在對自己很重要的事情上，徹底展現你的執著

納達爾 15 歲的時候有一次和一位選手在打練習賽。他的教練托尼（也是納達爾的叔叔）剛好帶著另一位選手在別的球場比賽，不在納達爾的身邊。托尼教練從遠遠的發現，納達爾以 0 比 5 的局數落後，他心想，奇怪了，這個對手並不是那麼強啊。

這時一位托尼教練的朋友（之前也是網球選手）走到托尼教練的身邊，對他說：「我想納達爾的球拍壞了，他拿一支壞掉了的球拍在比賽。」於是，托尼教練走向納達爾的球場，對納達爾說：「我想你的球拍壞了。」納達爾看了看手中的球拍發現：「對耶！這裡都裂開了，我來換一支。」換了球拍之後，比賽開始轉變，不過，納達爾最後還是以 0-6、5-7 輸了那場練習賽。

重點來了！比賽結束後，托尼教練問納達爾：「請你告訴我，你打了那麼多年的球，怎麼居然會沒有發現自己的球拍壞了？」納達爾的回答很簡單，他說：「聽著，我總是被唸到輸球是我的責任。我從來沒想過會是球拍出了問題。」

遇到事情，先從自己找原因，這是納達爾從小被教導的，並且持續堅持的信念。

所有的競爭都是自己和自己的戰鬥，納達爾就是那種專注在和自己競爭的人。總有地方可以進步，輸了球摸摸鼻子，再繼續訓練。現實就是這樣，這樣的現實也正是奮戰的理由。與其白花力氣去怪罪別人和外在的事物，不如全力逼出最好的自己。

君子求諸己，是一種極高也極難的修養。這是納達爾的方法。如果你欣賞納達爾，相信他的這一個態度是很值得學習的榜樣。

普立茲獎得主約翰．麥克菲（John McPhee）有一本頗受好評的非虛構作品《Levels of the Game》，藉由描寫 1968 年一場克拉克．格拉布納（Clark Graebner）與亞瑟．艾許（Arthur Ashe）的網球比賽，也探究球員的背景和態度，以及是什麼塑造了一位球員和一位頂尖球王。

麥克菲在書中有一句話寫道：「一個網球選手的性格和成長背景，會通過個人的運動機制（motor mechanisms），表現為他的擊球模式和比賽風格。如果他是一個謹慎的人，他就是一個謹慎的網球選手；如果他是一個浮誇炫耀的人，那麼他就是一個浮誇炫耀的網球選手。」

堅決遵守你所相信的美好信念，即使有時候正確的事是相對困難的，即使是小事，即使別人都不是這麼做的，也不要緊。畢竟，如果大家都一個樣的做，那麼能夠超出別人獲得成功的理由又在哪裡呢？

日本電影大師小津安二有句名言：「無謂的事追隨流行，重大的事遵從道德，藝術則聽從自己的聲音。」

在對自己很重要的事情上，徹底展現你的執著。在對自己很重要的事情上， 聽自己的，做你自己就好。

做自己，不僅是因為「其他人的角色都已經有人飾演了」（王爾德說的）；更是因為我們的自我定位，我們獨有的堅持遵守的信念（或細節），也可能在某個時刻，以更有說服力的方式成為另一個人的啟發，激勵他做到自己以為辦不到的事。

正如納德爾的故事帶給我們鼓舞的力量。

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圖片來源：https://www.msn.com/en-au/sport/tennis/rafael-nadal-through-the-years/ss-AACCWAS?viewall=true#image=22
https://www.hindustantimes.com/tennis/angelique-kerber-stops-red-hot-belinda-bencic-to-reach-indian-wells-final/story-NkoKVX5aMOCWV4b7QUeAgJ.html

如果一輩子只做一件事 黃旭昇
今天清晨，過了6時30分，手機鬧鐘響起。匆匆起床漱洗後出門，9月1日新北市有40萬名學生在疫後開學。算是今天採訪的重點大事，加上，採訪完後還有8時30分的市政會議。

在記者室，正寫稿敲鍵盤之際，一個人莫名跑到我座位右手邊，問了一些奇怪及令人憤怒的事情，不禮貌且又觀念錯亂，行為舉止令人嫌惡又髮指，我們媒體自覺點滴累積的形象，都是被這種人摧殘殆盡。因此，又考驗我們自身的修為。

