沒有月嫂，只有月伯

還記得我懷第一胎的時候，做足了功課，爬了所有可以爬的文，特別是媽媽社團內有許多不同的傳統習俗和觀念，越爬越迷惑。搞得超級焦慮和一隻驚弓之鳥沒什麼兩樣，後來乾脆不信，只追蹤婦產科醫師群的粉專文章就好多了！

當時我最怕的月子傳聞就是「不能出門」和「不能洗頭」這兩項，不過後來問了當時剛剛轉行唸中醫的妹妹，有了她點點頭後，她說只要「馬上吹乾」就可以，於是我就「每天洗頭」感覺神清氣爽，而且台灣九月份還是很熱，出門根本沒有風，要不然就是熱風，後來我就全部不管了。

第一胎在月子中心的時候，打疫苗、辦護照、辦簽證、回診都還是要從月子中心出門，只是回來之後規定24小時不可以母嬰同室，媽媽也樂得輕鬆。

這一胎就不一樣了，人在倫敦，一日四季氣溫低台灣較多，加上時不時就飄著綿綿細雨，沒必要根本不想出門。只是這次生產，醫院安排我許多回診，包含我個人回診和言言弟弟回診，一週五天內兩到三天都要跑醫院，還要去中國城抓水藥的中藥草。

每次帶嫩嬰出門都像一場硬仗，要帶一堆東西，還要多一隻手拿傘。今天一早Health Visitor(健康家訪員）來家裡看我，來不及時間看弟弟，我們就要趕去醫院幫弟弟照心臟超音波。因為我們家族中有三個人有一樣的心臟瓣膜問題，醫生幫忙轉診到新生兒心臟專科醫生照超音波。幸好，弟弟沒有遺傳到我，終於放下心中一顆大石頭。當媽媽後，最開心的就是醫生說寶寶正常健康！

感謝網友們的分享，有朋友們空投物資給我，也開始叫台灣便當吃，我直接請老闆幫忙按照我的醫囑訂製適合我的月子便當，極度清淡完全不發奶，目前生產到現在11天已經瘦了8公斤，也算是月子中值得開心的一點小事。

奶爸完全沒辦法煮飯，他要一打三，我又常常要去醫院回診，奶爸晚上和弟弟睡客廳，要搞一隻「專門值大夜班的嫩嬰」還有接送娜娜姐姐上下學，剩餘時間就是餵奶、拍嗝、換尿布、洗屁屁、哄睡、抱睡、洗奶瓶、消毒奶瓶、洗寶寶各種巾、洗衣服曬衣服等無限輪迴。

奶爸說叫我把他當成「月伯」，讓他「24小時父嬰同室」，我就主要養病和休息，能夠幫忙的時候我會起身幫忙，有時候我們就分配，但我多數都是分配到弄娜娜，因為我只要抱到弟弟奶就會有反應，為了讓泌乳激素慢慢退去我就儘量忍住不抱弟弟或不餵奶。

單身和未生的朋友看到奶爸一把罩，問我奶爸為何會這樣，其實他在遇見我之前，單身十年，而且自己一個人住在台北，十年來他都是自己去市場買菜、自己煮飯，家裡打掃洗衣洗碗打理一切生活都是他自己一個人完成。我當時就看上「自帶家事能力」的特點，彌補我沒煮飯興趣和不喜歡做家事的個性，也還好是有這個「月伯」不然我想都不敢想我怎麼能挑戰「居家月子」啊。

朋友下註解：沒有遇到合適的好伴侶乾脆單身。
我回答：如果不是跟奶爸生孩子我可能會夜夜磨刀（誤）

圖為奶爸說身上感覺黏了一隻蛞蝓。

#沒有月嫂只有月伯
#海外居家月子日誌
#嫩嬰哄睡到一半眼睛睜開超可怕

🥳台英兩國註冊公司開立發票代購：樂購倫敦-嚴選英國代購
😍旅媽咪和奶爸倫敦生活IG: phd_backpacker

謝謝大家的關心與祝福
目前又妹的病況已經控制住了
每一位朋友的留言我都有看到，謝謝大家🙏🙏🙏

又妹她得的是蜂窩性組織炎
從星期三下午開始發燒（趕快摳台中阿嬤來幫忙），星期四早上去診所看診
星期四下午我發現右腳掌明顯比較紅，當時懷疑是否藥物過敏，星期五早上還是沒退燒
回診所給醫生檢查，醫生說這個不尋常開轉診單讓我趕快去馬偕掛小兒科急診

