你是害怕失敗的人嗎？ 今天來聊一聊失敗恐懼症吧，失敗也許是大家都不太願意經驗的事情，畢竟如果可以成功誰想失敗嘛～ 但如果說到失敗你會想到什麼? 也許是一事無成、很糟，還是我就爛。 失敗是一種經驗，但談到失敗時我們卻常常失敗和自己緊緊連在一起，而且容易有「以偏概全」的思考謬誤，大考失利=人生毀了等等。 成功也是一種經驗，但我們卻經常歸咎於運氣。 有一種害怕失敗是的展現是「自我設限」，先告訴自己「我做不到」，以至於當事情最後真的失敗了，我們也依然能保護好自己的自尊。這樣的心態像是：「如果我用盡全力仍然失敗，那豈不表示我真的很沒用」，為了避免這樣的窘境，我們才生出了自我設限的保護方式，來保護那個脆弱、害怕失敗的自己。 同理，在愛情關係也是如此。 當碰上喜歡的對象時，害怕失敗會讓我們無法更靠近對方，害怕自己被拒絕；於是愛情就停在開始之前，還沒戀愛就失戀了。 自我設限下的思考強化內在的否定自我，只為了不去嘗試。因為害怕失敗的人深信「不去嘗試就不會失敗」、「不曾擁有就不會失去」。 失敗只是一種人生經驗，當我們過度專注於結果，可能反而忽略了過程中學習和收穫。很多轉機都是來自於失敗；如果真的要說怎麼改變，那就改變目標設定的方式吧，因為如何設定目標也會影響我們怎麼聚焦和執行。 逃避目標是避免負面結果，著重於觀察生或中的負向事件並極力避免。 趨向目標是達成正向結果，著重於收集能達到結果的正向事件。 不妨就從目標設定開始，把負向自我對話改成積極正向的對話吧! 把「我怕被拒絕」的思考改成「我想要成功」，也許是轉變得第一步。 除了改變行動之外，也可以改變我們對失敗的看法，因為失敗只是一種人生經驗，並非象徵整個人生都很失敗；而不怕失敗的好方法，就是把失敗視為一種經驗，卻不是永恆的結果。 - 你會害怕失敗嗎？ 我會哈哈，我也還在努力學習中！ #小妻的心理學筆記 #自我探索 #害怕失敗 #失敗恐懼症

#匆匆忙忙啟程了！ 一直沒時間跟大家好好報告離開的原因，不是跳台，不算轉行，是要去英國唸書啦🇬🇧🇬🇧🇬🇧 拎著兩卡皮箱，飛往倫敦前，在新加坡轉機打地鋪先！

#短評 #無雷《抓狂演訓班》The Big Hit . 一個事業不順的劇場演員，來到監獄創辦戲劇工作坊；他突發奇想，想要訓練這些受刑人演出經典劇《等待果陀》並帶著他們走出牢房，登上劇場實際演出。卻在訓練的過程中發現，要指導這些沒有演員基礎的受刑人根本就是個不可能的任務。 . 一直都很喜歡《等待果陀》這齣劇：劇情大致上就是兩個人在路邊等著一位名為「果陀」的人，他們乾等、苦等，不斷抱怨現在的遭遇，但直到劇終「果陀」都沒有出現。「果陀」象徵著人們在生命中渴望得到的救贖，被視為是「希望」，又或者是活下去的動力，是漫長等待卻永遠無法等到的代名詞。而《抓狂演訓班》的設定為一群受刑人組成的劇團，想要重新詮釋這齣知名舞臺劇，光是聽到這樣的劇情就讓人覺得有趣，充滿好奇。 . 原因無他，因為《等待果陀》藉由荒謬的劇情，完美詮釋了人類對生命的普世態度，不停在無謂的等待當中蹉跎；套用到那些等待日子過去、等待被關好關滿的受刑人來說，根本就是絕妙！劇中每個角色都期盼一個能夠拯救他們生命的機會，一個扭轉局面的轉機；不論是指導這群受刑人的戲劇家，亦或是這群被關押在監獄裡的受刑人，還是這些在政府體制內期盼矯正制度能夠服務社會的官僚，甚至是在台下看戲的觀眾、家人、朋友；「等待」永遠是我們生命不斷持續在做的事，只是每個人等的東西有所不同罷了。 . 有趣的是，電影在105分鐘不算長的篇幅裡，在五個受刑人和一個導師這六位主要角色間切換，節奏平穩且敘事緊湊，讓人能夠馬上在短時間內理解人物關係，還有他們在《等待果陀》這齣劇中所扮演的角色定位。特別是在結局所呈現的演說，以行動說明了再次重新詮釋了《等待果陀》對生命的反諷，無謂的等待只會讓人迷失，讓人忘記了最初的目的是什麼？ . 這位導師是否忘記他當初創辦監獄戲劇工作坊的目的？這位典獄長是否忘記了她為何允許受刑人外出演出？這些受刑人是否忘記了他們進入監獄，甚至為何投入舞臺演出的目的？甚至是整個社會對於矯正制度、官僚們以藝術治療行為偏差的受刑人，這些目的到頭來是否已經不是原本最純粹的樣貌了呢？ . 與其說《抓狂演訓班》是部改編真實事件的電影，倒不如說這是一部用行動、用現代的口吻，完美改編了《等待果陀》的真實事件改編作品；以一個簡單的事件，創造出不論戲裡戲外都精彩絕倫、充滿哲理和反思生命意義的電影作品，非常推薦！ . . . @andrews_film #抓狂演訓班 #thebighit #電影 #影評 #filmcritics #movie #review