社會對媒體仍不友善，雖然依舊渾沌，記者即使潛水，仍仰望水面呼吸；即使暗夜幽㝠，盼依舊點一盞燈。-

我認為，做一件事，不問結果，直到如心，便是修行。有時候，踽踽獨行，也是一種淒涼的美感。

每個人心中有一畝田，每個人心中有一個夢，回到採訪與被採訪者的互動，人才是重點，回到人的主題，擔任記者以來，認識的一些可敬的人，包括金門的鳥友、關心生態與文史的工作者、教育夥伴，教育崗位兢兢業業的夥伴，默默的扎根，悄悄的幫助小農與老農，讓我的眼界因此更廣。

如同認識了人生旅程的導師、號稱兄弟的慰慈老師，還一起攜手尋找部落食材，關心了一些人，這些人，包括在嘉義檳榔林園裡的長照需求者，在台灣最遙遠東南端牡丹、旭海部落的長者，甚至幫流浪的無名屍找到回家的路。

數年前，為身障兒童與熱心的朋友徐文建先生，在他的餐廳辦了幾年的歲末溫馨圍爐活動；或曾經前往花蓮強震災區採訪；還是媒介資源，終得圓滿過年的單親媽媽。曾因為報導新北市衛生局一名墜樓女子的新聞，受到各界重視，這些都是採訪的因緣，我可以做到身為報導者可以盡到的本分。

我常說，為長者折枝，易如反掌，為與不為。這些人都生活在台灣，也都在這塊土地上為了生活、為了理念打拚。以一名新聞工作者的角色，可以時而旁觀者角色紀錄，時而以參與者角色深入災區報導、深入部落服務，總是角色互換，但，「莫忘初衷、堅守崗位、與靈魂對話」的信念只有更強烈，沒有更變換。

擔任記者33年，笑看世間滄桑與政治紛亂。但在某個內心角落仍保留人性光輝，即使如豆光的蠟炬，依舊帶給人希望。我希望一步一腳印「行善如投石湖水，不斷擴散（善）。」也是人生下半場可以老老實實實踐的想法。

不管是座右銘或墓誌銘，生命旅程中因為實踐而確實印證。揮別童年與年少青春，即使我已經不再是舞劍的狂少，但驀然回首，期許持續「花若盛開，舞蝶自來。人若精彩，老天安排。 漣漪的善，必將擴散。孤獨一隅，獨行踽踽。」

＃驀然回首看年少時

以前，在遙遠年代的年輕的歲月，那時候，參加考試，考上台北地區的一所師範專科學校，同時，也考上一所很有名氣的一所工業專科學校土木科系。

結果，我都沒有前往兩所學校就讀，其中，工業專科學校土木科，在報名時剛好額滿。師範專科學校則因為考慮就讀高級中學，因此，沒有前往就讀。不然，我現在就從老師職位退休了。

歷經世新洗禮與社會實務運作，至今，在工作職場上打滾33年，仍在茫茫的打字與攝影中，不斷的流浪。

當年，如果就讀師範，每年理所當然我就過「教師節」。即使，現在的教育環境，不如以往，所謂的「尊師重道」也相當式微，不過，許多在教育崗位上的夥伴，仍不放棄任何培育孩子的機會。

有一年，我有機會回到我的母校新竹縣新星國小，與學弟妹分享心情，與學長黎萬興校長一起談教育，也曾經與一群非政府組織的工作者、資深作家與創意總監、或退休校長等人分享等人，她們（他們）都很優秀，是我的人生導師。

在許多場合的分享經驗，我都會以「莫忘初衷」做最後的結語。對於教育人員，我也都給予最大的敬意與感謝。

即使不是教師，只因在職場上帶過實習生，被稱為「師父（傅）」，每年教師節會從臉書或簡訊捎來祝福。她們有的是書記官，有的是優秀法律工作者，教學相長都指導我良多，稱呼「老師」，反而讓人慚愧與感恩。

這些夥伴，都是我人生中的良師益友、忘年之交。我的「學生」中，有的已經當母親，這人生過得很快樂。我一起勉勵，莫忘初衷，不要忘記內心最原始的信念。

＃笑看世間在職場上的衝突

有時在新聞採訪上有些失意頹喪，或因立場與角色不同、位階與職權的不同，看法與溝通的誤差，有了些許火花。

許多朋友勸說，何必多情。做好最保守的就是最安全的，或，一個命令一個動作，自然，這是比較萬無一失，畢竟，有功無賞、打破要賠，「多做多錯、少做少錯，不做不錯」，不就是職場最好的保護傘嗎？

