌介紹： https://lihi1.com/kyPop

網路商店連結： http://buy.ezship.com.tw/tahz

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爸媽們總是希望孩子長高高、發育好
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原來身高竟然有公式可以預測？
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庹宗康 Shotgun 高敏敏 營養師 林佳儀 Mira.Nisa Lin 中醫師 陳峙嘉 #親子 #育兒 #發育 #長高 #豐胸

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如果可以高人一等, 誰不願意呢？但是當孩子正值"轉骨黃金360"的時候,，你有特別留意和調整適合他(台語)" 登大 人"的生活作息嗎？擔心孩子的身高會輸在起跑點？

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