去急診後，就是一連串折磨孩子的各項檢查
兩隻小手手扎針到今天恐怕超過5次了
還有一次噴血到我的衣服上😖😖😖
肺炎檢查要快篩、pcr兩項都做、肺炎鏈球菌要挖喉嚨
還要集尿驗尿看看是否也有尿道發炎
雖然我當下都是冷靜面對，也幫忙醫生一起處理孩子
但到了晚上打電話回家視訊，媽媽我真的是淚崩了😭😭😭

-
在急診室等快篩結果時，又妹給阿嬤顧，我趕快回家準備住院行李。
快篩結果是陰性時，安排入住緩衝的隔離病房一天
隔天pcr結果陰性，再轉入普通病房

-
急診當下抽血檢查，發炎指數22（醫生說正常人是0.8）
第二天晚上再抽一次，已經降到11了

主治醫師說，發炎指數22很高，蠻嚴重的，一開始他拿到急診的資料，還以為發炎到大腿了
沒想到只有在腳掌而已
外觀看不出來有明顯傷口，應該為蚊蟲叮咬

目前看來要住院5-7天
如果血液有培養出細菌，那就是敗血症要住至少14天
目前這項檢查還未出爐，希望不要這麼可怕了🙏

後來隔天急診醫師也有來關心又妹的情況，覺得真是暖男👍
-
目前最幸運的部分就是有排到單人病房
新生兒保險有買就是安心，雖然我的日額只有買2500元，但是馬偕一天是4600
爸爸說不用管差多少錢啦！住就對了

目前最痛苦的部分就是，醫院規定只能一名陪病者
沒有替換手的我，無法洗澡，只能趕快沖澡，每餐超難吃的住院餐要用吞的，不知道的人看我吃相還會以為住院餐是多美味呢😬😬😬
-
我家離馬偕走路只要3分鐘，望著家有家回不得，心情百般複雜，還有延遲的工作、未完成的家事，另外兩位可愛的孩子，都在等著我回家呢😞😞😞

《在接納與後彎中，修復身心》

有和我見過面的人，大概都有看過我的脖子時而會腫大
是的，我在高二時，被檢查出有甲狀腺囊腫，也就是俗稱的大脖子，至今，我與它相處24年（自爆年齡）

其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀，一方面不想讓別人擔心，一方面對我來說是個無解之題，所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有些壓力

但這段時間，在自我覺察與接納及瑜珈的練習中，我體驗到的身心療癒，讓我想好好整理，紀錄與分享這段過程

🌼我與甲狀腺囊腫的故事

在我高二時，因爲一場感冒，被診所轉診到大醫院，後來就被診斷出有甲狀腺囊腫

其實剛被診斷出來蠻晴天霹靂的，一直很擔心它會惡化成為癌症，於是開始定期每三個月到大醫院做超音波和穿刺的檢查，記得那段回診的日子，從報到到看診要等到凌晨一點，爸媽陪著我在醫院打瞌睡，很是辛苦

好在非常幸運的遇到一位溫暖的老醫生，那位老醫生從沒有因為工作到凌晨一點而對病人不耐煩，大概是我這輩子遇過最有醫德的醫生，後來一路追縱數年都是良性，功能也正常，這位老醫生便建議我不要開刀切除（切除後仍會增長），就持續追蹤就好，他也安慰我說這種症狀很多人都有，即使惡化也不難處理，我彷彿看到了一盞明燈，也開始練習與它和平共存

俗話說久病成良醫，在與甲狀腺囊腫相處的過程中我開始觀察，發現只要我感冒、過度疲累或是睡眠不足等等狀態，甲狀腺囊腫就會變大

某次，看了一遍醫學文章說到，甲狀腺與情緒有關，（但我個人覺得，許多疾病的引發，都與情緒有所關聯），我也慢慢留意到，確實，當身體感受到疲累，我的情緒也會容易變得不穩定