但，新聞工作若大家都是先想到如何保護自己，如何不犯錯，如何不觸怒當局，如何維持良好關係，大多時候就失去守門人或吹哨者的角色與天職。

如果「避險」是必要的，套句名言：「如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果發出聲音是危險的，那就保持沉默；如果自覺無力發光，那就蜷伏於牆角。但是，不要習慣了黑暗就為黑暗辯護；也不要為自己的苟且而得意；不要嘲諷那些比自己更勇敢的人」。

朋友勸說，在社會對媒體的價值觀與評價逐漸式微，網路鍵盤高手與正義魔人、爆料當道的新聞環境下，真不必花太多的時間與精神，太認真執著於職場上的種種。不需要太「多情」，有時候的「多情」反而會成為別人、採訪對象、或自己同事的負擔。自我的期許與堅持和初衷，如何與職場和諧與圓融取得平衡，還真的是需要智慧與學習。

1999年921集集大地震那年，孩子出生，我在産房迎接三公主呱呱墜地，在醫師剪斷臍帶後，我的新聞戰場在台北縣新莊「博士的家」倒塌災區現場。最要感謝的是妻子的體諒及支持。

去年，公司有5名縣市地方資深記者紛紛放棄新聞戰場，今年，不少媒體同業更紛紛轉換跑道或暫時休息、離開媒體圈，不同的媒體平台也轉型因應新媒體時代，媒體的環境轉變之快速與翻轉，更讓人感觸良深。

期勉繼續堅守崗位的同業、先進，則持續守望，盼媒體仍是點亮幽冥社會的微光。莫忘初衷，扮演烏鴉與守門人，守護美好的核心價值。

善的漣漪如投石湖水，在各角落點燈的夥伴，若是同時燃起火花，肯定可以照亮幽冥。身為媒體，除了聒噪、守望，也在修練自己。這是一門永遠精進的功課。

在社會對媒體仍不友善，環境依舊渾沌之際；即使暗夜幽㝠，盼依舊點一盞燈，與靈魂對話，莫忘初衷。我，仍在這滾滾紅塵學習、踽踽獨行。

我始終相信共好。紀念那個可以大鳴大放的大時代，在如今艱困的媒體環境，盼望迎向媒體敢言、政府察納雅言的共好時代。

一個人就是一個故事，盼望持續藉由採訪社會的人物故事；關照並傳播她（他）們一直努力在做的事，報導她們的熱情，不但有機會擴展自己的視野，也有機會從他人的故事中觀照自己、照亮別人。

33年來，用眼睛觀察，以腦筋思考，一顆老靈魂的聒噪絮語，仍將持續烏鴉。
33年來，用相機拍照，以筆尖紀錄，一顆老靈魂的滔滔不絕，仍將持續助人。
2021/09/01 Wagi Qwali 瓦紀瓜歷 Cidal Palang 吉達兒 巴狼 （夸父老鷹）

我是一個會同時讀好幾本書的人，
不同的時間跟場合，會有不同的配套。
坐高鐵讀的書跟坐捷運讀的書不一樣，
剛起床的書跟在郵局等叫號的書也不一樣，
而這一本，我覺得太適合睡前閱讀了。

（附上一個慘痛的建議，睡前不要讀小說，
我常常就不小心讀到天亮......）

（中醫師：你太晚睡了，
睡前不要滑手機，讀書好了。
我：我是在讀書......）

睡前適宜的讀物是散文類型，單篇從一千到五千字最棒，
可攻可守，也可以無殘念入睡。

前陣子的睡前讀物就是《練習善良的一年》，
有一定的資訊量，又不會負擔太大，
全書52篇，依季節區分為四章節，包括12個主題，
恰好是作者唐娜．卡麥蓉（DONNA CAMERON）的一年份實務練習。

作者很喜歡收集名言佳句，每篇前面都會有一段引言，
這種1+1的書寫方式簡練直接，
有幾篇在閱讀之前，就先被引言擊中了。
例如這次在《違章女生lalaland》純讀書單元分享的那篇，
我非常喜歡引自羅洛・梅（ROLLO MAY）這句：