甲狀腺的狀態，也就反應著我的身心

於是，我開始固定的練習瑜珈，讓我的情緒找到一個港口，內在的平靜與覺知力幫助我的甲狀腺穩定許多

甲狀腺的穩定，除了讓我感受到自己是健康的，更有力量的是能夠拾回對身體的掌握感

🌼成為二寶媽之後的打掉重練與身體變化

一年前，我生完了第二胎，再度開始了沒日沒夜的日常，平日白天外出工作，回到家轉換身分繼續照顧兩寶，再加上二寶奶睡，白天忙碌、夜晚還要執大夜班，持續的疲累與睡眠不足，讓我的甲狀腺囊腫再度腫大了起來

因為腫大的程度比過往嚴重，已經導致我呼吸困難，萬般不願意只好再去醫院檢查，照了X光才知道裡面的水泡已經大到壓迫到食道和呼吸道，呼吸道還有些歪掉，醫生說，穿刺抽樣雖然可以讓它縮小，但還是會再增生，所以建議就是等待它自體吸收變小，我問醫生需要多久，他說不一定，要看身體狀況

回顧起生完第二胎後，整個身體出現了許多大變化，三不五時的嘴破與唇皰疹、尋麻疹發作、甲狀腺囊腫等等，彷彿我的身體不是我的身體，讓我挫折不已
身體出現問題，找不出解決方式，也會讓人感到相當的無助與沮喪

我就時常在這種無助與無奈之下責備自己，生氣自己都這麼努力練習瑜珈維持身心的平衡了，怎麼還會讓自己搞成這樣

🌼覺察之後的安頓與自我照顧

有一段時間，我常常處於低落、沮喪、無奈與無助的狀態

在這段與低落相處的過程，剛開始我會失控的生氣自己，罵自己，也容易對先生和孩子不耐煩地發脾氣，甚至是用大吃大喝來撫慰身心的不適（這是我的舊有模式）

但在每次失控後的沉澱，我問我自己「這是我想要的嗎？如果不是，那我想要什麼？」

我心裡真正想要的是「放鬆與自由」

而生育孩子，是我真心想要而做的選擇
但養育孩子的不輕鬆，必然會在這過程中付出掉我的自由

於是，我覺察到我的渴望與現實生活的拉扯，讓我開始抗拒現在的生活，當我內在越是矛盾衝突，身心就越無法感到平靜

於是某天，我和我先生談論起這一切⋯
（延伸閱讀：「放下期待，就能看見孩子的努力」
https://www.facebook.com/PeipeiPrana/photos/a.483084585624493/783784338887848/?type=3）

先生的傾聽與支持，讓我釋放了壓力與期待，開始打從心底接納此時此刻的兩寶生活

🌼接納當下，放鬆與自由就在此刻發生

那次對話，讓我接納了兩寶生活，也接納了我的需求

因為接納了現實生活與內在需要，我的身心逐漸感到平靜，這個平靜也讓我帶到了瑜珈的練習中，重新與身體產生連結

有天，在瑜珈自主練習時，我靜下心來，開始回想，什麼是我刻意逃避的？

從那段時間的瑜珈練習，我有意識的開始增加後彎的練習，每每循序漸進的練習結束，都會感受到一股豁然開朗的自在與放鬆

後彎的練習，是很單純的享受

直到某天，我照鏡子時，卻突然看見我的甲狀腺囊腫，整個消失了
這才發現，原來我在這段接納與後彎中，療癒了我的身體，當下那一刻，我非常感動🥰

現在，我的生活依舊水深火熱，也依舊和甲狀腺囊腫和平相處
生活即使沒有變化，但我的內在卻有了更多的放鬆與自由，也知道身心的智慧是在提醒我練習臣服、接納與善待自己

Namaste🙏

我身為醫師，了解醫護人員辛苦。

但是從公衛專業，疫調牽涉到整個疫情傳播，所以疫調、匡列、隔離非常的重要。

這個個案到高雄，只是少數個案，因為高雄跑到新北看病的人不多。

但是可以試想，這些同一時間當然一定有不少同樣的個案沒抓到，在北部地區傳播所帶來的風險如何？所以，這必須靠疫調來補強。所以既然有疏漏，就應該把漏洞趕快補起來。

從市長角度來看，我做為地方指揮官，相信每個地方首長跟我一樣，都希望把防疫工作做好，防疫缺口都要補齊，假如高雄市防疫有哪邊需要指教，我們都會虛心接受。

以高雄狀況，我們在群聚感染的時候，第一個必須要很快找到感染源，第二個也快速地疫調匡列隔離，讓社區風險降到最低。

我們的疫調人員，很辛苦，提供更多更清楚的資訊有助於疫情的掌握，當然就可以抑制疫情的傳播。
.
今天全國76例，高雄有2例。
這2例還是屬於新北地區恩主公醫院的南北移動，所造成的家庭群聚感染。
因為彼此親屬之間互動，造成整個包括原來一開始2個家庭，到今天為止5個家庭感染，大概已是第三波的群聚感染。這也是為什麼我們在進行疫調的時候，必須是要超前部署、加快匡列，這2個確診的個案，也是屬於我們匡列範圍內。

從疫調資料發現，密閉空間長時間接觸，像家庭、工作場所，風險很高。
所以再次特別提醒大家：最好這段時間不要有訪客，真的有很重要的事情，也拜託非同住者，進到屋內的時候，一定要戴上口罩、保持社交距離。

我們也要特別感謝日本，在七月中將捐贈一百萬劑AZ疫苗會來到台灣。
患難見真情，感謝日本的朋友。

也要告訴大家 75歲以上的長輩，假如你還沒有打疫苗的，每一個社區未來開放施打的時候，都能到各接種站補打。
假如有不清楚的地方、或者需要預約接送，可以跟區公所聯絡，我們會全力服務大家。
.
屏東祖孫感染的印度變種病毒，是世界衛生組織「高度關注」的變種病毒株。
其中Alpha屬於英國的，包括雙北地區，很多流行的病毒株就是屬於英國變種病毒株。Delta，是印度的變種病毒株，英國原來要解封，但是發現流行的病毒株由印度變種病毒株取代，所以延後解封的時間。
武漢肺炎當時在武漢地區，R值是2.4到2.6個人，換句話說一人傳給大概2.5人；歐洲引發第一波疫情的病毒株，大概是一個人傳給3個人。
Alpha的英國變種病毒株是4到5，一個人傳給5個人，印度的Delta變種病毒株是5到8個人，所以它的傳播力會越來越強，為什麼會這樣？因為RNA的病毒非常容易發生變異，發生變異時，就會有新舊病毒的競爭，當然越會傳播的病毒就會勝出。

從這個群聚感染的個案，可以看出，以在家族的傳播，如果是英國的變種病毒株，整個家庭全部都有。
那再想想看：R0=5~8的印度變種病毒株會怎麼樣？傳播力一定是會更強，所以我們一定要去施打疫苗。

很多人說「等一下再打」，但從國外的經驗來看，AZ疫苗對印度的兩種變種病毒都有效，Kappa、Delta、或者Alpha病毒都有效，所以不要挑疫苗，就趕快去打，相關臨床數字來看，對於降低重症、死亡的比率都超過9成保護力。疫苗該輪到你打的時候，你就去打。

屏東部分，我們已經在昨天就已經啟動專案，也跟我們所有果菜市場、農會造冊，包括貨運司機總共有13位，相關往來攤商，我們就通知他們來採檢PCR。另外對於大型的這些蔬果市場，包括果菜市場、肉品、民生物資供應站部分，我們也在造冊準備排定施打疫苗，這是我們的做法。