「人類的自由，取決於我們能否停頓一下，
選擇如何反應，以發揮預期的影響力。」

那幾天遇到事情快要氣起來，我就想著要停頓，我是自由的。

如同作者本人寫到的，其實也不一定要照順序閱讀，
可以挑有感的情境閱讀，或是翻讀，
看看有沒有對得上現實生活的段落。

書中提到一個來自英國演說家艾德里安・韋伯斯特（ADIAN WEBSTER）的概念，
令人想到小確幸，名為「微小卻重要的事」，
縮寫是「TNT」，全名是「Tiny noticeable thing.」，
指的是那些看似微不足道，簡單易行的舉動，
一些明明容易，卻常常被忘掉的日常互動。
或者是麻省理工教授瑪麗・羅伊（MARY ROWE）提出的：
「微小肯定」（Micro-affirmations），
從小處著手，練習善良也從微善良開始。

而善良不是漫無邊際的，
書中也討論到釐清底線的方式，
若缺乏明確底線，只是自我耗損或是過度取悅他人，
學習劃清並且堅守底線，才是對自己的善待。

有幾個篇章提及霸凌，兒童的跟成年霸凌者都有，
也有談到網路霸凌，令人好奇作者那陣子為何有這麼多感悟。
書中根據網站研究，將旁觀者分為有害的跟有益的，
有害的可能會慫恿霸凌者，或是消極縱容；
而後者，則在評估後介入。
不一定需要正面抵制，但可以選擇不默許。

點擊也在這系列討論範圍內，
下次在網路上看到煽動或是惡意的內容，
就連點都不要點進去。

有許多概念分享，也有實際的操作經驗，
談起動物的篇章有個插曲，
作者的朋友說，
她會以約會對象對待狗的態度來決定要不要有第二次約會。
我覺得這是非常值得參考的判斷基準！
看一個人如何對待動物、對待弱者、發表自以為無責的言論，
都是一些看似微小，卻能夠展現價值觀的細節。

有一些篇章也是會讓我浮起：「臣妾做不到啊」的想法。
但讀一本書不完全跟自身感受服貼的書，
也許能在重讀之時，檢視一段時間後的自己有沒有轉變。

推薦給大家。
如果喜歡的話，也可以聽聽《違章女生lalaland》的朗讀篇章。
那麼，祝大家本週愉快，週一不憂鬱！

⭐「EP6-三十歲的人生絕對不會僅此而已！不放棄夢想，我才”三十而已“！」⭐

#三十而已
#我的三十才不只如此而已
😱「天啊！竟然已經三十歲了！」
😩「唉～我都已經三十歲了…」

三十歲的你，會怎麼樣思考這樣的年紀呢🤔？是驚嚇？是嘆氣？還是迷茫？
這樣的年紀，可能在工作，可能在進修，也可能是全職爸媽顧著孩子顧著家🤱🏻…
無論如何，心裡總有個小聲音在說話，告訴著自己還有某個未完成的理想，述說著自己真心想做的事，只是礙於現實面，我們常常聽不見這樣的心聲，😰忽略了它，忽略了自己…

還沒三十歲的你，對三十歲有著什麼樣的憧憬🤩
剛滿三十歲的你，到現在歷經了怎樣的轉捩點📽
過了三十歲的你，是保有赤子之心🔥，還是滿腹遺憾後悔😩⋯
如果要我講，我會說，三十歲……一切才剛剛開始🆕！

🎙「EP6-三十歲的人生絕對不會僅此而已！不放棄夢想，我才三十而已！」
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🖥YouTube頻道影音版：https://youtu.be/8n7dFVtKHRk