大家常問：「印度病毒變種株進來怎麼辦？」第一，疫苗趕快打。
第二，落實疫調、匡列、隔離。
常講這張圖 R=5，20天後就是625個。
看疫調資料，我們都覺得如果以流行病學醫學領域來談，病毒傳播這麼快的，應該是一百年前的流感大流行。
老話一句，疫苗覆蓋率不足情況之下，疫調匡列隔離，我們R=5 匡列八成，R=8應該要匡列更多人，對疫調要非常嚴峻及務必要落實。否則疫情恐怕離恢復正常生活需要一段時間。
.
⭐本週六日孕婦接種COVID-19疫苗服務
提醒要打疫苗的懷孕婦女，先跟做產檢醫師討論、評估喔！
- 6/26、6/27下午14:00-16:30
- 於巨蛋體育館、鳳山體育館
- 請欲接種孕婦，撥打07-8220300預約
- 接種當日請攜帶健保卡、媽媽手冊、原產科醫師開立之「轉診單」
.
📢 公佈今日(6/25)確診個案在高雄市的公共場所活動史
https://reurl.cc/3aX9RM

提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾，請進行自我健康監測，如有出現相關症狀，請撥打1922、或者衛生局防疫專線07-7230250。

輔導就業的效能怎麼看？
過去還沒當立委的時候，我就很關心退除役官兵的就業問題，我們退輔會對就業的方案，我特別留意到，從 2017 開始針對退除役官兵的軍中／民間專長轉換和證照取得，原先預計採「一訓多能」，後來則是以「技能專精」的方式來施訓，想請問為何有這樣的轉變？
退輔會就業處處長回覆，因為隨著就業的需求和產業的發展趨勢，由一訓多能轉變到技能專精。當初的一訓多能，是在受一個訓練的過程中，能取得多張證照，比如我們職訓中心的公共管線班為例，結訓的時候，可以取得7張證照，包含水匠、電匠、以及氣體導管等。隨著職場的用人慢慢朝著專精化，因此我們希望讓結訓學員取得較高級的證照，比如說原來是丙級證照，能提升到乙級證照，乃至於甲級證照。
但我也想提醒，現在企業也不少是需要斜槓的。那提到技能專精，我留意到專長轉換到民間職業的部分，我們是否有追蹤？比如說多少人從這個專長退伍，又有多少人真的進入民間相關職業？
因為一個計畫好不好、成不成功，是否真的有幫助，要看轉換率才知道。比如100個人出來，若只有5個人進入相關行業，那就代表這個計畫有待調整。另外，我也想了解，這些人考了哪些證照，才知道輔導考照單位的輔導成效。希望相關單位能提供給辦公室相關的數據與資料，讓就業輔導這工作，更能切中市場的需求。

期望優先補足軍中心輔能量
另外提到心理輔導士，之前質詢時，有說到軍中的心輔官不足，我想建議單位，如果有心輔專長的退除役官兵，是不是能優先接觸邀請？比如邀請考證照、邀請回役，像是政治作戰士、心理作戰士、心理輔導士等等，未來可以做心理師、社會工作師，那既然軍中就是需要這類專長，結果他們退伍的時候才去考這些證照，結果現任的考照率卻很低。既然退輔會有這樣的業務需求，是否能跟國防部合作，先把軍中的缺額補齊。單位允諾會跟國防部協調，我希望這件事能落實下去。

使用醫療資源的引導
再說到今年的武漢肺炎，因為大家會盡量避免上醫院，所以分級醫療政策實施以來，歷史上數據最漂亮的就是今年。但我們發現榮總的數據，仍有可以更精進的空間，包含急診的件數中，檢傷分類第四級、第五級的案件量佔比還是相對較高一點。而「急診轉住院暫留急診超過 48 小時」的案件比率，北榮、中榮、高榮三所醫院的院所指標值都高於全國指標值，只有高雄榮總在今年院所指標相對低，但低的原因多多少少也是跟武漢肺炎有關係，所以我們看第一季、第二季的數據，表現都相對比較好。
我希望能未來盡量引導民眾轉診的就醫習慣，減少醫院輕症住院情形。或許不用在入院的時候直接處理，但至少在出院的時候可以趁機輔導，引導對方基層還有其他醫療資源可選擇，希望未來能達到實際的改善。相關單位也允諾，會持續精進、盡可能引導民眾。我期望未來醫療資源，都能用在刀口上，3Q！

2020-12-14，外交及國防委員會，退輔會 呂嘉凱副主委，退輔會就學就業處 秦文臺處長。
===============================
【烏日服務處】
地址｜臺中市烏日區中山路一段525號
電話｜(04)2337-7383
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【沙鹿服務處】
地址｜台中市沙鹿區中山路537號
電話｜(04)2662-0913
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【霧峰服務處】
地址｜台中市霧峰區文化巷57號
電話｜(04)2330-5663
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【大肚服務處】
地址｜台中市大肚區自由路148號
電話｜(04)2699-8903
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【龍井服務處】
地址｜台中市龍井區中央路三段169號
電話｜(04)2639-1163
服務時間|週一至週五 9:00-18:00
【龍井新庄聯絡處】
地址｜434-006 台中市龍井區新庄街一段138號
電話｜0917-191-058

【免費法律諮詢服務】 （需事前預約）
烏日─每周四 19:00-21:00
沙鹿─每週三 09:30-12:00、每周五 19:00-21:00
大肚─每週二 19:00-21:00
龍井─每週三 19:00-21:00
霧峰─每週五 19:00-21:00

【免費長照 2.0 諮詢服務】 （需事前預約）
烏日─每週三 16:00-18:00
沙鹿─每週二 16:00-18:00
大肚─每週二 19:00-21:00

【3Q聽你說 委員服務時間】 （需事前預約）
大肚─週二 19:00-21:00（每月二、四週委員時間）
龍井─週三 19:00-21:00（每月一、三週委員時間）
烏日─週四 19:00-21:00（每週委員時間）
沙鹿─週五 19:00-21:00（每月一、三週委員時間）
霧峰─週五 19:00-21:00（每月二、四週委員時間）

#3Q陳柏惟 #中二立委 #台灣基進
===============================
◆ 訂閱3Q的Youtube → https://www.youtube.com/c/3QChen
◆ 追蹤3Q的FB → https://www.facebook.com/3Q.PehUi/
◆ 訂閱3Q的Podcast → 3Q陳柏惟
◆ 追蹤3Q的IG → wondachen
◆ 追蹤3Q的噗浪 → wondachen
◆ 追蹤3Q的推特 → @3QTan
===============================
◆ 台灣基進官網 → https://statebuilding.tw/
◆ 訂閱台灣基進官方Youtube → https://pros.is/L8GNN
◆ 追蹤台灣基進官方臉書 → https://www.facebook.com/Statebuilding.tw/
◆ 捐款支持台灣基進 → https://statebuilding.tw/#support

金門的常住老幼人口占比較高，因此幼教、社福與醫療一直都是鎮浯及縣府團隊十分重視的課題，這部分的施政目標很明確，就是要小孩能「開心長大」、老人能「安心變老」、病人能「放心養病」。

簡要來說，扣除日常業務不談，今年在老幼醫福方面，至少有以下新作為：

開心長大：
強化幼托─將幼托整合向下延伸至2歲幼童，並開辦烈嶼公立幼兒園2歲幼幼班，將積極視試辦成果來研議擴辦。
改善校園環境─投入超過6億，改善8棟教學大樓74間教室、全面汰換全校國小及幼兒園燈具，改用6,007盞高效率低眩光之LED照明燈具及其他各式設。

安心變老：
持續推動一村里一據點計畫─今年的老年照護據點增加至28處，設置涵蓋率提升至62%。
提升輔具服務能量─增聘輔具評估人力，自8月起增加各鄉鎮定點辦理輔具巡迴維修服務，12月再於烈嶼鄉西方日間照顧中心成立輔具工作站，明年將購置新的輔具專車，提供輔具巡迴服務及宣教，預計每年度將增加服務400人次。

放心養病：
金門醫院化療調配室7月已啟用、也積極構思在地癌症治療中心的可能性，已向中央爭取相關預算、同時成立了轉診服務中心及進行轉診服務平台電子化、並將於金門醫院與台大醫院端設立轉診服務台。

而鄉親和議會很關心的【轉診住宿補助辦法】，也在這個月研訂完成，視轉診病患身分別不同，以補助額最高的低收入戶為例，每人每趟可獲補助6000元(單日最多1200元)，一年至多也可獲補助12趟，如獲議會支持預算，可立即上路！

#施政有感金門更好
#老幼醫福