#才三十歲而已
#相信自己想做什麼都一定來得及
#有沒有心而已

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🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
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本集主題：「挑戰，巔峰之後」介紹
　　　　　　　
訪問作者：江秀真
　　　
內容簡介：
　　台灣第一位完成攀登世界七大洲頂峰的女性、
　　全球首位登上七頂峰、並從南側及北側路線完成聖母峰登頂的女性登山家！
　　唯一獨家授權生命傳記！
　　二十年前，她感謝珠穆朗瑪峰成就一生的勇敢。
　　二十年後，她感恩所有恩師、貴人朋友們一路相挺相伴！
　　　　　
　　山並非高就最危險，生命考驗也沒有真正的通知單。
　　我相信，每個人心中都有一座屬於自己的「聖山」，在漫長的人生路上，可以使自己脫胎換骨、淬煉轉變。 ——江秀真
　　
　　本書以第一人稱撰寫，完整記錄江秀真從小認真面對生命的態度，成長後與世界高峰邂逅的喜悅與困境……除了是一部精采的勵志人生故事呈現，更首次公開她親自拍攝的世界頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！
　　
　　電影《火線大逃亡》《巔峰戰士》的製片家布里薛斯不僅是攀岩勇士，也是登山冒險家。他留下一句名言：「你可以攀爬聖母峰一千次，不過它永遠也不會知道你的名字。認清自己的無名與後果，是登山者謙卑的秘訣、攀岩者應有的自覺。」
　　
　　不論爬的山再多、登的山再高，江秀真始終懷抱謙卑之心與真誠勇氣，一路走來，熱切地分享自己所學以及所經歷的。同時，為了朝登山教育的理想邁進，2014 年她努力考取國立台灣大學大氣科學系碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結合 登山教育來降低山難事故發生。
　　
　　一九九五年，江秀真首次登上世界最高峰，極度興奮有緣能與珠穆朗瑪峰見上一面。二○○五年，她努力取得「歐都納攀登世界七頂峰圓夢計畫」正式隊員的資格，覺得自己何其幸運，有機會再度迎向世界巔峰的懷抱！
　　
　　但萬萬料想不到的是，在攀登七頂峰之三的阿空加瓜峰時，竟讓她遇上生死交關時刻，在情緒幾近崩潰下開始默寫《心經》，並用攝影機錄下當時認為是這輩子最後的一段話……

　　從十五歲第一次爬山至今，江秀真歷經台灣九十座高山的淬煉，達成兩度登頂珠穆朗瑪峰、完攀世界七頂峰的紀錄，她總是說：「每攀登一座高山，就多一份謙卑之心。」而在登上珠穆朗瑪峰的二十年後，她深深覺得：下山，才是真正的挑戰！
　　
　　本書完整記錄江秀真與世界高峰邂逅的喜悅與困境，首度集結她親登拍攝的七頂峰絕美照片，壯麗而撼動人心！更企盼透過她豐厚開闊的生命故事分享，讓每個人都能找到那座屬於自己人生路上的聖山。
　　　　　　
作者介紹：江秀真
　　1971年生於台灣新北市雙溪區。
　　畢業於嘉義大學森林系學士、嘉義大學森林研究所碩士；目前在國立台灣大學大氣科學系碩士班測量計算組研讀。
　　
　　至今已攀登台灣高山90座，成功完攀歐都納世界七頂峰圓夢計畫——
　　‧登頂歐洲最高峰—厄爾布魯斯峰（海拔5,642公尺）
　　‧登頂非洲最高峰—吉利馬札羅峰（海拔5,895公尺）
　　‧登頂南美洲最高峰—阿空加瓜峰（海拔6,962公尺）
　　‧登頂北美洲最高峰—麥肯尼峰（海拔6,194公尺）
　　‧登頂大洋洲最高峰—查亞峰（海拔4,884公尺）
　　‧登頂南極洲最高峰—文森峰（海拔4,897公尺）
　　‧第二次登頂珠穆朗瑪峰∕南側路線（海拔8,848公尺）
　　
　　更創下許多難能可貴的紀錄——
　　．1995年首位台灣女性攀登珠穆朗瑪峰成功（費時兩個月）
　　．2005年首位玉山國家公園女性巡山員
　　．2008年榮獲十大傑出女青年獎
　　．2009年再度登頂珠穆朗瑪峰
　　．2009年榮獲內政部一等獎章，以及第47屆十大傑出青年獎殊榮
　　
　　2014年，她再努力考取國立台灣大學大氣科學系碩士班，鑽研有關「高山氣象」資訊的計算與測量，期盼將這一領域所學再灌注到登山智識中，作為登山者參考數據，並結合登山教育來降低山難事故發生。
　　
　　近年來，她持續進行「行腳每一所學校」的演講計畫，致力於推廣「登山安全與生命教育」，鼓勵年輕學子勇敢追求夢想，並戮力將創辦登山教育學校的願景與有志之士分享，祈願大家一起來成就這樁美事。

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